冲浪基本动作的训练方法讲解

4/4冲浪基本动作的训练方法讲解想要有超过一个人高的大浪体验，潜越就成了必学的基本动作，因为你具备了潜越能力，才能在下水之后应付一道接着一道的碎浪，而不至于被白花打回岸上，无法划到外海的起浪点去等浪!现在就来看看如何潜越吧!以下是我为你整理的冲浪基本动作的训练方法介绍，希望能帮到你。

冲浪基本动作的训练方法

步骤一：当白花已经来到你的面前时，将胸挺起，并顺势深深地吸一口气。

步骤二：双手用力将板头压入水里，尽可能将板头压得越深越好(最后双臂应该会伸直地压板入水)。

步骤三：板头入水后，利用一只脚膝盖顶着冲浪板做支点，另一只脚举高，头往板头处靠近，如此可使全身重量进一步将整块板子压入更深的水里。

步骤四：整张板子沉入水里之后，原本顶着板子的那只脚立刻往板尾用力踩下去，使板尾可以沉到水里最深处。

步骤五：板尾沉到水里最深处的同时，板头会因为本身的浮力开始往上浮起，此时不要施力改变板子的方向。

步骤六：弯曲双臂使身体靠在板子上，并利用板子的浮力顺势让身体跟着板子一起浮出水面。

步骤七：浮出水面时，保持板头在身体前面，使板子有足够的浮力带着身体往水面上浮出。(如果板头浮力不足，很可能会连变成由板尾带着身体往原下沉路径浮出，导致越浪失败)

步骤八：全身放松地贴着板子，便可随着板子浮出水面，完成一次成功的潜越。整个潜越的节奏与肢体动作宛如台湾原住民舞蹈般的优雅流畅，大家不妨在家里练习练习，体会一下那种肢体协调的感觉吧，祝大家能够很快地学会潜越。

冲浪动作如何做

起乘(TakeOff)动作：是冲浪基本动作里最重要的一个动作，因为你如果做不好起乘动作，那你就无法平稳地站在板子上，如此一来，你就享受不到站在冲浪板上驾驭海浪的快感了，因此平常在家里没事的话，就多多练习起乘动作。现在就让我们来介绍如何起乘(TakeOff)：

(一)前置动作

先趴在冲浪板上(或者趴在有一条可代表冲浪板中心线的地板上)，从划水追浪(CatchWave)开始做起。(图为学员正在做划水动作)

步骤一：想像你已经划出速度，冲浪板正被海浪推着往前跑，此时将双手收回至胸前，准备将身体撑起站立起来。(但是此时尚未撑起身体，只是准备而已，如图示)

步骤二：瞬间将身体撑起，并同时跃起使双脚站立在冲浪板的中心线上。(图为学员跃起腾空的一刹那)

步骤三：以侧站的方式站立于冲浪板上，张开双臂并降低身体重心以保持最佳平衡。

(二)站立时动作

动作一：站立时，双脚脚掌必须平贴在冲浪板上，千万不可踮起脚跟，以免失去平衡

动作二：双脚脚掌一定要踩在冲浪板的中心线上，才不会失去平衡摔落水面。(如图为双脚没有踩在中心线上的错误示范)

(三)反覆练习

上述的动作只要经过反覆不断的练习，你将会在最短的时间内适应并熟悉站在冲浪板上的感觉，完成一次成功的TakeOff。

冲浪的装备

冲浪板

一个二手的冲浪板，是你一开始较好的选择，因为光是带着板子你就有很大的机会，会不小心将它擦伤。

基本上板子有三种，长板、Funboards和技术板。

穿戴配件

基本上，你只需要一件泳衣，当然，如果可以有一件冲浪裤会更好，因为冲浪裤是一件宽松的短裤，可以防止因长时间坐在板子上所照成磨伤，而且很容易干。

脚绳

早期的时候，并没有脚绳，也就是说如果你的板子跑了，你就得游回去了，也有可能永远失去你的板子。

所以以前，只有很优秀的冲浪者(那些很会游泳和玩水的高手)，才敢到较外面去找浪。

现在的你很幸运，因为有了脚绳，所以当你落水时，你的板子不会和你分离太远，只需要在很短的时间，就可以找回板子了。

蜡块

蜡块的作用是在增加板子的摩擦力，使你可以平稳的站在板子上，如果你的冲浪板上有防滑垫，可以省略蜡。

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