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文档简介

积极心态与自我成长,汤丰林 博士 北京教育学院校长研修学院,你最喜欢什么颜色? 最喜欢什么花? 最崇拜谁? 最喜欢说的一句话?,趣味测试,谁也无法说服他人改变。我们每个人都守着一扇只能从内开启的改变之门,不论动之以情,或说之以理,我们都不能替别人开门。 Marilyn Ferguson,一、确定人生标准,每个人都有自己的生存标准,不同的生存标准就决定了不同的生命品质 20/80规则与人生标准,人生标准,取决于我们做选择的能力。选择影响行为,行为产生结果。,选择,主导我们的命运!,乔普拉的选择观,无论你喜不喜欢,此刻正在发生的一切,都是你过去做出的选择的结果,提升人生标准的六项选择,第一项:我不能决定生命的长度,但我可以控制它的宽度。 “人”的启示,第二项:我不能左右天气,但却可以改变心情。 选择一种全新的心情吧,你会发现不良的环境,同样会让我们得到生命的享受。,第三项:我不能改变容貌,但却可以展现笑容。 林肯:“每一个人的那张脸,在二十五岁以前是父母亲给的,但二十五岁以后则是自己给的!”,第五项:我不能预知明天,但我可以好好利用今天。 明天就像昨天一样,昨天是一张过期而失效的支票;明天是一张未到期的期票,充满着变数。我们只有握住今天,活在当下,人生才是最充实的!,第六项:我不能样样胜利,但却可以事事尽力。 一个常常沉浸于胜利喜悦中的人,会降低挫折耐受力,小小的风浪就会将其淹没。,二、把握身心规律,认识规律,因为人对世界的感觉有差异,因此,我们每个人心中的世界不完全是客观的,认识世界的三种方式,9 8 7 5 8 2 1 3 6 7 6 4 7 6 1 3 7 8 6 5 7 4 2 3 0 8 4 4 2 1 0 2 5 7 8 3,删节与省略,人在设定一个目标后,会过滤掉与目标无关的信息。,扭曲和变形,有什么样的心态,就看到什么样的世界!,概括与归纳,人对世界或他人结论性的认识,个人成长三阶段,史蒂芬柯维的生涯发展三阶段,三、营造良好心态,心境产生的两种模式,模式一:,动作创造心情 快乐心情三部曲,改变你的生理状态, 就能改变你的心情!,模式二:,善于控制你的注意力,会产生任何你想要的心境或感受!如果你要想成功或幸福,那么现在就即刻做出选择,将你的注意力集中在你的生命中美好而积极进取的一面,集中在你想要达成的目标上!,保持快乐心态的六大秘诀,说话令人愉悦 适时亲近自然 懂得知足感恩,保持生活简单 学会热爱工作 培养健康嗜好,用快乐的心态面对平凡

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