做一个自己快乐并给别人带来快乐的人.ppt

,做一个自己快乐 并给别人带来快乐的人,湖北师范学院教育科学学院 韦耀阳 副教授 硕士生导师 电话快乐是一种情绪,情绪是客观事物是否符合人的 需要产生的内心体验，是人的需要得到满足与否的主观反映。,负面的情绪影响行为,多少人诅咒长夜 、辗转难眠！,多少人坐卧不安 、饮食无味！,多少人沉溺于网络 、物质滥用！,多少人孤独、寂寞、抑郁、强迫！,多少人选择自残、自杀！,多少人选择攻击他人、杀亲弑母！,情绪是一切心理活动和外显行为的背景,快乐是情绪的一种,情绪是客观事物是否符合人的 需要产生的内心体验。 需要是一切情绪产生的基础！,情绪来自需要,自我实现 的需要,尊 重 的 需 要,归 属 与 爱 的 需 要,安 全 的 需 要,生 理 的 需 要,马斯洛 需要层次理论,情绪来自需要,一、生理的需要 :,食物,空气,水,休息,睡眠,性,衣物,情绪来自需要,二、安全的需要 :,生命财产的保障,工作收入的稳定,生活秩序的安定,免除恐惧、害怕,情绪来自需要,三、归属和爱的需要 :,隶属于某群体的需要 :,0-3岁 ：共生、依恋,3-5-10岁 ：分离、伙伴:社会化的第一步,11-15、16岁：自我认同:与人比较 、重要他 人评价、行为后果,16-18、19岁：青春后期：镜像自我,20-25岁：恋爱、婚姻,情绪来自需要,三、归属和爱的需要 :,黄伟仁博士所说 ： 没有一种成功能弥补家庭和婚姻的失败。,李子勋说过 ： 婚姻是为了人们更有效生存的方式！,情绪来自需要,三、归属和爱的需要 :,被爱的需要 被爱护、被关心、被接纳,爱别人的需要 照顾弱小、怜惜贫困 包容异议、拥抱痛苦,情绪来自需要,四、尊重的需要 :,尊重自己的形象、工作、单位、名誉,确认自己的价值，不被操控 (消极暗示),接纳自己的缺陷：自尊最高境界：自嘲,自我悦纳：人们喜欢那些喜欢自己的人！, 自尊 ：,情绪来自需要,四、尊重的需要 :,人际关系： 亲子关系 血浓于水，亲情浓于血!,夫妻关系,同事关系,师生关系, 被他人尊重 得先尊重他人 ：,情绪来自需要,四、尊重的需要 :,尊重父母是教养 ；, 被他人尊重 得先尊重哪些人 ？,尊重上级是天职 ；,尊重孩子是常识 ；,尊重同事是本分 ；,理念，内核和外显行为！,情绪来自需要,四、尊重的需要 :,美 公共关系学家：布金尼： 一个懂得尊重别人的人要善于把尊重表达出来的人，也就是一个受别人尊重、受别人欢迎的人。 3A法则 ：, 被他人尊重 得先尊重他人,accept,appreciate,admire,情绪来自需要,四、尊重的需要 :,美 公共关系学家：布金尼： 一个懂得尊重别人的人要善于把尊重表达出来的人，也就是一个受别人尊重、受别人欢迎的人。 3A法则 ：, 被他人尊重 得先尊重他人,accept,appreciate,admire,1、空杯聆听他人的心声, 被他人尊重 得先尊重他人,满杯： 心不在焉，不以为然,不感兴趣 盲目主观的判断、评价 领导式、比较式，讨债式，威胁式言语,空杯：才会留有空间，才有容纳他人的心声！,倾听 人际沟通中最受用一生的能力!,空杯聆听的要点 ：, 被他人尊重 得先尊重他人,嘴巴：紧闭、控制说话的欲望 不判断、不打断、不补充！,眼神：平和的，眉头是舒展的 不是斜视的、居高临下的！,动作：上身是前倾的，常点头，不指点点的， 不抱在胸前，不卡在腰上， 放下手中的遥控器、报纸、手机,精神：全身心临在、饶有兴趣地， 注意力全部集中的！,2、肯定他人的情绪：学会与别人共情, 被他人尊重 得先尊重他人, 允许别人有情绪，不能忽略、轻视。, 预见、察觉别人的情绪，沉稳下来，不指责否定。, 了解此时正是与他亲近或引导的机会， 友谊不仅是锦上添花，更重要的是雪中送炭。, 协助找到合适的言辞来表达、方式来宣泄。, 和他一起探索原因并安抚、化解这些负面情绪。 情绪ABC理论。,2、肯定他人的情绪：学会与别人共情, 被他人尊重 得先尊重他人,你看起来很委屈，我明白，我理解，如果我是你，也会很难过。想哭就哭出来吧，也许会舒服一些，放心，我会陪着你（只需要静静的陪伴！）,你看起来很生气，真是，如果当时是我，我也会很生气，喝口水消消气，当他慢慢平静下来时，可以跟我说说吗？到底发生了什么，看我能不能帮帮你。你看我是这样想的、,与情绪相对应的是情绪，而不是道理！,3、熟悉尊重他人的特别：灵活沟通, 被他人尊重 得先尊重他人,生长环境、价值观念不同 思维方式、行为方式不同 评价方式、对幸福的体验不同 能力、对成功的评价标准不同 气质类型不同： 胆汁质 多血质 粘液质 抑郁质,3、熟悉男女良性的差异 ：, 被他人尊重 得先尊重他人,男性更理性左半球-视觉，女性更感性右半球-听觉,你真坏！,你走吧 ！,我们分手吧 ！,如果你一定要去！,随便.我怎么都可以！,不用辛苦来接我了！,爱死你了！,求你留下来！别走！,你要好好待我！,想都别想！,按我的意思办！,一定要来接我！,女 性 口 是 心 非 大 揭 密,3、熟悉尊重他人的特别：灵活沟通, 被他人尊重 得先尊重他人,生长环境、价值观念不同 思维方式、行为方式不同 评价方式、对幸福的体验不同 能力、对成功的评价标准不同 气质类型不同： 胆汁质 多血质 粘液质 抑郁质,4、欣赏他人的成功：变为你成长的动力 ：, 被他人尊重 得先尊重他人,近距离、同性别、旗鼓相当的竞争状态！,痛苦来自比较中!来自自己内心！脑羞和困窘感,嫉妒的愤怒其实是对自己不满的向外投射！,4、欣赏他人的成功：变为你成长的动力 ：, 被他人尊重 得先尊重他人,增加生活支点，扩大快乐源 ！,“嫉妒贤能，自我封闭”只能众叛亲离 !,接纳自己的嫉妒心，发展自己才是硬道理!,远离被嫉妒，勇敢示弱，满足别人的表现欲！, 被他人尊重 得先尊重他人,每个人成长的过程就是接受其他人优点的过 程， 看不到别人优点的人，自己也将一无是处！,真诚 具体 及时 适度 建设性 转达性,5、赞美他人可赞美之处：给别人以积极的暗示, 被他人尊重 得先尊重他人,你真棒！ 你真内行、专业、优雅！,你的身材真好！ 你的气质真好！,这衣服真好看! 尤其穿在你身上！,批评要放在厚厚的赞美之上！,放在私密的空间里！,放在自我批评之后！,方式好，心态好，批评和赞美都能让人受益,请 不 要 吝 啬 ：, 被他人尊重 得先尊重他人,6、接纳你不喜欢的人一定底线 ：调整你的标准,喜欢一个人、不喜欢一个人与谁有关 ？,与自己的标准有关，与自己的生活阅历有关 。,接纳吧，接纳一切，才能牵引这一切 随我们的意图引起他们的变化 。,没有一个人按着我们自己的标准活着 ！,被他人尊重 先尊重他人,7、宽容他人的缺点：给孩子留点尊严,一只脚踩到了紫罗兰，香味却留在那脚跟 上，这就是宽容。 孩子的成长过程：,犯错-知错-认错-改错-经验获得,被他人尊重 先尊重他人,7、他人的缺点是你的一面镜子,陶行知老先生说过： 在你的鞭子低下，有瓦特 ！ 在你的冷眼里，有牛顿 ！ 在你的讥笑中，有爱迪生 ！ 你不要忙着把他赶走，每个孩子 ！ 都是一座金矿，看你怎样去开发 !,被他人尊重 先尊重他人,土地宽容了种子，拥有了收获 !,大海宽容了江河，拥有了浩瀚 !,天空宽容了云霞，拥有了神采 !,人生宽容了遗憾，拥有了未来 !,被他人尊重 先尊重他人,宽容而不纵容 ，严格而不苛刻 ，,一致而不死板 ，灵活而有原则 ！,少一点讥讽 ，多一点宽容 ，,会少一个罪犯 ，多一份安宁 ！,被他人尊重 先尊重他人,8、理解他人的观点： 真诚表达自己的观点 ，并非实话实说！,试着换位思考小魔术,理解但不一定赞同 ！,既表达自己的，又要涵盖对方的观点： “我理解你的看法，从-看也蛮有道理的， 但从- 来看，我更倾向于-”,被他人尊重 先尊重他人,9、与他人保持边界，掌握好亲疏分寸： 豪猪的哲学,对等原则 私密原则,杜绝“非爱行为”： 以爱的名义对亲人(所谓自己人) 进行的非爱性掠夺和强制性控制行为,相互原则：我们喜欢那些喜欢我们的人！,被他人尊重 先尊重他人,9、与他人保持边界，掌握好亲疏分寸： 豪猪的哲学,对等原则 私密原则,杜绝“非爱行为”： 以爱的名义对亲人(所谓自己人) 进行的非爱性掠夺和强制性控制行为,相互原则：我们喜欢那些喜欢我们的人！,被他人尊重 先尊重他人,10、巧妙利用弱势，使系统变得均衡、和谐！,就事论事、不扩大、不联想 ！ 不秋后算账！ 明确说话目的：形成有效沟通（非单向） 说话的态度比内容更重要.,被他人尊重 先尊重他人,11.艺术地表达自己的感受：,弱势控制,强势缺乏活力和弹性！,勇敢示弱，无知心态，求稳求全！虐猫事件,情绪来自需要 自我实现的需要,充分发挥自己的潜能、并达到完善化 在群体中有一定地位、并富有创造力 独立承担一定的责任、被上司或领导欣赏 被同事学生接纳、喜欢、被家人肯定、需要 经济上较富足、生活上踏实、自由、快乐,快乐的原则,分清并承担好自己的责任,助人后不因没有回报而抱怨！,放下期待，表达自己的需要！,快乐的原则,分清并承担好自己 该承担的责任,对自己的快乐负责， 不是建立在别人的痛苦之上！,快乐的原则,积极的自我暗示：并奖励自己！ 倾诉：把低落情绪告诉能帮助你的亲人！ 合理宣泄 ： 以不伤害别人为前提！ 投入地哭一次，忘了自己！ 做深呼吸，数颜色控制情绪。,专业求助 ：