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健康素养促进行动讲座 合理用药、科学就医,预留位置可更改,2019/6/15,健康素养66条 合理用药 科学就医,2019/6/15,您生活得健康吗？,NO!,2019/6/15,哪些行为是疾病产生的温床？,吸烟和被动吸烟：易发癌症、心血管疾病、呼吸系统疾病。被动吸烟导致患肺癌的风险升高20%，患冠心病的风险升高30% 肥胖：BMI28，肥胖者并发脑栓塞与心衰的发病率比正常体重者高一倍，患冠心病比正常体重者多二倍，高血压发病率比正常体重者多二六倍，合并糖尿病者较正常人约增高4倍。 饮酒：过量饮酒，对个人健康以及社会稳定都有害。,2019/6/15,健康,身体健康,心理健康,适应能力,2019/6/15,身体健康：身体无疾病或损伤状况。,成人的正常生理指标？ 正常血压：收缩压140mmHg 舒张压90mmHg 腋下体温：36C-37C 平静呼吸：16-20次/分 脉 搏： 60-100次/分,2019/6/15,心理健康：心理健康是个体能够适应和发展着的环境，具有完善的个性特征；且其认知、情绪反应、意志行为处于积极状态，并能保持正常的调控能力,知足,乐观,沟通,2019/6/15,健康的生活方式是预防疾病最有效的措施,合理膳食,适量运动,心理平衡,戒烟限酒,2019/6/15,合理膳食： 食物颜色多样搭配，食物种类均衡营养,膳食应以谷物为主，适当增加蔬菜水果和薯类，注意荤素搭配,2019/6/15,心理平衡,良好的心态在维持健康中极为重要，应重视和维护心理健康，遇到心理问题要主动寻求帮助。 心理卫生问题可通过调节自身情绪和行为、寻求感情交流和心理援助等方法解决。 心理行为问题或者精神疾病，要及早去专科医院或综合性医院咨询、检查和诊治。,2019/6/15,每次30分钟以上,每周运动五次以上,适量运动,运动做到三个字：三 五 七,2019/6/15,戒烟限酒,拒绝吸烟：吸烟与被动吸烟会导致癌症、心血管疾病、呼吸系统等多种疾病。 限制饮酒：成年男性一天饮酒的酒精量不超过25克，成年女性不超过15克。,2019/6/15,肺结核的传播与治疗,传播途径：主要通过病人咳嗽、打喷嚏、大声说话等产生的飞沫传播。 症状及就诊：出现咳嗽、咳痰2周以上，或痰中带血，应及时检查是否得了肺结核。还常见于低热、盗汗、乏力、体重减轻等 治疗
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