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健康教育在体检中的指导作用探究 王怡 西宁市疾病预防控制中心体检科青海省西宁市810000 【摘要】体检的作用不仅仅在于发现异常和检出疾病,还在于提供维护健康的正确途径和方法,是开展健康管理的前提和基本手段。提供科学的健康教育指导是体检中心的一项重要职能。随着体检中心的不断增多和发展,接受各种体检的人数越来越多,可以充分利用体检中心人员、场所和过程等方面的优势,重视和发掘健康体检的健康教育职能,承担起提高大众医学科学素养,促进人群健康水平的责任。 关键词健康教育;体检;指导作用 疾病预防工作是国家实施九大基本公共卫生服务的主要内容之一,而健康工作被列为九大基本公共卫生服务工作中的头等大事。因此,健康教育在体检中有很重要的指导作用。 1健康教育 1.1健康教育简介 健康教育是指通过有计划、有组织、有系统的活动,运用多种方式,多条途径对卫生知识进行宣传教育,以便利用防病技能来改变人们的生活习惯和行为方式,使人们能够了解常见疾病、重视健康、自我保护,预防疾病,采纳养成良好生活习惯和行为方式的建议,更加全面、有效、准确的保护身心健康。 1.2健康教育的目标 健康教育旨在为人民服务,让人们了解更多疾病,知道更多有关健康方面的知识,找出自己在日常生活中不良的生活习惯或行为方式,并将其减少或消除,让人们能够更加健康,更有效的预防疾病。 1.3健康教育的作用 首先,健康教育可以使我们了解更多有关健康方面的知识,增强健康。近几年,电视、网络上,暴露出许多食品安全问题,人们整天都担心自己吃不好,吃不健康,更加注重饮食问题,每天纠结于吃什么?怎样吃?注意什么?怎样注意?健康教育可以给我们提供这方面的知识,让我们吃得安心,健康。其次,健康教育可以使我们预防疾病。通过健康教育,我们可以了解到许多我们不知道的疾病,也可以于我们经常听说或见到疾病进行指导,让我们及时预防疾病,消除或减少不健康因素。 再次,健康教育可以使我们提高保健意识。 2体检 2.1体检简介 体检,就是通过科学的医学方法和手段,运用一些仪器设备,对身体各方面进行的检查,看自己的身体是否有什么不好的状况,从而有效预防。 2.2体检项目 体检包括很多项目,同时,不同年龄有不同需检查的项目。对于青少年来说,牙齿、视力、胸肺的检查是必不可少的。 对于中老年人来说,血糖、血压、血脂在体检中就显得尤为重要,若平时不注意,则三者都可能升高。同时,中老年人还应防止脑梗塞、心血管、肝炎等病症的发生。 3指导作用 3.1均衡营养 随着经济的快速发展,快餐逐渐流行,许多人为了方便,都选择快餐,但快餐并不能完全满足我们的身体需要。在饮食方面,我们不需要山珍海味,而是要营养均衡。 多吃五谷杂粮,蔬菜,水果。早餐要吃好,午餐要吃饱,晚餐要吃少。早餐是一天中最重要的一餐,要满足我们一上午的身体需求。午餐虽说要吃饱,但也不能只吃肉类,要多吃蔬菜类。晚餐一般在六七点,应该少吃,吃点水果或和点粥就行。除了吃,我们还应注意喝。现在,人们越来越喜欢和饮料,而忘记了白开水。口渴时,我们应多喝白开水,而不是昂贵的、对身体有害的饮料。 3.2改良习俗 通过健康教育,我们可以知道自己的不良的生活习惯或行为方式,也可以知道怎样去消除或避免这些对我们无益却有害的习惯。男性应该少抽或不抽烟,少喝酒。对于处于青少年时期的男孩,这些习惯更不应该养成,同时还应切记不要养成熬夜打游戏的坏习惯。女性应注意自己的饮食,不能暴饮暴食、酗酒。现如今,电子产品越来越多,我们越来越离不开这些产品,尤其是电脑、手机。但是,我们应该合理应用这些产品,让它们为我们服务,便利我们的生活,而不是充当它们的奴隶。 3.3重视运动 运动是保持健康最有效的方法。如今,人们的生活节奏越来越快,每天忙着上班,整天待在电脑桌前,保持一个姿势,导致越来越多的人们出现了颈椎、腰椎问题。而且,由于整天不动,肥胖也成为人们面临的主要问题之一。虽然说工作很重要,但我们也应注意自己的身体健康问题,毕竟身体是革命的本钱。在闲暇时间,比如周末、上下班路上,我们都可以进行锻炼。周末可以约同事、朋友,去爬山或去健身房,上下班时,我们可以步行,或偶尔跑一跑。生命在于运动,只有多运动,我们才会更健康。 3.4定期体检 许多人认为只要自己没觉得身体不舒服就是没病,其实不然,有时,虽然我们感觉很好,可是身体会潜在很多问题,我们体检之后,这些问题就会暴露出来。对于体检,我们一定要注意:不怕麻烦,不怕花钱,不怕浪费时间。体检可以查出体内潜在的隐患,让我们提前注意,有效预防。 3.5调节心态 如今,“过劳死”“英年早逝”屡见报道。 现在,随着社会快速发展,人们面临的压力也越来越大。中小学生面临学业的的压力,担心不能上好学校,大学生担心毕业后不能就业,中年人面临着家庭、工作两方面的压力,老年人则担忧自己的孩子。其实,这都很正常,压力人人都有,重要的是,看我们如何面对这些压力。在压力面前,我们不能沮丧、消极,应积极应对,学会在压力中寻找让自己快乐的事,把压力化作努力的动力。 4结语 体检对于每个人来说都是非常重要的,它可以检测出我们在一段时间内的身体状况,让我们知道自己应该注意什么。

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