与心理相约与健康同行.ppt

,A true story of sunflowers,LOGO,与心灵相约 与健康同行,LOGO,Company and Slogan,心理健康意义,心理健康是身体健康的保证。 心理健康是完成学习任务全面发展的保证。 心理健康是减少心理障碍的保证。,LOGO,Company and Slogan,心理特点与常见问题,心理健康是身体健康的保证 : 人的心理活动和生理活动是密切相关，相互依存的，不存在无生理活动的心理活动，也不存在无心理活动的生理活动。生理健康是心理健康的基础，而心理健康反过来又能促进生理健康。有关研究表明，人体内有一种最能促进身体健康的力量，即，良好的情绪的力量。如果善调节情绪，经常保持心情愉快，可以达到未雨绸缪，有病早除的效果。长寿学者胡里夫指出：“一切对人不利的影响中，最能使人短命和夭亡的是不良的情绪和恶劣的心境。”同学们都有这样的经历：当生理上有病时，会情绪低落，焦躁不安，容易发怒，而当面临某种压力（如考试）紧张焦虑时则会食而无味，胃口大减，头痛，失眠。研究表明：情绪主宰健康。强烈或持久的不良情绪，如：烦躁，忧愁，焦虑，多疑，愤懑，冷漠，恐惧，失望等，最终会导致生理疾病。,LOGO,Company and Slogan,心理特点与常见问题,心理健康是完成学习任务全面发展的保证 : 古希腊哲学家赫拉克里特指出：“如果没有健康，智慧就难以表现，文化无从施展，力量不能战斗，财富变成废物，知识也无法利用。”而阿拉伯有谚语：“有了健康就有了希望，有了希望就有了一切。”健康是人生的第一财富。对作为天之骄子的大学生来说，心理健康更是学业成就，事业成功，生活快乐的基础。,LOGO,Company and Slogan,心理特点与常见问题,心理健康是减少心理障碍的保证 : 大学生作为社会上最活跃，最有知识的人群，他们的生理和心理在迅速的百变化之中，处于成熟与不成熟之间。而现实生活中，大学生又面临着竞争，社会责任等各方面的压力。随着社会的发展，人们所承受的心理负荷也会相应增加，人们所感受到的矛盾和冲突也会增加，同时大学生生活中的人际关系的复杂化等不良应激性刺激也对大学生个体构成心理压力。如果个体不能做出适应性反映，就可能引起心理均衡失调。引起一系列负性情绪表现。如：迷茫，烦躁，失望，忧虑，悲伤，恐惧，愤怒，以及失望等。这状况持续下去，就可能导致心理障碍，行为异常。心理健康对大学生有效的抗御心理疾病，提高学习效率，完成学习任务，提高人际交往水平和生活质量，有着重要的作用。现实生活中每个人都应对自己的健康负责，积极的通过各种途径提高自己的心理健康水平。,LOGO,Company and Slogan,心理健康的维护,校园文化环境是大学生成长的外部条件，它集中体现在校风、学风和班风上。一个学校的校风、学风与这所学校的历史、传统和特色是分不开的，它是一种无形的力量，为学生的健康成长提供了重要的精神环境和心理氛围。良好的校风、学风会潜移默化地优化学生的心理品质，如团结友爱的校风是学生形成群体凝聚力、集体荣誉感的土壤，有利于人与人之间保持和谐的人际关系，促进同学之间的相互沟通、相互帮助。班风相对校风而言，对学生心理健康的影响更直接、更具体。一般来讲，处在积极向上、宽松友好的班风中，会使人感到心情舒畅、精神振奋；相反，就会使人感到寂寞孤独、紧张压抑，从而对学习和其他活动产生不良影响。可见，保持和发扬优良的校风、学风和班风对于促进大学生心理健康是十分重要的。,LOGO,Company and Slogan,一位哲人说： 你的心态就是你真正的主人 心理学专家发现： 健康的心态是成功的基础,Input your title,LOGO,Company and Slogan,大学生心理健康的问题,人际交往与人际问题 恋爱的健康问题 学校问题 自我认知问题 大学生定位问题 网络成瘾倾向 诚信危机问题 求职择业的问题 特殊群体的问题,LOGO,Company and Slogan,心理健康的概念与标准,1946年第三届国际心理卫生大会提出的心理健康标准是： 1：身体、智力及情感十分调和； 2：适应环境； 3：有幸福感； 4：在工作中能发挥自己的能力，过着有效率的生活,LOGO,Company and Slogan,积极的自我观念,1.写出你的5个优点：A/B/C/D/E 2.写出你的5个缺点：a/b/c/d/e 3把你写的优缺点填进下面的句子： 我是一个A、B、C、D、E的人，因此我可以坦然面对并解决生活中的一切问题。虽然我也有些小缺点，但a和b不是我能改变的，我只要不断努力，避免它们的不良影响就行；至于c、d、e，我一定努力改正，而且很快会见到成效。我喜欢自己，相信在别人眼里，我也是个不错的人。 4.把填好的句子默读三遍,LOGO,Company and Slogan,什么是亚心理健康？ 亚心理健康的特点 亚心理健康的自我调节,我们周围有多少亚心理健康,LOGO,Company and Slogan,什么是亚心理健康？,“没有心理障碍与疾病，但又感觉心理不健康”，这就是亚心理健康，也称三心理状态,LOGO,Company and Slogan,1、衰老-亚健康的典型表现 2、疲劳-亚健康的孪生兄弟 3、失眠-亚健康的罪魁祸首 4、头痛-亚健康的预警信号 5、贫血-亚健康的集中表现 6、肥胖-亚健康的物质基础,6、肥胖-亚健康的物质基础 7、痛经-亚健康的女人“专利” 8、便秘-亚健康的恼人顽症 9、“心病”-亚健康的心理阴影 10、脂肪肝-亚健康的病变温床,11、骨质疏松-亚健康的老人陷阱 12、问题肌肤-亚健康的涉外窗口 13、排尿艰难-亚健康的难言之症 14、胸闷胸痛-亚健康的隐形杀手 15、食欲不良-亚健康的饮食障碍,亚健康的特点,LOGO,Company and Slogan,6、掌握此时此刻的时空,2、诚实待己、依然自处； 3、不庸人自扰、拒绝杞人忧天；,4、抒发压抑感受、清理消极问题； 5、发展积极乐观的思考模式；,台湾心理学家吴静吉： 1、重视快乐的价值；,亚健康的自我调节,LOGO,Company and Slogan,大学生的心理压力来源,LOGO,Company and Slogan,STRESS,学业压力 经济压力 人际压力 情感压力 前途压力,相信世界是美好的，但绝不是完美的，生活是艰辛的，但也是幸福的，只要你愿意去努力，你便能获得健康而亮丽的人生。,LOGO,Company and Slogan,LOGO,Company and Slogan,自我调适,生活原来还是很美的!,你有试过晾晒自己的心情么？ 这么好的阳光，这么好的天气，如果有很多不开心的事情， 让阳光晒凉一下你的心情 经常都在说：生活也许不能每天都阳光灿烂， 但是我们可以每天给生活一个微笑，给自己一缕阳光 试试看，这样你的心情会好的 ：）,LOGO,Company and Slogan,在这样的下午 你是否想穿上运动鞋去体会大自然的美好呢？ 那还等什么呢？,LOGO,Company and Slogan,下雨的日子里，挂上晴天娃娃吧， 它会让你有个好心情,LOGO,Company and Slogan,如果心情不好，一个人也可以喝上这样一杯饮料啊 人生本来就是这样啊：） 有颜色才漂亮，有伤心才能体现快乐的价值啊 来，喝上一杯，忘记烦恼,LOGO,Company and Slogan,周末了，轻松一下的感觉真好,总结,在大学生中展开心理教育，不仅是社会主义市场经济提出的客观要求，也是现代高等教育发展的趋势，更是高校思想政治工作所效力的目标，这不仅关系到社会主义高等教育能否