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褪黑素片能治失眠吗带着问题往下看你失眠过吗恐怕不少人会给出肯定答案。失眠早已不是什么新鲜事，虽然不会导致非常剧烈的疼痛，但是它对身体的慢性伤害却不容忽视，容易引起头痛、头晕、注意力下降、身体虚弱、掉头发、皮肤受损等等，严重的甚至会导致猝死。失眠让人痛苦万分，而褪黑素是一种常见新型助眠产品，可以说是拯救睡眠的好物。不过很多人对它的认识还是比较肤浅的，下面就一起来了解下吧褪黑素是什么，有什么神奇之处吧1、褪黑素是什么褪黑素是一种由大脑松果体分泌出来的一种激素，它的作用就是调节睡眠周期，促进睡眠。褪黑素也是调整生物钟的活性物质。褪黑素片能治失眠吗带着问题往下看2、褪黑素有什么特点褪黑素在人体内的分泌呈现出自然变化，含量水平随每天的时间变化，尤其受光线的影响很大。体内分泌褪黑素呈现昼夜节律性，白天光线会抑制褪黑素的分泌，所以白天几乎不产生褪黑素。到了夜间，褪黑素分泌数量逐渐增加，分泌量比白天多510倍，清晨23时到达高峰。所以晚上睡觉前，尽量减少光线，包括手机之类的能少看就少看。如果你决定食用褪黑素片，最好拉上窗帘，保持一个黑暗环境。3、褪黑素适合什么人褪黑素不是万能神药，它适用的人主要有以下几种（1）老人，老人褪黑素分泌能力下降，可以补充一定量的褪黑素；（2）盲人、夜班工作人员、飞行时差反应，可以调整体内褪黑素分泌；（3）体内缺少褪黑素的人群；（4）普通失眠人群。因为焦虑、紧张、忧郁等情绪原因或者药物原因导致失眠的人群，并不适合使用褪黑素。褪黑素片能治失眠吗带着问题往下看4、怎么挑选褪黑素挑选褪黑素要注意选择知名品牌，千万不可光顾三无产品，一定要选择蓝帽子认证的产品，购买时还需注意瓶身的褪黑素含量。汤臣倍健褪黑素片符合以上要求，每片含有28褪黑素，汤臣倍健成立23年，是上市公司，所有产品都获得国家认证，值得一试。褪黑素的介绍就到这里了，失眠是一种常见的现象，但切不可以因为它常见就不重视，及时采取行动才能少受苦。失
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