了解心脏疾病汇总.ppt

绛县疾病预防控制中心,了解心脏病,在全世界范围内，心血管疾病已逐渐升至为威胁人类健康的第一杀手。为提醒人们的重视，世界心脏联盟于1999年设立世界心脏日，以2000年9月24日为第一个，以后则以每年9月的最后一个星期日为世界心脏日。其目的是为了在世界范围内宣传有关心脏健康的知识，并让公众认识到生命需要健康的心脏。,世界心脏病日的由来,世界心脏病日的永恒主题为： “健康的心，快乐人生”,全球护心，家家齐心,2011年世界心脏日活动主题,One World, One Home, One Heart,2011年的9月25日是第12个世界心脏日,了解心脏病,认识心脏病 心脏病的危害 心脏病的早期自我诊断 如何有效预防心脏病,认 识 心 脏,心脏,是循环系统中的动力。人的心脏如本人的拳头，外形像桃子，位于横膈之上，两肺间而偏左。 主要由心肌构成，有左心房、左心室、右心房、右心室四个腔。左右心房之间和左右心室之间均由间隔隔开，故互不相通，心房与心室之间有瓣膜，这些瓣膜使血液只能由心房流入心室，而不能倒流。 心脏的作用是推动血液流动，向器官、组织提供充足的血流量，以供应氧和各种营养物质，并带走代谢的终产物(如二氧化碳、尿素和尿酸等)，使细胞维持正常的代谢和功能,人体“发动机”,心脏是一个强壮的、不知疲倦、努力工作的强力泵。心脏之于身体，如同发动机之于汽车。 如果按一个人心脏平均每分钟跳70次、寿命70岁计算的话，一个人的一生中，心脏就要跳动近26亿次。一旦心脏停止跳动而通过抢救不能复跳，那就意味着，一个人的生命终止了。,心脏病的危害,据国家卫生部中国心血管疾病2009报告， 我国心血管疾病患者总数至少为2.3亿人，每10个人中就有2个心血管病患者，每年死亡总数高达300万人。我国每天心血管疾病死亡约8400人，死亡率远高于包括癌症、艾滋病在内的其他疾病，并已渐成威胁人类健康的“第一杀手”。,心脏病的危害,心脏病的危害性,心脏病的早期自我诊断,察言观色早发现： 心脏病除常见的心悸、心前区疼痛等人们熟知的症状外，常常还有一些体表征兆。注意观察这些先兆症状，就能早期发现，早期治疗。,心脏病的早期自我诊断,呼吸： 处于安静状态时，或者作了一些轻微活动时，出现呼吸短促现象,但不伴咳嗽，咳痰。这种情况很可能是左心功能不全的表现。 脸色： 如果脸色灰白或发紫、表情淡漠，这是心脏病晚期的病危面容。如果脸色呈暗红色，这是风湿性心脏病、二尖瓣狭窄的特征。如果呈苍白色，则有可能是二尖瓣关闭不全的征象。 鼻子： 如果鼻子硬梆梆的，这表明心脏脂肪累积太多。如果鼻子尖发肿，表明心脏可能有肿大或心脏病变正在扩大。此外，红鼻子也常预示心脏有病。,心脏病的早期自我诊断,皮肤： 慢性心力衰竭、晚期肺源性心脏病患者的皮肤可呈深褐色或暗紫色;皮肤粘膜和肢端呈青紫色，说明心脏缺氧。 耳朵： 心脏病人在早期都有不同程度的耳鸣表现，这是因为内耳的微细血管动力异常，病症尚未引起全身反应时，内耳就有先兆信号。如果你的耳垂出现一条连贯的皱褶，极有可能是冠状动脉硬化所致。 头颈： 如果由锁骨上延伸到耳垂方向凸起一条表筋，如小指粗，很可能是右心功能不全。,心脏病的早期自我诊断,肩膀： 天气明明很好，左肩、左手臂内侧却有阵阵酸痛，这有可能是冠心病。 手脚： 手指末端或趾端明显粗大，并且甲面凸起如鼓槌状，常见于慢性肺原性心脏病或先天性青紫型心脏病患者。 下肢： 中老年人下肢水肿，往往是心脏功能不全导致静脉血回流受阻的表现。此外，如果时常心悸、气喘，只有蹲位才得以缓解，这是紫钳性心脏病的特有表现。,心脏病的高发人群,、年龄大于45岁的男性、大于55岁的女性。 、吸烟者。 、高血压患者。 、糖尿病患者。 、高胆固醇血症患者。 、有家族遗传病史者。 、肥胖者。 、缺乏运动或工作,虽然年龄、性别、家族遗传病史等危险因素难以改变，但是如果有效控制其余危险因素，就能有效预防某些心脏病。在日常生活中学会自我管理，建立良好的健康的生活方式，对心脏病患者而言，至关重要。 世界心脏联盟专家提醒人们注意心脏健康保护，并介绍了使心脏保持年轻的三要素：锻炼身体、健康饮食和戒烟。,锻炼身体,积极参加体育锻炼是防治心脏病的有效手段之一。 运动可以促使心脏的小血管扩大、延长，改善心肌的供氧状况，改善血液中脂质代谢。运动还有助于改善心肌代谢，提高心肌的工作能力和心脏的代谢功能。此外，还能提高血液的纤维蛋白溶解活性，防止血凝过高，对预防和延缓动脉粥样硬化的发展很有帮助。 最好的运动方式：步行、太极拳,锻炼身体,体育锻炼注意事项： 1如果在运动结束10分钟后，心跳次数每分钟仍在100次以上，则不应再加大运动量，应根据情况适当减少运动量。 2运动量应从小到大，时间从短到长，循序渐进。 3进餐与运动至少间隔1小时以上。 4运动最适宜的温度是430。 5运动时若出现头晕，头痛，心慌，恶心，呕吐等不适症状时，应立刻停止，必要时需就医。 6不宜清晨锻炼。根据国外学者测定，上午6时至9时是冠心病和脑出血发作最危险的时刻，发病率要比上午高出3倍多。建议避开心血管事件“高峰期”，将时间安排在下午及傍晚进行锻炼。,健康饮食,在日常的饮食中，最好每天能有57种水果和蔬菜;多吃各种谷物;多吃鱼类、豆类、瘦肉;减少盐的摄入量; 少吃含饱和脂肪酸和胆固醇高的食物，如肥肉、蛋黄、动物油、动物内脏等。 选用富含不饱和脂肪酸的橄榄油、葵花油等食用油。 饮食要高钾低钠，鼓励食用豆制品，饮茶。 饮食有规律，不可过饥或过饱。,戒烟限酒,戒烟：绝对禁止 烟中的尼沽汀,焦油加速血管硬化 抽烟多一倍.危险多四倍 限酒：酒越少越好 少量酒可以改善血液循环 酗酒加速心跳,加重心脏负荷,心态平和,情绪与健康之间存在着千丝万缕的联系。无论对什么年纪的人来说，不良的情绪都是非常不利的。人的情绪一旦紧张、激动，会使得交感神经兴奋，儿茶酚胺增加，结果使心跳加快，血压升高，心肌耗氧量亦明显增加，加重冠心病、心衰患者的病情。更严重的是，这些变化有时会导致致死性的心律失常，引起心脏骤停。,心脏病认识的几个误区,瘦人不会得心脏病 一般来说，胖人的血压、血糖和血脂都偏高，因此胖人患心脏病的几率就高，所以医生经常要求人们要减肥瘦身、保持适当的体重。但身体偏瘦的人绝对不可因此而放松警惕，因为能够引发心脏病的因素很多，如人体内高半胱氨酸过多、情绪长期抑郁或紧张、不爱运动等，这些因素与人的体形关系不大。另外，高血压、高血糖和高血脂等疾病也不是胖人的“专利”，瘦人同样会得这些疾病。,心脏病认识的几个误区,不吃肉就不会得心脏病 很多人为了预防心脏病而拒绝吃高脂肪的肉类食品，这种做法是不对的。实践证明，人如果长期坚持只食用蔬菜和水果等低脂肪食品，会导致糖类的摄入量过高，使人体不得不分泌更多的胰岛素来帮助消化糖类，从而会引起人体内一连串的变化，如可导致高密度脂蛋白等对人体有益的物质含量降低、甘油三酯等对人体有害的物质含量升高。这些变化会损害血管，其结果与患有高脂血症一样，都会引发心脏病。由此可见，人们只有在饮食中遵循荤素菜搭配、粗细粮结合的原则才能更有效地预防心脏病。,心脏病认识的几个误区,预防心脏病是中老年人的事 有人说，儿童的心脏病都是先天的，只有中老年人才会得后天的心脏病。这话不全对。儿童的心脏病确实多是先天的，心脏病的许多表现如心绞痛、心肌梗死等大都发生在中老年人身上，但如果追根溯源的话，许多心脏病患者在儿童或青少年时期就已经得了心脏病。研究证明，许多心脏病患者在儿童时期其动脉血管内壁上会出现一些紫色条纹，这些紫色条纹就是日后形成动脉粥样硬化斑块的基础。也就是说，心脏病患者的动脉粥样硬化从儿童时期就开始发展了。因此，正常人应从儿童时期就开始注意饮食、积极地参加体育锻炼，来预防心脏病。,1、鱼 2、西红柿 3、豆类 4、黑木耳 5、粗粮 6、大蒜 7、菠菜 8、芹菜 9、洋葱 10、海带,具有护心功能的食物,1、午睡半小时 2、晚上11点以前上床睡觉 3、睡够8小时 4、醒过来床上躺半分钟 5、坐起来坐半分钟 6、两腿下垂半分钟,一些保护心脏的良好习惯,1、健康地开怀大笑是消除压力的最好方法。 2、倾听或弹奏轻松的音乐有助于缓解压力。 3、阅读书报是最简单的消遣方式。 4、超然洒脱面对人生，淡泊名利，知足常乐。,一个中心 两个基本点 三大作风 八项注意,一个中心,以健康为中心 没有健康什么也就没有了,两个基本点,糊涂一点 潇洒一点,三大作风,助人为乐 知足长乐 自得其乐,八项注意,四大基石-合理膳食 适量运动 戒烟限酒 心理平衡 四个最好-最好的医生是自己 最好的药物是时间 最好的心情是宁静 最好的运动是步行,祝各位朋友：身体健康不生病 自己不受罪 家人少受累 节省医药费 愿各位朋友：快乐工作活百岁 自己幸福 家庭幸福 国家幸福！,绛县疾病预防控制中心,谢谢您的参与,人有了知识，就会具备各种分析能力， 明辨是非的能力。 所以我们要勤恳读书，广泛阅读， 古人说“书中自有黄金屋。 ”通过阅读科技书籍，我们能丰富知识， 培养逻辑思维能力； 通过阅读文学作品，我们能提高文学鉴赏水平， 培养文学情趣； 通过阅读报刊，我们能增长见识，扩大自己的知识面。 有许多书籍还能培养我们的道德情操， 给我们巨大的精神力量， 鼓舞我们前进。,