自我接纳与成长团体辅导方案

1、“发现自我 肯定自我团体心理辅导活动【活动主题】发现自我肯定自我【活动目标】1 1、用积极心理疗法挖掘人积极的心理品质，培养同学们的积极情绪。2 2、启发同学们正确的认知自我、评价自我，以健康的心态面对人生，迎接学习、生活 的挑战，培养学生积极的认知应对方式；【活动场地】团体心理辅导教室【活动时间】100100 分钟左右【活动过程】先将同学们人数均等的两个班开展活动。一、 热身运动：快乐报数活动时间：1010 分钟活动通过这个小游戏让同学们迅速投 入的活动中，集中自己的注意力方法：全体同学围成一圈，从1 1 开始报数，遇到有 3 3、7 7 的数字不能发出声音，击掌代替，如果出现犯错的情况，

2、要向周围的同学表演一个节目或者真心话大冒险，答复主持人提出的问题。热身活动结束后，用拼图的方式找到相互交流的同伴，进行一下阶段的活动。二、 团队建设活动时间：2020 分钟活动步骤：1 1、 两个人一组，向对方介绍你自己。两个人先握手，其中一个人说“你好，从前就认识，今天又见面，见到你很快乐，我是姓名，你可以叫我 * ,认识我是你的荣幸，我这 个人有很多优点，先向你介绍我的三个优点，我这个人两个人按照以上模式相互介绍。2 2、 两人变四人一组，向另外两个人介绍自己的伙伴。“你好，我是*,*,向你介绍我的一个朋友*，你可以叫他*，我的这个朋友很优秀，他有三个优点，他这个人 .3 3、变八个人一组

3、，从第一个人开始依次介绍自己。第一个人说“我是优点的优 点的优点的姓名。第二个人说“我是优点的优点的优点的姓名旁边的优点的优点的优点的姓名。第三个人说“我是优点的优点 的优点的姓名旁边的优点的优点的优点的姓名旁边的我是优点 的优 点的优点的姓名。其他人按照以上模式依次介绍自己。4 4、介绍自己活动完成后，形成 8 8 人一组的小团队，每个主持人带着小团体大家讲一讲自己在这个过程中的感受， 并且为自己的团体家庭取一个响亮的家庭名称、起一个家庭的观念口号，每个家庭成员的角色。在下一次上课的时候要到课堂上展演三、 主题活动 认知自我活动时间：3030 分钟在新建立的家庭团体中，由一位主持人主持家庭内

4、部的活动。1 1、猜猜她是谁：活动步骤：1 1请同学们根据自我形象活动单的内容在一张白纸上写上对自己形象满意度的描述，包 括身高、体重、容貌五官、外表身材、兴趣、特长、个性。2 2写上自己最欣赏自己的优点是什么。3 3 写上自己最不喜欢自己的特征是什么。写上理由，不署名。家长负责收上每一个同学的答案，然后打乱顺序，放在小团队的中间，由家长选择随 机选择读出答案，大家猜一猜她是谁？她的描述符合你对她的认知吗？每一位同学谈谈你对 这位同学的欣赏。组织和鼓励大家积极发言，让同学讲感受，组长总结记录。分享对自己看法是否是正确的，需要自我欣赏的地方在哪些方面，从而自我肯定，同时学习别人优点， 使自己思想

5、变得开阔2 2、天生我才活动时间：1515 分钟活动步骤：每个家庭成员把上大学后最困惑自己的事情写在一张白纸上，在白纸另一面的填写 3 3件不同年代你最开心，最欣赏自己的事件。年代事件自豪感小学初中现在每一位家庭成员首先讲述自己的成长过程中的三个开心故事，增进大家的了解和相互的认识。然后讲述上大学后最困惑自己的事情， 其他的家庭成员就这位同学困扰的问题给 予自己的回应和支持， 组长组织和鼓励大家积极发言， 总结同学们的成长故事以及自己的 思考。四、互助互爱活动时间：1515 分钟活动步骤：1 1、 家庭成员围成一个圈，双手搭在前一个人的肩膀，捏肩膀、拍后背、敲后背。2 2、 向后转，双手搭在前

6、一个人的肩膀，捏肩膀、拍后背、敲后背。3 3、 家庭内的成员手牵手围成一圈，用这样的方式做每个同学参与活动的感受：“和大家在一起我很开心，因为我从大家那里收获了，谢谢大家！4 4、让同学讲一讲这次活动中的感受，家长总结。通过身体的接触拉近了心理的距离，使人放松，感受到帮助别人和接受别人的帮助 和关爱自我接纳与成长热身活动：小组成员的自我介绍与认识，1.秘密大会串：目的：帮助成员面对与处理目前关于白我的困扰， 使其能拥有较愉快的生活,并能顺利开展未来。操作：1请成员将关于白我最感困惑的一件事写在纸上，并将纸折叠好置于团体中央。2小组长抽取一张纸并读出其内容，请成员共同思考问题的解决方法。3解决问

7、题的方式可以采用讨论，示范，角色扮演，书面资料提供等。4逐个解决问题2.戴高帽子目的：学习发现别人的优点并欣赏，促进相互肯定与接纳。时间：约30分钟。操作：一组围圈坐下。请一位成员坐或站在团体中央，其他人轮流说出他的优点及欣赏之处(如性格，相貌，处世等等)。然后被称赞的成员说出哪 些优点是白己以前发觉的，哪些是不知道的。每个成员到中央戴一次高帽。 规那么是必须说优点。态度要真诚，努力去发现他人的长处，不能毫无根据 的吹捧，这样反而会伤害别人。参加者要注意体验被人称赞时的感受如何？ 怎样用心去发现他人的长处？怎样做一个乐于欣赏他人的人？3.天生我才目的：通过联系，协助参加者了解白己的长处，珍惜白己的潜能，学习白我欣赏、白我肯定，学习欣赏别人，增进白信和信任。时间：30分钟准备：小组中每人一张“天生我才练习表，1支笔操作：领导者介绍活动，请成员填写“天生我才练习表，然后请成员在 小组中讲出白己所填的答案，每位参加者说出同一项的答案后，再开始下 一项。完成各项答案，开始讨论，讨论大纲：(1)你是否同意“每人都有长处、“每个人都有优势 ？原因何在？(2)你是否积极参加社交活动，例如“应聘学生社团干部或 “参加需要 站在讲台上的活动等等，你会欣赏白己的行为吗？为什么？(3)当