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《孕期知识大全之最完整版》《孕期知识大全之最完整版》 -- 3 元

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孕期知识大全之最完整版孕期知识大全谨以此献给各位准妈妈欢迎加入准妈妈交流群119591942孕期知识大全之最完整版目录准妈妈巧吃鸡蛋,宝宝会更聪明...........................................................................................7孕妇尽量不要吃宵夜...............................................................................................................8孕晚期可对胎儿进行识字胎教...............................................................................................9准妈妈如何安全度秋.................................................................................................10知道客厅冰箱对孕妇的三个危害.....................................................................................12饮食改善孕期五大不适症.....................................................................................................12规律锻炼可减轻孕吐.............................................................................................................13怀孕期不宜喝的饮品.............................................................................................................14准妈妈的心理情绪变化可影响胎儿.....................................................................................15胎儿也要减肥.........................................................................................................................16准妈妈太兴奋易引发发高血压.............................................................................................17孕期吃哪些水果最有益.....................................................................................................17小心怀孕早期致畸的5大重要因素.....................................................................................18准妈妈给宝宝胎教注意4大忌.........................................................................................20孕早期感冒易引起胎儿畸形.............................................................................................21如何给胎儿做运动胎教.............................................................................................22孕妇最适宜吃的秋季水果.....................................................................................................23孕期腹痛应做优生优育筛查.................................................................................................23孕检可防治妊娠期高血压.....................................................................................................28专家教准妈妈正确数胎动.....................................................................................................30怀孕早期怎么吃才好.............................................................................................................30准妈妈孕期喝茶须注意.........................................................................................................31缺铁会影响胎儿智能和健康.................................................................................................31孕妇太过紧张或影响孩子身高.............................................................................................34孕期增重可用公式来计算.....................................................................................................36孕期锻炼可增强婴儿智商.....................................................................................................36孕妇压力大影响孩子性格.....................................................................................................36准妈妈需做母血筛查吗.................................................................................................37生聪明宝宝2种营养不可缺.................................................................................................37孕21周的B超检查很重要...................................................................................................38准妈妈感觉胎动异常须尽快就医.........................................................................................39不建议准妈妈使用卫生护垫.................................................................................................40孕妇胎盘低建议不要同房.....................................................................................................40孕期缺乏运动易致糖尿病.....................................................................................................41胎儿在腹中也发脾气.............................................................................................................43准妈妈超重增加分娩风险.....................................................................................................44怀孕期间忌做X线检查.........................................................................................................44准妈妈,这样散步有助分娩.................................................................................................45怀孕36周要做好分娩准备.................................................................................................46孕40周要避免胎膜早破...................................................................................................48孕40周要避免胎膜早破...................................................................................................49维生素孕妈妈你补对了吗...............................................................................................49孕期知识大全之最完整版女性护孕6个不可为.........................................................................................................52准妈妈应定时与胎儿交流.............................................................................................53准妈妈应定时与胎儿交流.............................................................................................53准妈妈皮肤痒要避免流汗.....................................................................................................54准妈妈应学会测量腹围.........................................................................................................54怀孕期间的生理变化.............................................................................................................55孕期控制体重的6大理由.....................................................................................................56准妈妈如何调节不良情绪.....................................................................................................57准妈妈如何调节不良情绪.....................................................................................................59B超检查的7大真相........................................................................................................61炎夏准妈妈警惕电器病.................................................................................................63孕妈咪吃豆腐配鱼有利钙吸收.............................................................................................64怀孕后为何变得脆弱敏感.....................................................................................................65准妈妈孕期吃太好易致流产.............................................................................................66准妈妈的饮食结构决定了宝宝的健康.............................................................................67胎宝宝需要补什么营养.............................................................................................68五款美食可帮孕妇补锌.........................................................................................................68孕期缺钙给宝宝带来9种坏影响.........................................................................................70教你告别孕期腹胀的八大好方法.........................................................................................72上班准妈妈的运动和爱美计划.............................................................................................74职场准妈妈如何饮食度孕期.................................................................................................78那些令孕妈妈不放心的食物.................................................................................................82准妈妈情绪不稳定如何调整.................................................................................................84帮准妈妈破解孕期三大担心.................................................................................................89准妈妈该如何防病.................................................................................................................93孕早期肥胖可致新生儿缺陷.................................................................................................94孕期能用果汁取代吃水果吗.................................................................................................94孕期必做的11项检查...........................................................................................................95孕妈咪服用叶酸要适量.........................................................................................................97准妈妈应当心疾病侵袭.........................................................................................................97给胎儿带来危害的九大饮食.................................................................................................98孕妇注意四种过敏症状.......................................................................................................100该如何与胎儿对话...............................................................................................................101孕妇补胆碱有助胎儿大脑发育...........................................................................................103易致胎儿畸形的5大食物杀手...........................................................................................103怀孕期间喝水做到五不要.........................................................................................105气候干燥孕妇应如何防便秘...........................................................................................105孕期如何做好营养胎教...................................................................................................107孕妇吃卷心菜会助后代防癌...........................................................................................108孕妇睡觉姿势不恰当可危害健康.......................................................................................109冬天孕妇如何正确洗澡...................................................................................................110孕晚期采用腹式呼吸法.......................................................................................................111孕期如何运动才有助分娩...................................................................................................112孕产妇有痰疾不适合吃桂圆...............................................................................................114孕期知识大全之最完整版婚前孕前不检查易生缺陷儿...............................................................................................114早孕反应重须防葡萄胎.....................................................................................................116孕期保健必须关注转氨酶...................................................................................................117孕期接触发胶易致男婴出生缺陷.......................................................................................11710妙招可帮助准妈妈缓解晨吐..........................................................................................117注意个人生活习惯可降低早产率.......................................................................................119如何呵护孕初期的敏感胎儿...............................................................................................121准妈妈必须谨记8项注意...................................................................................................122应对早孕反应时的营养补充...............................................................................................123关于孕期心理六大前沿视点...............................................................................................124孕妇晨吐对母子均有益.......................................................................................................125强辐射家电危及母婴健康...................................................................................................126何种感冒对胎儿有影响.......................................................................................................127怀孕期间身体抵抗力会下降...............................................................................................129孕期如何安度感染高发期...................................................................................................130孕期眼睛有何生理变化.......................................................................................................133孕妇逛街注意事项...............................................................................................................135孕妈妈防病主义...................................................................................................................136孕期的三大建议八项注意...................................................................................................137冬季,孕妈妈必需进行三补...............................................................................................139准妈妈感冒千万不要拖.......................................................................................................142孕妇摄取钙质五个妙招.......................................................................................................144孕期哺乳期补钙应及时.......................................................................................................145孕妇尽量远离马路防铅中毒...............................................................................................146孕妇美丽禁忌可信度有多高...................................................................................146准妈妈感冒该如何用药.......................................................................................................149孕期忌选用复方甘草片.......................................................................................................151准妈妈小心4种异常胎动...............................................................................................151油质鱼类可吃出胎宝贝好视力...........................................................................................153准妈妈应该多吃平价菜.............................................................................................155专家教准妈妈如何科学过冬...........................................................................................156准妈妈胎教应要做到四勤...........................................................................................158孕妇吃太多青菜会有害.......................................................................................................159攻破孕期压力的小秘诀.......................................................................................................160孕妈妈13周可做B超检查.................................................................................................162准妈妈如何提高免疫力.......................................................................................................163享受轻松生活的孕期锦囊...................................................................................................163孕妇补碘需持续到哺乳期...................................................................................................165孕妈咪饮食不当胎儿可能畸形...........................................................................................166准妈妈之三得.......................................................................................................166怀孕期常用手机可危害胎儿...............................................................................................167怀孕给身体带来的改变.......................................................................................................168水是胎儿的生命之河...........................................................................................................170孕期维生素是不可或缺的...................................................................................................170孕期知识大全之最完整版职场孕妇需特别注意的事项...............................................................................................172怀孕妈妈们的七大恐惧.......................................................................................................174食疗才是孕妇治疗感冒首选...............................................................................................175防辐射服只是一种心理安慰...............................................................................................175孕妇小心进补过头易致胰腺炎.......................................................................................177多接触大自然可促进胎儿神经发育...................................................................................179做三好的准妈妈宝宝才健康.......................................................................................179准妈生活方式可影响宝宝性格.......................................................................................182你知道孕妇吃木瓜有哪些好处.......................................................................................184孕妇长期用电脑应多吃鲜蔬果...........................................................................................185孕后三个月对胎儿最重要...................................................................................................187怀孕期间最怕辐射的时期...................................................................................................187小心保胎让胎儿平平安安...................................................................................................188怀孕期间看牙病完全解惑...................................................................................................190孕期化妆应谨记七个不要...........................................................................................194唾液多是妊娠的正常反应...................................................................................................195产妇孕妇不宜食山楂...........................................................................................................195准妈妈吃水果也要动脑筋...................................................................................................197准妈妈吃水果也要动脑筋...................................................................................................198怀孕多吃鱼但要警惕汞.......................................................................................................198怀孕了还可以矫正牙齿吗.................................................................................................198准妈妈防辐射的食疗方法...................................................................................................199办公室防电脑辐射9招.......................................................................................................199怀孕初期的八个贴心提示图............................................................................................200孕期不宜常吃冰镇食物.......................................................................................................203孕期禁忌习俗全新解必读...................................................................................................203专家提醒三种情况需要保胎...............................................................................................207如何避免产下癫痫宝宝.......................................................................................................208孕期应认识必需的营养.......................................................................................................209怀孕期间出血的7种可能...................................................................................................212将孕检提上日程...................................................................................................................215孕期巧补钙生个壮宝宝.......................................................................................................2164种小菜缓解孕妈咪不适....................................................................................................218究竟哪三类人需要保胎.......................................................................................................219妇女如何保护好特殊生理期...............................................................................................220早孕反应是危险信号...........................................................................................................220准妈妈不适合做这七种工作...............................................................................................222准妈妈孕期饮食也应有节制...............................................................................................223孕妇补叶酸要吃新鲜的蔬菜...............................................................................................224孕后致畸高度敏感期咋用药...............................................................................................225再谈孕期营养.......................................................................................................................226准爸爸的完美孕事.......................................................................................................227孕期出血有原因...................................................................................................................229孕期哪些情况须看医生.......................................................................................................230孕期知识大全之最完整版准妈妈该如何护理头发.......................................................................................................230给怀孕妈妈的补钙建议.......................................................................................................231孕检注意五大重点...............................................................................................................232孕妇贪凉会致宝宝气管炎吗.............................................................................................235准妈妈进补,宜凉忌温热...................................................................................................235准妈妈孕期生活中9个不宜...............................................................................................237准妈妈孕早期的3款清淡食谱...........................................................................................239防辐射服难防电脑家电...................................................................................................240孕期焦虑是一种心理变化...................................................................................................241孕吐期进食的心理暗示.......................................................................................................242细心准妈妈要注意的事项...................................................................................................242怀孕初期5大注意事项.......................................................................................................243准妈妈如何放松紧张的神经...............................................................................................245孕3月准妈妈体温会偏高...................................................................................................246准妈妈清洁乳房要轻柔.......................................................................................................246孕期有效保暖可预防感冒...................................................................................................247孕8周B超可见胎心管搏动...............................................................................................247孕3月胎儿各器官初步形成...............................................................................................248妊娠反应比较严重要看医生...............................................................................................250孕期牙齿增多.......................................................................................................................251孕期牙齿增多.......................................................................................................................254孕期应慎防过敏性疾病.......................................................................................................256生健康宝宝孕期保健是关键...............................................................................................258一定要做的11项孕期检查.................................................................................................258房间气场对孕妇胎儿均有影响...........................................................................................260妊娠期值得注意的一低一高...............................................................................................261孕早期补充维A的重要性..................................................................................................262孕期应该培养的12个好习惯.............................................................................................263期运动宜在四个月后...........................................................................................................266顺产,孕期应早做五个准备...............................................................................................267准妈妈预防感冒的11点建议.............................................................................................268为了胎儿孕检请做性病检查...............................................................................................270孕妇少量饮酒也会伤害胎儿...............................................................................................271孕期知识大全之最完整版准妈妈巧吃鸡蛋,宝宝会更聪明鸡蛋是妈妈孕期当中不可缺少的营养饮食,它含有的卵黄素、卵磷脂、胆碱,对神经系统和身体发育有利,益智健脑、改善记忆力、促进肝细胞再生。鸡蛋还有其他重要的微量元素,如钾、钠、镁、磷,特别是蛋黄中的铁质达7毫克/100克,但所含的铁是非血色素铁,单独吃鸡蛋补铁,铁的生物利用率较低,只有3,贫血的人可与一些维生素C、含有铁的蔬菜、肉类搭配着吃,能很好地提高鸡蛋中铁的吸收。鸡蛋中的磷也很丰富,但钙相对不足,所以,将奶类与鸡蛋共同食用可营养互补。鸡蛋中维生素A、B也很丰富。维生素、铁、钙、钾等人体所需的矿物质,可分解和氧化人体的致癌物质,具有防癌作用。食用鸡蛋误区我先给准妈妈说下吃鸡蛋的误区,有的准妈妈说常吃鸡蛋导致胆固醇偏高,其实这种说法不是很正确。因为蛋黄中含有较丰富的卵磷脂,是一种强有力的乳化剂,能使胆固醇和脂肪颗粒变得极细,顺利通过血管壁而被细胞充分利用,从而减少血液中的胆固醇。而且蛋黄中的卵磷脂消化后可释放出胆碱,进入血液中进而合成乙酰胆碱,是神经递质的主要物质,可提高脑功能,增强记忆力。还有的准妈妈说生鸡蛋更有营养,这样是不科学的。生吃鸡蛋不仅不卫生,容易引起细菌感染,而且也不营养。生鸡蛋里含有抗生物素蛋白,影响食物中生物素的吸收,导致食欲不振、全身无力、肌肉疼痛等生物素缺乏症。另外,生鸡蛋内含有抗胰蛋白酶,会破坏人体的消化功能。至于那些经过孵化、但还没有孵出小鸡的毛鸡蛋,就更不卫生了。最营养的食用方法鸡蛋吃法多种多样,就营养的吸收和消化来讲,煮蛋为100,炒蛋为97,嫩炸为98,老炸为81.1,开水、牛奶冲蛋为92.5,生吃为30~50。由此来说,煮鸡蛋是最佳的吃法,但要注意细嚼慢咽,否则会影响吸收和消化。不过,对儿童来说,还是蒸蛋羹、蛋花汤最适合,因为这两种做法能使蛋白质松解,很容易被身体消化吸收。孕期知识大全之最完整版但准妈妈要注意,茶叶蛋一定要少吃,因为茶叶中含酸化物质,与鸡蛋中的铁元素结合,对胃起刺激作用,影响胃肠的消化功能。还有鸡蛋是高蛋白食品,准妈妈最好不要食用过多,因为会增加肾脏的负担,每天两个鸡蛋营养就够了。而且准妈妈最好吃吃整个鸡蛋,蛋白中的蛋白质含量较多,而其他营养成分则是蛋黄中含得更多。孕妇尽量不要吃宵夜常听人说吃宵夜对肠胃不好,且容易发胖,然而怀孕期间是否可以因为「一人吃两人补」,就肆无忌惮地放心吃宵夜呢答案是否定的因为依照人体生理变化,夜晚是身体休息的时间,吃下宵夜之后,容易增加肠胃道的负担,让肠胃道在夜间无法得到充分的休息。此外,夜间身体的代谢率会下降,热量消耗也最少,因此容易将多余的热量转化为脂肪堆积起来,造成体重过重的问题。有些孕妇到了怀孕末期,容易产生睡眠的问题,如果再吃宵夜,也可能会影响孕妇的睡眠质量,因此大体上并不建议孕妇吃宵夜。吃宵夜给宝宝营养有些孕妇认为要多吃,才能给宝宝更充足的营养,所以妈妈吃宵夜因而体重过重没关系。但根据调查果发现,这二者并不相等,因为在怀孕末期有高达85的孕妇都过胖,却有94的胎儿,体重都没有相对增加。而妈妈因摄取过多的热量,造成母体过胖,可能会导致产后恢复能力变差,无法回复到怀孕前的正常体重,而需要产后减重。睡前23小时吃完宵夜如果孕妈咪真的想吃宵夜,必须先理清是因为肚子饿还是只是一种无意识的习惯,例如边吃边看电视或打计算机,或先生、家人的疼惜与爱心,想让妈妈与胎儿获得更多的营养如果纯粹因为肚子饿想吃宵夜,建议最好在睡前23小时吃完,且避免高油脂高热量的食物,像是油炸物、披萨、各式的零食、垃圾食物等。因为油腻的食物会使消化变慢,加重肠胃负荷,甚至可能影响到隔天的食欲。阅读孕期营养不发胖食物名单宵夜的选择易消化及低脂肪为原则有人认为孕妇因营养需求高,喝全脂奶无妨,其实不管是全脂、低脂或脱脂奶,所含的营养素并无差异,主要差别只是脂肪量而已。而乳脂肪只是让乳品较香浓,因此喝低脂或脱脂奶时,会觉得较稀、不香醇,就误以为其营养价值价较差,其实并不正确再加上乳脂肪主要是饱和脂肪酸,较不健康,故仍建议选择低脂或脱脂乳品为宜。阅读怀孕不同阶段饮食禁忌孕期知识大全之最完整版【宵夜吃这些,GOOD】FOOD水果、五谷杂粮面包、燕麦片、优格。DRINK豆浆、低脂奶、低脂酸奶或是市售妈妈营养补充品等。饼干当宵夜,怎么选饼干因简单方便,成为很多孕妇宵夜的选择。现在饼干种类众多,孕妈咪可多留意包装上的食品营养标示,许多健康的真相与陷阱都藏在其中。1.先看一下单位份量的热量多寡、脂肪比例及钠含量、食品添加物的种类多寡等,尽量以天然、少添加物的饼干较佳。2.饼干中的油脂种类也很重要,看一下是否含有会导致心血管疾病的饱和脂肪和反式脂肪,例如奶油、牛油、猪油、棕榈油、椰子油、氢化油脂也就是反式脂肪酸,如乳玛琳、酥油、白油、精致植物油等。均衡饮食最能提供完整营养根据调查有高达56的孕妇,尤其是初为人母者,非常担心自己吃得不够或不多使得胎儿发育不良,于是认为多吃多补,才能给胎儿最好、最充足的营养。但是怀孕期间真的需要增加那么多营养吗是不是多吃就多营养呢其实孕妇在营养需求上,并没有想象中的多,很多孕妇吃进去的是高热量而非高营养素的食物,而造成母体过重但胎儿却未相对增加重量,或胎儿体重过重造成生产的困难。孕妈咪和胎儿的营养,奠基于均衡饮食、多样化的摄取各式天然食物,如此一来就能提供母体及胎儿完整的营养。孕晚期可对胎儿进行识字胎教教胎儿识字也是一种行之有效的胎教方法。虽然这种方法至今仍没有令人满意的科学验证,但这种方法起码对于集中孕妇注意力,使其通过眼、耳、口、手等器官的刺激,专注、认真地观察、讲解和学习,对胎儿起到潜移默化的影响。方法如下首先,制作一些卡片,把数字和一些笔画简单、容易记忆的字制成颜色鲜艳的卡片,卡片的底色与卡片上的字分别采用对比度鲜明的不同颜色,如黑和白,红和绿等。总之,应鲜明醒目,一目了然。其次,训练时母亲应全神贯注,两眼平视卡片上的文字,一边念,一边用手沿着字的轮廓反复描画。踢肚游戏胎教法孕期知识大全之最完整版踢肚游戏是在孕妈妈感觉到宝宝踢肚子时,轻轻拍打踢肚的部位,等待胎儿再踢。如果每次妈妈拍的部位都不同,宝宝回踢的位置也会随之变化,这样能训练宝宝的反应能力,促进神经系统传导通路的建立,并能增加宝宝的体质。据调查,使用这种胎教方法生出的宝宝灵活性和语言能力都很强。但有过流产史的和早期宫缩的孕妇不宜使用,以免发生意外。看电视是胎教吗很多孕妇认为看电视既有声音又有图像,是一种变相的胎教方法,事实上这种想法是错误的,长时间看电视对孕妇和胎儿都会造成不良影响。电视机的显像管在高压电源激发下,向荧光屏连续不断地发射电子流,从而产生对人有影响的高压静电,并释放大量的正离子。正离子可以吸附空气中带负电的尘埃和微生物,附着在人的皮肤上,特别是使孕妇的皮肤产生炎症。此外,荧光屏上还能产生波长小于400微米的紫外线,由此产生臭氧,当室内臭氧达到1的浓度时,可引起咽喉干燥、咳嗽、胸闷、脉搏加快等,就会影响孕妇和胎儿的健康。因此,孕妇不宜长期近距离长时间看电视。看电视时,一般应该距荧屏2米以外,并注意开启门窗。看完电视后,要切记洗脸。准妈妈如何安全度秋随着秋季的来临,早晚的温差变化增大,准妈妈们应注意自身的保健,以保证胎儿的健康生长。预防感冒秋天天气干燥,气温变化大,易于患感冒,而准妈妈们自身免疫力下降,患病的机会就更多一些。通常普通的感冒病毒如流感病毒、副流感病毒一般很少会引起胎儿的畸形,但是如果在妊娠早期感染风疹病毒或巨细胞包涵体病毒,引起胎儿畸形的概率明显增加。因此,在秋季孕妇应注意保暖,避免受凉,尽量少到人多嘈杂的地方去,居所要经常开窗通风。适当的做一些户外活动如散散步,呼吸新鲜空气。如患上感冒症状轻微,可多饮水,服用一些维生素C、或中药如板兰根冲剂等,如症状明显,有发烧应在医生指导下适当用药治疗,在怀孕期间既要谨慎用药,也要防止有病拒绝用药的片面性,因为孕妇发烧、疾病等本身对胎儿也会造成不良影响,当感冒时出现躯干皮肤皮疹,要警惕是否风疹感染的可能,必要时可以到医孕期知识大全之最完整版院检查血清风疹病毒抗体。营养均衡孕期的合理营养及平衡的膳食对于胎儿的发育有很大影响。孕妇营养摄入的一个重要原则就是每种营养素的供给要充足,既不能少,也不能过多,而且各种营养素之间的搭配比例要适宜,保持一定的平衡。通常人体所需的营养素包括蛋白质、脂肪、热量主要由淀粉类食品供给、维生素、物质以及微量元素。蛋白质主要由动物类食品提供,是胎儿组织器官尤其是脑组织形成和发育所需的最重要成分,准妈妈要保证每天摄入充足的蛋白质,如鸡蛋、牛奶、以及各种肉制品鱼、肉等。新鲜蔬菜、水果中都含有大量维生素和无机盐,秋天蔬菜、水果的品种多,质量好,准妈妈每天应保证有1斤左右的绿叶或橙黄色类蔬菜摄入,以及适量水果。除了膳食本身以外,孕妇还应根据自身的需要,补充铁、钙、维生素A、维生素D等。心态平和妊娠、分娩对女性来说是一生中的大事,过度的心理压力对妊娠、胎儿和分娩都有一定的影响。由于妊娠引起孕妇体内激素的变化,一般怀孕后都有情绪易激动、忧虑。妊娠早期,准妈妈们往往出现疲劳、恶心、尿频等现象,有些人还会发生食欲下降或偏食,情绪不稳定。还有些准妈妈在妊娠前后有不良因素接触史,从而造成很大的心理负担。因此,怀孕后准妈妈要做好自我的心理调节,家人要给她们更多的关爱。有过不良因素接触史的准妈妈可及时到医院进行咨询,在医生指导下做好必要的产前检查。在经历了炎热的夏季后,有些准妈妈容易出现疲劳、嗜睡,这是季节变化带来的正常现象,不必过于担心。总之,怀孕后一定要保持愉快的心情,以避免心理障碍带来的不良后果。避免不良接触环境污染是引起胎儿先天缺陷的重要因素,随着天气的转凉,人们习惯性喜欢关闭门窗,造成室内空气浑浊,尤其是新装修房屋或新购置的家具中挥发的有毒有害物质不能及时排出,对人体尤其是孕妇造成不良影响。因此,秋冬季节准妈妈的居室要注意经常开窗通风,新装修的住房或新购买的家具最好搁置半年以上再入住。同时,还要注意食品卫生,对新鲜的蔬菜水果要认真清洗,特别要防止蔬菜或水果表面的农药残留摄入体内。孕期知识大全之最完整版知道客厅冰箱对孕妇的三个危害很多家庭习惯把电冰箱摆在客厅的餐桌旁,一来方面食物的取放,二来给狭小的厨房节省空间。但专家要提醒大家,千万不要降冰箱摆放在客厅餐桌旁,特别是家里有孕妇,这种做法更是要不得。第一有资料显示,冰箱所产生的噪音一旦超标,将会严重损害孕早期胚胎的生长发育,成为致畸的一个祸因。第二电冰箱的制冷剂氟里昂也有致畸作用,可能会对稚嫩的胎儿造成严重伤害。第三最重要的是,冰箱的辐射会对孕妇及胎儿造成不良的影响。饮食改善孕期五大不适症准妈妈在怀孕以后,往往会有多种不适症状。对于如害喜、便秘等常见的孕期不适,既要通过医生的指导或者服用药物来治疗,也需要在饮食上给予适当的调整。1、恶心呕吐在孕初期至怀孕4个月左右,准妈妈会有不同程度的孕吐现象。如果清晨有恶心的现象,则可以在起床前食用高碳水化合物如苏打饼干、果酱等。另外,要以少量多餐来代替以往的三餐规律,水份的摄取则以两餐之间为佳,并尽量避免在餐中摄入大量流汁食物。如果孕吐现象一直持续,或者准妈妈感觉心口灼热时,则要避免食用油炸及高油质食品、味道很重的食物以及浓咖啡等,以防止胃液逆流而刺激食道粘膜,可以适当食用奶制品来中和胃液。还要注意,尽量不要让准妈妈闻到厨房的油烟味,或任何会引发恶心的气味。2、便秘由于怀孕以后子宫增大压迫直肠,往往会使准妈妈发生便秘。因此怀孕以后要增加蔬菜、水果、水分的摄取量。同时,规律的运动与作息也将有助于改善便秘。3、贫血约有1520的准妈妈有不同程度的贫血。大部分贫血是由于缺铁所引起的即我们平时说的缺铁性贫血。因此,准妈妈应该在饮食中增加造血所需的铁质、蛋白质、维生素B12、叶酸等成分,即多食肉类、肝脏、蛋类等。孕期知识大全之最完整版4、痉挛准妈妈日渐增大的子宫很容易压迫血管及神经,使腿部血液循环不良,并出现痉挛的现象。准妈妈在饮食方面要保持营养均衡,多摄取富含钙、钾、镁的食物,如牛奶、豆腐、蔬菜等。5、妊娠毒血症这是一种综合性病症,症状包括高血压、水肿、蛋白尿,以及突然的体重上升。对准妈妈来说,最好的预防方法就是维持良好的营养状况。如果有病症出现,则要及时就医,专业医生会根据不同的病情进行治疗,并给准妈妈在饮食方面提出建议。规律锻炼可减轻孕吐据统计,约一半的孕妇会遭受反胃、呕吐的折磨,尤其是早晨起床时。当前还没有很有效的治疗方法,但孕妇若适当采取以下几种措施,就完全可以抑制呕吐。反胃、恶心袭来时,喝一些起缓解作用的饮料专家建议,碳酸苏打水能够缓释胃酸,减轻恶心症状。酸饮料也能控制恶心。若是下午,就喝些柠檬或柚子汁。有些人可能一看到这种食物立即反胃,不妨试试用蔬菜、牛肉或鸡肉汤做临时的缓解替代品。频繁进食,食物要清淡我们知道,胃一旦排空,胃酸就会使人不舒服。每隔两到三小时进食对于一般职业妇女来说不可行,最简单有效的办法是随身携带干的、咸味小食品,稍不舒服就吃,保证胃不空。这类食品包括椒盐饼干、杏仁、烤面包、干谷类食物及多汁水果等。当然,过饱同样会恶心,尤其是吃了油性很大的食品。因为富含脂肪的食品在消化系统滞留的时间长,也会诱发恶心。因此要坚持清淡的、高蛋白质、高碳水化合物的饮食结构。另外,许多孕妇吃辛辣味食品,也会反胃。有规律地适当锻炼身体锻炼有助于消化,所以能预防呕吐。首选是步行,呼吸新鲜的空气相当起作用。其次是游泳。当然根据自己的喜好,亦可以按产前的有氧运动节奏适当跳舞。有一点必须注意,选择一种适合自己生活习惯的运动方式,每天的运动量要轻微,运动量大小有必要向大夫咨询一下。孕期知识大全之最完整版避免常见的诱发物闻到烤肉饼、煎鸡蛋的香味时,一般人都会流口水。但由于孕妇的嗅觉极其灵敏而又奇特,这类香味许多孕妇反而受不了。因此做饭时,一定要注意房间的通风或打开排气扇。一种气味很淡的芳香蜡烛相当有用,它能减轻甚至遮盖引发恶心的气味。把表调快紧张也能引起早晨起床时的恶心。因此可能的话,孕妇比平常早起10到20分钟,先在床上坐一会儿,然后去收拾。另外要经常休息。如果可能的话,中午午睡一下最好不过。如果条件不许可,哪怕平躺一会、闭闭眼,使身体保持静止,效果也是不错的。有时只需一小会儿的心情宁静即可避开反胃。当然同孕期的恶心呕吐作斗争,仅靠某一单项措施可能无效,多尝试几种方法,寻找出适合自己的一套策略来。怀孕期不宜喝的饮品怀孕期间,孕妇要特别注意自己的饮食方面,有的饮食不适宜吃的,千万别图一时嘴上的快感或图简便而漠然待之。以下五种饮料不适宜孕妇吃不要喝生水以防腹泻或被传染其他疾病。不宜喝可乐类饮料其所含的咖啡因能迅速通过胎盘作用于胎儿,使胎儿受到不良影响。咖啡因可使实验动物发生腭裂、趾或脚畸形,甚至脊柱裂、无下颌、无眼、骨化不全、发育迟缓等。不宜喝浓茶浓茶中含有较多的咖啡因和鞣酸。孕妇常喝浓茶对胎儿骨骼发育有影响,鞣酸还会妨碍铁的吸收,导致孕期贫血或贫血治疗困难。不宜喝汽水汽水中的磷酸盐进入肠道后会与食物中的铁发生反应,产生对人体无用的物质。孕妇饮大量的汽水会消耗一些铁质,可能导致贫血。孕期知识大全之最完整版不宜喝冰镇时间过长的饮料太冷饮料可使胃肠血管痉挛、缺血,出现胃痛、腹胀、消化不良。胎儿对冷刺激敏感,使胎儿躁动不安。所以,孕妇在孕期应该以喝白开水为主,矿泉水、淡茶水可适当喝。因为白开水经过煮沸消毒,清洁卫生,是孕妇水分补充的主要来源。矿泉水中有许多微量元素,品牌可靠的矿泉水卫生状况比较令人放心,也可以饮用。而适量的淡茶水,特别是淡绿茶,含有丰富的茶多酚和微量元素锌,可帮助消化,改善心肾功能,促进血液循环,预防妊娠水肿,促进胎儿生长发育。准妈妈的心理情绪变化可影响胎儿每一对准父母都希望自己能有一个聪明、漂亮、活泼的宝宝。于是,音乐胎教、语言胎教、运动胎教等应运而生。其实,还有一种胎教经常会被人忽视,这就是怡情。它是指在母亲怀孕的过程中要保持良好的心境,不大喜、大悲、情绪波动。早在司马迁的史记中就曾经记有太任有妊,目不视恶色,耳不听淫声,口不出秽言,食不进异辛、辣、苦、涩味。说的就是周文王的母亲太任在怀孕的时候,不看不正经的颜色,不听淫秽的声音,不说不听狂傲的话语,不吃辛辣生冷的食品。周文王出生后果然天资聪明,学习时能举一反三。这与他母亲在他出生前就给了他如此好的感化不无关系。现代研究也证明,母亲的心理状态好与不好,都会影响到胎儿的发育。已知肾上腺皮质激素有明显阻挠胚胎某些组织联合的作用,因而可以引起胎儿唇裂、腭裂等畸形。这就说明,在早孕期间,母亲情绪波动,造成肾上腺皮质激素增高,就有可能生育畸形的婴儿。大量的科学实验表明,人们处于恐惧、愤怒、烦躁、悲哀等消极情绪之下时,身体机能包括内分泌方面会发生明显变化,其中很大一部分体现为血液中所含化学物质激素等发生变化,而母体的血液成分是可以直接影响到胎儿的。例如,在母腹中经历了1976年唐山大地震的孩子,平均智商为84.43分,而没有经历过的孩子平均智商可达到91.95分。科学已证明了孕妇心理情绪变化对胎儿的影响。准备做爸爸、妈妈的朋友们就应该为自己的小宝宝创造一个安定、舒适的环境,孕妇更应该注意心理保健,控制各种过激情绪,始终保持开朗、乐观的心情,做丈夫的也应该在精神上给妻子以安慰。孕期知识大全之最完整版胎儿也要减肥近年来,我院和其他医院巨大儿的出生率日趋上升。而作为孕产妇及其家属,对巨大儿缺乏认识,甚至认为宝宝越胖越健康,出生之后越好养。新生儿出生体重≥4000克,通常被称为巨大儿。正常新生儿的出生体重是25003999克,理想出生体重在3100克左右。宝宝出生时过胖,可造成以下不良影响。产时对母婴的影响一半以上的巨大儿是通过剖宫产出生的。医学研究证明,剖宫产的新生儿因未经产道挤压,不易适应外界环境的骤变,不能及时排出呼吸道液体,故肺部的并发症明显高于顺产分娩者。另外如果处理不当,婴儿易发生产伤锁骨骨折、颅内出血等和窒息,最可怕的是在处理过程中发生新生儿臂丛神经瘫痪,严重的肩丛神经瘫痪可能导致终身残疾。当然,最坏的结果是造成新生儿死亡。即使顺产,巨大儿的母亲也极容易发生产后出血、产道损伤等,严重的还会造成孕妇产道撕裂、甚至子宫破裂、子宫脱垂。产前产后对母亲的影响生巨大儿的孕妇大多体重增长超标,孕妇发生妊娠糖尿病的风险相对提高,孕期易腰酸背痛,肠胃道被挤压易出现消化不良。孕妇体重过重所留下的产后后遗症,短期内会造成体形改变、皮肤松弛,中年后患慢性病的隐患还可能会增加。远近期对婴儿的影响巨大儿在儿童保健中属高危儿,是医生观察随访的重点对象之一。巨大儿易发生低血糖、红细胞增多症、高胆红素血症和其他疾病,有的出生后体重迅速下降,多伴有硬肿症俗称硬皮病发生。巨大儿发生心脏畸形的比例也高于一般正常体重儿,即使在刚出生时没有发现并发症,但长大后也容易患肥胖症、糖尿病、高血压、高血脂、心脏病。造成巨大儿出生的原因主要有两个,一是孕妇营养过剩占多数。因为孕妇吃得太多、太好,运动又太少,造成摄入与消耗不均衡,导致超重。二是妊娠期糖尿病占少数。孕妇平时血糖正常,但怀孕后因体内胰腺功能不正常致血糖偏高。预防巨大儿出现的关键在于观念的转变孕期不是吃得越多越好,休息得越多越好。妇女怀孕后,应密切关注胎儿的生长发育进程,发现胎儿增长过快要及时去医院做一次糖耐量的检测和营养咨询,合理调整饮食和营养配比,避免隐性糖尿病的发生。同时,为胎儿做一次心脏超声检查,以明确有无先天性心脏畸形存在,以便早期干预。孕期知识大全之最完整版准妈妈太兴奋易引发发高血压日前,一名突发妊娠高血压综合征的产妇经过医生检查发现,产妇发病原因竟然是兴奋过度造成的。据了解,这名孕妇姓周,已经怀孕26周。周小姐来医院的时候,就说头晕、浑身不舒服。专家经过检查发现,周小姐患上了妊娠高血压综合征。后来医生经过紧急处理,才稳定了病情,没有造成后果。周小姐介绍,过年期间,大学期间几个比较好的姐妹过来看望她,作为东道主,她盛情款待了几位好友,吃完大餐之后,她们去了舞厅蹦迪,后来还去卡拉OK潇洒了一回,没想到高兴劲还没有平静下来,她就感到不舒服了,当时她以为是累了,于是回家歇了一会,谁知不舒服症状不仅没有缓解反而加重了。家人见状赶紧将其送进了华世佳宝妇产医院。张主任介绍,周小姐的病情是因为情绪太过激动而诱发了妊娠高血压病。春节过后,产科已经接诊了12例类似产妇。周小姐的家人纳闷了以前没有高血压病史怎么会有妊娠高血压病呢专家介绍,妊娠高血压综合征简称妊高征,很容易造成孕妇流产,为常见而又严重影响母婴安全的疾病,多发生在怀孕20周以后。专家说,即使孕妇怀孕前没有高血压病史,但怀孕后妊高征也可能伴随而来。由于妊高征的病因至今未明,故至今仍是根据其好发因素以及病理生理变化特点采取解痉、降压、利尿及适时终止妊娠等治疗。妇女怀孕,如果没有点娱乐活动,也容易闲出毛病,所以适当有些娱乐活动也是必要的,但是一定要适度。专家提醒孕妇,孕妇在参加娱乐活动时要格外小心,要有意控制自己情绪。孕期吃哪些水果最有益2010525哪些水果最有益对于孕妇来说,最有益的水果有苹果、樱桃、草莓、葡萄、秋梨和西柚等。吃苹果是最好的。它含有多种维生素和矿物质、苹果酸鞣酸和细纤维等,多吃可以防止过度肥胖,同时对胎儿发育很有帮助。此外,苹果对肠胃功能也具调节作用,如果能连皮一起吃,无论对于便秘或拉肚子都能有所改善。在所有水果中,樱桃所含的铁质特别丰富,几乎是苹果、橘子、梨的20倍,因此孕妇多吃樱桃,对胎儿很有帮助。许多孕妇常吃樱桃,生下的宝宝多拥有一张红润的健康面容。西柚里含有很多叶酸,而秋梨则可以治疗妊娠水肿及妊娠高血压。孕期知识大全之最完整版哪些水果要慎吃山楂、荔枝、桂圆、西瓜、柑橘、柿子、猕猴桃、菠萝、香蕉、石榴和杏这些水果是孕妇要慎食的。山楂对子宫有一定的收缩作用,有流产史的孕妇要慎服适量吃西瓜可利尿,吃太多却容易造成脱水菠萝、香蕉、玫瑰香葡萄等水果含糖量都较高,肥胖、有糖尿病家族史的孕妇应少吃为妙如果孕妇贫血,还应该少吃石榴和杏。孕妇吃水果注意什么1、孕妇每天吃水果最好不超过500克,尽量选择含糖量低的水果,不要无节制食用西瓜、蜜桃等高糖分水果。2、水果中含有发酵糖类物质,对牙齿有较强的腐蚀性,吃后应该及时漱口。3、忌饭后立即吃水果,会造成胀气和便秘。吃水果宜在饭后2小时内或饭前1小时。4、进食瓜果一定要注意饮食卫生,生吃水果前必须洗净外皮,或用干净的刀削去。5、非常喜欢吃水果的孕妇,最好在怀孕第24周到第28周时,去医院进行定期血糖测定,随时监控,避免妊娠糖尿病的发生。6、天再热,孕妇也最好不要立即吃冰箱里拿出来的水果,因为水果在冰箱里放时间长了温度比较低,孕妇受刺激后可能会不舒服,建议放一放再吃。小心怀孕早期致畸的5大重要因素2010525医生所谓的孕早期是指怀孕后1个月3个月内的一段时期,这一时期是未来宝宝重要组织、器官的分化期,此期对外界的不良刺激最为敏感,是胎儿畸形的高发期,所以孕早期的保健尤为重要。一般地说,如果已经停止避孕,准备怀孕,月经一过期,应该立即去医院检查,越早诊断妊娠、越早开始保健越好。有人错误地认为,孕早期孩子摸不到、看不见,有什么可以检查的,也有人怕检查造成流产,因此拖到四五个月,肚子大了才去保健。这样就失去了孕早期保健的机会,也就是失去了保证生一个好孩子的第一个关键时期。这是为什么呢孕早期是致畸敏感期,加强孕早期保健可以预防致畸,因为一般人多在两次月经中间排卵。所以,受孕多在末次月经后2周左右。由于无法知道准确受孕日期,所以临床上都以末次月经第一天计算妊娠开始的日期。孕期知识大全之最完整版实际上受孕周数比闭经周数约少两周。下面我们就以受孕日期为准,介绍一下胚胎发育的大概情况。受孕2周,也就是闭经4周时,由于月经没有超过1个月,一般人不容易知道自己已经怀孕。这2周间胚胎还没有分化头颅、躯干、四肢、内脏等。如果在此期间发生了什么对胎儿不利的事,问题严重者也许会导致胚胎死亡,进而自然流产,患者可能不易发现。从受孕3周开始,胚胎开始分化头颅、躯干、四肢、内脏等,直到受孕8周胚胎已初具人形,称为胎儿。如在此时期内,也即闭经5周10周左右,发生不利胚胎发育的问题,则会造成发育障碍而致发育异常,就是先天畸形。因此,凡在未避孕情况下,月经一过期即应按照怀孕对待,避免各种问题,直至排除妊娠为止。医生所谓的孕早期是指怀孕后1个月3个月内的一段时期,这一时期是未来宝宝重要组织、器官的分化期,此期对外界的不良刺激最为敏感,是胎儿畸形的高发期,所以孕早期的保健尤为重要。孕早期常见影响胚胎发育而又可以预防的因素有以下几种体温升高发热是常见的致畸因素。热度越高,持续越久,致畸性越强。因此,早孕期要注意冷暖,避免接触发热患者,少去空气不洁、人员拥挤的公共场所等,尽量避免患发热性疾病。发热的致畸性常超过病源。例如细菌性感染,细菌常不致畸而发热致畸。一旦发烧应马上去医院及早降温治疗。其它造成体温升高的问题,如高温作业、桑那浴、热盆浴等均不适于早孕妇女,孕早期均应避免。烟酒吸烟或被动吸烟都会影响胎儿发育。目前虽未见明显引起胎儿畸形的病例,但造成出生低体重儿、发育迟缓儿极常见。如果烟、酒持久刺激直到儿童期,亦将影响其成年后的身体。因此孕妇本人不吸烟,也要回避受烟污染的环境。人人均应注意公共道德,不在公共场所吸烟,以免伤害他人和后代。酒精是公认的致畸物。酗酒的丈夫精子质量可能受影响。孕妇饮酒胎儿致畸率极高,酒精综合征患儿多处畸形、发育迟缓及智力低下。因此孕期,尤其早孕期应绝对忌酒。如果月经过期,虽尚未诊断妊娠,也忌酒观察。医生所谓的孕早期是指怀孕后1个月3个月内的一段时期,这一时期是未来宝宝重要组织、器官的分化期,此期对外界的不良刺激最为敏感,是胎儿畸形的高发期,所以孕早期的保健尤为重要。妊娠呕吐要及时处理并忌偏食孕期知识大全之最完整版早孕期呕吐是正常反应,挑食、厌食也是常见现象。但是呕吐严重影响孕妇营养吸收,则可能会影响胎儿发育,因此必须及时治疗。偏食、挑食造成营养失衡也不利胎儿生长,并且二者均会影响孕妇身体健康。因此,妊娠早期要克服妊娠反应影响,少吃多餐,尽量保证平衡膳食,不论蔬菜、水果、肉类、粮食均要吃一些,保持起码的营养,不求量多,但要避免饥饿。必要时去医院检查,如尿酮体、血色素等。发现异常情况,应及时处理,减少疾病发生机会。不滥用药孕期生病必须治疗,但不得滥用药物,因有些药物对胎儿发育有不良影响。因此有病要请医生治疗,无论得的是什么疾病,均应向医生说明自己已经怀孕,以便医生治疗中注意选择药物。对先兆流产的正确处理先兆流产有时是胎儿发育不良的预报。因此保胎要注意寻找流产原因,如以母亲因素为主,常见外伤、子宫有肌瘤或子宫畸形、有内分泌失调史等因素,可以积极保胎。如果考虑为胎儿因素,则不应积极保胎,以免保住异常儿。时常在原因不明情况下流产治愈,仍应仔细观察胎儿发育,以便及时发现异常。避免接触对胎儿有毒、有害的物质孕妇在工作中或生活中都应注意尽量避免接触有毒、有害物质。例如放射线、农药、铅、汞、镉等物质。职业接触的物质性质不明时,可向医生咨询,以便能控制接触时间、剂量等条件,做好防范工作,可不至贻害胎儿。此外,要注意避免精神刺激,如不看恐怖电影等。加强孕早期保健可以成功地减少异常儿出生,已为许多实践所证实,准妈妈们应注意以上提到的几个致畸因素,从而防患于未然,为生个健康、聪明的宝宝,迈出坚实的第一步。准妈妈给宝宝胎教注意4大忌2010525科学的胎教能够促进胎儿的智力发育,这已被现代科学所公认。然而,胎教不当也会带来胎害。除不良情绪能影响胎儿健康外,不合理的语言教育、运动教育以及噪声等,都会给孕妇胎儿带来隐患,医生称之为胎害。1、忌不良情绪孕妇的情绪状态对胎儿的发育具有重要作用。孕妇情绪稳定、心情舒畅有利于胎儿出生后良好性情的形成。而孕妇在麻将桌前往往精神紧张,大喜大悲,情绪不定,使母体内的激素分泌异常,造成孕期知识大全之最完整版对胎儿大脑发育的危害。因此,孕妇要格外注意精神卫生,使自己精神愉快,心情舒畅,对生活充满希望。2、忌不合理的语言教育语言教育时,孕妇可用中度音量向腹内的胎儿亲切授话,或吟读诗歌,或哼唱小调,或计算数字。如此都会给孩子留下美好的记忆,切忌大声粗暴地训话,这样会造成胎儿烦躁不安。等胎儿生下来以后,会变得十分神经质,以至对语言有一种反感和敌视态度。3、忌不合理的运动教育运动是很有效的一种胎教方式方法,但是不合理的运动就是胎教中的大忌了。与胎儿做运动联络时,要轻轻抚摩胎儿,每天2~4次为宜,有时胎儿也会不遵母命,此时就要耐心等待,不要急于求成。做运动胎教时,动作不宜过猛。4、忌噪声噪音能使孕妇内分泌腺体的功能紊乱,从而使脑垂体分泌的催产激素过剩,引起子宫强烈收缩,导致流产、早产。噪音对胎儿有如此严重影响,因此,孕妇要警惕身边的噪音,不要受噪音影响,更不要收听震耳欲聋的刺激性音响。温馨提醒在实施胎教过程中,严格按胎教的方法去做,不要认为什么方法比规定的多做一些,就会更有效。孕妇生活要有规律,这既是胎教的一项内容,也是对每位孕妇的起码要求。每项胎教内容,需按一定规律去做方能成功。孕早期感冒易引起胎儿畸形2010525秋天气温变化大,易于患感冒,尤其是怀孕妇女自身免疫力下降,较一般人群更易感冒,通常普通的感冒病毒如流感病毒、副流感病毒一般很少会引起胎儿的畸形,但是如果感染风疹病毒或巨细胞包涵体病毒,在妊娠早期引起胎儿畸形的概率明显增加。专家表示,为防止出生缺陷,应该特别给予关注。不用药不可取专家表示,妊娠后,孕妇体内酶有一定的改变,对某些药物的代谢过程有一定的影响。药物不易解毒和排泄,可有蓄积性中毒,在孕早期胎器官形成时,药物对胎儿有一定的影响,故感冒最好不吃药。但一些疾病本身对胎儿、母亲的影响远远超过药物的影响,这时,就应权衡利弊,在医生指导下,合理用药。孕妇治疗感冒的原则是控制感染,排除病毒,降体温。对轻度感冒,仅有喷嚏、流涕及轻度咳嗽,则不需用药,可注意休息,多喝开水,保暖,往往可以不治而愈。如果症状仍不改善,可口服感冒清热冲剂或板兰根冲剂等中成药。感冒较重有高烧者,除一般处理外,应尽快控制体温。可用物理降温法,如额、颈部放置冰块、湿毛巾冷
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