五谷杂粮米糊豆浆食谱

百度文库-让每个人直杲食精大企米香豆浆【配料】干黄金/3杯，干大米1/3杯。【益处】益气健脾，补虚祛脂，降压降糖。适用于眩晕症、神经衰弱、营养不良、高血压、高血脂、糖尿病等病人的保健饮用。大米小米豆浆【配料】干黄豆1/2杯，干大米1/3杯，干小米1/5杯。【益处】补中益气、止烦渴，去中焦火，补虚。经典五谷豆浆【配料】干黄豆1/5杯，干大米、干小米、干小麦仁、干玉米喳按1：1：1：1比例混合均匀后量取/3杯。【益处】营养均衡全面、含有丰富的蛋白质、维生素、微量元素和膳食纤维，适用于普通人群及高血脂高血压、动脉硬化、体虚、心烦、糖尿病等病人的保健饮用。平等地提升自我 燕麦豆浆【配料】干黄豆1/2杯，燕麦1/2杯。【益处】益肝和胃，适用于肝胃不和的食少纳差、大便不畅，以及高胆固醇、高血压、动脉硬化、糖尿病等的保健饮用。燕麦红枣豆浆【配料】干黄豆1/2杯，麦片1/2杯，大枣10枚。【益处】滋阴润肺、补脑强心、益气补血。燕麦核桃豆浆【配料】干黄豆/3杯，燕麦1/2杯，核桃仁10g。【益处】降血脂、调节血糖、调节肠道和提高免疫力，健脑益智。燕麦小米豆浆【配料】干黄豆1/3杯，干小米1/5杯，干燕麦1/3杯。【益处】降脂抗衰老。核桃花生豆浆百度文库-让每个人平等地提升自我【配料】干黄豆1/2杯，大米1/2杯，花生20粒，核桃仁5瓣。【配料】干黑豆1/2杯，黑芝麻1/5杯，干黄豆1/2杯。【益处】养血健脾、润肺化痰、润肠通便、健脑益智。黄米豆浆【配料】干黄豆1/2杯，干黄米1/2杯。【益处】补肝肾、健脾胃，具有安眠功效。养麦豆浆【配料】干黄豆1/2杯，干养麦仁1/2杯。【益处】消渴除热、益气宽中、养血安神。养麦大米豆浆【配料】干黄豆1/2杯，干养麦1/5杯，干大米1/5杯。【益处】降压降脂。黑芝麻豆浆【配料】干黄豆1杯，黑芝麻1/5杯。【益处】补肾填精、健脑益智。黑豆芝麻豆浆【益处】滋补肝肾、利水下气。黑豆糯米豆浆【配料】糯米30克，黑豆1杯。【益处】补中益气、补肾益阴。玉米豆浆【配料】干黄豆1/2杯，干玉米喳1/2杯。【益处】健脾益气，祛脂降压。甜玉米豆浆【配料】干黄豆1杯、甜玉米40g、枸杞10g、冰糖适量。【益处】预防心脏病、癌症，增强人的脑力和记忆力。玉米小米豆浆【配料】干黄豆1/2杯，干玉米喳1/5杯，干小米1/5杯。【益处】健脾和胃、利水通淋。对老年人久病后脾胃亏虚者甚佳。百度文库-让每个人平等地提升自我 小米豆浆五色消暑豆浆小米豆浆【配料】干黄豆1/2杯，干小米1/3杯。【配料】干黄豆1/3杯，干绿豆【配料】干黄豆1/2杯，干小米1/3杯。【益处】健脾和胃、补虚。枸杞小米豆浆【配料】干黄豆1/2杯，干小米1/3杯，枸杞20粒。【益处】滋补肝肾、生精养血、明目安神。红豆小米豆浆【配料】干黄豆1/2杯，小米1/2杯，红小豆1/3杯。【益处】消渴除热、清热利湿。高粱豆浆【配料】干黄豆1/2杯，干高粱米1/2杯。【益处】益脾温中。高粱小米豆浆【配料】干黄豆1/2杯，干高粱米1/5杯，干小米1/5杯。【益处】健脾止泻。1/5杯，小米1/5杯。【益处】清热生津解暑。五色消暑饮【配料】干绿豆1/3杯、干红小豆1/3杯、干黄豆1/3杯、燕麦片1/5杯、黑米1/5杯【益处】清热生津、解暑利尿百合莲子绿豆浆【配料】干绿豆1/2杯，百合1/3杯，莲子10枚。【益处】健脾益气、润肺止咳、清心安神、益肾固精。清凉消暑豆浆【配料】干绿豆1/3杯，干黄豆、干大米各/5杯。【益处】清热生津、解暑利尿。小麦豆浆甘利尿。【配料】干黄豆1甘利尿。【配料】干黄豆1杯、柳橙1/4个（可连皮一起使用）【益处】柳橙能生津止咳解燥热，豆浆性平味甘利尿全豆豆浆西瓜豆浆【配料】干黄豆1杯、西瓜2杯（去外皮）【益处】清热解暑、除烦泻热、利尿苹果香蕉豆浆【配料】干黄豆1杯、香蕉1/2根、苹果1/4个【益处】清热解暑、除烦泻热、利尿红枣养颜豆浆百度文库-让每个人平等地提升自我【配料】干黄豆1/2杯，干小麦仁1/2杯。【益处】消渴除热、益气宽中、养血安神。小麦大米豆浆【配料】干黄豆1/2杯，干小麦仁1/5杯，干大米1/3杯。【益处】消渴除热、益气宽中、养血安神。绿豆豆浆【配料】干绿豆1/2杯。【益处】清热解暑、利水消肿、明目降压。小米绿豆浆【配料】干绿豆1/3杯，干小米1/3杯，葡萄干20粒左右。【益处】健脾胃、清虚热、解毒。葡萄蜜柠豆浆【配料】干黄豆1杯、葡萄干10克、柠檬1片。【制法】豆浆做好后调入适量蜂蜜。【益处】葡萄具有补血功效，柠檬具有美白作用，豆浆性平味百度文库-让每个人平等地提升自我【配料】干黄豆1杯，红枣10颗，枸杞10克，冰糖10克。【益处】滋阴润燥、健脾宽中、利水下气。燕麦南瓜粥【功能】营养米糊【配料】燕麦30克，大米30克，南瓜20克。葱、盐适量。【益处】滋阴润燥、健脾宽中、利水下气。黑豆芝麻糊【配料】黑豆70克，花生30克，黑芝麻30克。【制法】1.将黑豆、花生浸油个小时备用。2.黑豆和花生浸泡好了以后和黑芝麻一起放入豆浆机桶内。接通电源启动豆浆机，按“营养米糊”键，十几分钟做好。【益处】乌发养颜，解毒清热，滋补健体功效。健身养颜营养糊【配料】大米45克，芝麻25克、小麦15克、乔麦15克、燕麦15克、莲子15克、海带少许。【制法】将芝麻炒香备用，将大米、小麦、乔麦、燕麦、莲子和海带洗净放入豆浆桶内，加入适量清水。接通电源启动豆浆机，按“营养米糊”键，十几分钟做好。【益处】维生素全面，健身养颜，清脾健胃，提神养身。肉末菜粥【配料】大米50克，小白菜30克，瘦肉15克，葱、姜少许， 百度文库-让每个』植物油、盐、酱油适量。【制法】1、将米淘洗干净，放入豆浆桶内，加入水。2、将绿叶蔬菜切碎，然后将油倒入锅内，下入肉末炒散，葱姜末、酱油炒匀，投入青菜炒几下，放入米粥内，加入精盐尝好味，放入豆浆桶内。接通电源启动豆浆机，按“营养米糊”键，十几分钟做好。肉末菜粥【配料】珍珠米100克，调和油15克，瘦肉20克,皮蛋1个，老姜一小块，葱、盐适量。【制法】1、珍珠米洗净后用调和油，盐腌约半小时备用。2、将瘦肉洗净切成末，皮蛋切成小丁，老姜切成片，葱切碎。3、将肉末和姜片放入锅内用适量开水（按豆浆机放水容量L5倍），用大火煮约3分钟，然后一起倒进豆浆桶内。',平等地提升自我 4、再倒入腌制好的珍珠米和皮蛋丁，接通电源启动豆浆机，按“营养米糊”键，十几分钟做好。营养早餐糊【配料】大米60克，花生15克，红枣8克（去核）红豆8克，枸杞8克，绿豆8克，核桃仁8克，黑芝麻8克，黑米8克。【制法】1、将花生、红豆、绿豆泡好，大约至10小时,。2、将花生、红豆、红枣、绿豆、核桃仁、黑米洗净放入豆浆桶内，接