健康饮食手册

健康饮食手册Tag内容描述：<p>1、春节饮食健康守则,勿暴饮暴食,每餐只能吃八分饱，不可吃得太撑。在食物方面，五谷主食不可少。多吃富含纤维素(纤维素产品，纤维素资讯)、维生素(维生素产品，维生素资讯)的新鲜蔬菜、水果，以促进胃肠蠕动，加快体内有害物质的排泄过程。,重质不重量,新鲜食物虽营养，但每次最好只煮一餐分量，而且要注意卫生安全。慎防病从口入。因此，剩菜应用保鲜膜包好，放置在冰箱内冷藏。此外，厨房最好准备两套砧板和刀具，熟食、生食分开处理，以免交叉污染。,烹调有玄机,少油、少糖、少盐分，永保身体健康。太多脂肪会导致心血管疾病、糖尿病(糖。</p><p>2、小学生健康饮食小常识手册一健康饮食知多少（家长知识竞答的主要内容，由小学生做主考官，监督家长完成任务）1.对于年龄在612岁的学生而言，每天大致需要吃多少主食？2.小学生每天饮奶的总量应达到多少？3.如果喝牛奶后腹胀（乳糖不耐受），应该怎么办？4.蛋黄和蛋清，哪个更有营养？5.举一个属于“白肉”的例子6.新做的豆浆在什么情况下可造成食物中毒？7.蔬菜中含量最多的维生素是哪种？8.吃水果无需固定时间，当做零食随意食用即可。这个说法对吗？9.请列举三种粗粮10.合理早餐应包括几类食物？11.经常在饭店吃饭，对健康好吗？12.烤红。</p><p>3、色彩需要协调，情人要求登对，餐桌上的美味也要讲究合理搭配。,正确的搭配可以让我们获得更多营养。,错误搭配不仅会让食品失去营养，甚至会让身体受到危害。,你知道吗？,健康搭配100分,金牌伴侣Top10,鲜鱼配豆腐,补钙，可以预防多种骨病，如儿童佝偻病、骨质疏松症等,豆腐含大量钙质，若单吃，吸收率较低，但与富含维生素D的鱼肉一起食用，对钙的吸收与利用能起更佳效应。,功效,提示,猪肝配菠菜,防治贫血,猪。</p>