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文档简介

系统脱敏疗法 (缓慢暴露法),在当事人充分放松的状态下,让其想象自己处于恐惧的刺激情境中,从最不恐惧的情境到最为恐惧的情境,以小步子的方式逐渐通过,以减轻当事人对原来恐惧情境的敏感性。,“实验性恐怖症”- wolp创立 猫置于笼子里,每当食物出现引起猫的进食反应时,即施以强烈电击。多次重复后,猫即产生强烈的恐惧反应,拒绝进食。最后发展到对笼子和实验室内的整个环境都产生恐惧反应。,交互抑制,个体不会同时存在2种相对性质情绪,两者会相互作用产生抑制。,有意营造舒适、愉快情绪,应用放松反应作抵抗条件用,抑制恐惧反应,循序渐进有系统地将焦虑反应,由弱到强一个一个地予以消除,最后把最强烈的焦虑反应(即治疗的靶行为)也予以消除(即脱敏)。,列焦虑等级 治疗者与当事人共同制定,并得到当事人认可 每个等级之间尽量等距 最低等级的情境,引起的焦虑要足够小,考试焦虑学生害怕的等级层次,松弛反应训练,通过自我调整训练,由身体放松进而导致整个身心放松,对抗由心理应激而引起交感神经兴奋的紧张反应,从而达到消除紧张的行为训练技术。,安静的环境 被动、舒适的姿势 心情平静,肌肉放松 精神内守(通过重复默念一个短句来实现),心理上的松弛 “你在干什么?”小王子问酒鬼,这个酒鬼默默地坐在那里,面前有一堆酒瓶子,有的装着酒,有的是空的。 “我喝酒。”他阴沉忧郁地回答道。“你为什么喝酒?”小王子问道。“为了忘却。”酒鬼回答。小王子已经有些可怜酒鬼。他问道:“忘却什么呢?”酒鬼垂下脑袋坦白道:“为了忘却我的羞愧。”“你羞愧什么呢?”小王子很想救助他。“我羞愧我喝酒。”酒鬼说完以后就再也不开口了。小王子迷惑不解地离开了。在旅途中,他自言自语地说道:“这些大人确实真叫怪。”摘自法国名著小王子,以放松的姿势坐好,闭上眼睛,轻松呼吸,把头脑清空。我现在要带你去一个特别的地方,一个你感到非常舒服、宁静、不在有烦恼的的世界。你的身体和头脑完全放松,轻松的呼吸。你已经到了那里。这是你的领地,它只属于你,一个完美的宁静的世界,你慢慢看四周,你左边看到了什么,你的前面看到了什么,你的右边看到了什么,你听到什么声音,皮肤感受到什么,闻到什么气味。继续放松。,想象自己躺在柔软的床上,身体没有力量,四肢被灌了铅,越来越重,慢慢陷入了床里面。你很放松,享受这种无力的感觉。,保证在完全放松的状态下进入想象 想象时体验到焦虑,举手示意(不用语言表达),此时让其进入控制情境 无焦虑产生,需再持续一段想象(710s)。再次放松后,重新进入该情境。如此重复34次。 如果某一情境,连续两次不能通过,应回到前一个情境。,进入想象脱敏,变式,符号性脱敏:将每个等级的情境制作成录像或录音等。 真实情境脱敏:治疗者陪同当事人逐步通过真实的焦虑情境(治疗者渐隐),这种真实情境脱敏,还可以增加示范。 情绪意象脱敏:通过兴奋快乐等积极情绪,来抑制恐惧的生理反应。,开始之前,向当事人介绍系统脱敏的特点。 对于想象脱敏成

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