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“不妨对镜子微笑” 高考前应给自己积极暗示荆楚网消息 (楚天金报) 记者郭会桥 通讯员李秀蓉报道:“临近高考(Q吧),我却越来越没自信了,也没有一点心思读书。”上周五,由本报参与举办的“心理调适校园行”来到江汉区先锋中学。现场交流中,一位姓林的高三学生向专家咨询:“离高考越近,心里就越着急,很想再考好一点,可上课听讲又老走神。最近还做噩梦,梦见自己只考了200多分,该怎么办?” 小林介绍,他的成绩在班上属于中等偏上。随着高考临近,小林发现班上的学习气氛渐浓,大家的学习劲头比以前足多了,就连平时成绩与自己不相上下的同桌也不像以往那般贪玩。在最近一次数学测验中,同桌的分数比自己足足高了10来分。这一比较,令小林颇感沮丧,他开始怀疑自己的学习能力,甚至产生了“己不如人”的想法。 “越是临近高考,考生对考场的恐惧就增加一分。一些缺乏自信的考生,不妨把备战高考看成一种成长的经历,高考不过是众多考试中的一次。”省教育考试院特聘心理专家闻思洲认为,考生不要老想着“要是考不好,就完了”。实际上,实力是硬件,心态是软件,在实力相当的情况下,心态好的人往往是笑到最后的人。 “你每天照镜子吗?不妨对镜子微笑,给自己一点积极暗示。”闻老师建议:1.考生每天照镜微笑,走路时挺胸抬头,时刻给自己建立自信。2.考生要合理宣泄自己的情绪,适度放松。如每天抽点时间运动,出汗即可。学会倾诉,将想法跟父母、朋友、老师交流,哪怕哭一回。3.回顾曾经的成功经历,从中找到信心。4.多做基础题、容易题。不论你多么聪明和努力,总有能难住你的考题。在难题面前,你会变得渺小,不自信。而在容易题面前,你会觉
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