踏上健康之路(8).ppt

4.踏上健康之路,一、想一想，说一说。,1.什么叫做“健康”？什么样的人才能算是“健康的人”？,2.我们怎样才能成为一个真正“健康的人”？,（一）认真分析课本第9页上的统计表和统计图，你发现了什么？,二、学习制作身高统计图表。,通过分析课本第9页上的统计表和统计图，我发现：,1 .在同一年龄组中，中等身高占多数，矮个和高个差不多一样多， 相对较少，分布在两头。,2 .女生身高普遍比男生高一点。,（二）学习制作身高统计表和统计图。,【实验册第9页】,【我的身高： 厘米 】,（三）评价自己的生长发育情况。,认真对照课本第10页我国一些地区青少年身高等级的评价表，评价一下自己的生长发育情况，并分析一下原因。,自 我 评 价,我生长发育的等级是： 。,可能的原因,【实验册第8页】,【上等 、中等 、下等 】 。 【3选1】,1. 父（母）个子【高、矮、一般】 2.营养丰富全面【挑食】 3. 睡眠【充足、不足】 4.,三、为了能有一个健康的身体，我们该怎么做？,观看视频资料，自学课本第1012页内容。,想一想：我们怎样才能有一个健康的身体？,1.注意个人卫生。 2.讲究营养并注意饮食卫生。 3.注意学习姿势与用眼卫生 4.加强体育锻炼。 5.保证充足的睡眠。 6.不迷恋电脑。 7.科学用脑。,小结一下：,为了一个健康的身体，我们该怎么做？,1.怎样注意个人卫 生？ 早晚洗脸、刷牙 ，饭前便后要洗手 、不挖鼻孔、睡前洗脚 、勤洗头 、勤洗澡 、勤剪指甲 、生吃瓜果要洗净 、不喝生水等。,2.怎样讲究营养并注意饮食卫 生？ 注意饮食的供应、制定合理的饮食制度、 养成良好的饮食习惯、注意食物的烹饪方法、 合理安排每 天进餐的次数和时间等。,3. 注意学习姿势与用眼卫生。 正确地书写、正确地阅读、 注意采光与照明等。,？,！,4. 加强体育锻炼。,常见体育锻炼项目效果比较,5. 保证充足的睡眠。,小学生每天睡眠10小时，,怎样保证充足的睡眠？,初中生每天睡眠9小时，,高中生每天睡眠8.5小时，,成人每天睡眠79小时。,6.不迷恋电脑。,1影响学习。,迷恋电脑的坏处：,2对认知、情绪、行为带来消极影响。,3可能会诱发癫(din)痫(xin)病。,4伤害视力。,5,1转移兴趣。 培养多种爱好，如打球、集邮、书法、绘画、看书、养花等，把兴趣转移到其他活动上去，这样自然就会走出迷恋电脑游戏的误区。,2合理安排时间 。 玩电脑游戏要适可而止，制定好时间表，自己严格遵守。,怎样避免或摆脱上网成隐。,3选择合适的游戏内容。 很多暴力性的电脑游戏不利于青少年的健康成长，因此，在玩游戏时，应该有选择地玩，而不是不分青红皂白、看见游戏就上。 4改善饮食结构 。 经常玩电脑游戏会危害视力以及身体健康，因此，加强营养有利于减少电脑游戏对身体的影响。,5积极治疗。 对于迷恋电脑游戏严重的同学，应该积极进行行为治疗，锻炼自己的控制能力，早日从电脑游戏的误区中走出来。,6,7.科学用脑。,勤于思考、 反复强化、 动静结合、 课程交替、 适当休息等。,四、阅读理解。,影响身体健康成长、发育的因素。,遗传,遗传就是子代继承亲代的特征。但是遗传因素所起的作用不是绝对的。据研究，儿童在良好的环境下成长至成年，其身高与父母平均身高之间的遗传度是0.75，也就是说，人体的身高75%取决于遗传因素，其余25%决定于环境因素。,营养,儿童生长发育迅速，每天摄入热量的15%以上是供给生长发育的。 长期不合理的膳食会引起营养素缺乏。当机体的代谢消耗速度超过了合成的速度，儿童体格发育将受到影响，身高、体重达不到应有的标准，影响体内组织器官的发育成熟。,营养,蛋白质、脂肪、钙、磷及维生素等都是大脑发育和智能活动所必需的，若这些营养素缺乏，对儿童的智力会有很大影响，使儿童易疲劳、注意力分散、记忆力下降、思维迟钝、学习效率下降。 缺铁引起贫血，缺少维生素C引起牙龈出血，缺少维生素A引起夜盲症等。,体育锻炼,体育活动不仅可以消除紧张学习后的疲劳，而却对儿童的身体发育起着重要作用。 在适当的营养供给情况下，体育锻炼能促使儿童机体的新陈代谢及身高、体重的增长速度，加速矿物质在骨内沉积，并促进肌纤维增粗。长期锻炼的儿童骨骼粗壮，体内脂肪较少，身体素质明显增强。 儿童参加体育活动时，全身肌肉剧烈运动，机体氧的消耗增多，产生的二氧化碳增多，从而使呼吸加深，肺活量增大，呼吸功能加强。运动时，心脏每次搏动输出的血量增加，长期锻炼后，儿童的心跳就会减慢。这样，安静时心脏休息的机会更多，一旦参加剧烈运动，心脏输出的血量会很快提高，所以体育锻炼能使儿童心脏功能加强。,疾病,患急性的、短暂的疾病，如发烧、腹泻、上呼吸道感染等，儿童发育受影响最明显的是体重下降，身体其他方面的发育受影响较小。但若不及时治疗，并发其他疾病，就会对儿童身体多方面的发育产生不良影响。 患长期的、慢性的、严重的疾病，如先天性心脏病、慢性支气管哮喘等，儿童的生长发育就会受到严重影响。因此，少年儿童要注意保护身体，患病后要积极治疗，是身体健康的成长。,自然环境,自然环境指地理条件及气温、适度、日照等气候条件，这些因素对儿童的发育也有一定的影响。 我国南北气候差异比较大，南方气温高、湿度大；北方气温低，较凉爽。北方儿童的身高均值大于南方儿童。如17岁男孩的身高值，北京为169.7厘米，武汉为168.4厘米，广州为166.7厘米。 季节对人的身高、体重的发育也有显著的影响，一般春夏季身高增长快。,环境污染,少年儿童在干净、清洁的环境中学习和生活，有利于身心健康发展。工业废物的排放、交通车辆废气的排出及居民生活中废弃物的丢弃，使本来清洁的环境日益受到污染，儿童的生长发育和健康将会受到很大的影响。大气污染区儿童各项发育指标明显低于未污染区，污染区儿童不仅体重低、体型瘦小，呼吸功能也较差，肺活量小，而且肌力增长不明显，血蛋白较低。,社会因素,社会因素指社会的经济状况、家庭的生活条件、父母的职业、文化程度以及战争、饥荒等社会现象。这些因素直接或间接地影响着儿童的生长发育。,四、拓展活动,制作“我的健康行动计划”（实验册第10页）,五、本课总结,1.什么叫做“健康”？什么样的人才能算是“健康的人”？,2.我们怎样才能成为一个真正“健康的人”？,不仅指一个人身体有没有出现疾病或虚弱现象， 而是指一个人生理上、心理上和社会上的完好状态。,3.人生之旅,一、健康的标准：,二、学会评价自己的生长发育情况。,了解我国青少年生长发育的评价标准，掌握自己的生长发育情况， 及时采取相应的措施，使自己的生长发育情况处于正常的状态。,三、努力成为一个真正“健康的人”。,1.注意个人卫生。 2.讲究营养并注意饮食卫生。 3.注意学习姿势与用眼卫生。 4.加强体育锻炼。 5.保证充足的睡眠。 6.不迷恋电脑。 7.科学用脑。 8.,后面内容直接删除就行 资料可以编辑修改使用 资料可以编辑修改使用 资料仅供参考，实际情况实际分析,主要经营：课件设计，文档制作，网络软件设计、图文设计制作、发布广告等 秉着以优质的服务对待每一位客户，做到让客户满意！ 致力于数据挖掘，合同简历、论文写作、PPT设计、计划书、策划案、学习课件、各类模板