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职业教育论文-小议如何提高罚球命中率.doc职业教育论文-小议如何提高罚球命中率.doc

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职业教育论文-小议如何提高罚球命中率【摘要】当今篮球运动发展迅速,比赛日益紧张激烈,许多高水平运动员之间的比赛,胜负仅有一两分之差,致使比赛扣人心弦,结果扑朔迷离,特别是临近结束的罚球,往往是如此,一场篮球比赛中,罚球占有十分重要的地位,而罚球的成功与失败,不只是身体素质和技术的问题它有着多种因素。本文试图加以分析结合准确文献进一步探讨影响罚球命中率的多种因素和如何进行调控及训练。【关键词】篮球罚球命中率1影响罚球命中率的因素1.1影响罚球命中率的技术动作因素规范的投篮技术动作是获得较高命中率的前提,在教学与训练中应引起足够的重视。罚球作为原地单手肩上投篮的一种方式,是其他投篮方式的基础。因此,必须掌握正的罚球动作,并通过大量的练习,形成良好的动力定型。此乃提高罚球命中率的基础。欲要得较高的罚球命中率,必须维持正确的姿势;很好的控制投篮方向;把握球飞行的高度与弧尖拨球与球的旋转。1995全国男篮甲级联赛的罚球平均失误率为28%,说明我过男篮甲级中率比较低。从技术动作方面看有两点:一为投篮技术动作不规范,罚球时,由于运动员投篮的技术动作不规范导致罚球失误。二为投篮有多余的附加动作。如前上步,原地运球或走动等等,由于有多余的附加动作,增加了投篮的动作觉,影响了投篮动作的稳定性、准确性,而使罚球失误。与美国篮球运动员相比,我国甲级篮球运动员在罚球技术存在两方面的差距:一为罚球的准备时间。其准备时间低于美国男篮。可能认为,适当的延长罚球准备时间有利于平稳运动员的呼吸,调整运动员的心态。二为罚球动作形式。美国男篮的罚球过程较长我国运动员投篮的维持时间较短。事实证明,经过相应的技术训练,罚球的命中率在训练时可以达到相当高的水平。1.2影响罚球命中率的生理、心理因素任何体运动动作都有严格的要求,如果没有本体感觉系统的反馈调节,动作是不可能达到精细无误的。因此不断提高运动员完成动作时自身的本体感觉,是形成和巩固运动技能的重要因素,上是提高罚球命中率的一种方法。正式比赛中,运动员罚球命中率大大低于平时训练水平,通常只能达到40%—60%。这是由于大强度的生理负荷,造成出手稳定性下降,导致罚球命中率显著降低。但罚球时的心理状态比心理因素更重要,首先篮球比赛是一项集体项目,比赛具有强烈对抗性,在比分相当接近的情况下运动员不仅承受一定的生理负担而且承受巨大的心理负担。其次,比赛中罚球都是在
编号:201312160929352761    类型:共享资源    大小:10.23KB    格式:DOC    上传时间:2013-12-16
  
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