科学发声之呼吸

精品文档2016全新精品资料全新公文范文全程指导写作独家原创1/4科学发声之呼吸空气有肺部出发，经过气管使声带产生波，再通过喉，咽，口，鼻各腔获得共鸣，完成发声在此过程中，此三个过程的差异决定了发音的情形，但在发各种不同音高，不同音色时，他们之间的配合也是不同的人在正常说话时的发声法对以上三个过程没有太多要求，是因为在说话时，音域一般不超过一个八度，一般人也不需要长时间不停的说，况且在说话时，每段话中间都有有效的停顿休息，故对呼吸和发声没有太高要求然唱歌却不然，歌曲的音域一般都超过一个半八度，且中间很少有休息，故对呼吸和发声有较高要求，一般说话时所采用的发声法亦不足以满足歌唱的需要，那么，在歌唱中此三个过程的关系究竟如何呢1呼吸，为方便讲解，我们把吸气的相关肌肉统称为吸气肌肉群，呼气的则称为呼气肌肉群，由于结构复杂，故不再赘述，有兴趣的可参阅林俊卿著）我们把人体的呼吸器官比作一个气球，在正常呼吸时，气球一收一缩以便空气流通，如果我们要获得一个准确稳定的气息，一般情况下我们会捏紧气球出口由出口的大小程度来控制气流的多少，此时，声带就好像气球嘴一样，负责管制气息的大精品文档2016全新精品资料全新公文范文全程指导写作独家原创2/4小，但同时又要用力收缩以获得适当的紧张度配合气流产生振动发音，所以十分容易疲劳且分散了控制自身状态的能力，在此情况下对付一般中低音还可将就，高音则实在艰难，那么有没有一个方法来控制气流又不用声带参与，答案是肯定的，倘若我们在气球的内壁加一个力，而此力的大小又正好与气球的收缩力形成一个稳定的对抗力，那问题岂不是得到了完美的解决吗，在气球上或许难以做到，但人体的结构毕竟不能等同于气球，此时，吸气肌肉群便相当与气球的内壁，这就是教师们所说的气息的对抗，那么如何才能使此二组肌肉在歌唱时产生稳定的对抗呢，一个字练如何练呢，看下面在平常，横隔膜的收缩和放松交替进行供应人体所需的呼吸，但在运动劳动或其他需要大量空气时则需要应用胸腹的各种肌肉同时收缩来一起工作以供应空气，这时除了吸气肌肉群需努力工作外，呼气肌肉群也主动收缩以加快呼气的频率但这都不是唱歌时的理想方法，在歌唱时，呼吸必须由呼吸肌肉群独立控制，并且需要较大的气势以完成高音，这样声带就解放出来了，这对控制气息能力的要求是很高的，不论何种唱法都应进行系统的呼吸训练呼吸训练包括三个部分1放松声带的呼吸训练2精品文档2016全新精品资料全新公文范文全程指导写作独家原创3/4强化呼吸气肌肉群的练习3横膈膜与呼气肌肉群的对抗及控制能力的练习1放松声带的训练此练习是为了使声带不参与气息的控制，做到相对的独立，提供二个方法A自然站定，张嘴呈0型腹部用力吸气，吸至八九成，腹部向外撑住，尽量保持，使喉咙尽量放松，反复体会B用上法吸气后，腹部猛然收缩，张大嘴成HA型，将气呼出，越快越好以上二法可单独练习，也可结合练习2强化呼吸气肌肉群的练习此练习是为了锻炼呼吸肌肉使之更加强壮，方法有多种如游泳，跑步等体育运动，重点应放在吸气肌肉群上，其方法地球人都知道，在此就不一一阐述了3横膈膜与呼气肌肉群的对抗及控制能力的练习提供二个方法，A蛤蟆气训练，双脚站定，自然放松，胸部略向外挺并保持，张嘴呈0型腹部用力吸气至七成，腹部突然收缩将气哈出，哈出后立即吸回，马上在此哈出，类似狗喘气一般，如此反复，由慢至快，循序渐进，其基础标准为每秒4个来回可喘3分钟以上B毒蛇气训练或躺或站，用鼻子慢慢吸气至十成，双唇微张，上下牙轻精品文档2016全新精品资料全新公文范文全程指导写作独家原创4/4轻合拢，将气缓缓呼处发出丝声，如毒蛇吐信一般，整个过程时间尽可能延长，气息尽可能平稳，胸部尽量保持，喉咙要尽量放松，训练中将注意力集中在腹部，要感觉腹部缓缓向里收缩，同时吸气的力量慢慢顶住，且顶且退，初练习时每次呼完气后松一下气，再开始第二次练习，可解决憋气的问题建议每天睡前作上几十次，习惯后可依此法入睡，不仅可以练习气息，且陶冶心情，提高睡眠质量，冬天可抵御