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文档简介

- 1 - 旅游注意事项 一 、 合理选择旅游的地点。 老年人可以根据自己的喜好及条件，或选择名胜古迹旅游，或选择休闲度假村旅游。注意量力而行，不宜进行过分消耗体力的登高爬山或远途旅游。 二 、 要有所准备。 要先了解旅游地的天气和气温，带足衣服和雨 伞 ，以免受凉或淋雨而致病。 三 、 备好常用药品 。 有慢性病的老年人出门要 携带平时服用的药物外 ,还应备有感冒、腹泻、止痛 、防晕 之类的药物。急救药随身带，以应急需。 （藿香正气水、风油精、创可贴 等 ） 四、结伴而行。 老年人出游最好结伴而行，可邀约小区内经常一起活动或单位里的老年朋友共同出游，彼此熟 悉情况，可以互相照顾。 五 、 注意饮食合理和卫生。 旅游时体力消耗 较大，要带足食品，要选易带、营养丰富、新鲜卫生的食品，并宜多吃 水果 、多喝开水 。在外面用餐 时 ，注意不要吃生冷食品和不清洁的食品。 六、住处舒适安静。 为保证每天 6 至 8 小时睡眠，住宿条件不求豪华，但求舒适安静，便于相互照顾。 七、 老年人在旅游中注意做好脚的保健 。 要穿柔软合脚的鞋，最好穿旅游鞋。旅游鞋具有透气、耐磨、轻盈、柔软等特点，有利于登山和长途行走。 晚上用热水烫脚，并可自我按摩双腿肌肉和脚心，这样能使您在旅游中无论行走还是爬山都会感到格外轻快。 - 2 - 八、 带 几样小食品。 旅游地区往往风云莫测，一旦陷入阴冷潮湿、 饥寒交迫的处境，几块巧克力、牛肉干是坚持下去的顶梁柱，这样可以延长抵抗饥饿的时间，从而振奋起精神。 九、贵重物品请随身携带 ，切勿离手。每次退房前检查所携带的行李物品 是否带全 ，特别注意您的证件 、车票 和贵重财务，切勿在公共场所露财，购物时不要当众点清钞票 。 必备物品清单： 1、火车票、身份证、现金 2、手机、相机、电池、 充电器、 指甲刀、吹风机、 塑料袋子 、小食品 、 保温 杯 3、换洗衣服与鞋子、帽子、泳衣、毛巾、太阳镜、洗浴用品、梳子、牙刷牙膏 、拖鞋
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