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学科教育论文-关于双排球运动训练中心理问题的初步研究.doc学科教育论文-关于双排球运动训练中心理问题的初步研究.doc -- 2 元

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学科教育论文关于双排球运动训练中心理问题的初步研究论文关键词运动探究比赛训练论文摘要排球训练的目的是为了使运动员获得身体素质、技术、战术及心理诸方面的能力。因此,在排球训练当中,不仅要练身体素质、技术、战术及应用,还必须对排球运动员所需要的心理特征施加有意识的训练。1、前言现代体育竞赛表明运动员参加比赛,不仅消耗很多的体力能量,同时也消耗很大的心理能量,如果运动员在比赛中所需要的心理机能和个性心理特征发展的不好,即使在身体、技术、战术方面训练有素也难以在关键比赛中取胜。因此,在训练在进行心理素质方面的训练是十分必要的并且,特别是在一些势均力敌的比赛中,良好的心理素质越来越成为比赛胜负的关键因素,所以,本文要讨论的是排球训练中的心理学问题。2、心理训练的目的和作用2.1心理训练的目的心理训练的目的在于发展运动员的心理品质,使运动员技术水平得到稳固的提高,并使他们参加重大比赛的心理稳定性和心理准备程度达到较高水平。2.2心理训练的作用(1)提高心理活动水平有心理学家研究认为比赛的成功率30归于心理训练,70归于其它训练。在排球教学、训练、比赛的实践中,心理活动水平太低时,很难对生理活动和技术动作进行有效的调节、控制。尽管有良好的身体素质和较高的技术、战术水平,也不能得到充分的发挥心理激活水平过度时,心理紧张,肌肉收缩失调,动作变形,造成过多的失误。为此,必须进行心理训练,提高心理活动适宜强度,使其达到能进行良好的自我控制、调节的水平,以适应排球教学、训练和比赛的需要。(2)控制心理活动水平运动员在训练、比赛活动中,不仅要付出巨大的体力消耗,同时也消耗了大量的心理能量。研究表明,在相同时间同等强度的活动中,心理能量的消耗为体力能量消耗的45倍。因此,教练员应该十分重视心理训练,提高、控制运动员适宜的心理活动水平,保持身心力量的平衡,使身体素质、技术及战术水平得到充分的发挥。(3)掌握和改进技术动作运动员学习、掌握、运用运动技术的过程,实际是智力和体力活动相结合的过程。因此,心理训练应同步进行。例如排球运动员的念动训练。运动员头脑中只有建立起运动表象,才能去做动作、完善动作。在念动训练中,运动员注意力高度集中,头脑中详细描绘将要完成的动作,头脑中就会看到这个动作,并且对完成这个动作的用力也会有深刻体会。(4)消除疲劳、恢复体力运动员经过大运动量训练或紧张的比赛后,往往出现疲劳和体力不佳。心理训练有助于疲劳的消除和体力的快速恢复。研究证明大运动量训练或大强度比赛后,进行5分钟的心理自我调节的效果几乎和平时休息1小时相同。赛前心理训练能够使运动员消除疲劳、克服恐惧和心理障碍,减少体力和脑力能量的消耗,推迟疲劳的出现,有利于运动成绩的提高。心理训练对于集中注意力、转移兴奋、调节和培养运动员良好的活动动机、发展坚强的意志品质等均能能起到积极有效的作用。3、运动员身体训练的心理特点身体训练的实质是身体素质的训练,运动训练中的素质与普通心理学的素质有所不同,它是后天获得的一种能力。运动员的身体素质是多种多样的,其主要的身体素制裁是多种多样的,其主要的身体素质有速度、力量、耐力和灵敏等,每种身体素质都有各自的心理特点和心理结构。(1)速度素质是以人体某部分以及整个人体在空间移动的时间来推算的。有了这种素质就能帮助运动员正确的形成分配和划分动作时间的作用。(2)力量素质指完成动作时的肌肉用力情况。从心理结构分析,力量素质是多种多样的,包括最大定量和等量肌肉用力。(3)耐力素质耐力素质的心理结构没有明确的表现形式,它是以肌肉用力的量和时间的综合表现为前提。因此,通常可分为力量耐力、速度耐力、速度一力量耐力。(4)灵敏素质灵敏素质的准确反映取决于多种因素a.取决于再现本人动作的准确性b.取决于了解本人灵敏素质状况的准确性c.取决于判断周围活动情况的准确性。这三种因素都能准确反映,灵敏素质才能完善地表现出来。4、运动员身体素质的意识和特点及其随意调节在身体训练的心理学问题上,教练员要明确心理素质的心理结构,以及运动员主要身体素质的心理特点,培养运动员对身体素质的自我意识以及进行随意调节的自我意识以及进行随意调节,它的培养是一个专门的有组织的教育过程,它是按照一定的规律实现的,要达到这一目的,必须做到以下几点。(1)了解每一种身体素质结构各种身体素质都有内在的本质、特点,教练员必须帮助运动员清晰地区分它的特点,培养工作才能顺利进行。(2)了解身体素质最重要的成分特点研究每种素质个别成分的特点是培养素质的重要条件。比如,肌肉用力根据项目不同,它的成分中就包括静力肌肉用力和动力肌肉用力速度有急速运动和平稳运动等。只有区分出这些素质的不同成分,自我意识和随意调节才能实现。教练员应该特别注意帮助运动员了解主要成分。(3)采用自我命令采取自我命令是提高一般身体能力的强有力的内总刺激。因为内部语言的命令,能起到充分动员机体的作用,适应外部的需要,并且达到对身体本身动作的调节。例如排球运动员,当遇到强手时,时刻自我命令沉着、伺机进攻等,对战胜对手起着非常重要的作用。(4)采取辅助标志肌肉运动感觉是监督再现每一项身体素质精确度的重要形式,为了掌握一种具体的身体素质的结构,教练员可以采用辅助标志。例如,排球训练中,运动员在做扣球动作时就可以用悬挂的球做标志,这样才能使运动员区别出其它感觉的不同信号,从而形成身体素特点的明晰性,最后达到意识性以及随意调节。5、运动员技术训练的心理特点运动员如果没有过硬的技术训练就不可能在比赛中获得成功。从心理学观点分析,不同项目的动作技术,具有不同的心理结构,但从技术训练总的情况看来,也存在一些共同的心理品质。5.1运动员最一般的心理品质运动员最一般的心理品质主要包括以下几个方面肌肉运动感觉、平衡感觉、触觉及机本觉、动作知觉、时间知道。另外,最一般的心理品质还包括心理过程中的其它方面。如注意和记忆、思维、情绪和情感、意志努力。如果缺少上面的心理品质,要成为一个优秀的运动员,是不可想象的。心理品质的培养也不是一个模式,在技术训练中,它根据项目的不同,又体现出质的不同方面。5.2动作技巧的心理特点体育运动具有比赛性质,技术训练的目的是为了提高成绩。因此,在技巧训练的阶段,运动员应具备以下的心理特点(1)具有高度发展的动觉感受性(2)对所做动作有清晰的知觉(3)对所做动作有清晰的表象(4)技巧的意识和自动化的特点。6、运动员战术训练的心理特点6.1战术意识和战术思维6.1.1战术意识的特点技术的目的性行动的预见性判断的准确性主动性和创造性协调性和灵活性自控性和稳定性。
编号:201312091748462286    大小:14.37KB    格式:DOC    上传时间:2013-12-09
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奋斗不息上传于2013-12-09

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