教师的心理健康与调适 教师的心理健康问题与自我调适大全

第第PAGE1010页教师的心理健康与调适教师的心理健康问题与自我调适大全教师的心理健康与调适教师的心理健康问题与自我调适;反之，不好的结果便会给人一种不良的、甚至很糟糕的心教师的心理健康从根本上说还得由教师自己维护。一个优秀的教师应当能够处理好两个方面的关系--既关注学生的心理健康，同时也重视自己的心理健康。优秀的教师在需要的时候能承受巨大的压力，但他绝不应让自己始终处于压力之中以至于身心俱损，影响工作和生活的正常进行。教师该如何维护自身的心理健康呢?!(一)教师心理健康的标准自己。承认人是有个体差异的，允许自己不如别人。有良好的教育认知水平能面对现实并主动地去适应环境与教育教学活动的能力。自我实现，从有成效的教育教学中得到成就感。具有稳定而主动的教育心境教的教育心理环境是否稳定、乐作效果。能自我掌握各种心情与情感艰难的教育工作要求教师有良好和谐的教育人际关系有健全的人格，在交往中能与他人和相()()环境，为主动改造不良教育环境、提高教学质量献计献策。(二)教师心理健康的维护与调整一、端正认知树立正确的自我概念教师这一职业是如今最"开放'的职业之一，工作得接受很多人(包)"一杆秤'，随时随地都在监督着自己的工作，甚至比别人更严格、更苛刻。缺点，不为自己设定高不行攀的目标。理解别人的错误和缺点，对世事中的不平、缺乏之处也能泰然处之。这种心态对保持心理健康是特别有利的。正确认识和对待失败自我维护心理健康的能力包括许多方面，如角色调整的能力、从职业中获得满足和乐趣的能力、免于患上神经过敏性焦虑的能力等。而教师对失败的看法是自我维护心理健康能力的中心因素。正因为教师是"开放'的职业，失败和过错发生的机率就特殊大。人无完人，每个人都会犯错，每个人都会有失败的经受，关键是看怎么去认识和对待自己的失败。假如能从失败中吸取教训、总结阅历，换个角度想问题有些期望(包括教师对自己的期望)是特别极端的。一位数学老师或许--毕竟他们的抽象思维能力相差太多。左右的学?这取决于他对"失败特别苛刻，觉得远远没有实现自己的目标;另一种可能是他会对自己做得很好了。"失败'，许多时候，这种"失败'事实上只是教师个人主观上体验到的挫折，不肯定客观。适时当一下阿--正如教育心理学者张春兴所言，有些学生问题"病因根植于家庭，病象显现于学校，病情恶化于社会'，并非仅仅是由教育失当造成的，教师只要尽到了责任，就可以问心无愧。二、调适情感1.心情掌握2.合理宣泄3.三、转变行为角色学习角色学习是预防焦虑的途径之一。当一个人的多种角色发生冲更不知道如何处理;通过教师职业角色学习，可以增添预见性，减轻"教师'角色时，很多问题就会迎刃而解，他的焦虑水平就会减低。个别或集体商量人们(包括教师自己)往往有这样一个错误的观念，认为一个优秀坚持锻炼身体健康能促进心理健康。因此，坚持体育锻炼，增添体质，预防生理疾病，也是维护心理健康的好方法。寻求专业帮助寻求专业帮助在这里是指教师在有心理障碍或心理疾病时应寻心情发泄到他所教的学生身上，给学生的心理造成不良影响。主动参加继续教育现代社会飞速进展，新的学问层出不穷，教师假如不学习，就跟不上时代、社会的进展。而青少年的好奇心强，求知欲强，特殊宠并能快速接受新事物这样教师与学生之间的代沟会越来越大学生很可能会因此而不敬重教师。 所以主动参与继续教育也是教师维护自身心理健康的一项重要措施身为教师只有不断提高自身的综合素养，不断学习和把握新的学问，尽快适应新的教学观念，把新的教学方法，到达新的教学要求，才能寻求新的进展，才能真正有心理上的安全感。寻求新的工作体验充当"无所不能'的教育者简单使人精疲力尽，需要休息和放松。调换环境在这种状况下，调到另一个学校、另一个地区或是干脆换一种工作，是明智而非怯懦的表现。这不仅替教师解决了问题，对他所教的学生来说也未尝不是一件好事。教师的心理健康与调适教师的心理健康问题与自我调适80%的教师身心健康都出现了问题，面对这个不争的严峻现状，我们做教师的应当如何来提高自己的心理健康水平呢?具体地讲，教"助人'。因此，教师应善待自己，宽慰自己，把握调适心理的方法，维护心理健康。第一，要正确地了解自己，确认自我价值，并接受自己、悦纳自我。古人早有明训："人贵有自知之明'，"天生我才必有用'。许多教师由于自我认知偏差，不能正确把握自己，从而带来诸多心理问题，反而造成紧急，让自己活得太累。人只有接受自己、喜爱自己，才能有自信，有自信才能有发自内心的微笑，才能更好地进展自己，才有胜利的机会。因此，假如一个教师能正确认识自我，接受自我，扬长避短地进展自我、完善自我，就能提高自己的心理成熟度，并表达自身的价值。第二，调整心情，保持心理平衡。现代心理学心身讨论认为，心情在心理疾病中具有核心作用。主动的心情对健康有增力作用，而消Q';通过体育锻炼、听音乐等活动合理宣泄;转换思维方式，选择对自己有利的角度去思索问题等。第三，建立良好人际交往圈。心理学家早就指出，人类的心理适应第四、合理宣泄、学会放松。教师在工作或生活中，难免会遇到教师不仅要留意自己的身体健康，更重要的是要留意自己的心理健沟通中，调整心态，放松自己;在和学生的交谈中，探讨