结婚第六年,丈夫变成了“沉默的羔羊”

-精选财经经济类资料- -最新财经经济资料-感谢阅读- 1 结婚第六年,丈夫变成了“沉默的羔羊” “为什么我这么努力，为你、为 这个家倾情付出，你却不把我的话当回 事甚至沉默以对？” 为什么一起携手这 么多年，女人会越来越陷入自说自话、 无人应答的尴尬境地？你想过吗？问题 可能不只是出在男人身上 中国论文网 /6/view-12997462.htm 总是沉默以对的丈夫 咨询室里，艾琳一开始进入正题 就变成了霜打的茄子：“ 我百分百地相 信自己是个好人。善良、踏实，家庭和 事业上都尽心尽力。就奇了怪了，我这 样的人为什么就不受人待见？为什么身 -精选财经经济类资料- -最新财经经济资料-感谢阅读- 2 边没有什么好朋友？” 她说完这句话后， 神情更加凝重了，因为艾琳更大的烦恼， 是和老公郭凯斌变得越来越没话说。 夫妻俩同在一个屋檐下，大眼瞪 小眼的谁也不说话，这日子过得真的挺 没劲的。 于是我和艾琳商定，把问题聚焦 在她和丈夫的关系上，看看能不能对她 和其他人的相处有些启发？ 艾琳今年 31 岁，用她自己的话 说，在一家收入“ 勉强能养活自己 ”的公 司里做会计。丈夫郭凯斌大她两岁，在 一所普通初中当老师。两人分别来自南 方和北方的小城，大学毕业后留在北京。 7 年前，经人介绍相识相恋，一起攒钱 买房，慢慢攒够了在北京立足的资本。 今年是他们进入婚姻的第六个年头，女 儿刚满 4 岁。 艾琳说，其实两人曾经也是无话 不谈，但自从生下女儿后，也就是自她 妈妈来到北京后，丈夫就开始变得寡言 少语了。当时她有所察觉，但因为妈妈 -精选财经经济类资料- -最新财经经济资料-感谢阅读- 3 在，没觉得有什么不妥。直到一年前， 女儿上了幼儿园，艾琳的妈妈回了老家， 从那之后半年多里，除非艾琳实在忍受 不了，和丈夫大吵大闹，否则他都不怎 么理她。他有什么事儿，总是先跟女儿 说，然后让女儿当传声筒。 在艾琳看来，夫妻两人无话可说 的主要原因在丈夫，是他先不说话、不 回应、不理睬的。我让她描述一下，她 和丈夫的沟通交流是如何变成今天这个 样子的？艾琳说：“ 谈恋爱的时候，我 说，他也说，但我的话多一些;结婚后， 我基本不变，他的话明显减少，我为此 狠狠地和他吵过几次架，我一发火他就 有所改善;现在我绝望了，妈妈回家了， 我们也不必没话找话了”她说，本 来这次咨询，她想让丈夫一起来，但他 只是抬头瞥了她一眼，什么都没说。只 是在她的质问下，他才不耐烦地说： “你先去试试吧，有效果的话，我再去。 ” 那么，在建议丈夫和她一起来接 -精选财经经济类资料- -最新财经经济资料-感谢阅读- 4 受咨询这件事上，夫妻俩的沟通过程是 怎样的？艾琳这样跟我描述：周五的晚 上，孩子已经睡觉了，家里也收拾妥当， 她正式对他说：“ 你总是这样不搭理我， 谁受得了？你一个大男人，也不主动想 想解决办法，难道你一点儿都不在意婚 姻吗？我好不容易打听到一个心理咨询 中心，你自己想不出办法，还不听听人 家咨询师的？” 然后，丈夫瞥了她一眼， 轻轻地摇了摇头，还下意识地撇撇 嘴“他，就是这个德性！” 艾琳说。 “然后呢？ ”我问。艾琳说： “然 后我特别生气啊，大声质问：我这不 是想解决问题吗？难道你没有看到我为 孩子、为你、为我们的婚姻做出的努力 吗？去还是不去？说一句话你有那 么难吗（我本来想说的是，你会死吗）？ ”也许，他也觉得自己太过分了，就说 让她先来试试，看看有没有效果。第二 天，等两个人都平静下来，艾琳再问他 关于去做咨询这件事的看法，他说： -精选财经经济类资料- -最新财经经济资料-感谢阅读- 5 “我知道你人不坏，也不容易，但就是 不知道怎么跟你交流” 我问艾琳，一开始谈这件事的时 候，就已经有情绪了吧？她想了想，说： “没有啊，我确实是急于解决问题。 ” 我在艾琳面前放了一把椅子，假 设这就是当时的场景：丈夫坐在对面的 椅子上，我请艾琳把刚才的话再说一遍， 然后再让她坐在丈夫的椅子上，发挥想 象力体验丈夫的内在。我把艾琳刚才的 话，以她的口气复述了一遍，问“丈夫” 听到了什么？“ 丈夫” 说： “我听到的是 妻子对我的批评、指责和抱怨，是她积 压了很久的不满。 ”我问“ 丈夫 ”：“你听到 她是在邀请你去做咨询吗？”“丈夫”摇 头：“没有。 ” 艾琳回到自己的座位上，我问： “你觉得刚才体验到的有可能是丈夫当 时的感觉吗？” 她若有所思地点点头， 然后又补充说，她好像体会到了丈夫说 的那种“不知道怎么交流 ”的感觉，也突 然明白自己真是“ 说话就能噎死人 ”。 -精选财经经济类资料- -最新财经经济资料-感谢阅读- 6 总是以批评和抱怨的方式表达需 求的妻子 我问艾琳：“ 这是你的模式吗？ 用一种批评、抱怨的方式表达你的需求？ ”她先是睁大眼睛，然后沮丧地点头， 说：“好像是这样。 ”她不好意思地说， 其实就连自己想让丈夫亲密的时候，也 是这种口气。 “你怎么从来不会主动和我 亲密？”“我 憔湍敲疵挥形引力吗， 你都不主动碰我？！”我笑着问， 这是撒娇还是抱怨？艾琳说抱怨更多。 他真的“从来 ”不主动吗？她不好意思地 笑了：“当然不是。 ” “就是说这两件事，你本来可以 直接说：我想和你一起去做心理咨 询 我想和你亲密 ，但你却用批评、 抱怨的方式，绕了一个大弯儿？”艾琳 承认是这样，还补充道，和家人、朋友 和同事交流，她好像也有这样的倾向。 接下来我们探讨如何温和、直接 地表达需求。我只是让她先觉察自己， 不带情绪，想清楚要表达的真正目的， -精选财经经济类资料- -最新财经经济资料-感谢阅读- 7 把肚子里的那一堆绕弯儿的话，都简化 成一句简单的话：“ 我想要什么 ”在 咨询室里做了两个练习：“我想让你刷 碗”“我想让你抱抱我”。 我让艾琳回去在生活中随时练习。 果然一个星期后，丈夫和艾琳一起来了。 原来，艾琳回去跟丈夫说了自己接受咨 询的过程，他觉得被理解，好像也突然 理解了妻子。艾琳让他提醒自己，在生 活中练习好好说话，他也意识到了批评 和抱怨的表达方式，妻子其实也愧疚自 责。所以从那以后，他主动和妻子说了 很多话。 带着丈夫来到咨询室后，我试着 探索根源：艾琳为什么用一种批评、抱 怨的方式表达需求？艾琳说，她的妈妈 也这样，她一直很不喜欢这种方式，但 现在看来“学 ”得很好。艾琳 9 岁的某一 天，爸爸妈妈吵架，爸爸早已不吭声儿 了，但妈妈还在不停唠叨、抱怨，到最 后，艾琳突然冲着妈妈大声哭喊：“抱 怨抱怨！你除了抱怨还会啥？你要嫌弃 -精选财经经济类资料- -最新财经经济资料-感谢阅读- 8 我爸，和他离婚好了！天天听你抱怨， 烦都烦死了！” 只是，她还没来得及体 验发泄的畅快，就遭到了妈妈的一顿毒 打。 我让艾琳回到内心，找到 一个或几个抱怨时的画面，觉察当时内 心的体验。她闭上眼睛，流着眼泪说： “委屈、生气、绝望 但最多的是委 屈。 ”我问她： “这种委屈伴随你很久了 吗？”她点头。所以，现在这个成天抱 怨的“怨妇”，就是那个满腹委屈的小女 孩的未来。 艾琳的父母一直关系紧张，一心 想要儿子的父亲选择超生，但生下的儿 子却有先天智力障碍。当父母忙不过来 的时候，大弟弟 3 岁的艾琳就变成了 “小妈妈”的角色。弟弟比普通小孩难带， 磕着碰着了，艾琳轻则挨训，重则挨打; 父母吵架，她会变成妈妈的出气筒;她和 弟弟发生任何争执，没有理由，都是她 的错艾琳永远记得，有一次她和弟 弟争夺一个玩具，妈妈抬手就给了她一 巴掌，还恶狠狠地说了一句让她一辈子 -精选财经经济类资料- -最新财经经济资料-感谢阅读- 9 都忘不了的话：“ 为什么有问题的是你 弟弟，不是你？” 回忆童年往事，艾琳泣不成声。 丈夫拿过纸巾给她擦泪，也顺势挪动椅 子，把她搂进了怀里。 看她的情绪稍微缓和了一些，我 说：“来，发挥你的想象力，让那个委 屈的小艾琳来到你的面前，你能看到她 具体的模样吗？她的衣着、头发、表 情能接触到她内心的委屈吗？”然 后我让她提醒自己，现在自己是一个 31 岁的成年人，还是一个小女孩的妈妈。 我让现在的她和过去的小艾琳对话，告 诉小艾琳对她的理解，去安慰、倾听她， 也可以和她拉拉手、把她抱入怀里，就 像平时安慰、陪伴女儿一样。我把一个 很可爱的抱枕递给艾琳，让她把抱枕想 象成儿时的自己。她把抱枕搂在怀里抚 摸着，好长时间后才抬起头，然后长出 一口气，说：“ 平静、踏实了很多！ ” 为什么我们不能说好听的话 艾琳承认，这种委屈的感觉确实 -精选财经经济类资料- -最新财经经济资料-感谢阅读- 10 一直影响她，所以，无论是丈夫还是其 他人，他们非常正常的回答也都会让她 委屈万分。比如小学时，有一次她向妈 妈要 5 元钱，妈妈问她要钱干什么，艾 琳很不耐烦地说：“ 要钱肯定是有用， 问那么多干吗？” 当时她很委屈，心想 着自己从不乱花钱，妈妈还追根刨底的 很讨厌。妈妈最后给了她 5 元钱，但更 生气了，说：“ 又没说不给你，给你钱 连问都不能问啊？” 我提醒艾琳，以后每当感到委屈 的时候，或想起以前类似的画面时，就 用这样的方式来疏解自己积压多年的委 屈，邀请那个小女孩不断地在内心长大。 处理了和父母之间的纠葛，艾琳 联结了自己和妈妈之间的情感，理解了 妈妈的局限，她终于认识到，每个人都 不可避免地受到原生家庭和生活经历的 影响，但是回头再看，那些痛苦同时磨 炼了自己的意志力和处理事情的能力。 更重要的是，现在的艾琳有机会改变自 -精选财经经济类资料- -最新财经经济资料-感谢阅读- 11 己。因为在这个过程中，丈夫一直看在 眼里，疼在心上，咨询结束的时候，他 主动拥抱妻子，柔声说：“对不起，我 以后再也不会这样了。 ” 当然，艾琳还有一个困惑，那就 是“我为什么不会说好听的话？” 比如 赞美一个人、欣赏一个人，并把它用语 言表达出来，对她来说几乎说不出口。 这既影响了夫妻之间的沟通，也等于不 能肯定丈夫的付出，让他感觉“好像做 什么都理所当然” ，这也影响她和朋友、 同事的关系。 我让艾琳找出丈夫的某一个优点， 艾琳马上说：“ 他心很细、很会关心人， 比如晚上关窗和关门、夏天插电蚊香、 出远门关水和煤气的总闸这些事儿，都 是他来做的，但我从没有表达过欣赏和 感谢。 ”我让她体会一下，是什么阻挡了 她用语言去表达？艾琳琢磨了半天，说 主要是一些想法：一家人还要说这些， 太见外了吧？更重要的阻碍在于，她觉 得这样说很虚伪，不真诚，爱在心里就 -精选财经经济类资料- -最新财经经济资料-感谢阅读- 12 够了嘛！ 我问艾琳，这样的观点从哪里来？ 艾琳说她想起了小时候的一些事情，她 有一个邻居阿姨，特e 能夸赞人。比 如每次见到她，就会变着花样夸她：懂 事听话、成绩优异、衣服漂亮、小辫儿 扎得好、照顾弟弟但艾琳奶奶特别 不喜欢这个邻居，说她是一只“巧嘴的 八哥”，艾琳从奶奶的语气里解读出的 是，这个邻居阿姨虚伪、夸张，后来慢 慢反感她，每天上学明明从她家门口走 更近，她却非要绕远儿躲开。 一家人要表达欣赏吗？艾琳的丈 夫说：“你不说，我就不知道你具体怎 么想，是你看不见我的付出，还是认为 一个男人这么细心不是优点？”听他这 么说，艾琳点了点头，说：“也是啊！” 我建议他们面对面站着，让艾琳 去找到心中的那份欣赏和感谢，尝试着 真诚地向丈夫表达一次感谢。从笑场到 中断，她尝试了好几次，最后终于