班会课《学会调节情绪》教案

1、班会课学会调节情绪教案【设计理念】发挥教师、学生的“主导、主体”作用，通过师生互动，开展体验与探究活 动，为学生提供交流与合作的机会。构建开放的课堂运行体系，以培养学生良好的 心理素质、发展健康的人格、培养学生学以致用的品格。及时反馈、小结，从而使学生在活动体验中学会如何调节情绪。【教学目标】1、情感、态度、价值观目标(1) 懂得调控自己的情绪对于个人行为和生活的重要性。(2) 合理宣泄不良情绪，保持积极、乐观、向上的情绪状态。(3) 尊重他人，关注他人的感受，适时适当表达个人的情绪。2、能力目标逐步掌握一些情绪调节的有效方法，形成自我调适、自我控制能力，能够较理 智地调控自己的情绪。3、创新

2、素质目标发挥学生的主体作用，启发学生积极思维，促进学生间的交流与合作。【教学重、难点】1、重点: 明白调节情绪的重要性。2、难点: 喜怒哀乐，不忘关心他人。【教具准备】 幻灯机【教学方法】 谈话法、探究与合作【课 型】 体验式课堂教学对象】高一学生【教学流程】一、导入新课老师的烦恼：生活有苦也有乐，每个人都希望快乐多一些，烦恼少一些而生 活中我们或多或少地都会碰到烦恼，老师最近就有这样一个烦恼。老师有个朋友， 她的的妹妹现在上高三补习班，性格比较内向。前几天我朋友打电话来说她最近情 绪比较低落。可能是最近的月考成绩不理想，学习压力大造成的。希望我给她打电话开导开导她。同学们，谁能为老师排忧解难

3、，说说我该怎么开导这位 妹妹。( 学生发言围绕情绪需要调节，如何调整心态 )教师小结 ： 听了大家的发言，我们发现人的情绪是可以调适的，而且情绪与个 人的态度是紧密相连的。一个有积极乐观态度的人，往往会有更多的积极健康的情 绪表现。老师觉得很满意，也感谢大家为我排忧解难，我一定在电话中给她带去大 家的祝福。咱们这节课就来一起聊一聊如何调节情绪，才能使我们的生活、学习变得更轻松、更快乐。二、师生互动 ：( 一 ) 设置情境引出“情绪”概念1(1) 班里的公物被故意破坏。你也被老师叫去询问，由于某些原因，班主任认 为你也参与了破坏活动，尽管你说没有，但他不信。(2) 讨论： 整个过程中你会有怎样的

4、心理感受 ,可能：A、很愤怒；B、很惊讶，老师怎么怀疑到我的头上；C、很平静，因为坚信会真相大白的；D很苦闷，失望、难过，认为老师对自己有偏见。(3) 学生A、B、C回答：(4) 学生代表进行小结 (教师引导 )感受也就是情绪，它是对客观事物的一种态度体验。生活中，人人都有情绪， 比如你热切盼望中的东西，一旦得到满足，你就会感到高兴、喜悦，产生肯定的内心体验 ；相反若 得不到满足，就会感到失望、烦恼，而产生否定的体验。高兴、快乐、愤怒、悲伤这些都是情绪。(二)活动名称： 小品考试过后体会情绪特点1、老师： 每个人都有情绪，那么情绪有什么特点呢 , 尤其是我们中学生，下面 请欣赏小品，体会情绪特

5、点。2、学生表演人物：A、高一学生成绩平时优秀B、高一学生成绩中等C、高一学生语文课代表环境： 一张课桌两把椅子背景:上午刚考好语文，A与B在议论上午的考试。A:上午考得怎样,B：感觉不太好，你呢，A:我也是。B：怎么会呢，你平时考得一直挺好的。A:也不知老师批完了没有。C（上场）：你们知道吗，我刚才去拿本子，老师在批卷子。A、B:（ 齐声）我几分,C:没看到。B:唉C：哦，（面向A）我好象看到你69分。2A：啊，不会吧（脸涨得通红，非常着急，不由自主地走来走去）C：你别急，可能看错了，待会儿我就去登记分数，下去。A（托腮很伤心）B:嗨，没准是开玩笑的。A：不可能，我就知道考得不好。B：连你都

6、考得这样差，我就没救了。A、B：（ 两人趴在桌上，背对背，心情沉重 ）B背上轻拍一下，面露喜色）嗨C：（上，蹑手蹑脚，在A、A：我真的是69分,（急切状）C：是（故意地拉长）A：是几分,C：（扮个鬼脸）是一一96分。A：真的,太棒了。B：那我呢,C：92。A、B：（ 欢呼雀跃、相拥 ），哦，太棒了太棒了3、学生讨论回答4、老师小结 :小品中， A、 B 刚听到课代表报分数是非常沮丧。后来知道确切分数时，则又狂 喜，情绪波动很大，易从一个极端跳到另一个极端，表现极为强烈，且转化极为迅速，不易控制。可 见，我们中学生情绪的特点 :易冲动，强烈易变，两极性，不稳定等 ; 而情绪不免会对我们的同学日常

7、生 活、学习带来一些影响，高兴时干什么事都觉得有劲，愤怒时连不相干的人都要骂。那么，平时大家有没有遇到类似的情况，情绪起伏很大呢 , 下面，进入“一吐 为快”的环节。（ 三 ） 活动名称 : 一吐为快了解学生真实心理例:A、和朋友闹矛盾，他误会了我，我非常痛苦；B、考试成绩不理想，感到伤心；C、老师表扬别人而自己不如别人，嫉妒他人；D父母、老师批评自己，心情烦闷；E、别人有好朋友，自己没有，感到郁闷；F、别人在背后说自己坏话，心生怨恨；G上课回答问题出错，觉得自己好笨；（ 给学生几分钟时间，让他们“相互倾诉”，同时老师巡堂，以了解学生的真 实心理） 在初步了解之后，老师进行小结，点出同学们共同

8、出现的一些情绪上的问 题，并对问题进行分类。3（ 四） 活动名称 : 请让我来帮助你老师: 刚才大家的“诉说”，反映的都是自己有不良情绪，而不良情绪会给我 们的学习、工作、生活带来许多不利，那我们能否给他们出出什么主意，帮助他们调节自己的情绪，使他 们变得快乐起来 ,过程:（先四人小组讨论、交流，再发言 ）学生大胆发言，各抒己见，且言之有理目的:1、理解我们这段青少年时期情绪的主要特点 : 易冲动，强烈易变，两极性，不 稳定等;2、通过学生的讨论和回答，一同分享在有不良情绪后的一些常用的调节方 法。如:心理放松法 （如深呼吸，笑乐放松法，肌肉放松法等 ） 、注意力转移法、合 理发泄法、理智控制

9、法、升华法、心理换位法、自我激励与自我暗示等。3、明白情绪是可以调节的，是可以控制的。老师小结 :在学习了这么多调节情绪的方法后，老师希望同学们在今后的学习 生活中能够保持积极、乐观、向上的情绪状态。（五）活动名称 : 同呼吸，共命运材料一: 数学考试的成绩下来了，小玲考得不好，想到回家要挨妈妈的批评， 心里很难过。同桌小利考得挺不错，不禁喜形于色，大声地对周围的同学说:“我妈早说了，如果这次考好了，就给我买想要的漫画书。到时候借给你们看看。”小玲听到后一声不响地出去了材料二: 在西沙守备部队的新年晚会上，有个战士悄悄地溜出会场，走向寂静 的海边。原来那天中午他接到母亲去世的消息，心里非常难过。但看到战友喜迎新 年，不愿扫了大家的兴致，就一个人出来，独自承担思念母亲的痛苦和悲哀。当他 徘徊在海滨的时候，一回头看见几十位战友都默默地站在他的身后原来 战友们知道了这件事，找到他，又不愿打断他的思念，就默默地站在他的身 后，分担他的悲痛。问:小玲、小利、那个战士以及战友们的情绪表达合适吗 , 为什么, 学生讨论回答: 学生代表小结 : 从表面上看，喜怒哀乐是个人的事。其实，人的情感是具有相 通性和感染性的。一个人的情绪状态很容易影响到周围的人，我们应该学会在合适 的场合、用合适的方式发泄自己的情绪。即“喜怒哀乐，不忘关心他人”，体会“同呼