民族传统体育专业《中国式摔跤》(专选)课程教学大纲

(一)课程定义：一门全面系统的教授中国式摔跤基本理论、技术、战术和培养专项教学训练、裁判能力的课程。(二)编写依据：本大纲是依据我院2002--2003年修订的《武汉体育学院民族传统体育专业本科教学计划》、学生实际和结合多年来教学实践经验的基础上编写的。(三)目的任务1、认真学习党和政府关于民族传统文化的方针、政策，继承和发扬传统美德的精髓，忠诚党的教育事业，全心全意为人民服务。2、较全面掌握中国式摔跤专项的基本理论和相关的基础知识。3、较全面掌握中国式摔跤专项的基本技术、基本技能和基本战术，达到中国式摔跤一级运动员水平。4、掌握中国式摔跤教学与训练的一般原理、方法、形式和手段，及教学、训练计划的制订和实践能力。5、具有组织省、市级竞赛的能力和经验，裁判达二级以上水平。6、较全面了解中国式摔跤科研的信息、内容、方法和实施步骤，在教师指导下，能独立完成毕业论文。。(四)课程编号：B04006a。(五)学时与学分：776学时(其中理论课70学时，技术课660学时，实践课46学时)，29学分。二、教学安排与学时分配(一)总学时教学安排与学时分配类别教学安排总计学时理论课技术课实践课学时7066046776百分比(％)9856100学分29序号教学基本内容学期小计一二三四五六七八1中国式摔跤概述662中国式摔跤的选材663中国式摔跤身体训练664中国式摔跤的技术训练885中国式摔跤的战术训练446中国式摔跤技术分析447中国式摔跤教学668中国式摔跤运动训练669中国式摔跤运动员的体重控制4410中国式摔跤竞赛临场指挥的原则与方法8811中国式摔跤的竞赛规则与裁判法6612中国式摔跤的科研方法66合计61012610128670序号教学基本内容学期小计一二三四五六七八1身体素本功8162018141424％3基本技术1428464420206101884战术训练41416101628705技能培养41020181666806实战比赛101012101264647教学训练实践266810410468技术考查考试2444442428合计6696130138941023050706(一)理论课教学内容第一章中国式摔跤概述第一节中国式摔跤的概念第二节中国式摔跤的起源与发展第三节中国式摔跤的特点及作用知识点：中国式摔跤的发展史、分类、特点和价值。第二章中国式摔跤的选材第一节中国式摔跤的形态选材第二节中国式摔跤的机能选材第三节中国式摔跤心理选材第四节中国式摔跤的素质选材知识点：选材的定义、分类和方法。第三章中国式摔跤的身体训练第一节身体训练的原则第二节身体训练的任务第三节身体训练的方法第四节身体训练的作用知识点：身体训练的概念和任务；方法和作用。第四章中国式摔跤的技术训练第一节技术训练的规律第二节技术训练的步骤第三节技术训练的方法第四节技术训练的要求知识点：技术训练的目的任务和方法、步骤。第五章中国式摔跤的战术训练第一节摔跤战术的特点第二节战术训练的方法第三节战术训练的内容第四节战术训练的任务知识点：战术训练的内容和方法。第六章中国式摔跤技术分析第一节中国式摔跤技术原理第二节中国式摔跤技术分析第三节中国式摔跤技术特点知识点：技术原理；技术运用的特点。第七章中国式摔跤的教学第一节中国式摔跤的教学方法第二节中国式摔跤的教学组织第三节中国式摔跤的教学计划制定，第四节中国式摔跤的教学任务知识点：中国式摔跤教学的原则与方法；教学训练计划第八章中国式摔跤运动训练第一节中国式摔跤运动训练的原则第二节中国式摔跤运动训练的内容第三节中国式摔跤运动训练的方法第四节中国式摔跤运动训练的任务知识点：中国式摔跤运动训练的原则、内容与方法。第九章中国式摔跤运动员的体重控料第一节运动员日常体重控制第二节运动员赛前体重控制知识点：控制和合理减体重的方法及要求。第十章中国式摔跤竞赛临场指挥的原则与方法第一节临场指挥的意义与特点第二节临场指挥的基本原则与要求第三节临场指挥的内容与方法第四节影响中国式摔跤竞赛临场指挥效果的因素知识点：临场指挥作用与特点；临场指挥的原则与要求；临场指挥内容与方法¨陆场指挥应注意的问题。第十一章中国式摔跤竞赛规则与裁判法第一节中国式摔跤竞赛的组织第二节中国式摔跤竞赛的编排第三节中国式摔跤竞赛规则第四节中国式摔跤竞赛裁判法知识点：竞赛的组织与编排；体重称量；得分方法；胜负评定；裁判员的职责与裁判方法。第十二章中国式摔跤的科研方法第一节中国式摔跤科研内容与发展趋势第二节中国式摔跤科研的程序与方法知识点：中国式摔跤科研的领域与内容；科研的程序与方法。(二)技术课教学内容1、柔韧技术点：各种压腿、踢腿、转肩、压颈、手桥、头桥、桥摆、过头翻。2、速度技术点：60M、100M、200M、400M、快速冲刺、30秒限时快摔皮人、30秒限时快摔动作练习。3、灵敏技术点：跳绳、游戏、球类练习、各种信号的反应跑、前手翻、后手翻、侧手翻、前空翻。4、力量技术点：卧推、弯举、平推、挺举、深蹲杠铃、引体向上、俯卧撑、推花砖、拉皮筋、摔皮人、背抱活人。5、耐力．技术点：800M、3000M、6000M、10000M、越野计时跑极限摔人技术练习、15—20分钟车轮摔实战练习。6、单一动作基本功技术点：脚、腿、臀腰、手、肩、头部等基本技法，基本动作的路线、规格。7、器械基本功技术点：推子、拧子、大棒、皮条、地秤、抱腿器等器械的练习方法。8、组合基本功技术点：脚部、腿部、臀腰部、手部等组合基本功的规格、方法。9、倒地保护法技术点：前、后、侧、腾空等倒地自我保护法。基本动作的规格、要领。10、跤架技术点：大架、小架、四六架、小车架、垂肘架等跤架的规格、方法。11、步法技术点：上步、撤步、盖步、败步、透步、背步、滑步、垫步、车轮步、三点步等步法的路线、规格、方法。12、手法技术点：抢手、封手、攥手、拦手、借手、联手、引手、撕手、掩手、裹手、蹬手、裂手等手法的规格、方法。13、单一技术训练(下列每一个字代表一个或一组技术动作)(1)手部技术动作技术点：撕捅蹬掖拿掀沔攥盖插挣捺锁裂抹推拉搀捏夹倒支掏掰拄等捧卷扳掐抖撩捞搓垛抱捋豁拽压抽送端托掸扬撤拧擒划(2)肘、臂动作技术点：掖管戗按支插掀挣挺圈支夹抱抖卷(3)肩、胸动作技术点：抗拱背扛压欺贴空(4)头部动作技术点：靠仰低甩啃顶抗枕翻抵(5)腿步动作技术点：扛挑别缠顶插搂勾拦撑蹲扬切勺蹬管刀支跪崩(6)脚部动作技术点：踢弹撑冲管勾搂挡刮钻挂别切抓蹬退撒崴支转(7)腰部动作技术点：长涮弯填坐换直跟(8)臀部动作技术点:弹坐撞排翻14、组合进攻技术(1)脚部进攻技术组合动作(2)腿部进攻技术组合动作(3)臀腰部进攻技术组合动作(4)手、臂部进攻技术组合动作技术点：动作组合的规律、方法、要领、规格。15、个人特长技术的培养技术点：因人而宜地培养个人技术风格和特点16、反攻技术(1)脚部进攻动作的反攻技术(2)腿部进攻动作的反攻技术(3)腰臀进攻动作的反攻技术(4)手臂进攻动作的反攻技术技术点：反攻技术的规律、规格、方法。17、进攻战术(1)面对边线的进攻战术(2)背对边线的进攻战术(3)面对边角的进攻战术(4)背对边角的进攻战术(5)面对强手的进攻战术技术点：进攻战术的特点、规律、方法。