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文档简介
我能“互助与分享” _,团体热身阶段:“爱的鼓励” 1、游戏规则 全体起立。每位同学都举起双臂,掌心相对。听老师的口令击掌,一、二、一二(先慢后快) 2、分享 听到这掌声,你的心情怎么样?,团体转换阶段:“蒙眼取书”,学分成六组,各组分别选出一名小朋友参加游戏。这些小朋友将蒙上双眼,从教室最后边一起出发,要绕,,谁就胜利了。谁愿意上来试试?,过过道上的桌子、扫把等,手不许摸任何东西,,安全地到达目的地讲台以后,谁先把书拿到,今天我们玩的游戏名字叫“蒙眼取书”全班同,团体工作阶段:“心灵剧场”,同学们,互助分享可以带给我们快乐。但是生活中,有的人因为不懂得这个道理,发生了一些不开心的事情。下面让我们走进“心灵剧场”去瞧一瞧!,团体结束阶段:“小卡寄情” 分享心得:上了这堂课后,你有什么感受呢?,今天我们就在手中的卡片上,写下自己的心得与大家分享,好吗?,悲伤,愤怒,开心,难过,温馨提示: 开心使人振奋; 悲伤、难过使人消沉; 愤怒使人不安。 向良好情绪靠拢,远离消极情绪。,快乐的关键 要有积极乐观的心态!,如何保持快乐的的心情?(*_*),1、借助外物法: 使用明快的色调的东西。 听舒缓欢快的歌曲。,温馨提示: 绿色和浅蓝色 是“心理镇静剂”,2、转移法: 转移话题、 改变环境,从而转移注意力,忘记悲伤。,3、心理暗示法: 自我安慰、 自我暗示、自我激励,4、饮食调节: 宜: 酸性食物食用少量能使人振奋; 糖类食物使人心境平和、心情舒畅。 如:巧克力、雪糕等; 富含镁的食物如:香蕉; 忌: 酸性食物长期食用易产生妒忌的情绪; 辛辣食物易使人愤怒; 苦味食物易引起恐惧情绪。,5、保证充足睡眠,6、在运动中调节情绪,小窍门2:给自己一个尽可能大幅度的笑容吧,一定要露齿哦,你会收获好心情的。,O(_)O哈哈,小窍门1:当你情绪低落时,不妨稍微加快走路的步伐,抬头挺胸走快点
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