增肌粉、肌酸、氮泵服用方法和介绍.doc

增肌粉服用须知：1、水温不要超过40度 2、早餐和训练前后30分钟是服用增肌粉的最佳时间。 3、除了可以和常温水一起兑服外，还可以和果汁、牛奶、脱脂奶、酸奶一起摇匀服用。肌肉科技增肌粉（每勺50g)训练日：早上早餐时或加餐时2勺，锻炼后30分钟2勺。休息日：早上2勺，晚上2次。BSN增肌粉(每勺50g）训练日：早上早餐时或加餐时2勺，锻炼后30分钟2勺。休息日：早上2勺，晚上2次。欧普特蒙肌酸服用方法：配合葡萄糖以1:5比例温水冲服吸收效果更佳储水期（第一次服用）：为期5天，每天4次，每次一勺5g。保持期：训练日，训练前1小时或者训练后2小时温水或凉水送服最佳，每次1勺5g。休息日，任何时候温水送服，每次1勺5g。停服期：吃2个月停1个月。冲击期：也就是要冲击维度块头的时候，和储水期一样，每天4次，每次5g，连服4-5天。眼镜蛇诅咒氮泵服用方法：训练前10-20分钟一勺5g，温水或凉水送服。TRUEMASS是一个丰富营养素的增肌产品，特别是对于那些体重不理想需要获得额外热量补充的人来说是一个理想的产品，能最大限度地提高肌肉增长，提高身体的代谢效率。TRUEMASS包含一个多功能蛋白，能从早上到下午一直给肌肉合成提供原料，最长达8小时，同时也包含了一个复杂的碳水化合物，为肌肉细胞提供能量，以及中链甘油三酯（MCTS）和对心脏健康必需的脂肪酸。TRUEMASS能进一步提供支链氨基酸（BCAA）以维持正氮平衡，最大化地抗分解代谢作用谷氨酰胺阿尔法酮戊二酸谷氨酰胺肽。BSN真霸增肌粉是一款高品质增肌增重粉，旨在促进肌肉生长。BSN是优质蛋白配方的代名词，为运动员的肌肉建设提供必不可少的养料。混合了独特的碳水化合物为极端的体重训练提供的热量支持，帮助身体从紧张的训练中恢复。* 健康脂肪为身体提供快速的燃料以满足高强度训练对能源的需求。*而所有这些高品质的成分都来自BSN，它提供了市场上独家的风味技术，并且能帮助你获得更大规模的肌肉增长。BSN真霸增肌粉是一个均衡的组合，它是健康均衡的饮食计划的一部分，可作为代餐的热量支持和充足的营养源。产品主要特点：持续释放，保证血糖平稳和血液中有稳定的氨基酸流 多功能的蛋白质混合配方，适应全天身体对蛋白质的消化吸收状态，理想的训练后恢复产品6种不同超级蛋白质混合，持续供给身体氨基酸。加入了活性蛋白酶，提高了蛋白质的生物活性加入了支链氨基酸和其他饮食中必须与非必须的氨基酸 中长链的三甘油，快速供给持续能量来源加入了谷氨酰胺肽和谷氨酰胺AKG富含纤维素，无阿斯巴甜味剂 TRUEMASS独有的配方由以下几部分组成：1.高纯度浓缩乳清蛋白，含有乳清蛋白。2.酪蛋白和酪蛋白。3.微粒分离乳清蛋白，含有分离乳清蛋白肽。4.蛋清蛋白。5.酪蛋白酸钙。6.牛奶蛋白浓缩物。TRUEMASS的所有蛋白质组分均有独特的功能和特性，并且每种蛋白质被吸收的速率都不同，这样保证了身体持续的有蛋白质被吸收供应氨基酸流。在各餐之间使用TRUEMASS会保证肌肉不会因缺乏蛋白质和能量，从而促进肌细胞合成。TRUEMASS同时持续释放多功能微粒蛋白质，维持身体的正氮平衡，最高可持续7小时供给，上午和下午均可以使用。糖原摄取基质：独特的碳水化合物混合剂适用于上午和下午，可促进肌肉进入训练状态同时可以促进肌肉的训练后恢复。谷氨酰胺AKG和谷氨酰胺肽：两者作为人体重要的谷氨酰胺来源，维持整个人体的谷氨酰胺供应，并因此保证蛋白质的平衡。生物活性蛋白酶：这种酶可以促进蛋白质的消化和吸收，从而提高肌细胞对蛋白质的摄取。纤维基质：是胃肠道健康，并能减小食欲，维持血糖水平处于正常范围。MCTs和EFAs:MCTs是人体的快速燃烧的能量源，它可以促进脂肪和碳水化合物的氧化，并可以调节食欲。MCTs被小肠快速吸收到静脉循环中，然后直接转移到肝脏。EFAs不能由人体合成，所以需要外源性摄取，EFAs能有效的促进心血管系统的健康循环。支链氨基酸（BCAAs）和其他必需氨基酸与非必需氨基酸：每种氨基酸的含量均超过人体所需量，保证血液中也充足的氨基酸流。BSN独家香料技术：本技术为香料技术的突破，有多种美味的奶昔口味可供选择。TRUE-MASS支持BSN Supplement PyramidTM产品的下述部分：营养支持、肌肉支持和体重管理。 欧普特蒙肌酸采用全球最高品质德国SKW公司的CREAPURE为原料，精制而成。肌酸是由精氨酸，甘氨酸及甲硫氨酸为前体，在人体肝脏，肾脏和胰脏内合成，人体中的肌酸95%存在于骨骼肌中，5%存在于其他部位，人体每天从饮食中摄取到的肌酸只有1克左右，这对健身爱好者来说是远远不够的。因此，最佳的摄取方式是服用脱脂胆固醇的肌酸水化物。ATP是人体的重要供能物质，在剧烈运动十秒即被耗尽，而磷酸肌酸是制造人体细胞能量三磷酸腺苷不可或缺之物，它是由磷酸和肌酸共同合成，服用肌酸，直接使体内磷酸肌酸的含量增多，可以使ATP的储备量大幅增加，帮助肌肉细胞储存能量，防止机体产生过多的乳酸，从而减少肌肉细胞的疲惫感，提供运动能力，并能使肌肉进行快速爆发之动作，使你的训练强度大幅度提升，可以增加肌肉细胞的含水量，帮助肌肉细胞存储能量，增加蛋白质的生长合成，从而使人体肌肉体积显著增大，体重增长而不增加脂肪。卓越特色：每份提供了一个完整的99.9纯度的Creapure（TM）品牌的肌酸5克（5000毫克）。采用专利的生产方法，用于生产的肌酸是无味，无臭的粉末，容易和水或果汁混合，不容易沉淀。 你可能已经有其他肌酸粉的使用经历，但这与本品毫无关联。欧普肌酸有独特的口味和品质什么是肌酸和为什么它很重要？肌酸是用来催化身体内每一个细胞的能量释放。如果没有足够的肌酸，身体功能正常运行，但所有细胞的工作和细胞修复的速度会减慢。我们的身体产生人体所需要的肌酸的一半 - 其余的从我们的饮食（主要是肉类和一些海鲜）中获取。许多饮食中缺乏足够数量的肌酸，因此，优化身体机能的建议是额外补充肌酸。肌酸是每个人身体机能运行的关键，尤其是对于从事肌肉力量，整体耐力和恢复训练者来说更是重中之重。主要特点：1：增强爆发力。2：帮助瘦体型能够胜任大负荷训练。3：持续运动时，降低乳酸，提供更多能量。4：帮助体能恢复。肌酸被大多数运动科学家和运动员看作第一重要的运动补充品。作为身体的自然物质，在肌肉体积和耐力方面，肌酸发挥着达到肌肉巅峰的扭矩作用。超负荷训练过程中，水合肌酸补充品在ADP（二磷酸腺苷酸）转化成 ATP（三磷酸腺苷）时起到加快合成的作用，集中肌肉力量的输出和提高表现力。补充肌酸可以增加骨骼肌中肌酸含量，使更多的肌酸与磷酸相结合，增加肌肉中磷酸肌酸浓度从而提高肌肉快速收缩能力，提高速度耐力和爆发力。选手使用肌酸的例子: 早在1970年已经有传言前苏联及保加利亚己经有选手服用肌酸以增强运动表现的例子。但真正有关选手服用肌酸之文字记载是于1992年巴萨隆纳奥运会英国田径选手。1992年8月7日英国时报（London Times）报导有关英国选手Linford Christie，这位100公尺金牌得主，于赛前补充肌酸，另外一位英国一百一十米低栏选手Colin Jackson 亦于赛前服用肌酸。之后不久，美国选手开始效法，使用肌酸，自那时起，科学家便逐步揭开肌酸的神秘面纱，让大众认识到肌酸的优点。而另一欧洲名为健美月刊之杂志亦报导，四百米金牌得主Sally Gunnele亦有服用肌酸。有研究指出肌酸是乳酸的缓冲剂，美国路易斯安那洲之Dr. Micheal Prev