排球传球技术要领

1、 排球传球技术要领： （1）手型，拇指相对成“一”字形或“八”字形传球，时手型与 球体交吻合，触球面积比较大，容易控制来球，增加传球的准确性。 （2）击球点，击球点在额前上方一米距离处，便于观察来球和传 球目标，有利于控制传球的准确性，同时有利于伸臂击球。 （3）协调用力，传球的力量是由多种力量合成的。如：伸腿蹬地 的力量，伸臂的力量，手指、手腕的力量以及球的反弹力，要根据来 球的具体情况及传球的要求，采用不同的动作方法，运用不同的力量 击球。 列举三个传球过程中常见的错误。 （1）手型不正确，形不成半球状。 纠正方法：一抛一接实心球，自抛自接，接住后自我检查手型。 距墙40厘米左右连续传球，

2、并不断检查和纠正手型。 （2）击球点过前或过高。 纠正方法：击球点过前，多座自传；击球点过后，多做平传或平 传转自传。 （3）传球时臀部后坐，用不上蹬地力量。 纠正方法：讲解协调用力的重要性；一人手压球，另一人做传球 的模仿练习。 排球技术分类 一种是有球技术，包括传球、垫球、扣球、发球和拦网；另 一种是无球技术, 包括准备姿势、移动、起跳及各种掩护动作等。排球技术主要由 步法和手法组成，同时与视野活动、躯干活动和意识活动相配合 融合为一体。每项排球技术都是由击球前动作、击球动作和击球 后动作组成。从广义上讲，除了身体某一部位击球时的动作外， 都称为配合动作；但从狭义上讲，只把准备姿势、移动等

3、称作配 合动作，而把击球动作前后较连续的动作也称之为有球技术，如 扣球技术中的助跑、起跳等。这就是排球的技术。 排球技术特点 一、技术特点 第一，完成各种技术动作的时间短促；第二，各种技术动作 都是球在空中飞行时完成；第三，大多技术具有攻防两重性，如 拦网，传球，垫球；第四，身体各部位都能触球。 二、运动特点 1、广泛的群众性：排球场地设备简单，比赛规则容易掌握。 既可在球场上比赛和训练，亦可以在一般空地上活动，运动量可 大可小，适合于不同年龄、不同性别、不同体质、不同训练程度 的人。2、技术的全面性：规则规定，每个队员都要进行位置轮 转，既要到前排扣球与拦网，又要轮到后排防守与接应。要求每

4、个队员都要进行队员必须全面地掌握各项技术，能在各个位置上 比赛。3、高度的技巧性：规则规定，比赛中球不能落地，不得 持球、连击。击球时间的短暂，击球空间的多变，决定了排球的 高度技巧性。4、激烈的对抗性：排球比赛中，双方的攻防转换 始终是在激烈的对抗中进行。高水平比赛中，对抗的焦点在网上 的扣拦上。在一场比赛中，夺取一分往往需要经过六、七个回合 的交锋。水平超高的比赛，对抗争夺也越激烈。5、攻防技术的 两重性：排球是多种技术都可以得分，也能失分的项目，这种情 况在决胜局比赛中更加突出，所以说每项技术都具有攻防的两重 性，因此，要求技术既要有攻击性，又要有准确性。6、严密的 集体性：排球比赛是集

5、体比赛项目，除发球外，都是在集体配合 中进行的。没有严密的集体配合，再好的个人技术也难以发挥， 更无法发挥战术的作用。水平越高的队，集体配合就越严密。 编辑本段规则 排球运动员在比赛中运用的符合规则规定的攻防动作的总称。 排球比赛规律一般是按照发球t接发球进攻（简称一攻接扣 球再进攻（即防守反攻，简称防反）接扣球再进攻直至死球的 顺序进行的。接发球进攻一般由垫球、传球和扣球（或吊球）3 项技术衔接而成；而防守反攻一般由拦网、防守（或保护）、传 球和反攻扣球4项技术衔接而成。 发球与接发球是排球比赛中争 夺的第1个回合，也是进行比赛的基础。随着技术的发展，训练 程度的提高，以及规则的改变，现代排

6、球比赛中，网上扣球、拦网 已成为各强队争夺的焦点。而扣、拦技术的发展也带动了其他基 本技术的提高。 排球技术 发球 是一项先发制人的进攻技术。攻击性发球可以直接得分，也 可以破坏对方的一传与进攻，动摇其士气，为本队拦网和防守造 成有利条件。发球一旦失误就失去发球权和得分机会。 排球技术 在训练中，如果发球技术好，也可能带动接发球技术的提高。20 世纪50年代中国主要采用各种旋转性发球和大力发球。60年代， 中国和日本使用发飘球。这种球飘晃飞行，使上手传球接发球极 易失误。中国有些运动员发飘球技术具有独到之处。目前国际上 普遍重视发展多样性和攻击性发球，各强队常用的发球技术主要 有：上手、勾手发

7、飘球和远距离发飘球，还有勾手大力发球和发高 吊球等（图1）。 排球技术 接发球垫球（一传）是组织进攻战术的基础技术，也是夺回发球 权的重要技术环节。要求准确地、平稳地把球接送给二传队员或 扣手（即一传到位），尽量减少失误，以便组成有力的进攻战术。 国际上接发球在 50年代主要是用双手上手传球。1961年以后, 发飘球逐渐盛行，为了提高接发球的稳定性，日本、中国和国际 上其他一些强队都相继将一传改为双手下手垫球（图2）。 传球（二传） 是接应一传或防守后，把球传给扣手进攻的技术。 排球技术 80年代对传球技术的发展提出了更高的要求，不仅要把球稳准地 托起，而且要能迷惑对方，避开拉网，组成快速多变

8、的进攻战术， 以达到助攻的目的。在现代排球比赛中，二传队员往往起着由防 转化到攻的桥梁与核心作用，需要有特殊的技巧。中国一贯重视 二传手的特殊训练， 特别是从1976年以来，各强队普遍着手培养 身材较高、头脑冷静、 排球技术 战术意识强、能拦能扣、传球技术熟练的二传手。国家男子排球 队优秀二传手富麟，擅长隐蔽传球，与同伴配合非常密切，能机 智灵活地选择突破口，组成各种快变战术。国家女子排球队队长 晋芳能根据扣球手的特点传球，跳起传球的掩护性强，而且左手 扣球具有较强的攻击力，是一名能传善扣的二传手。此外还有各 种调整传球、跳起晃传、向侧传球以及各种假动作传球等，都是 使中国排球战术更加灵活多变

9、的传球技能 （图3）。 排球技术 扣球 是战术配合的最后一击，是进攻中最积极有效的技术，也是 得分与获得发球权的重要手段，它是衡量一个队进攻实力的要素 之一。一个队扣球技术水平越高，越能为提高拦网及防扣球技术 提供有利条件。扣球的攻击威力主要表现在高度、速度、力量、 变化和突然性上。据测验，一个优秀运动员的一记重扣，球速可 达每秒28米左右。有威力的扣球往往是在球路的变化和与轻打软 吊相结合中突破拦网的。 优秀的扣球手应该既能强攻， 又会快攻， 还要有自己的特点。强攻扣球是扣球的基础，它一般包括近网高 球强攻（平网扣球）和调整强攻（斜网扣球）。快球和快速进攻 是现今世界排球运动发展的一个重要特

10、点。无论是奥运会排球赛、 世界杯排球赛或世界排球锦标赛，几乎所有的强队都越来越多地 运用了快球。有些以高打为主的队也吸收了快速的打法。中国排 球运动历来是以快著称的。在1950年世界学生第2次代表大会 的体育比赛中（中国第1次参加6人制排球比赛）和1956年第1 次参加在巴黎举行的世界排球锦标赛中， 排球技术 中国队都使用了传统的“快球”。此后，各国也逐渐运用了此种 打法。19651966年中日男排互访比赛与世界男子排球锦标赛中， 中国国家队与队运动员创造性地运用了4号位平拉开扣快球。 后 来日本队又在此基础上发展成当前的短平快球。为了突破拦网， 中国运动员在大力提高弹跳力的基础上又发展了冲飞

11、扣球（分前 飞和背飞），即起跳后在腾跃过 排球技术 程中选择适宜突破口击球 （图4、图5）和拉3、拉4扣球（由短平 快球发展而成，是将击球点从3号位或4号位队员的右侧错位拉到 左侧进行扣球）、时间差、空间差及位置差等新技术。中国男子 排球队优秀扣球手汪嘉伟的冲飞扣球，在许多重大比赛中命中率 往往高达70%以上，1979和1981年两次被选为亚洲最佳男子排球 运动员。当前，在国外强队的比赛中， 排球技术 男队强攻与快攻约各占一半。女队则强攻多于快攻。中国队素以 快攻见长，现在正重视提高强攻，使强攻与快攻有机地结合。对 优秀扣球手的培养，也是既重视其个人的特长，又要使其掌握强 攻与快攻的技术。如国

12、家女子排球队郎平， 既是优秀的重扣球手， 快攻技术也很熟练。 扣球要领 扣球起跳后，先挺胸抬头展腹，手臂屈肘向后上方 抬起，身体成反弓形。利用收腹、转体收胸动作发力，带动前臂 上甩击球，挥动要有提肩抬肘动作，前臂成弧形快速向前上方抽 甩，在肩上方最高点击球。手触球时，用全掌包住球的后上方， 使球上旋，急速离手落入对方场区。正面传球1:准备姿势：看 清来球，迅速移动倒球的落点，对正来球，两脚左右开立，约同 肩宽，左脚稍前，右脚脚跟稍提起，两膝微屈，上体稍前倾，两 臂弯曲置于胸前，两肘自然下垂，两手成传球手形，眼睛注视来 球方向。2:击球点：击球点在前额上方约一球距离处。3:传球 手形：当手触球时

13、，手腕稍后仰，两手自然开，手指微屈成半球 状。两拇指相对成“一”字形或“八”字形，两拇指间的距离不 能过大，以防漏球 4:击球用力：球来时，两手微迎球，用拇指 侧，食指全部，中指的二三指节触球的后下部，无名指和小指触 球两端。用手指的弹力、手臂和身体协调的力量将球传出。背传 当判断来球之后，迅速移动到球下，双手抬起，手触球时，手腕 适当后仰，掌心向上，在额上方击球的下部，传球时，用蹬地、 展腹、抬臂、向后翻腕及手指的弹力把球向后上方传出。跳传跳 传的起跳最好是向上垂直起跳，要掌握好起跳时间，起跳过早或 过晚都会影响传球的质量。根据一传球的高低，及时起跳，两手 放在脸前，当身体上升到最高点时，靠

14、伸臂动作和手指手腕的弹 击力量将球传出。由于在空中无支撑点，用不上蹬地力量，只有 靠伸臂力量将球传出，因此，必须在身体下降前传球出手，才能 控制传球的力量。一般正面二传这是二传中最简单、最常用的战 术。传球的动作与正面传球基本相同，只是传球前身体不要正对 来球，也不要正对传球方向，而要边迎球边转身，将击球点放在 靠传球方向一侧，身体随传球动作边传边向传球方向转动。调整 二传将一传不到位，离网较远的球传给扣球队员进攻，这种传球 叫调整二传。调整二传与正面传球动作相同，传球时，要注意选 择传球方向，传球方向与网的夹角越小越有利于扣球，尽量避免 垂直向网前传球，同时，传球高度要稍高，不要太拉开，这样

15、有 利于扣球队员观察和上步扣球。背向二传背向二传能够利用网的 全长，增加进攻点，具有很大的隐蔽性、突然性。传球前要先移 动插入球下，背对传球方向，要明确身体所处的位置及离标志杆 的距离，传球时，要利用向后上方展体、抬臂、伸肘动作将球传 出。传快球传出的球弧线低，节奏快。传快球主要是依靠手指手 腕的弹击动作和适当的伸臂动作来控制传球力量。要传好快球， 二传队员必须主动与扣球队员配合，要根据一传的弧线、速度和 扣球队员的助跑速度、起跳时间、击球点的高度和挥臂速度等情 况，来决定传球的速度、高度、距离和出手时间，把球主动送到 扣球队员手上。传短平快球传出的球速度快、弧线平，落点距二 传手2至3米处。

16、传球时，击球点应保持在脸前或额前，上体前 倾，充分利用伸肘和压腕动作，传出快速的平弧线球。传平拉开 球传出的球速度快、弧线平，落点距二传手6至7米处。平拉开 传球和短平快传球动作基本相同，但要充分利用蹬地、伸臂、压 腕伴随动作将球传出。如果来球低，要稍屈膝，降低重心，使击 球点保持在脸前。如果来球较高，可采用跳传。传球时，利用伸 肘和主动加大屈指、屈腕的力量把传球路线压平。 拦网 是在网上拦击对方来球。它是防守反击的第一线，又是强有 力的得分手段。拦网有单人拦网、2人或3人的集体拦网（图6）。 50年代,规则不允许手过网，大都采用后仰式拦网，那是单纯防 御性拦网，只要求将球拦起来，以便组织反攻

17、。1965年以后，规 则改为拦网手可以过网，使拦网成为攻击性技术，因此拦网在整个 比赛中越来越显得重要。 中国在采用了 “盖帽式”拦网新技术后， 也大大提高了拦网的攻击性。70年代随着扣球技术的不断创新， 各国拦网技术又有了新的发展。不仅队员的身高、臂长、原地弹 跳和连续弹跳的能力有所增长，而且单人拦网能力、手形变化以 及对付快攻战术的拦网技术都有很大提高。还出现了重叠（梯次） 拦网。拦网时力争拦死，其次才是把球拦起以便反击。 防守（救球） 是防守体系中的一个重要组成部分，是反攻的基础。一场比 赛除了最多有1/3左右的扣球可能拦住以外， 还有2/3的扣球需 要救球。从这个意义上讲，没有防守就没

18、有反攻，因此后排防守 已引起各国强队的重视。60年代，日本教练员大松博文带领的贝 冢女子排球队就是以防守和勾手飘球轰动国际排坛，并以绝对优 势夺得1962年世界排球锦标赛冠军和1964年奥运会排球比赛冠 军的。中国排球队，尤其是女队，近几年防守技术有明显进步。 女排队员蓉芳被评为不来梅国际排球邀请赛中最佳女排防守队员。 实践证明，只有在接发球进攻稳定的基础上，使防守反攻也具有 高水平的队，才可能进入世界排坛先进行列。防守技术以垫球为 主,根据不同来球选择不同方法， 如遇低球可视情况选用正面、侧 面、 跨步、 滚翻等各种低姿势的垫球或鱼跃救球（图7、图8）， 如遇高而急的球可用上手挡球。 只有防

19、起更多的好球，才能更好地 组织反攻；而掌握多种多样的防守技术和不断加强防守战术意识， 特别是顽强的战斗意志，则是防守成功的先决条件。 保护 是排球比赛中各项技术之间的一项串联衔接性技术，它虽然 没有定型的动作，主要靠反应、脚步和实战经验，然而却是排球 比赛中很重要的一环。如果没有良好的保护技术，往往使比赛中 断而失分。保护有进攻中的保护（如扣球时本队不扣球队员要转 向其进攻区，以保护被拦回的球）和防守中的保护（如拦网者后 面的保护）以及防守起球后的保护。同时扣球和拦网队员都应随 时做好自我保护的准备 （图9）。 无球技术 是指实际比赛中许多没有接触到球的技术动作。它是随着排 球运动水平的不断提

20、高而发展起来的。无球技术在排球比赛量出 现，它在战术组成中，对助攻、策应、掩护、保护等都十分重要， 越来越引起人们的重视。其动作要求及时、准确和真实。 准备姿势和脚步移动 这是各项基本技术的前奏。准备姿势的好坏，直接影响着脚 步移动的及时与准确性； 而脚步移动的好坏，又直接影响完成技术 动作的质量。据统计，在防守中因移动慢而使球落地的约占防守 失误总数的50%以上。 排球运动的特点： 1、广泛的群众性：排球场地设备简单，比赛规则容易掌握。既可在 球场上比赛和训练，亦可以在一般空地上活动，运动量可大可小，适 合于不同年龄、不同性别、不同体质、不同训练程度的人。 2、技术的全面性：规则规定，每个队

21、员都要进行位置轮转，既要到 前排扣球与拦网，又要轮到后排防守与接应。要求每个队员都要进行 队员必须全面地掌握各项技术，能在各个位置上比赛。 3、高度的技巧性：规则规定，比赛中球不能落地，不得持球、连击。 击球时间的短暂，击球空间的多变，决定了排球的高度技巧性。 4、激烈的对抗性：排球比赛中，双方的攻防转换始终是在激烈的对 抗中进行。高水平比赛中，对抗的焦点在网上的扣拦上。在一场比赛 中，夺取一分往往需要经过六、七个回合的交锋。水平超高的比赛， 对抗争夺也越激烈。 5、攻防技术的两重性：排球是多种技术都可以得分，也能失分的项 目，这种情况在决胜局比赛中更加突出，所以说每项技术都具有攻防 的两重性

22、，因此，要求技术既要有攻击性，又要有准确性。 6、严密的集体性：排球比赛是集体比赛项目，除发球外，都是在集 体配合中进行的。没有严密的集体配合，再好的个人技术也难以发挥， 更无法发挥战术的作用。水平越高的队，集体配合就越严密。 一、攻守平衡已成为现实 在排球发展过程中，攻强守弱的状态已持续了很长时间，国际排联为 了扭转这种局面，对排球规则作了几次重大修改。如：每球得分制的 使用，自由人的出现，发球区的扩大，允许身体任何部位击球等，必 将会进一步促使排球技战术的创新，充实排球运动的涵，丰富排球运 动的表现形式。排球技战术的不断丰富和发展与排球竞赛规则的不断 修改和完善是互为因果的。在这里必须重视

23、两个带有规律性的问题： 一是除发球和扣探头球外，排球的一切进攻都是从接球和防守开始， 没有良好的接球和防守作基础，一切进攻无从实现；二是每球得分制 要求运动员的攻防技术更加全面，准确和有效，进攻与防守互相依存、 互相制约，规则的修改不能改变排球比赛的这一基本规律。 纵观世界排球技战术的发展历程，可以看出，进攻与防守对抗始终贯 穿于排球运动发展的整个过程。例如：扣球技术的产生导致了拦网的 出现；勾手飘球技术的发明，刺激了垫球技术的发展；网前跑动换位、 交叉重叠掩护等快攻战术的运用，与此相对抗出现了重叠、换位等拦 网战术；拦网技术的提高，推动了后排进攻战术的运用，进攻与防守 战术的相互对抗又相互联

24、系，相互制约又相互促进是排球运动技战术 发展的主要动力。进攻技战术的提高带动了防守技战术的进步， 而防 守技战术的加强，又反过来促进进攻技战术的发展， 形成了排球技战 术发展螺旋式递进的特征。 二、技、战术向全面、高度、快速、多变方向发展 排球运动带有规律性问题是要求运动员技术全面，能攻能守，进攻上 既能强攻又能快攻，既能前排攻又能后排攻，前后排融为一体。根据 运动员不同特长，有效地组合不同的战术，使战术组合更具个性化， 发挥整体优势。 随着运动员身高和弹跳力的不断增长，后排扣球技术的应用日益普遍， 成为当今高水平排球比赛的主要进攻手段。高快结合，前后排结合， 进攻向着立体、全面型方向发展。运

25、动员凭借身高、弹跳力强，爆发 力好、力量大和挥臂速度快等优势，跳发球技术被大量运用，采用跳 发平飘，跳发侧旋、下旋，轻发落点等多样化跳发球技术，以达到先 发制人，争取主动的目的。发球技术正向着发球高点、大力、快速方 向发展。四号位平拉开结合二、三号位的跑动进攻战术，降低后攻的 弧度，增加反攻的进攻点等等都是为了争取时间，夺得空间，加快进 攻的速度，突破对方拦网。速度在不断加快，采用的手法是降低弧度， 增快传出球的速度等。 世界男排各队的集体配合战术更加丰富， 战术有新的发展，四号位平 拉开，三号位远网快球，远网短平快被普遍采用。重视集体配合和快 攻战术，技术全面、攻守兼备、快速灵活，自身失误少

26、。一攻水平高， 防守能力强的队代表着当今世界排球的最高水平。 过去日本女排的勾 飘和垫球，中国女排的背飞，波兰男排的后攻，日本男排的短平快球， 美国男排的两人接发球，确实在夺冠中发挥了作用，但依靠的是整体 攻防的技术实力。实践证明：技术不全面，就不能保证战术的组织与 变化；排球运动的全面涵是在全攻全守基础上突出自己特长，各单项技术的运用从较单调打法向多样化、 更全面的方向发展。当今排坛世 界各强队在注重高度和速度的同时， 每名运动员的技术是否全面，全 队的串连技术是否合理、娴熟等等成为一支球队成熟与否的标志。攻 守不平衡，就无法夺取比赛的主动权；没有高度，必然削弱网上扣拦 抗争的实力；个人没有

27、特长，队也必然没有特点；没有集体配合，也 就谈不上更好地发挥个人的特长；不必要的失误，就会不攻自破；没 有拼搏精神和勇猛顽强的战斗作风，就缺少取得胜利的可靠保证等。 经过100多年的发展与变革，排球战术体系的构建和发展经历了“点 线一面一体”的演变过程，对战术的运用趋向合理，简练和实效。 国际排球运动的发展已经进入一个新的时期， 在发展速度，提高力量， 增加变化，全面发展，有所特长的基础上向更高层次，更高水平迈进， 具体表现在力量、速度、高度和技巧紧密结合，攻守技术全面，战术 风格独特，队有特点，人有特长，身体素质好，心理素质高，在技术、 战术、身体、心理层次全面发展，是当代排球运动发展趋势。

28、全面、 高度、快速、多变将在更高层次上不断深化和发展。 三、排球运动的职业化、商业化、大众化 20世纪90年代以来，竞技排球朝着职业化、商业化和大众化的方向 发展。职业化是排球运动的发展趋势，高额奖金促使比赛更加精彩， 而紧激烈的对抗更能吸引观众，又能创造更大的经济效益。意大利率 先推行职业化和俱乐部制度，法国、德国、比利时、荷兰、瑞典等国 家职业排球的开展也十分活跃。职业化和俱乐部制度吸引了大批优秀 选手投身竞技排球，大大提高了排球比赛的激烈精彩程度， 提高了排 球运动的吸引力。传播媒体的介入，促使排球运动商业化趋势日益加 强，沙滩排球比赛职业化、商业化就是率先走向市场的例。娱乐排球 的盛行

29、，使排球运动发展成为世界上最主要的运动项目之一。排球运 动的竞赛形式越来越多样化，大众化趋势日益明显。 四、排球教学、训练向多学科综合运用和更加科学化方向发展 随着我国素质教育的进一步实施，排球课程教学与改革将逐渐成为一 项重要的研究容。利用电影、电视录像和计算机CAI等媒体技术手段， 可以动态地模拟排球技战术的时空状态和连续变化过程，提高直观教 学效果。现代排球教学的一个显著特征是多媒体技术手段应用于教学 实践。随着排球教学实践的发展，排球教学研究围也在扩展。对课与 课外排球活动一体化的研究；对排球教学容的选择；手段与方法的更 新；考核与评价标准的制定等方面的探讨； 不断引进现代教学理论与

30、方法；程序、发现等教学模式的推广与应用，必将推动排球教学改革 的深入。 排球运动科学研究不仅涉及到医学、生物化学、生物力学、心理学等 自然科学的领域，也涉及到哲学、经济学、教育学、史学等社会科学 的领域，这些多学科、多侧面的研究为排球运动的科学研究开辟了新 的领域，为进一步加深对排球运动规律的认识提供了工具， 对排球运 动科学的认识将更加深入广泛。 纵观排球运动的发展历程，从观念的转变，理论的形成，技战术的创 新，训练手段的改进，教学方法的改革，竞赛规则的修改等。排球运 动研究容的覆盖面不断扩大，研究领域不断拓宽、研究层次不断提高。 随着排球运动实践的发展，排球技术战术的创新、科学地控制排球运

31、 动训练过程和制定科学定量的评价标准。排球运动员生理、生化特点、 心理训练、排球技术的生物力学分析，排球运动员的选材及其训练， 体能训练、比赛的营养与恢复、计算机在排球教学训练和比赛中的应 用等方面的研究将进一步深入。 五、排球运动科研与实践的结合日益紧密 科研直接为排球教学训练和比赛实践服务， 是排球运动科学研究活动 的一个显著特点和发展方向，也是促进排球运动科学研究发展的过程； 从方法论来看，科研人员越来越多地从文献研究、思辨研究，走向实 证研究，正在从不同层面上去关注学校、关注课堂，关注运动训练实 践，提高研究的实际应用价值；从科研的功用来看，越来越多的排球 科研人员不再满足于排球教学训

32、练的一般抽象理论论述，开始更多地 追求排球运动研究成果的推广应用，促进排球教学训练的改革与发展。 六、排球运动科研方法和手段不断丰富和发展 排球运动科研的发展和水平的不断提高，是与科研的方法和技术手段 的不断进步、丰富和发展分不开的。现代科技研究的成果越来越多地 引入到排球运动领域中，20世纪70年代末，美国女排将计算机技术 引入临场指挥和技术分析，日本队采用三维摄影分析扣球技术等。80 年代以来，便携式计算机、录像和无线电通讯等高科技设施进一步渗 透到排球教学、训练和比赛中，使排球教学训练更加科学化。随着相 关学科科研成果向排球科研领域的不断渗透和现代科技的应用，排球 运动科研的方法和技术也

33、有了长足的发展。 它主要表现在：十分重视 有效吸收和移植其他学科的研究方法，在具体运用多种研究方法时， 则表现出极强的综合性，综合运用多种研究方法是排球运动科学研究 发展的重要趋势。 综上所述，现代排球运动科研从过去重点研究竞技排球逐步转向竞技 排球与娱乐排球并重方向发展，大众排球研究日益受到重视；在研究 方式上，多学科综合研究不断加强，强调同一对象进行多学科同步综 合测试，观察和研究；在研究方法上，从定性描述转向定性与定量相 结合，力求做到多样化与统一；在研究手段上，从手工操作日益转向 现代化，如测试仪器自动化、电脑化、遥控化、轻便化；在研究思路 上，重视吸取现代科学思想，重视借鉴现代科技理

34、论和科技成果；在 研究主体上，已从专家独立作战逐步转向专家与教师结合研究。 展望21世纪世界排球运动发展的态势，世界排球运动正处在一个多 强纷争的阶段。正如然教授指出：“21世纪初叶世界排球的大势， 可谓女排优势在美洲，男排潜力藏欧洲，危机隐伏在亚洲；女排强队 较少，男排劲旅林立，并向多极化的趋势发展。” 一、赛前准备：第一裁判主持抽签，首先选择发球权、球区。 二、比赛开始过程与停止：第一裁判员鸣哨后，在各自场区端线站好， 再鸣哨时按原定位置（比赛前填写的位置表）站好。 三、得分： A、一方发球后队方接球失误、犯规或球落到对方场，即发球方得分， 继续发球； B、如发球队员发球违例或发出界外则对

35、方得分，换发球。 四、暂停、换人： 每局比赛中各队均有2次暂停，6人次换人机会。（成死球时可要求） 1、暂停：每局比赛中各队均有 2次暂停；正规比赛每8分一次技术 暂停。 2、换人： A、主力队员只能退出比赛一次，同一局中他再次上场比赛时，只能 回到该局替换他的队员位置。 B、替补队员每局只能上场比赛一次，可以替换任何一个主力队员， 同一局只能由被他替换下场的队员来替换。 *注：比赛开始上场的队员为主力队员，其它队员为替补队员。 正面双手垫球的动作规格与要领 1、垫球的准备姿势 比赛中应根据不同情况采用相应的准备姿势。 初学垫球时，由于是垫 击一般的轻球，故可采取一般准备姿势。上体稍前倾，两脚

36、开立，两 脚间的距离稍宽于肩，两臂微屈置于腹前，两肘稍收，两眼注视来球。 2、击球手型、击球点和击球部位 垫击手型目前常用的方法有两种 叠指法两手手指上下相叠，两拇指对齐平行相靠压在上面一手的中指 第二指节上，掌根紧靠，两臂伸直相夹。注意手掌部分不能相叠 。 包拳法两手抱拳互握，两拇指平行放于上面，两掌根和两小臂外旋紧 靠，手腕下压，使前臂形成一个垫击平面 击球点、击球部位 正面双手垫球的击球点，一般应尽量保持在腹前约一臂距离的位置。 用腕上10厘米左右的两小臂挠骨侧所构成平面击球 3、垫球的动作要领 插及时移动取位，降低重心，两臂前伸插至球下，使两前臂的垫击面 对准来球，并初步取好手臂的角度

37、。 夹是指两手掌根紧靠，手臂夹紧，手腕下压，用平整而稳定的击球面 去迎击球。 提由下肢蹬地，提肩、顶肘、压腕的动作去迎击来球，身体重心要随 球前移，两臂在全身协调动作的配合下伴送球。 排球垫球的动作要领 垫球是排球基本技术之一。是接发球、接扣球以及后排防守 的主要技术动作， 是组织反攻战术的基础。 垫球技术的熟练程度和运 用能力，是争取胜利的重要条件。有下面双手垫球、体侧垫球、正面 低姿势垫球、背垫球、单手垫球、前扑垫球、鱼跃垫球、侧卧垫球、 滚翻垫球、 挡球和救入网球等。 其中正面双手垫球是各种垫球技术的 基础，适合接速度快、弧度平、力量大、落点低的各种来球，在排球 比赛中运用较多。 垫球是

38、用小臂从球的下部 , 利用来球的反弹力向上击球的技 术动作. 它在比赛中运用于接发球 , 接扣球 , 接拦回球 , 有时也用来处 理球. 是排球基本技术之一 . （ 一） 垫球技术要领 1, 正面双手垫球 正面对正来球方向 , 两脚开立稍宽于肩 , 脚跟微起 , 两膝弯曲 稍收的准备姿势 . 两手手指重叠后合掌互握 , 掌跟靠拢 . 两拇指平行朝 前, 手臂伸直 , 手腕下压 ,两臂外翻 , 前臂形成一个击球平面。 击球点在 腹前约一臂距离 , 用前臂腕关节以上 10厘米左右 , 桡骨侧平面触球。 击球时, 手臂插入球下 , 蹬腿抬臂 ,身体重心向前上方移动。 同时含胸 , 压腕, 顶肘等动作协调配合 , 身体和两臂要有自然的随球伴送动作 , 以 便控制球的落点和方向 . 2, 体侧双手垫球 当球向左侧飞