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田径运动如何在全民健身中发挥作用探讨.doc田径运动如何在全民健身中发挥作用探讨.doc -- 3 元

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1田径运动如何在全民健身中发挥作用探讨摘要全民健身计划是一项复杂的、系统的群众性体育活动,涉及包括不同年龄、不同性别、不同职业以及不同运动基础的运动人群,这决定了全民健身项目和手段必须是那些可以因人、因时、因地制宜开展的群众性体育活动。本文根据田径运动的特点,结合全民健身的特殊性,就田径运动如何适时革新,以便更好地为全民健身服务进行了探讨。关键词田径运动全民健身锻炼项目体育ThinkingofAthleticshowtoServicetheNationalFitnessRoleAbstractNationalFitnessProgramisacomplexandsystematicmasssports,involvingdifferentage,gender,differentprofessionsanddifferentcampaignsbasedcampaigngroup,ThisdecisionoftheNationalFitnessProjectandmeansmustbeforthosepeople,because,inlightoflocalconditionsofthemassessport.Basedonthecharacteristicsofthesport,withtheparticularityofnationalfitness,athleticshowtimelyinnovation,tobetterservicesforallfitnesswerediscussed.KeywordsAthleticsNationalFitnessExerciseSports1前言田径这一古老的运动项目群,曾被称为是各项运动之母,她以内容丰富、健身价值高等特点,曾一直深受人们喜爱。田径运动的走、跑、跳、投的运动形式与人的基本生活和工作能力密切相关,是简单、方便、实效以及易于实施的健身方法和手段。根据年龄、性别和健康状况的差异,可以从田径项目中分解、提取与重构不同的健身锻炼内容、方法和手段。多年来,一直是我国的学校体育和群众体育重要内容。然而,由于对田径运动的理解仍局限于竞技体育方面,仍停留在为比赛服务的认识水平上,使田径运动在大众体育中没有发挥应有的作用。如何全面、正确地理解田径运动,发挥田径运动的作用,充分体现田径运动的价值,让田径运动融入现代元素,跟上社会的发展,更好地为全民健身服务成了当前田径运动改革中受人关注的问题。2研究方法2.1文献资料法通过查阅大量与田径运动和全民健身相关的资料,全面了解田径运动的改革和发展趋势,了解全民健身与田径运动的关系。22.2逻辑分析法通过分析制约田径运动为全民健身服务的因素,找出解决这些制约因素的对策。3全民健身的概念、目标和目的3.1全民健身的概念全民健身计划是在国务院领导下,由国家体委会同有关部委及人民团体共同组织实施的的一项依托社会,全民参与的为社会主义现代化目标配套的系统工程,是动员和组织国民积极投入各种形式的体育锻炼,增强体质,提高国民素质的跨世纪的群众体育发展战略规划。3.2全民健身的目标按照全民健身计划的目标,到2005年,全国经常参加体育锻炼的人数达到总人口的37以上直辖市及经济发达省会城市100的社区、其他城市80的社区和25的农村乡镇建有公益性体育健身设施西部和经济相对落后地区的省会城市(自治区首府)80的社区、其他城市60的社区和15的农村乡镇建有公益性体育设施全国社会体育指导员人数达到35万名全国70以上的市区街道,70以上的县和50以上的乡镇建有体育指导中心或体育指导站体育彩票公益金资助建设的青少年体育俱乐部达到3000个左右。到2010年,全国经常参加体育锻炼的人数将达到总人口的40左右,国民体质有明显的增强体育锻炼场所有较大增加,以满足人民群众的健身需求。3.3全民健身的目的通过全民健身活动,使全民的身体素质和潜能得到全面充分地发掘。首先,增强人的体质,提高健康水平改善人的形态和机能,锻炼人的心智和意志。促进生长发育,使人健康成长强身健体,提高人体对自然和社会的适应能力延缓衰老,使人健康长寿调节人的精神,健全人的心理,促进身体、心理与社会的均衡发展。其次,提高劳动者的身体素质,增强劳动者劳动技能的储备可以提高劳动者体力和适应能力,预防疾病,提高出勤率可以使他们体力充沛、精力集中、延缓疲劳、提高劳动生产率。再次,丰富人的体育知识和技能,提高人的文化素养。使人们更深刻地理解身体运动价值,掌握自我保健的道理和方法使人学会正确的体育技术动作,使身体更加灵活协调,动作更加准确轻盈。同时获得美好的幸福的情绪体验,使人心情舒畅,精神愉快调节人的某些不健康的情绪和心理使人朝气逢勃,充满活力使人的得到心理的满足和自尊,增强自信心和自豪感更加热爱生命,热爱生活形成人的团结友爱、助人为乐、勇敢坚强、拼搏进取的精神。4全民健身运动对健身方式的要求3全民健身计划是一项复杂的、系统的群众性体育活动,参加的人多、涉及的面广、活动形式多种多样。在全民健身运动中所涉及的运动人群包括不同年龄、不同性别、不同职业以及不同运动基础的人,对锻炼项目和手段的选择,是那些可以因人、因时、因地制宜开展的群众性体育活动。5田径运动的特点、作用5.1田径运动的特点田径运动是以个人活动为主的运动项目。在统一的规则限定下,田径运动以时间、远度、高度来衡量运动效果。田径运动各个单项都具有相对独立的待点,既可组织综合性的田径运动会,也可以举行一个单项的比赛。人们可以从事田径运动中的任何一个运动项目,达到锻炼身体、增强体质、提高健康水平的目的。根据目前人们参加田径运动的实际情况,可以把它分为竞技田径运动和大众化田径运动两个方面。世界各国优秀运动员参与的竞技田径运动是以追求达到人类体能、技能极限为目的,探求人类究竟能够跳多高投多远跑多快并以他们高超的运动技艺吸引人们欣赏和观看,成为人们精神文化产物的一部分。而大众化的田径运动则以体育锻炼、健康身体为目的,人们因地制宜。自由选择走、跑、跳、投项目进行锻炼。5.2田径运动的作用5.2.1健身的作用田径运动项目多,内容丰富,健身功能全面,如短距离跑能提高人体的最大摄氧量,有助于提高中枢神经系统兴奋和抑制的灵活性,发展快速运动能力和提高无氧代谢水平长距离跑和竞走能增进心脏和呼吸系统的工作能力。在有氧运动中消耗的能量大可以防止体内脂肪储存过多跳跃项目能提高和加强人的感觉机能和身体控制集中能力,发展协调性、灵敏性投掷项目能使人体肌肉发达,力量增加,改善人体灵活性,提高肌肉力量,改善神经过程和发展力量素质。5.2.2教育的作用参加田径运动能培养人勇敢顽强、拼搏进取的意志品质能培养人们遵守纪律、增进责任感和集体主义精神参加田径运动有助于个性的形成和心理素质的培养参加田径运动能培养吃苦耐劳、坚忍不拔的精神。6田径运动项目中存在的不足6.1实用对象(范围)中的不足在全民健身运动中所涉及的运动人群包括不同年龄、不同性别、不同职业以及不同运动基础的人,从田径运动中的竞技项目来讲其适宜参与者相对较少,固然,对健身运动者的参4与受到极大的制约。如田径运动项目100米跑中,老龄人、少儿、残疾人就不适宜参与这项高负荷的激烈运动。对于老龄人和少儿其心肺功能无法适应此项激烈的运动。对于残疾人来讲参加此项运动也是不现实的。因为残疾人在运动中只能根据自己的特殊性来选择适宜自己的运动,其协调性和基本的运动能力的限制必将他们拒于运动之门。再如在三级跳远项目中,适宜参与的人群更是少之又少,由于三级跳远是由跑、跳结合多技术混合的项目,难度大、不易掌握其技术。其次是对参与人群要求一定的的运动基础下肢各关节的承受能力也需更高的要求。所以,受限参与运动的人群也较多,这有待于对田径运动项目的改进和创新,使更多的人参与到田径运动中去。6.2开展条件(场地、器材)上的不足在众多的田径运动项目中,其中不同项目所需的场地、器材设施也有所不同。田径运动在全民健身中虽然受场地和器材配备的影响并不太明显,但是,就因场地和器材的不足而影响到人们健身的最佳效果,这将是健身者最遗憾的事情。在学校体育教学中田径运动课程是学生学习的主打教材。如果就因为场地和器材上的缺乏而使学生对田径运动技能和知识肤浅的学习和认识那将影响到学生终身体育锻炼意识。在全民健身者中有条件到一些健身俱乐部和健身房锻炼的人那毕竟只是少部分人全民健身项目必须是适宜老、少、残者的参与,其中在健身环境、场地、器材上需有一定的保障。在学生跳高课上如果没有海绵垫,那么一堂跳高课就不能顺利地进行,那也就谈不上是一节体育健康课。田径运动的开展无论是在全民健身中和学校体育教学中就因器材和设施的不足而面临巨大的挑战,若一个地方要建一块田径场或一所学校要配备田径器材,这将要根据当地的经济条件来落实。综述以上情况,田径运动的开展条件的不足将是开展全民健身和学校体育教学的一大难题。6.3项目技术特点造成的不足田径运动中的走、跑、跳、投是田径运动最原始、最基础的运动形式。其运动形式中存有单一的竞技模式,其形式简单、周期化的动作和内容枯燥无味,缺乏趣味性。致使一些健身者避开这些内容、形式单调的项目,象投掷项目中的男子7.26千克、女子4千克的铅球,其器材比较笨重、技术复杂难学,人们不易掌握。这些特点的不足显然失去了对健身者健身的意义。在学校体育的田径课上给学生上耐久跑、跳远、标枪课中据调查,见息和请假的学生占有很大的比重。若在武术、健美操、乒乓球课上见息和请假的学生几乎很少。从中说明了什么在田径运动项目中技术单调、枯燥乏味的的内容在教学中开展是不受学生的青睐的。其中的不足有待于改进7对策田径运动在全民健身中有其优点,也有不足,其优点继续推广和普及,其不足需改进和5创新。7.1把田径运动竞技项目科学地转变为广大人民群众所能接受和参与的项目,使参加者更能体验出田径运动的趣味性、娱乐性健身性和实用性。7.2对田径运动项目的改革必须适应大众群体和学校教育的需要。让人们能够认识和接受,必须坚持两方面的方针。一方面,保持现有的群众性健身活动形式,充分利用现有的场馆及其它辅助设施对社会全面开放,通过多种渠道从事田径运动的健身活动和体育教学。另一方面,重新研究田径运动的健身手段,适应地调整运动技术及组织方式,使之为健身、娱乐为一体,成为健身性和教育性的运动项目。7.3田径运动项目的改革要以健身项目设计原则为出发点,根据参加者、场地设施、气候条件等具体情况,并考虑项目的内容、规则、难度等方面因素,以进行科学的安排。另外,项目设计要尽可能与参与者的职业特征结合起来,内容尽量靠近生活和接近学习。始终保证参与者能在安全的环境中进行健身、娱乐、学习,若运动中易发生伤害事故那就失去了健身和教育的意义,要充分考虑危险大易发生伤害事故的内容和规则,提前做好防患意识。7.4在学校体育教学中挖掘和拓宽田径教学内容,使学生能自主选择易操作能达到健身、娱乐、教育的目标,为学校的素质教育服务。把田径健身、教育内容设置为多样化,包括以下内容1)健身走中距离、长距离的散步、中、长距离的走、齐步走、后退走、足尖走、侧身走、快走、慢走、爬楼梯、登山等。2)健身跑慢跑、原地跑、跑跳交替、侧身滑步跑、倒步跑、跨过、绕过、钻过障碍物的跑等。3)健身跳纵向跳、立定跳、跨步跳、多级跳、跳台阶、跳绳、行进间跳等跳的游戏。4)投掷(前抛、后抛、左右抛、双手头上抛)相对重量的实心球、投掷(木棒、沙包、垒球)小石块等投掷游戏。总之,要使田径运动在全民健身中发挥应有的作用,充当着重要的角色,需要正确认识田径运动的积极作用,拓宽田径运动的内容,融入现代元素,改变健身方式和教学教法,消除对田径运动的错误认识。参考文献1刘海青.田径运动在全民健身计划中的实施与项目的设计原则[J].广东教育学院学报,2001(2)2姚蕾.国民体育素质培育与学校体育改革[J].2003,(5)3张贵敏.现代田径运动教学与训练[M].人民体育出版社2004(6)4文超.田径热点论[M].北京人民体育出版社,1996(9)5全国体育学院教材委员会体育学院专修通用教材田径运动教程[M].人民体育出版社,1999
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