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职业教育论文-边防卫士的抗冻体能训练.doc职业教育论文-边防卫士的抗冻体能训练.doc -- 2 元

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职业教育论文边防卫士的抗冻体能训练摘要严寒是人们在西北冬季所要面临的非常严峻的考验,平常人是不能将肉体暴露在含量天气中,持续户外活动的。西北边防卫士在寒冷冬季,应当增加抗冻体能训练项目,提高人的抗旱抗冻机能。本文从如下三点阐述了抗旱抗冻体能训练的必要性,例举了抗冻体能训练可以进行的运动项目。一.寒冷对人行为的影响。二.进行抗冻体能训练的必要性。三.抗冻体能训练的内容。关键词抗冻体能边防训练由于全球气候变暖的影响,今年冬天,北半球大部分国家都遭遇了严寒的袭击。此寒冷天气是由于全球气候变暖导致的北极冰雪融化,大量冰雪融水由北太平洋随着洋流向南流动,是南半球各大洋的洋流无法流向北半球,由此产生连锁方有,北半球的气温陡降,大雪大风天气频繁出现。寒冷空气会对人的日常生活产生非常严重的阻碍,人们在冬季往往会减少户外活动,必须进行户外活动请客下,会增加增厚穿衣数量,将头、手、脸等能保护上的部位全部包裹起来。然而这一的穿着影响了人活动的灵活性,从而使人在活动过程中的效率降低。一、寒冷对人行为的影响严寒天气会对人的行为产生非常严重的影响,严重阻碍我们的日常生活和工作。特别是在出行方面。我们可以从如下几个方面进行剖析了解1.主观意识减少户外活动由于天气寒冷,许多人从主观方面就产生了不愿进行户外活动的意识。这是无可厚非的正常心理反应。在西北的冬季,正常情况下室内温度都比户外温度高,比户外暖和更适合人生成活动。生物都有趋利避害的本能,人亦如此。另一方面,在严冬中进行户外活动,人们必须增加义务的厚度以此来保暖,同时会用帽子手套等物品来保护人体中经常暴露在外的部位。厚重的衣物使人行动的灵活度降低,人的活动显得很笨重,从而使人从心理上就开始排斥在户外进行活动。2.客观事实阻碍人的活动首先,寒冷空气的入侵带来的大雪,覆盖了人们周围的全部生成环境。道路、房屋、树木以及交通攻击。这种客观存在的事实必然影响到人的正常生活。其次,寒风也是我国西北地区在冬季所必须面临的气候问题,凌烈寒风夹杂着冰渣等物品会严重刺激人的皮肤,使人感觉到更加寒冷。再次,厚重衣物也是客观存在的事实之一,人们必须穿大量衣物御寒。然而,衣物的增多必然会影响人的正常活动。二、进行抗冻体能训练的必要一般,常人可以在日常生活中尽可能的避免进行户外活动,作为西北边防卫士,无论是在执行任务还是进行日常训练,冬季的寒冷都是必须抵御的。因而,在西北边防部队,相对应西北地区冬季严寒的地域特点,部队的日常训练应当相应增加抗冻体能训练。首先,抗冻体能训练可以在提高边防卫士的身体素质的同时,增强其抵御严寒的能力,使其以后在冬季执行任务的过程中有更强的战斗力。其次,边防卫士抵御严寒能力的提高,增强体质,降低因寒冷而导致的患病几率。整体提高了部队的战斗力与防御力。再次,抗冻体能训练可以使人更好的抵御寒冷,在户外的穿衣数量相比之下抵御平常人,从而增强战士们行动的灵活性。提高整个部队的机动性。三、抗冻体能训练的内容抗冻体能训练不同于其他日常训练,在训练过程中,稍有不慎便会使受训者着凉受冻感冒甚至冻伤。在抗冻体能训练中,科学的训练方式最为重要,训练科目必须依照人体机能以及客观事实状况而定。同时,必须意识到,人与人的身体素质是不同的,在训练过程中,应当而异,按照状况的不同而改变训练方式。基本训练内容包括战士们平常就轻车熟路的训练项目,如折返跑、蛙跳、俯卧撑、深蹲起等。一般起始训练是在战士穿着御寒衣物的情况下进行的。可以进行军体拳的训练,使参与训练者身体逐渐发热,在此基础上再逐渐减少身上的衣物。继而进行百米冲刺、俯卧撑等高运动量的训练,使战士身上少量出汗。在这段训练过程中,参与训练者都已能达到赤膊在户外运动而不觉寒冷。与此同时,不时将雪从受训人后方抛洒,可以更好的提高抗冻能力。在西北地区,百姓在手脚被动的情况下,时常会就地取材,用大量的雪揉搓被冻部位以期起到缓解冻伤的作用。这是有科学原理的,用雪不停揉搓冻伤部位,是可以起到活血的作用,从而减轻冻伤伤害。因而,在受训者进行抗冻体能训练的间隙,可以让受训者自己用雪揉搓身体上报了在外的部位。我们在平常进行的体能训练项目,可以有选择性的融入到抗冻体能训练中。如百米冲刺、近身格斗、折返跑等,我们可以安排在积雪深厚的地域进行。在深雪中的运动,往往比在平地上所进行的运动所耗体能更多。对于受训者的体能会有更强更好的提高。在抗冻体能徐莲的后期,也就是受训者以及习惯了赤膊在寒冷中进行训练,我们可以适宜的增加训练项目如翻越低墙、独木桥、高强、弹坑等,使战士们熟悉在寒冬中各种设施的特点与翻越技巧。同样,我们可以进行梅花桩、穿越墙洞等训练,使战士们在进行抗冻体能训练的同时,熟练掌握冬季严寒冰雪天气下,各种设施各种物质各个方位的性质。从而提高在实战或者实战演练中的战斗水平。综上所述,抗冻体能训练是我西北边防部队中应当增加的户外训练项目。在西北严寒地区,风雪天气是不能阻碍我们西北边防战士保家卫国、执行任务的。适当增加抗冻体能训练内容,会更好的提高战士的个人身体素质,同时提高我西北边防部队的整体战斗水平。现在,东北辽宁的边防战士已经在实行抗冻体能训练,我西北边防部队应当在借鉴经验的基础上,抓紧时间开展适合我西北边防任务特点的抗冻体能训练。
编号:201312161004593456    大小:9.00KB    格式:DOC    上传时间:2013-12-16
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