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20学年度乒乓球活动月训练计划范文p align=lef20*学年度乒乓球活动月训练计划为了继续贯彻落实全民健身计划,增强学生体质,提高乒乓球运动技术水平,丰富学生文体生活,特拟定本校乒乓球训练计划。一、训练目标:1、组织16年级学生(712岁)乒乓球运动员2、使学生学会乒乓球基本技术、战术和身体素质练习3、让学生了解运动员的基本生理、心理特点4、让学生了解运动营养方面的基本知识5、让学生在比赛中,打出水平、打出风格6、让学生在成都市比赛中团体、单打男女争取进入前十六名。二、训练要求1、训练教师在16年纪学生中选出身体素质好并适合该项运动,有一定潜力可挖的学生2、训练时间为每周周二周五下午4:305:303、训练前做好训练计划,确保每次训练质量4、在规定的训练时间内对学生进行运动技术,水平提高训练5、每次训练后对训练结果做好记录6、每次训练注意保障学生的安全及回家的安全三、训练内容1、着重训练学生基本技术:垫球、击球、挥拍掌握击球的几个步骤A观察对手B判断来球C移动步伐D挥拍击球E准备连续击球掌握击球动作:A选位B引拍D迎球挥拍E球拍触球F顺势挥拍G全身协调放松基本战位基本步伐正反手攻防球训练球的五条线路的训练,包括多球的训练正反手发球技术的动作方法,正反手快攻技术的训练正反手搓球技术动作方法,正手弧圈球技术动作方法2、对抗接发球:如发球抢攻、左搓右拉结合、两面攻等对攻:如推左变右等搓攻:如搓左变右等

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