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文档简介

1高血压患者应掌握的防治知识高血压患者可以通过哪些方面强健体魄1一、自我管理1二、合理膳食2三、适量运动6四、戒烟限酒6五心理平衡7高血压的预防和可缓解高血压的好习惯7高血压形成的八大原因究竟有哪些8高血压病患者必做的几项检查有哪些10高血压的危害究竟有哪些12高血压的危害12抗高血压药常见的降压药有四类14抗高血压药常见副作用14银杏叶提取物对高血压的治疗15高血压患者应该注意的饮食问题16高效治愈高血压的中药主要包括哪些18治疗高血压的几种常见偏方19高血压患者可以通过哪些方面强健体魄我们身边都存在一些高血压患者,高血压还会引发各种并发症,但是高血压并没有受到患者及其家属的重视,所以治疗时间就是推迟,耽误了最佳治疗时机。高血压患者可以通过哪些方面强健体魄呢一、自我管理1、老年人降压不能操之过急,血压宜控制在140159MMHG为宜,减少心脑血管并发症的发生;22、随服用适当的药物外,还要注意劳逸结合、注意饮食、适当运动、保持情绪稳定、睡眠充足医学教育网搜集整理。3、条件允许,可自备血压计及学会自测血压;4、定时服用降压药,自己不随意减量或停药,可在医生指导下及现病情加予调整,防止血压反跳;5、治疗高血压应坚持“三心”,即信心、决心、恒心,只有这样做才能防止或推迟机体重要脏器受到损害;6、定期测量血压,12周应至少测量一次;7、老年人及服用去甲肾上腺素能神经末梢阻断药的防止体位性低血压;8、不需要严格禁止性生活注意以下几种情况,不宜进行性生活事后不要立即进行房事酒后应禁止性生活若有头晕,胸闷等不适应停止性生活,并及时就医。二、合理膳食1饮食对于高血压的重要性民以食为天,合理的膳食可以使你不胖也不瘦,胆固醇不高也不低。2高血压患者的饮食宜忌蛋白质食品牛肉、猪瘦肉、白肉鱼、蛋、牛奶、奶制品(鲜奶油、酵母乳、冰淇淋、乳酪)、大豆制品(豆腐、纳豆、黄豆粉、油豆腐)3应忌的食物脂肪多的食品(牛、猪的五花肉、排骨肉、鲸鱼、鲱鱼、金枪鱼等)、加工品(香肠)碳水化合物食品适宜的食品米饭、粥、面、面类、葛粉、汤、芋类、软豆类。应忌的食品蕃薯(产生腹气的食物)、干豆类、味浓的饼干类。维生素、矿物质食品适宜的食品蔬菜类(菠菜、白菜、胡萝卜、番茄、百合根、南瓜、茄子、黄瓜)水果类(苹果、桔子、梨、葡萄、西瓜)、海藻类、菌类宜煮熟才吃。应忌的食物纤维硬的蔬菜(牛蒡、竹笋、豆类、刺激性强的蔬菜(香辛蔬菜、芒荽、芥菜、葱、芥菜)脂肪类食品适宜的食品植物油、少量奶油、沙拉酱应忌的食品动物油、生猪油、熏肉、油浸沙丁鱼、3高血压病人应注意的饮食习惯限制脂肪的摄入。烹调时,选用植物油,可多吃海鱼,海鱼含有不饱和脂肪酸,能使胆固醇氧化,从而降低血浆胆固醇,还可延长血小板的凝聚,抑制血栓形成,防止中风,还含有较多的亚油酸,对增加微血管的弹性,防止血管破裂,防止高血压并发症有一定的作用。首先要控制能量的摄入,提倡吃复合糖类、如淀粉、玉米、少吃葡萄糖、果糖及蔗糖,这类糖属于单糖,易引起血脂升高。4多吃含钾、钙丰富而含钠低的食品,如土豆、茄子、海带、莴笋。含钙高的食品牛奶、酸牛奶、虾皮。少吃肉汤类,因为肉汤中含氮浸出物增加,能够促进体内尿酸增加,加重心、肝、肾脏的负担。适量摄入蛋白质。高血压病人每日蛋白质的量为每公斤体重1G为宜。每周吃23次鱼类蛋白质,可改善血管弹性和通透性,增加尿钠排出,从而降低血压。如高血压合并肾功能不全时,应限制蛋白质的摄入。限制盐的摄入量每日应逐渐减至6G以下,即普通啤酒盖去掉胶垫后,一平盖食盐约为6G这量指的是食盐量包括烹调用盐及其他食物中所含钠折合成食盐的总量。适当的减少钠盐的摄入有助于降低血压,减少体内的钠水潴留。适当增加海产品摄入如海带,紫菜,海产鱼等。多汔新鲜蔬菜,水果。每天吃新鲜蔬菜不少于8两,水果2至4两。食物适宜的食品淡香茶、酵母乳饮料应忌的食物香辛料(辣椒、咖喱粉)酒类饮料、盐浸食物(成菜类、成鱼子)酱菜类、咖啡3高血压病人应注意的饮食习惯适当增加海产品摄入如海带,紫菜,海产鱼等。多汔新鲜蔬菜,水果。每天吃新鲜蔬菜不少于8两,水果52至4两。多吃含钾、钙丰富而含钠低的食品,如土豆、茄子、海带、莴笋。含钙高的食品牛奶、酸牛奶、虾皮。少吃肉汤类,因为肉汤中含氮浸出物增加,能够促进体内尿酸增加,加重心、肝、肾脏的负担。适量摄入蛋白质。高血压病人每日蛋白质的量为每公斤体重1G为宜。每周吃23次鱼类蛋白质,可改善血管弹性和通透性,增加尿钠排出,从而降低血压。如高血压合并肾功能不全时,应限制蛋白质的摄入。限制盐的摄入量每日应逐渐减至6G以下,即普通啤酒盖去掉胶垫后,一平盖食盐约为6G这量指的是食盐量包括烹调用盐及其他食物中所含钠折合成食盐的总量。适当的减少钠盐的摄入有助于降低血压,减少体内的钠水潴留。限制脂肪的摄入。烹调时,选用植物油,可多吃海鱼,海鱼含有不饱和脂肪酸,能使胆固醇氧化,从而降低血浆胆固醇,还可延长血小板的凝聚,抑制血栓形成,防止中风,还含有较多的亚油酸,对增加微血管的弹性,防止血管破裂,防止高血压并发症有一定的作用。首先要控制能量的摄入,提倡吃复合糖类、如淀粉、玉米、少吃葡萄糖、果糖及蔗糖,这类糖属于单糖,易引起血脂升高。6三、适量运动运动对高血压的重要性有句话说“年轻时,用健康换取金钱,年老时,用运动换取健康。”运动除了可以促进血液循环,降低胆固醇的生成外,并能增强肌肉、骨骼与关节僵硬的发生。运动能增加食欲,促进肠胃蠕动、预防便秘、改善睡眠。有持续运动的习惯最好是做到有氧运动,才会有帮助。有氧运动同减肥一样可以降低血压,如散步、慢跑、太极拳、骑自行车和游泳都是有氧运动。四、戒烟限酒吸烟会导致高血压。研究证明,吸一支烟后心率每分钟增加520次/分,收缩压增加1025MMHG这是为什么呢因为烟叶内含有尼古丁(烟碱)会兴奋中枢神经和交感神经,使心率加快,同时也促使肾上腺释放大量儿茶酚胺,使小动脉收缩,导致血压升高。尼古丁还会刺激血管内的化学感受器,反射性地引起血压升高。长期大量吸烟还会促进大动脉粥样硬化,小动脉内膜逐渐增厚,使整个血管逐渐硬化。同时由于吸烟者血液中一氧化碳血红蛋白含量增多,从而降低了血液的含氧量,使动脉内膜缺氧,动脉壁内脂的含氧量增加,加速了动脉粥样硬化的形成。因此,无7高血压的人戒烟可预防了高血压的发生,有高血压的人更应戒烟。与吸烟相比,饮酒对身体的利弊就存在争议。不时出现各种报告,有的说饮少量酒有益,有的说有害,但可以肯定的一点是,大量饮酒肯定有害,高浓度的酒精会导致动脉硬化,加重高血压。五心理平衡高血压患者的心理表现是紧张、易怒、情绪不稳,这些又都是使血压升高的诱因。患者可通过改变自己的行为方式,培养对自然环境和社会的良好适应能力,避免情绪激动及过度紧张、焦虑,遇事要冷静、沉着;当有较大的精神压力时应设法释放,向朋友、亲人倾吐或鼓励参加轻松愉快的业余活动,将精神倾注于音乐或寄情于花卉之中,使自己生活在最佳境界中,从而维持稳定的血压。高血压患者应该高度重视起来,从以上几点调整自己的生活,只有拥有健康的生活习惯,坚持健康饮食,保持良好的心态,才能够逐渐恢复健康。高血压的预防和可缓解高血压的好习惯高血压已经成为了最常见的慢性病之一。高血压也可以预防8吗哪些好习惯可以缓解高血压呢针对一些具有高血压遗传史的患者和高血压高危人群,一定对预防高血压和缓解高血压的方法很感兴趣。首先,高血压是一种可防可控的疾病。针对血压130139/8589MMHG正常高值阶段、超重或肥胖、长期高盐饮食、过量饮酒者应该加以重视。建议定期健康体检,积极控制危险因素。针对高血压患者,应定期随访和测量血压,尤其注意清晨血压的管理,积极治疗高血压(药物治疗与生活方式干预并举),减缓靶器官损害,预防心脑肾并发症的发生,降低致残率及死亡率。其次,改善我们的日常生活习惯,也可以有效的缓解高血压症状。例如减轻并控制体重。减少钠盐摄入。补充钙和钾盐。减少脂肪摄入。增加运动。戒烟、限制饮酒。减轻精神压力,保持心理平衡。9高血压形成的八大原因究竟有哪些高血压在现代社会中已经是很常见的疾病了,该病多发于老年人群,那么高血压形成的八大原因究竟有哪些高血压是威胁广大老年人生命安全的一项重要疾病,高血压容易造成各种危险的并发症,尤其是对心、脑、肾的危害极大。1、遗传,高血压疾病有明显的家族集聚性以及遗传倾向,据估计人群中至少2040的血压变异决定的,同样也属于高血压病因。双亲无高血压的子女发病概率是3;父母一方有高血压的发病概率是28;双亲均有高血压者,其子女高血压发生概率达到462、性别与年龄,女性的生理周期比较特殊,在更年期之前,女性患高血压的概率远远多于男性,但是到了更年期之后,发病率就会迅速上升,甚至会远远超过男性。3、高盐,中国人饮食中盐的含量要远远高于西方人群。我国北方地区,每天要摄入1218克食盐;南方地区每人每天摄入8克左右的食盐。我国的饮食特点除了含盐量高以外,还有低钾、低钙、低动物蛋白质的倾向。高钠饮食也是引起高血压的原因,而低钾、低钙、低动物蛋白质饮食结构又会加重高钠对血压造成很不利的影响。104、不良的生活习惯,不良的生活习惯和饮食习惯都可能会造成血压升高,尤其是饮食对高血压、冠心病、中风的发展都有重要影响,摄入过多的盐、大量饮酒、大量吸烟、摄入过多的脂肪,这些均可引发高血压。另有研究表明有经常熬夜习惯的人易患高血压病,甚至发生中风,而生活井然有序,平时早睡早起者患高血压比例低。5、超重肥胖,无论高血压人群还是血压正常的人群,也无论成年人或是青少年,动脉血压和其相对体重有着很明显的关系,体重越高的人,患上高血压的可能性就会越大。这是高血压的病因中比较常见的一种。6、工作生活压力大,随着社会的不断发展,竞争压力越来越大,在加上物价涨、房价涨,导致人们的生活压力越来越大,容易造成人体内部发生一系列变化其中,体内的儿茶酚胺分泌增多,它们会引起血管的收缩,心脏负荷加重,引发高血压。7、性格,性格与高血压的发生也有着密切的关系,性格脾气急躁的人更容易发生高血压。比如说一些促使血管收缩的激素在发怒、急躁时分泌旺盛,而血管收缩便会引起血压的升高。8、饮酒,少量的饮酒不会对血压造成危害。但是,无论是血压的收缩还是舒张,都和每天的饮酒量相关。与不饮酒的人相比,持续饮酒的男性在4年内发生高血压的危险性会增加40这是引起高血压的原因中比较主要的。11高血压病患者必做的几项检查有哪些高血压这种疾病相信对大家来说并不陌生,但高血压病患者必做的几项检查有哪些呢高血压患者在初次体检应尽可能包括以下内容1、高血压检查的第一项,是测量血压。两侧血压对比核实,选取较高侧的数值。如果患者两侧血压的差值大于20毫米汞柱,较低的一侧有可能是肱动脉以上的大血管特别是锁骨下动脉发生了狭窄,狭窄的原因最常见的是动脉粥样硬化、阻塞。2、测量体重身高、及腰围。肥胖、尤其是向心性肥胖是高血压病的重要危险因素,正如俗话所说,腰带越长,寿命越短。3、眼部检查。医生会用眼底镜观察视网膜病变。视网膜动脉的变化可以反映高血压外周小动脉的病变程度,外周小动脉硬化程度越重、心脏的负荷越重。4、听诊检查,有无颈部血管杂音、颈静脉怒张或甲状腺肿大、腹部血管杂音及肿块、周围动脉搏动等,以排除继发性高血压。5、心肺检查以及神经系统检查等,了解有无高血压所致的心脑血管并发症。除了上述检查项目之外高血压需要做哪些检查高血压病人的常规检查还包括以下内容1、高血压初次检查需要做血尿常规检查。如果出现贫血、血12尿、蛋白质等,应考虑为肾性高血压,或者高血压病导致了严重的肾功能损伤。2、血生化的检查。如血钾、血钠、肝肾功能、血糖、血脂等。血钾低有继发性高血压的可能。肝肾功能的检查有利于医生根据患者的情况选择降压药物,血糖血脂的检测可以了解有没有心脑血管疾病的其他危险因素。3、另外心电图检查也是必不可少的。心电图检查有利于了解高血压病患者有无高血压病所致的心肌肥厚、心律失常或心肌缺血。有条件的高血压病患者,可进一步选作以下检查1、动态血压24小时监测。此检查不仅能真实地反映各时间点的血压状况,而且能揭示高血压患者血压波动特点及昼夜变化规律。2、超声心动图检查。该检查能帮助我们了解心脏结构和功能。以上几种检查项目就是医学教育网为大家搜集整理的。高血压是一种慢性疾病,要依靠长期服用药物来控制,但是患者除了要药物治疗外,还要经常检查自己的病情,定期检查能够了解病情,预防并发症的发生。13高血压的危害究竟有哪些各位朋友,或许你对高血压不是很了解,也可能并不把高血压这种疾病当回事。但是高血压确实会给患者的健康带来很大的伤害。高血压的危害1高血压的危害一、引起猝死,猝死是临床上最为紧急的状态。它表现为忽然发生呼吸、心跳停滞,意识丧失,并常于1小时内死亡。高血压因左心室负荷增加,而致左室肥厚,易患心律失常、冠心病,是猝死的高危因素。冠心病猝死约占全部心血管病猝死的90。2高血压的危害二、导致多种病变,高血压还可导致心、脑、肾和血管多种病变,发生左心室肥厚、充血性心力衰竭、主动脉夹层、慢性肾功能衰竭等严重威胁生命与健康的并发症。3高血压的危害三、引发脑血管疾病,高血压病的主要直接并发症是脑血管病,尤其是脑出血。一组312例住院的原发性高血压患者经15年18年长期随访,由于心、脑、肾并发症死亡97例,占全部死因的746。在596例老年人高血压前瞻性27个月随访观察研究中,心、脑血管14病累积发生率为6879,脑血管病累积发生率为3691。研究表明,血压越高,并发症的发生率也越高。上海市宝山区15岁以上5456人关于血压与脑卒中发病关系的研究表明,在随访的9年内,高血压病患者发生脑血管病约占整个人群脑血管病发生人数的70,其中确诊高血压患脑血管病的相对危险性是正常血压者的32倍,临界高血压也高达9倍。4高血压的危害四、引起肾脏病,长期高血压可导致肾小动脉硬化。肾功能减退时,可引起夜尿,多尿、尿中含蛋白、管型及红细胞。尿浓缩功能低下,酚红排泄及尿素廓清障碍。出现氮质血症及尿毒症。以上四种高血压的危害是医学教育网的小编为大家整理的,我们只有全面的了解到了高血压给我们带来的危害以后才能及时的重视起来这种疾病。抗高血压药常见的降压药有四类目前临床使用的降压药主要有四大类一、钙离子拮抗剂,如硝苯地平、尼群地平、络活喜等;二、利尿剂,如双氢克尿噻、吲哒帕胺等;三、ACEI类,即血管紧张素转化酶抑制剂,常见的药品为洛汀新、蒙诺等;15四、受体阻滞剂,如倍他乐克、卡维地洛等。抗高血压药常见副作用可乐定其副作用主要是,钠水排出不畅,嗜睡,头痛,便秘,也可能有心悸、出汗、血压突然升高等现象,通常呈一过性,停药即会消失。利血平蛇根碱引起胃酸分泌增加而致溃疡加重或出血、穿孔。长期服用可出现疲倦、乏力、嗜睡、抑郁甚至精神错乱绝经期妇女服药后可增加乳腺癌的发病率,男性患者服用可引起阳痿。哌唑嗪第一次服药是容易导致体位性低血压。主要不良反应是眩晕、疲乏和感觉虚弱。与利尿剂合用疗效更好。心痛定硝苯吡啶主要副作用表现为头晕、面色潮红、恶心、呕吐等“醉酒样反应”;有人可有心悸、舌根麻木、口干、发汗、食欲不振等不良反应。开搏通(卡托普利)副作用表现为引起皮疹、发热现象,还可能导致患者咳嗽。倍他乐克美多心安服药期间可出现胃部不适、眩晕、头痛、疲倦、失眠、恶梦、心动过缓、心功能不全、房室传导阻滞等不良反应。16心得安是降血压的常用药物。长期服用心得安后骤然停药时,可诱发心绞痛,故长期服药必须逐渐减量后缓慢停药。双氢氯噻嗪双克长期服用该药可出现恶心、呕吐、皮疹、紫癜、血糖升高、血氨增高、血尿酸增高及血钾过低,并能增加心肌梗死的病死率。因此,伴有糖尿病、痛风、心肌梗死、心律失常、肝功能不良的患者及孕妇应慎用。银杏叶提取物对高血压的治疗银杏叶提取物可以同时减轻血胆固醇、三酰甘油、极低密度脂蛋白对人体的不利影响,减轻血脂,改善微循环,抑制凝血,这些对高血压的治疗效果显著。高血压患者应该注意的饮食问题高血压作为一种常见疾病,对人们的正常生活产生着越来越大的影响,而且患者在患高血压的时候还会产生一系列的其他病症,比如糖尿病,这两种病同时发病的几率比较高。高血压是一种不容易彻底治愈的疾病,需要较长的时间进行治疗,在治疗期间,需要调理自己的饮食,进而逐渐减缓自己的病情。几点饮食规则1合理膳食17(1)多食蔬菜水果和海产品,增加钾钙的摄人量;(2)限制食盐摄人量;(3)蛋白质摄人约占总热量的15;(4)限制总脂肪量;(5)控制总热量以保持标准体重;(6)饮食要定时定量,晚餐应安排清淡易消化的食物。2滋阴类蔬菜(1)荠菜有较好的清热解毒、平肝降压作用,同墨旱莲适量一同水煎服,可起到较好的降压效果。常食用新鲜荠菜,对预防高血压的发生也有一定的作用。(2)洋葱含有能激活血溶纤维蛋白活性的成分。能降血压,防动脉硬化。(3)西红柿有清热、解毒、降压功效。坚持每天吃2个效果较好。(4)茼蒿有降压、补脑的作用。可取生茼蒿一把洗净,切碎,捣烂,挤出鲜汁,温开水冲服。(5)芹菜具有较好的降压效果。可将芹菜洗净切碎绞汁,加入一些红塘,用开水冲泡饮,或取含降压物质较丰富的芹菜根煎水服。(6)大蒜有降压作用,对心肌梗塞患者还有一定的治疗效果。专家建议,患者可在每天早晨空腹吃12个糖醋蒜头。183可降压的水果(1)香蕉具有降压作用,高血压患者常吃有益;(2)苹果含有多种维生素(A、B、C等),并含有丰富的钾等营养物质;(3)西瓜汁液几乎包罗了人体需要的各种营养成分,所含的糖、盐类和蛋白酶有治疗肾炎和降血压的作用。所以,如果患上高血压,那么就应该注意自己的饮食情况了,根据文中所述合理规划自己的膳食。高血压不是一种可以及时彻底治愈的疾病,那么

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