农村中小学教师嗓音病调查研究.doc

农村中小学教师嗓音病调查研究（郑州市科研立项荣获一等奖第一名）作者：邱志勇单位：中牟县狼城岗镇西狼小学农村中小学教师嗓音病调查研究（郑州市科研立项荣获一等奖第一名）摘要：随着教龄的增长，老师嗓子的舒服度反而增加。教龄比较短的教师往往经常感觉嗓子不舒服，尤其是第一年刚参加工作的教师尤为明显。从统计图中我们可以看到能真正应用正确的发声方法讲课的老师是少之又少。有很少的老师经常吃一些保健嗓子的营养品。关键词：教师 嗓音 嗓音保健 对于老师来说，嗓音极为重要，嗓子是老师传播知识必不可少的武器，然而老师又是嗓音疾病的高发人群。为了充分了解狼城岗镇农村中小学教师的嗓音状况，分析教师用嗓的特点和存在的问题及造成教师嗓音疾病的原因和嗓音保健的要求，并结合教师的职业特点，分析和研究如何做好中小学教师的嗓子保养工作。从而使老师在尽情传播知识的同时也拥有一副好嗓子。1、调查研究对象狼城岗镇12所小学和一个初中的212个老师，其中男教师52个，女教师160个，教龄1个月32年。2、我采用问卷调查的形式进行研究，首先制定了“中小学教师嗓音保健调查表”，让教师严格按表逐项填写和调查。3、对统计的内容进行整理，制成统计图，然后分析。统计图一 统计图二统计图三统计图四由表可知，随着教龄的增长，老师嗓子的舒服度反而增加，这种情况有一些老师戏称是老教师嗓子练出来了，但是我们也发现老教师的嗓子很少能保持清脆的，他们大多有一些变声，给人一种沧桑感，其实这就像一个农民干活多了，手磨出了茧子，他们的嗓子受到了破坏，但是他们已经适应了。教龄比较短的教师往往经常感觉嗓子不舒服，尤其是第一年刚参加工作的教师尤为明显，有很高的比例出现沙哑，甚至有个别教师还出现了短暂的失声。而每周上课的节数与嗓子的舒服度成正比，每周上课10节以下的，嗓子基本不会受到影响，达到15节时会感到不舒服，达到20节时开始难受，需要保健嗓子，达到35节，嗓子经常沙哑，需要经常吃一些润喉片，长期会得慢性咽炎，我在调查中发现有很高比例的老师有慢性咽炎，只不过轻重各异罢了，从统计图中我们可以看到能真正应用正确的发声方法讲课的老师是少之又少，大多数老师保健嗓子的方法都是喝水，当遇到沙哑时会吃润喉片，和胖大海等或去医院就诊，有很少的老师经常吃一些保健嗓子的营养品。教师嗓音疾病原因分析：1、用嗓过多。从统计图二可知，每周上课节数越多，嗓子不舒服和得慢性咽炎的比例越高，这其中又以1年级上期最特殊，在调查中我发现如果是刚参加工作的老师来教一年级，上期前二个月80%都要出现嗓子沙哑的现象。这是因为小学生刚开始上学，还不适应学校生活，这段时间的学生管理起来特别费劲，上课要经常维持纪律等。2、用嗓过大。有很多老师反映如果讲课轻缓，嗓子会比较舒服，如果上课火冒三丈的批评学生，只需要20分钟，嗓子就开始难受了。3、发声方法不当。能使用正确发声方法讲课的老师，嗓子很少出现沙哑，咽炎等疾病。4、经常吃辛辣食品。有些老师非常爱吃辣椒，几乎每菜必有辣椒，长期吃辛辣食品，再加上用嗓的压力，很容易就得上慢性咽炎了。那么如何才能让老师尽情的使用嗓子，尽情的在讲台上传播知识，而嗓子依然完好，不受慢性咽炎的困扰呢？我咨询了声乐老师和营养师，下面是给出的嗓音保养的方案：（）教师上课前可适量饮用一些白开水，确保你的喉咙得到润滑。（）讲课时，应身体直立，两眼平视，尽量让你的视线与脊柱成度角。（）尽量避免大声喊叫，减轻对嗓子的损害。（）当自感嗓子疲劳、声音嘶哑、咽喉疼痛时，应尽量休息或采取消炎措施，如内服消炎药、局部喷药等。（）经常吃一些富含维生素A的食物或营养食品。（）练习使用正确的发声方法讲课。（）在教室里种养植物，经常浇水，避免教室空气干燥。（）力戒烟酒。（9）加强体育锻炼，增强体质，预防感冒，也是预防咽喉疾病的一个有力措施。（10）在冬天，如果室外空气很冷，外出时可用围巾围好脖子，戴上口罩，避免冷空气对咽喉部位的直接刺激。我选择10位嗓子有不舒服症状老师给他们提供保养方案：1、避免大声喊叫，减轻对嗓子的损害。2、当自感嗓子疲劳、声音嘶哑、咽喉疼痛时，应让嗓子休息。3、每天多吃蛋白质等有营养的食物，多吃水果、蔬菜。4、每天最少吃4勺三维鱼肝油乳（成人用），上午2勺、下午2勺。5、戒烟酒、辛辣食品。6、避免感冒。在不到两星期的时间里，10位老师有8位老师给我打来电话反映嗓子不舒服的症状消失了，他们说简简单单的这几招还挺管用。我对另外的两位老师调整了方案，让他们把三维鱼肝油乳改为6勺，分三次喝，其他保持不变，又过了一个星期，他们两个先后给我打来电话，说嗓子好了。营养分析：发声器官是由声带和喉头组成，而嗓子难受以及慢性咽炎是因为这部分出现炎症和粘膜受到损害，只要把声带和喉头的粘膜组织修复好，炎症自然就会消失，咽炎也就好了，当然嗓子也就不难受了，而修复受损的组织声带和喉