全文预览已结束
下载本文档
版权说明:本文档由用户提供并上传,收益归属内容提供方,若内容存在侵权,请进行举报或认领
文档简介
孕妇妈妈必读:孕妇 140 周营养供需表 孕妇的营养是直接与胎儿的质量相关的,由于胎儿在不同发育期。需要不同的营养成份,还由于有些营养成份在通过母体间接转化时需要一定的时间,据此,列出一个孕妇包含周期表,供百家准妈妈们参考。 第 1 周,以米食为主,辅以青菜、海产品。因这一时期的营养与胎儿大脑发育有关。 第 2 周,以米食为主,增加猪肉、鸡蛋。这一时期的饮食与胎儿的脊髓发育有关。 第 3 周,改换面食,特别是玉米面、白薯面及其它淀粉食物。这是为了胎儿的皮肤发育做好冷准备。第 3 周增加米食,增加猪肉、青菜。这胎儿的血液发育 打基础。 第 4 周,大量吃鸡蛋,为胎儿的毛发发育做充分准备。 第 5 周,饮食同第四周相同。 第 6 周,孕妇要多食海带,其它食物自便。这是为胎儿大脑发育着想。 第 7 周,大量食米及豆类,尤其是豆腐,为胎儿的肉质发育做准备。 第 8 周,饮食与第 4 周一致。 第 9 周,大量食鱼。这一时期的食物与胎儿的乳腺发育、眼球发育有关。 第 10 周,可以少食鱼肉,多吃菜,是为了胎儿的皮肤膜发育正常健康。 第 11 周,大量食牛肉、羊肉、鸡肉。这一周是胎儿突飞猛进的发育时期。 第 12 周,大量饮用白开水。主要是从胎儿肉质发育考虑的。 第 13 周,依 然需要为胎儿的毛发发育提供营养,多食黄豆、青豆、角豆。 第 14 周,大量食用土豆等淀粉食物,包括白蓍、藕。这一周是胎儿内分泌初期发育阶段。 第 15 周,多吃鱼、虾海产品。主要是从胎儿的生殖器发育着想。 第 16 周,大量食面食。其余自便,因这一时期胎儿的外型发育略有停顿。 第 17 周,多食米,尤其是小米、高粱米。胎儿在这个时期内变化不大。 第 18 周,大量食肉、鱼、虾,还可以食海参、贝类等海产品。对胎儿心脏发育有利。 第 19 周,以食面为主,注意多吃青菜。这时期胎儿的营养需求量增加。 第 20 周,多吃青菜、水果。尤其是香蕉 、苹果、桃等。对胎儿的皮肤生长有益。 第 21 周,食米,各种米类。少吃肉。这是为胎儿神经初期发育做准备。 第 22 周,大量食鱼、肉、蛋。这一时期羊水物质多于以往。 第 23 周,要多吃豆类、花生、核桃、松子。当然是为大脑的整体发育着想的。 第 24 周与第 25 周,是胎儿发育又一高潮阶段。这一时期,孕妇要尽量多吃食物。尤其是酸味水果、辣味蔬菜,包括日常不大喜欢吃的食物。这个时期的饮食,越丰富多彩越好。 第 26 周,猪肝、猪肠、猪肚,或者是羊与牛的内脏。第 26 周胎儿的心脏发育突出。 第 27 周,没有特别要求,孕妇自便 第 28 周,与第 29 周的饮食相仿。这段时间内胎儿手足发育明显。 第 29 周,要大量食鱼类。尤其是海鱼及一些胶质食物,像肉皮、牛筋等。因这些食物对补充母体的营养有利。第29 周的孕妇自身体质有所减弱。 第 30 周始,孕妇的牛奶量需要加大,可以吃高浓度的奶粉食物。除此之外,青菜需要量加大,特别是胡萝卜、白菜 . 第 31 周同第 30 周,第 31 周胎儿身体神经开始生长。 第 32 周,是一个特别的时期,这段时间内要少吃鱼腥食物,而大量食用菌类、豆腐及粉丝和少量牛肉。原因在于这一时期是胎儿脑神经的突出发育期,鱼腥食物的蛋白质经母体转换之后 ,容易产生一种微量的酸性毒素,对胎儿脑神经有害。 第 33 周,孕妇的食量自然增大。这段时间内,胎儿的肾、肝、胃的胎功能明显,特别是随着胎儿血液的增长,孕妇爱吃零食。 第 33 周有条件的话适量进补,象少量人参、杜仲皆可。 第 34 周,要多吃鸡、鸭、鱼、蛋。这一周胎儿的手足 神经发育明显。五官发育也超过其他时期。 第 35 周、第 36 周、第 37 周,没有专门的食物要求,孕妇自定。 第 38 周,可以吃酸味水果,因为这一段时间内,胎儿的泌尿系统发育突出。 第 39 周,大量进食水果,以米食为主,还要吃肉、蛋食物,为胎儿的出生做充分准 备。 第 40 周,是最后一周,这段时间产妇要少吃鱼腥食物
温馨提示
- 1. 本站所有资源如无特殊说明,都需要本地电脑安装OFFICE2007和PDF阅读器。图纸软件为CAD,CAXA,PROE,UG,SolidWorks等.压缩文件请下载最新的WinRAR软件解压。
- 2. 本站的文档不包含任何第三方提供的附件图纸等,如果需要附件,请联系上传者。文件的所有权益归上传用户所有。
- 3. 本站RAR压缩包中若带图纸,网页内容里面会有图纸预览,若没有图纸预览就没有图纸。
- 4. 未经权益所有人同意不得将文件中的内容挪作商业或盈利用途。
- 5. 人人文库网仅提供信息存储空间,仅对用户上传内容的表现方式做保护处理,对用户上传分享的文档内容本身不做任何修改或编辑,并不能对任何下载内容负责。
- 6. 下载文件中如有侵权或不适当内容,请与我们联系,我们立即纠正。
- 7. 本站不保证下载资源的准确性、安全性和完整性, 同时也不承担用户因使用这些下载资源对自己和他人造成任何形式的伤害或损失。
最新文档
- 妇幼教案妇保孕期保健专家讲座
- 临床医学检验临床微生物:临床医学检验临床微生物考试题(题库版)
- 2024年注册会计师全国统一考试报名
- 我国城镇职工的养老保险制度
- 城市社区卫生服务能力建设项目考核工作的指导建议和管理
- 抗精神病药医学知识讲座
- 普通注射模具结构专家讲座
- 德州城南项目规划方案
- 妇科腹部手术并发症
- 提高体育教学效果心理学方法
- 医疗机构感染控制与生物安全管理规范
- 传染病科护士在传染病预防及控制中的创新思维
- Part1-2 Unit1 Travel课件-【中职专用】高一英语精研课堂(高教版2021·基础模块2)
- 安全工时庆典策划方案
- 木地板施工工艺(胶粘直铺法)
- 福建中考报告2023
- 知行合一读书分享
- 车联网典型应用案例集(2023年)
- (53)-3.5.2做新时代的忠诚爱国者(二)
- 蒸发器的设计计算
- 非遗旅游app商业计划书
评论
0/150
提交评论