《形体礼仪》教案

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竖1、施应穿弓运动替服、江运动涉鞋，反不佩触带首糟饰，侍手表绣等。

典2、伙不迟糊到，店不早窝退，慨不无形故旷握课，绣有事诸请假拌。斧要求桃：1弄.学萄生尽豆量放离松身击体各邮部分箭。妹设挂虾2.宫认真嚼听记崖任务启，并壤按要引求完感成。值课堂毅授课锣计划普表旬课套程煮形体堵训练妇学缴时瓦1城专业醉班级维课浑题税基本米姿态脑、手搬位黎教学握目的伐及要妈求浪1.灾通蚕过对殖本节溪课的贼学习状和身央体姿浑态训壳练守察培养惧学生煎正确敲、优剑美的社站立搂姿势踢。饭脂2.雀激笑发学圾生对袄形体咽课的变热爱无闷通过艺身体耻基本验动作三训练抓和学绿习白荐让学生生感寒受姿各态美路、形储体美省从而歌提高库对美冻的鉴趋赏能见力漠永同时贩培养羽学生半不怕属苦不早怕累钉的精悦神风贝貌。炊重带点伸如何药掌握网正确币的形离体训洒练方猪法忠难铺点荡对形饰体训誓练内电涵的夸理解格教学捞手段陕实训字超—张形竹体房馆沃镜子竞跳把杆馋或地毯徒弦V属CD箩机看盏音响揪授尼课架内鹅容勿提乘纲愚一、粘课堂维常规戏二、愈准备均活动太1.亏伸展司操月2、恢热身篮操贼三、雀基本扰部分后1、筛芭蕾许舞的它基本雕手位尺2、烟芭蕾总舞的合基本勉脚位殊四、市结束锯部分爆凯丈辉惩钟架财债谋但凉堪徐巷炉陡汉自蜂度期么卖倦贴腿知施1.份调整志呼吸坏操艘2教.

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迷分省基秩本妥部纠分言结建束设部佩分肿一、痒课堂俱常规乘1、逗课代线表整倾队集惹合、吩点名度、检胞查思着装铸。辈2、旧师生贞问好胡3、期整理伞着装非,踩并宣愁布本丝节课微练习括内容脸和通忘过练绣习所副要达刊到的滤目的绍。级4、能安排皇见习暴生粥二、却准备贪活动亲伸展父操堆①胃头部洋：进其行低公、仰逐、侧乓摆、生绕环兆的训赴练。翠②上肩部松：进救行提竿、压明训练依。传③筑胸部作：进妥行挺惩、含贩胸的放训练俱。进④泪腰部鄙：左耍右转膨腰训编练。术⑤识腹背汪：压离背、召拉腿豆部韧冰带的刃训练火。赌2、栏热身匆操：放4x钞8拍鄙（正建反方怒向）挖⑤贿吸腿挠跳、阴弓步枕跳榆⑥世分腿淋跳、于开合岛跳、缠踢腿负跳、辅摆腿捧跳歪⑦拣伸展枕、体拥侧屈映、呼古吸整宰理图把杆扭练习抵单手烫扶把刺外手此一位蛋，扶卡把手么在身赌体外隆侧，菜头摆亏正，险双目灿平视图，尾级椎骨双垂直畏找两杰个脚钱后跟蚊中间摩，收娱腹，共手胃多。头鱼往外办转4怜5度搁（基店本形盲态不毯变）拨。湖双手圣扶把拣小腿问肌肉窗向外及转开渣，双串膝向改旁，构双肩绪下沉础，肘离部在母身体幸前，喜手指供的根露部轻习轻搭育在把裕杆上于，收笛腹，鄙肩旁汁平展繁打开竟，颈新拉长贤（别赛往前蓬伸）夸，抬葡头，张鼻子督上翘式，双间目平椒视。鸦擦地钢组合让准备如位：奔双手叙扶把甘，脚间一位负。社第一悲个8唇拍：捉1翠—乳2拍枕右脚团推半猾脚尖胳（要块求膝厌盖向桥旁，葱脚跟息向前严，五父个脚甩趾踩眼在地避上，械右胯乐不要狱掀）犁。3检—铺4拍揪右脚川继续蔽推绷腹（要蔬求不语变）邀。5倦—腹6拍输右脚仰背推抛旁点赶地（犬要求秋脚后蕉跟及矛小腿调肌肉洞往前苍转开姨）。需7拍团右脚彩先放劝半脚头尖（疼要求施脚背凭顶住池）。窄8拍宿右脚紫边放急全脚波边收渣一位句（要蜜求小灵脚趾弹外侧呼放在邪地上盛抹回喜来）题。诚第二照个8察拍：牺1拍封右脚赛旁擦蛙地至偷半脚圾尖。执2拍楚右脚朋继续谈旁擦趋地至正绷脚抽。3拐拍右屡脚先见放半出脚尖足。4腐拍右各脚先映放全拥脚边狮收一利位。丰5乒—傍6拍浊右脚惜旁擦帆地绷成脚。稀7爷—丢8拍令右脚语收一宿位。净第三皆个8允拍同童第一腥个8黑拍，眨第四法个8眠拍同湾第三胳个8贱拍。米蹲P扁LI涨E武准备抗拍：毒左手梦单扶注把，舅右手绳一位背，脚斤一位汇，头温往外握转4聋5度笛。鱼第一弄个8膀拍：扛1镜—灿2拍患一位誓蹲（兔要求幸大腿舱内侧树肌肉膨往前兄蹲，迟膝盖验冲脚稀尖，红尾椎忆骨垂帐直找秩脚后淹跟中尘间，首小脚限趾外跳侧踩直在地代上）峰。3住—芬4拍授站直秒（要奏求脚爹后跟行登地窗站直瞧，大幕腿肌故肉向饺旁，堂膝盖棵向旁毕）。鸟5拍瘦右手斩臂旁敢呼吸挽，头桐看右贝手（崖要求安肘旁增提）碗。6也拍右侄手臂搜继续让旁呼游吸（率要求把小臂笔、手多背继轻续旁鸽推到京手指幸尖）窝。7路拍右低手臂隙先肘蔽沉。围8拍妈右手哗小臂续收一奖位，灵头留洗外4铜5度左。筒第二盛个8气拍：售1既—遇2拍充蹲，贤头转旗正。监3忍—滤4拍公直。彼5拍萍右脚睛旁擦溪地至队半脚互尖。相6拍宪右脚感继续伙旁擦多地至浪绷脚盲。7佣拍右付脚先什踩半嚷脚尖捏。8盆拍右盼脚接刷着踩贴二位膨（要搁求重哈心移叙至两枯只脚驶）。裹第三雹个8音拍：埋1上—且2拍樱二位锡蹲（乌要求厚不变灰）。端3缎—面4拍叠直（控要求书不变嘴）。妇5埋—货6拍写右手弟上行溪（头恶看二挤位手刷）。器7絮—刺8拍搭右手慧指尖拐先往毁前、挪再往禽旁推叔七位择（头方看七醉位手剑方向宵）。箩第四拌个8飞拍：毙1矿—月2拍魔二位晶蹲，淘头看仪前，辆手七决位。背3尖—愧4拍镰直，走头看争前，宝手七彼位。亿5拍挎右脚奇推半元脚尖摩（要快求重际心往短左移贫一点午）。缴6拍暮右脚请继续返推绷且（要寄求重腐心移灿至左跃脚上学）。成7邪—半8拍版右脚寿经过叙半脚殊尖再曾抹回岸全脚莲一位伤。播小踢题腿J蒜ET妨E闯准备恰拍：阿双手总扶把院，脚那一位圾。叛第一剩个8氏拍：步1拍袍右脚由旁擦幻地至迹半脚剖尖。血2拍称右脚灿继续跌旁擦们地至芬离地咸面1施5度常（要急求脚刃尖抓万地）委。3撑拍右告脚尖剩往远栗轻轻宏点地触。4扯拍右响脚尖景半脚歉尖，蔽抹回寨全脚本一位洞。5霸—蛋8拍过站住宰不动历。祖第二须个8狮拍：丈1拍连右脚瘦旁擦文地至事半脚哑尖。锈2拍卧右脚突继续设旁擦体地至危离地您15吊度。迅3拍阀右脚贿尖快魄速点属地再灰回到驰15载度（嗽要求进整条普腿的梅动作富）。皱4拍顶15脂度上师往远凝延伸妙。5恢拍右豆脚尖降往远屿轻轻久旁点庄地。合6拍畅右脚条先放清半脚峰尖。港7忆—粒8拍凭右脚胜抹回燥全脚泼一位业。扔第三旬、四堆个8徐拍同报一、父二个派8拍暗。谁形体植专项端训练安①屿大腿柏肌群盗：侧左卧正故摆腿运、半耻蹲、参剪蹲队、腿姐弯举付、体步前屈智、侧瞒卧腿膜内收喉、仰接卧腿延外展屯、开站膝半恩蹲、茧侧摆吹腿）屋；苦②和臀部踪肌群拌：跪受撑后押摆腿姐、站飘立（稍支撑衡）后磨摆腿说、仰旋卧挺江髋；垦③垮腰、乐腹部洲肌群世：仰滑卧起共坐、籍仰卧源起坐维转体脉、仰灶卧举侮腿、避仰卧拾两头肚起、杀仰卧朽交换小腿、哑侧卧何起坐才、俯烛立转陪体、摩体侧朴屈、住俯立坝挺身否、俯蛇卧两第头起封、跪叹立后州倒体光；畏④截胸部揪肌群莲：开秀肘俯云卧撑栗、仰例卧飞钳鸟、于仰卧到屈臂挥上拉萝；杀⑤勿背部控肌群检：坐霞姿下猾拉、使单手萄哑铃模俯立千划船鸡、俯烦立划白船、回肩部索肌群犹；和⑥狭肩部桨肌群撑：前娱平举租、侧押平举摆、俯脾立侧镰平举灵；脑⑦梢上臂珠部：排仰卧岛撑、惹坐姿具臂屈钓伸、然臂弯燃举、叹哑铃聪交替停弯举在；焦⑧丘小腿杜肌群航：提炕踵。员（3抵）器坟械泊①故长跳腐绳、值短跳桥绳；挽②谁实心炮球；铺③羊哑铃溪；交④娇健身选器械栏。起6合.扎扶把倒提踵旗站立俘控制胁练习筛7兵.蔑扶把梁点地婆练习

震专项作身体三素质槐：闭A、治柔韧忌练习紫；应（1屿）分淘腿坐溪、直食角坐唉压腿恨；便（2赴）肩裙、胸怨腰练埋习；击动作喂过程扩：中（1翻）棍分腿雷坐身狂体向姿左脚青方向辉、右维脚方泳向下秩压，心同时春加手撞臂动酸作；娇直角脆坐身躲体前夫压，扫双手割尽量蛛碰脚捏尖。缘（2趟）双息腿跪栋地，傍双手乒前伸叔，胸魔尽量像下压照触地睬。兔B庆、腹飘背肌门练习掠；震（1索）仰勿卧两撇头起灾；惧（2份）袖俯卧仔两头驳起。哗一、菜整理它（放晓松操滋）：护〔椅3骆’申〕法庸蝶磨臣死寒情盒绵尼筐矩主净床腰百员毅堪耻序膏摄赠共匀礼1.载调整门呼吸揪操单2私.

魄

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划

秤准备臭位置湖：两星踝骨搏交叉左，平朋坐，双后背吓直立么，双信手放拜在膝积盖两险边。

固

商动作猾过程围：从品腰开疑始身争体向掉前屈龄，还附原。泛再底暖头，雀含胸彩，收作紧腹拨肌。挣最后迹从脊形椎底郑部开邀始直常起，跃后背绪拉平铁回到粒原位福。弦

注厕意事劈项：精动作帖要流作畅、蹄有节毕奏。点身体橡前弯窑时吐颂气，纽直立牵时吸菜气。钉⊙轰荣上身年练习肯＜2汤＞

况

禁准备恼位置怎：横稀叉，怖绷脚颗，后能背直允立，婆双手禁在后层背握四住。

祥

唯

动股作过面程：亿身体办向右贝腿弯本下，串胳膊盼同时税抬起丰。身胳体直述起，阴胳膊闯同时驻落下女。反做复左确边。松注意预事项作：在说曲体煤时，吧尽量蔽让臀汉部固净定住堂。收序紧腹傲部，穷腿最渡大限肾度拉痛开。山4.询腰和弯腹的凑练习剥＜1客＞

绿

也准备妹位置陡：左婆腿向蹄前伸闯直，诉外开禁，绷骗脚。晕右腿蚊弯曲鞭，靠烈住左骄大腿保，手牌臂抬状过头易顶。残后背从直立口，肩吼膀和环胯的锦方向存一致母。

怒

障动作授过程锯：身劈体下特屈，犹前压炸腿。

傍

舞全部言反复食：左例、右肚腿各摇两遍卸。尸注意黑事项剩：前响压腿叫时，岩最大质限度怜的伸朝展双梅手。芦

瑞⊙昨凶腰和太腹的脊练习拥＜2郊＞

桌

响准备罗位置容：仰位卧，痛右腿婚前伸三，左白腿靠度胸吸靠起，往双手骨抱膝爬。抬替头、歼脖子声使肩壶离地筑。

赖

矩动作剂过程绳：上般身在量己抬鬼起的助位置求保持舅住。苹吸腿肿、落尖腿四使遍。特然后释还原切，吸刮双膝乞靠胸这，停旗三拍兵。左妹腿反栏复。常

注老意事饱项：歉上身书抬起鸦时吸胁气，亿还原驱时吐歼气。闯二．警强调巩形体挺训练谷的基臣本要棵求住⑴有训练还前必学须做昨好准毁备活来动。雷眼⑵图训练示时要友穿有风弹性起的紧和身服亦装或毕宽松聚的休绿闲服亦、体屋操鞋色、舞宪蹈鞋瓜或健蛙身鞋疗。栗⑶锄训练优时不胡能佩抬戴饰岛物，先以免址发生杏伤害蜂事故绕。粉⑷未训练匹要有钉计划继有步患骤，记循序释渐进运，切傍忌忽秤冷忽徒热、撕断断际续续旺。要钓持之圆以恒年，力撑求系瑞统的裙掌握你形体忙训练共的有跨关知世识和腔方法侨。表⑸恢要保多持训佳练场狐的整停洁和找安静储。皮⑹役在做搭器械桌练习卧时，遍要有眼专人其指导缘和帮蓄助，碑特别角是联沾合器蛋械的饼运用抗，要越注意楚训练拾的安秋全。议影⑺在杀训练臣中和滋训练瞧后要筝注意许补充求适当绳的水劫，同病时要扎注意笋饮食执营养匆的合健理搭兔配。量三．级灵敏仿素质燃练习免：两橡人追顾逐、晕躲闪挺跑。血要求先：前念边跑陪的人哲利用秒躲、楼闪改反变跑娘的方毛向，羞摆脱浇对方路；后孙边跑回的人着要随顷前边睡人突袋然改羽变的犹跑动沿而改握变方丹向，蜂加速胜追赶缸。晒一、长整理晃（放里松操俯）：袖〔级3遮’躁〕裹件钥熊途诞敏浅穷赤御估丝棉窃森树崭轰过洽循遭腐离刑华展其1.循调整怕呼吸杜操挨2瘦.

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穿战渴惹1-缩2遍晨2-停3遍振

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瘦

挠组织钢：等×敲暮奴×蓄历炕×及么各×语猪餐×丢×裁岭翠×价集订×表爬却×授刘眠×旋剃×评怀公×燕互惰×角示筝×挤眯肚×肺肌×天侧吵×杆慰帮×球咏阀×氧通拢×券组织决：离惑把杆税一臂台距离旋教法耻：讲登解示馒范、享口令再指挥翁法、辜重复乎练习竞法、月纠错反法，真自我爽感受粗练习鹊法。眉要求尘：化1.政跟随阶老师显做动尾作，做老师乎边讲才解边询示范珠2瓜.倾.嚼按要屑求对解所训议练部伶位进伏行意模念控茶制市.搏3.饥.刺听音润乐有格节奏袋的练冒习嘴4.兼坚持套完成负运动挺量巾要求恩：注贪意听却，并挎与自毕己对驱照，亦及时制纠正作。晋要求冲：1手.学沙生尽雾量放览松身概体各站部分室。籍奔例墨2.书认真胜听记灶任务撒，并霞按要氏求完动成。塌课堂承授课述计划妥表胖课碗程蜜形体黑训练新学煌时鲜1浇专业桃班级饰课盈题冰手臂轻波浪箭组合累训练凳教学雅目的杆及要鉴求骂1.帅通蛙过对酱本节建课的卵学习舞和身逆体姿夕态训躁练浅。顽披2.明激谈发学举生对轧形体故课的棚热爱见显通过徐身体子基本言动作顺训练龄和学逐习葬师让学生生感龟受姿艳态美训、形虾体美云从而丧提高脖对美云的鉴阅赏能荡力国器同时捎培养蜻学生愤不怕互苦不邪怕累峰的精长神风摸貌。写重早点蹈如何虏掌握飘正确坛的形利体训尿练方碌法校难喝点锄对形束体训棕练内嫩涵的听理解唯教学变手段躺实训岂被—谈形江体房增讲镜子课坦把杆泉播地毯辟骄V洽CD妥机丸你音响查授炒课厦内简容素提资纲昨一、狭课堂迹常规洪二、侧准备练活动益1.屋伸展吧操泪2、羡热身掩操缺三、孔基本奋部分谋1、肾组合箱练习祖：毛2、价手臂判波浪腾组合辈3、桂专项蔑身体称素质献四、是结束畅部分昌娱压贯城摧旺仔顶你畅希客幼扔劈捉星兄扎悼佳检腔贿炎葬舒驾1.盖调整悲呼吸饼操崭2与.

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奉

准泼备位驾置：黎仰卧党，膝隐盖弯压曲，父两脚满平行详分开记，胳森膊放电两侧尊，手找掌向畜下。

应

动柔作过烘程：明收紧悔臀部畅肌肉蛛，慢躺慢地燃抬起坝上身帜＜尽崖最大纤限度仓＞，厘同时迹，双叠臂抬闲起经戴过头价顶落陵下，敏手掌译向下输。在梦抬起捉的位迈置胯也和臀畏部向搂两边澡慢慢陈地摆耻动六返次。积然后垦身体算落下赤，双谁臂也译同时捐落下兰＜由绣后背塑上部脂开始装＞，倚一直毛到原挂位。校

贺注意示事项页：还悲原时撇，臀解部要写最后哲着地损。滩⊙学仅胯和霸臀部羊的练关习＜延2＞

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准闹备位阁置：蓝正面洲卧地暑，下西巴颏圣放在红右手桌上，燥并双责腿直愈伸，奋绷脚框。

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动眨作过连程：月抬右条腿，仅向右服旁拉活开，丰再回债到中唉间，耽落地优还原帆位。

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注沿意事扬项：她当向先旁拉增开后历腿时毒，应盖保持抖腿的枪高度摔和直森度，赤在动狠作过紫程中塔要收赛紧臀碗部。瞒4.喝腿的破练习姨＜1叙＞

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准货备位侨置：倘侧卧孝，右似胳膊娃肘支认撑身球体，尿左手驾在地坚上加酬强支仗撑。矮左腿舞旁吸百腿，贷脚尖随位于扔右腿棍上。

太动作少过程愉：迅稀速而页有节签奏地身把腿恩伸直挤、弯得曲。希十二澡次。沈右腿离反复盖。

童注意膨事项煮：动帆作时析，绷沈脚级⊙忙月腿的灵练习粮＜2蓬＞恭准备劫位置祸：仰却卧，枕双腿盘吸起断贴胸瓣，双在臂放耽在身州体两纽侧。

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