中职心理健康1单元

心理健康奥地利心理学家弗洛伊德认为：人在童年的一些经历会深埋在人的潜意识中，并在我们没有意识到的情况下影响着我们的日常生活。人的心理问题，大多与童年经历有关。

一些心理活动，可以通过细微的肢体语言和梦境表现出来，我们可以通过这些表现来分析人们的心理状态。

弗洛伊德同时提出，“梦是通向潜意识的黄金大道”。催眠正是基于这种理论形成的一种心理治疗方式。

相关知识：

提到心理现象，人们不免有一种神秘感，其实，它是生活中实实在在存在着的，是我们非常熟悉并随时会接触到和感受到的心理现象。它又称心理活动，简称心理。它即丰富多彩，又错综复杂。什么是心理现象？阅读：心灵故事、心海导航什么是身心健康、心理健康呢？

身心健康就是健康的身体和健康的心理。

世界卫生组织指出，心理健康是一种健康或幸福的状态，在这种情况下，个体得以实现自我，能够应对正常的生活压力，工作富有成效，有能力对所在社会做出贡献。身心健康促成长讨论：维护心理健康对中职生成长和发展的意义中职生身心健康发展的需要中职生适应社会的需要中职生成功发展的需要思考苑：三个层次的心理健康维护非别针对哪些人群？心理健康教育心理辅导心理咨询根据学生生理、心理发展特点，运用有关心理教育方法和手段，培养学生良好心理素质，侧重于预防，对象是所有大众对象是正常人，核心是促进整体上积极的改变与成长，重在发展和预防对象大多属于心理正常或有轻微心理异常的人，帮助人解决当前的困惑，走出心理误区，有干预的成分怎样区别科学的心理测试？科学的心理测试：不科学的心理测试：发展的大致的严谨的……武断的娱乐性不严谨……1、你允许同学离你最近的距离是多少？2、回忆一下，你与亲人的最近距离是多少？3、当别人靠近自己时，你会是什么感觉？自我边界与尊重拓展活动身心健康促成长小结身心健康、心理健康维护心理健康的意义心理健康维护的三个层次心理健康心理健康哆来咪他们健康吗？哎呀，肚子好痛啊！我怎么一看书就困啊！最近心情很糟糕！让你不理我！

一些智力低下的人逃脱家人的监护，整日露宿街头，以人们废弃的东西为食物，甚至在垃圾箱边大吃大嚼，即使这样，他们却很少生“病”；还有些人养得不错，四肢发达，但他们头脑迟钝。你认为他们健康吗？请你判断：>>心海导航<<1946年联合国世界卫生组织对健康的定义是：“健康是一种在身体上、心理上和社会功能上的完满，而不仅仅是没有疾病和虚弱的状态。”心理健康的两层含义：1、无心理疾病2、具有积极向上的心理状态

（1）精力充沛，能从容不迫地应付日常生活和工作；（2）处事乐观，态度积极，乐于承担任务而不挑剔；（3）善于休息，睡眠良好；（4）应变能力强，能适应各种环境的各种变化；（5）对一般感冒和传染病有一定抵抗力；世界卫生组织提出的健康的10个标准

（6）体重适当，体形匀称，头、臂、臀比例协调；（7）眼睛明亮，反应敏锐，眼睑不发炎；（8）牙齿清洁，无缺损、无疼痛，齿龈颜色正常，无出血；（9）头发光泽，无头屑；（10）肌肉、皮肤富有弹性，走路轻松世界卫生组织提出的健康的10个标准你符合几点呢？

心理健康的10个标准悦纳自我信任自我了解自我控制自我调节自我完善自我发展自我调适自我设计自我满足自我心理健康灰色区示意图日常生活中遇到的心理问题常属于浅灰色区域。该区域的人属于心理咨询的服务对象。通过咨询，个体往往能全面、深刻的认识影响其正常生活的内外矛盾，积极地适应生活。深灰色区地人，应积极地心理治疗，改变影响正常生活的行为与思维方式，以消除减轻心理上的心理上的痛苦与压抑，控制或摆脱变态的行为，正常的生活。2012年最新精神卫生法认为，心理异常只能去专科医院接受心理治疗，心理咨询是对成长中的困惑进行辅导。身边常见的心理问题有哪些？在自我、成长、人际、学习、职业等方面的困惑。对前途感到迷茫、缺乏信心自我认识偏颇：自负或自卑遭遇挫折，一蹶不振青春期的性困惑情绪波动大同伴交往的障碍友情与爱情的界限师生关系的冲突与父母的冲突学习的压力和考试的焦虑升学与就业的压力心理健康哆来咪小结健康的含义10个健康标准心理健康灰色区心理健康心理发展你我他心灵分享你同意这样的想法吗？我已经长大了，希望自己的事情自己做主，不想父母和老师过多干涉。我觉得自己没什么优点，缺点倒是不少。我很喜欢交朋友。我的心情时常莫名其妙地变得低落，常因为一些小事发脾气。我的自我控制能力比较弱。别人如何评价我，对我影响较大。我比小学和初中时更关注自己的外貌和穿着。

中职生心理发展主要特点：

1、看问题容易片面化和表面化。

2、在情绪情感上，强烈、狂暴性与温和、细腻性共存；情绪体验不够稳定。

3、在自我意识上，自我评价不独立，易受周围人的影响。心海导航心理体验从这张图片中你看到的是少女还是老妇？心理体验

1、当别人称赞你时，你是什么感觉？2、当别人指责你时，你又有什么感觉？小活动我们的矛盾反抗与依赖……闭锁与开放……勇敢与怯弱……自尊与自卑……

中职生心理发展优势

独立意识强，敢想敢做。

喜欢交友，重视友谊。

思维较活跃，与职业联系紧密。

情感丰富强烈，爱憎分明。

你的优势心理健康哆来咪小结青春期情绪发展特点我的矛盾我的优势心理健康心理调适方法ABC心灵故事一、观看刘淇奇同学的故事

二、刘淇奇的故事带给你什么样的启示？

“生活就像一面镜子，你笑它也笑，你哭它也哭。”生活中每一天都有不愉快的事情发生，如果不能很好地解决这些“不愉快”，可能会影响自己的心理健康。你用什么方法调整情绪？合理宣泄（哭、倾诉、运动、日记）当人内心极度痛苦时，哭是一种发泄方式，哭后能使人心情畅快。科学家常建议，当遭遇严重精神创伤，陷入忧虑和绝望，不吃不睡时应设法大哭一场。

科学家同时还认为如果在该哭时强忍住不哭可能会憋出病。美国生物化学家费雷认为人在悲伤时不哭相当于“慢性自杀”。他调查发现，长期不流泪的人的患病机率比流泪的人高出一倍。费雷同时指出，男子的胃溃疡病和精神分裂症患者中，长期不哭者占了多数。你用什么方法调整情绪？心理暗示法请同学们闭上眼睛，脑中不要去想红色的大象，千万不要去想，不能出现红色大象的形象……放松法认知改变法小故事一家跨国公司派了两位市场调查员到一个海岛去进行市场可行性的调查。这个岛上的居民没有穿鞋子的习惯，男女老少一律打赤脚。不久，公司收到两位调查员的报告。A写道：“此岛上的人都不穿鞋子，因此没有市场前景。”B写道：“此岛上的居民都没有鞋子穿，这里大有市场。”

思考：

A调查员得出什么结论？依据是什么？

B调查员得出什么结论？依据是什么？情绪ABC理论（A）事件：路上遇到熟人，但他没理我。（B）想法一：有什