芒种养生的误区是什么

1、芒种养生的误区是什么芒种是炎热夏季的开始，温度的升高让人们感到身体的，所以要做好养生的工作，那么芒种养生的误区是什么?接下来小编为你分享一下芒种养生的相关误区，一起来看看吧!芒种养生的误区1 、空调应保持恒温状态许多人在夏季使用空调时, 习惯将温度定在某一个值上。其实 , 不断调节居室温度, 可以使人的生理体温调节机制经常处于“紧张状态”, 从而提高人的适应能力和自我保护能力, 不致于经常患感冒或其他居室病症。当然, 刚开始利用空调进行调节时 , 温度变化幅度应控制在3 摄氏度至5 摄氏度之间; 半个月后,幅度可逐渐提高到6 摄氏度至10 摄氏度。温度变化也不要太突然 , 每次调节以1 摄氏度

2、至2 摄氏度为宜。2 、酷热时打赤膊最凉快盛夏酷暑, 许多人喜欢上身打着赤膊, 以为这样可以凉快一点 , 其实并不是这么回事。研究表明, 当气温接近或超过人的体温 （36.8 左右 ）时 , 赤膊不仅不凉爽, 反而更热。因为赤膊只能在皮肤温度高于环境温度时增加皮肤的辐射、传导散热, 而盛夏酷暑之日, 气温一般都接近或超过37 , 皮肤不但不能散热, 反而会从外界环境中吸收热量, 因而打赤膊会感觉更热。此外 , 高温天气下, 人体散热主要靠汗液蒸发, 这就需要皮肤表面存有汗珠, 而高温天气下打赤膊, 由于皮肤热量的增加, 汗液不断从毛孔中分泌出来, 就使得小的汗珠还没来得及蒸发便汇成了较大的汗滴

3、, 而大汗滴是很容易流淌的, 因而大大降低了蒸发散热的速度。3 、开门窗通风凉快在夏季酷热的日子, 室外气温很高, 有时连外面的风都是热的 , 这时打开门窗会使室内外的温度一样高。所以, 夏日如室外气温很高, 应在气温最高的14 时前关上门窗, 使室内气温保持较低的水平, 到傍晚时再打开门窗, 房间里会显得凉快些。4 、用饮料代替白开水汽水、果汁、可乐等冰冻饮料中成为夏天受欢迎的饮品。这些饮料中含有较多的糖精及电解质, 会对胃产生不良刺激, 影响消化和食欲, 如大量饮用, 还会增加肾脏过滤负担, 影响肾功能。而且过多摄入糖分会增加人体热量, 使人肥胖。5 、喝冰镇啤酒就能解暑炎炎夏日, 汗水淋

4、漓, 体力消耗很大! 冰镇啤酒虽然瞬间让人凉爽不已, 满足口感需求, 但是却起不到补水的作用。反之, 由于酒精的作用, 灼热、口渴的感觉将会更加严重, 整个身体也会感到不适。6 、空腹饮茶过多饮茶, 尤其是空腹时饮茶极易导致茶水消耗人体的阳气 , 如果再是喜欢食咸之人, 咸味引茶入肾, 消烁下焦肾阳, 使人易于罹患手足疼痛之痹症, 以及下元虚冷的腹泻、阳痿、痛经等病症。因此, 夏季饮茶, 应是在餐后饮两到三杯为宜, 有饥饿感则立刻停饮。7 、凉茶越苦越下火“凉茶越苦喝了越有效”, 很多人在夏季饮用凉茶时, 抱着这种“良药苦口利于病”的态度 , 专找苦得难以下咽的凉茶喝,其实 , 苦并不是衡量凉

5、茶是否有效的标准, 一味求“苦”可能损伤脾胃。凉茶虽然是夏季很好的一种清凉饮品, 但它同时也是一种中药汤剂 , 喝起来一定要适可而止。在临床上发现, 不少广东人都是痰湿内盛的体质, 这与很多人把凉茶当成一种日常饮品随意饮用 , 以致脾胃虚弱, 继而痰湿困脾不无关系。芒种养生要注意的事项1 、衣衫要勤洗芒种过后, 午时天热, 人易汗出, 衣衫要勤洗勤换。为避免中暑 , 芒种后要常洗澡, 这样可使皮肤疏松, “阳热”易于发泄。但须注意的一点, 在出汗时不要立即洗澡, 中国有句老话, “汗出不见湿” , 若“汗出见湿 , 乃生痤疮”。2 、药浴防病芒种过后, 天热 , 出汗多 , 此时要常洗澡, 如能经常药浴对养生效果更好。所谓药浴, 就是在浴水中加入适当的中草药的汤液或浸液 , 或直接用煎好的汤药, 用蒸气沐浴的方法或熏洗全身或患病局部, 达到健身防病的目的。药浴的方法多种多样, 常用的浸浴、熏浴、烫敷, 作为保健养生则以浸浴为主。3 、运动锻炼芒种时节, 雨量多 , 空气湿度大, 人体的湿邪加重。再加上气温增高 , 人体内汗液排泄不畅, 人体阳气被遏制, 人就容易困倦、萎靡不振, 多出现懒散现象。此时, 除适当晚睡早起、饮食清淡外