十招教你冲刺高考(李飞跃)

一模后，十招教你冲刺高考 北京三十五中 李飞跃 一、客观面对，及时沟通 一模考试成绩出来后，大多数学生的心理都会出现不同的问题。或紧张焦 虑、或茫然失措、或破罐破摔。学生更多关注的是自己的成绩高于或低于自己 的预期值，较少关注自己的差距在哪里。其实，一模考试虽然重要，但毕竟不 是真正的高考，其实质性意义是检验自己水平的一次练兵，为后两个月的复习 确定重点、制订策略，为自己高考报名提供一个参考。所以，要把一模考试当 成查找自己不足的一次机会，切勿因为成绩不理想而自我封闭，要积极与家长 和任课老师沟通，听取他们的建议。要知道，你的老师对你是最了解的，他会 帮助你制订出适合你自己的计划。千万不要自以为是，听老师的话是最好的捷 径，他会让你少走弯路。 二、查错改错，正确归因 一个人要想在短时期内尽快地提高自己，最好的方法就是查找自己的不足， 然后及时改正和弥补。当我们拿到批改过的试卷时，要每道题都过一遍，看看 有哪些题是自己真正会做的，有哪些是应该会但由于马虎而没有做对，有哪些 本来不会却蒙对了，还有哪些是由于没有时间做而丢分的。哪些知识点已经熟 练掌握了，还有哪些是你的弱项。已经熟练掌握的以后少做，要重点针对自己 的薄弱知识点进行强化练习，并提高自己的做题速度，不要因为时间不够而丢 分。只有正确归因了，才能有效地应对高考。 三、系统总结，知识归类 看一看考试说明上有哪些知识点，它们通常出现的类型题是什么，如何根 据自己的习惯把各个知识点用表格或树形结构表示出来，应该用哪些规律去解， 要把书本读薄。一般地，一模后学生对基本公式和概念应该已经熟记，但还不 能站在更高的层次进行理解。针对物理学科而言，除了熟记基本公式和概念、 规律之外，还要掌握一定的解题技巧。其实，高中物理绝大多数用的都是力学 的思维方法。3、分我经常给我的学生讲物理解题的五步骤三规律：1、确定研 究对象；2、分析对象的受力情况（画出受力图） ；析对象的运动情况；4、有什 么已知条件，要求解什么物理量，有什么关键词（刚好、最大等） ，括弧中有什 么重要条件，已知量和求解量之间有什么联系；5、选取初末状态，画出情景图， 分析用什么规律解题。具体解题的三大规律是：1、牛顿运动三定律；2、动能 定理和能量守恒；3、动量定理和动量守恒。每个规律都有自己的一套规范的解 题方法。应用这五步骤三规律去分析，绝大多数的物理题都能迎刃而解。 四、专题训练，提高能力 一模考试后到二模考试这段时间，是学生提升解题能力的黄金时间，学生 解决综合题的能力通过这一阶段的强化训练得到大幅提升。学生应学会分析历 年的高考试卷，了解在高考中历来最重要的针对三大规律的考查，能量守恒与 动量守恒的综合，带电粒子在电场、磁场以及复合场中的运动，应用数学方法 分析和处理实验数据等。看一看自己在哪方面还有欠缺，集中加强对这些方面 的训练，并积极地向老师请教方法，迅速提升自己的解题能力。 五、回归课本，查缺补漏 很多学生只是盲目地大量做题，而不知对知识进行梳理。做题可以提高自 2 己的能力，但是一味盲目做题会造成一些盲点。在二模考试结束后，可以再认 真研读一下课本，尤其是课本上的插图，每一个都要重新认识一遍，看看它们 与哪些知识点有关。如果你是高考的出题人，想一想你会出与之相关的什么题 目？阅读材料也不要轻易放过。查一查这些年的高考题，每年都有从课本插图 或阅读材料上出现的知识。看一看考试说明，每个知识点都排查一遍，看有没 有自己不知道或不熟悉的知识，是否看到知识点就能想起一些相关的题型和解 题方法。如果有不熟悉的知识，就及时进行弥补。 六、针对自己，实事求是 每个人的具体情况不同，对自己的要求也不同。成绩较好的同学可以把自 己的目标订得高一些，争取在大题上拿更多的分数，强化综合题的解题能力， 并注意关注近一两年全国各地刚出现的一些新题型，从中总结出解题规律。而 对于成绩较低的同学，应立足于提高中低档题目得分率，争取少出无谓的错误。 如果每学科都能在正确思想的指引下少丢几分，那么整体成绩一下就能提高二 三十分。千万不要好高骛远地求难求深，对于有些老师已经讲过几遍，自己仍 不太明白的偏难题目，要勇敢地放弃。 “舍”是为了更好地 “得” ，把自己的主 要精力用于能够得分的知识点上。 七、合理安排，张弛有度 我所说的合理安排，包括对生活和学习的安排。首先，合理安排自己的起 居饮食。有的学生晚上睡得很晚，早上为了多睡一会儿懒觉就不吃早饭。其实， 早饭对于一个人最重要。我以前的有些学生总不爱吃早饭，结果在最关键的高 三就得了胃病，经常请病假。所以每天早上一定要早起来一会儿，稳稳当当地 吃早餐，并注意一定的营养。其次，在中午和下午放学后，一定安排自己有一 段时间活动放松，坚持认真做课间操，抓住一切有限的时间积极锻炼身体，调 整身体的各种机能，使身体处于良好的运行状态。只有身体好，才能负荷起冲 刺高考的高强度学习需求。第三，采用每天多次小睡的方法来弥补睡眠的不足。 由于学习的紧张，很多学生每天不能睡够八个小时，可以通过白天四五次静心 打盹的方法弥补。事实证明，每天有四五次打盹，虽然每次只有短短的几分钟， 却能大大缓解睡眠不足带来的疲劳。 最后，二模考试过后到高考这一阶段，在 高考考试的时间段内，尽量使自己保持精力充沛，定时定量地完成一定的习题； 在非考试时间段内，适当地休息和放松自己，不要搞得太紧张，逐步调整自己 的生物钟。这样，到高考时就能使自己达到一个最佳的考试状态。 八、规范解题，策略应对 每个学科都有自己的解题规范。很多学生在考试中，有些自己应该全对的 题目却被扣了分，能做出来的题目做错了，究其原因就是因为解题的不规范。 在解题时，切忌还没有想好就匆匆下笔，一定要按照步骤分析清楚研究对象、 受力、运动、各种条件等，画出情境图帮助分析。当这一切都分析清楚了之后， 还要注意应该用哪些原始公式，应该加上什么样的文字说明，注意有效数字和 单位等。碰到自己不太会的题目，如果简单分析几分钟还没有思路，就大胆地 放过，把时间尽量都用在自己有时间就能做得出来的题目上。如果考试结束前 还有时间，就回头把那些舍弃的题目再看一看，根据题目中的条件列出有可能 用到的一些公式。我一般都会要求我的学生，对于那些你确实不会的题目，也 一定要根据所给条件，根据经验列出相应的几个公式，比如受力平衡时就列出 合力为零的式子，匀变速直线运动时就列出相应的加速度、速度、位移的公式， 碰到洛伦兹力下的圆周运动就写出洛伦兹力作为向心力的式子等，这样就一定 3 会得分的。即：这一道题你可以不会做，但是不能不得分。如果你不知道什么 是规范解题，最好的方法就是多看高考试题的参答案，从中体会什么是规范、 解题思路是什么、出题人的意图是什么等等。 九、坚定信心，贵在坚持 有很多学生在一模考试之后，由于成绩没有达到自己的期望值，对自己丧 失了信心，一时不知道该干什么而紧张焦虑。还有的学生感觉自己突然什么都 不会了，以前明白的东西突然又糊涂了，于是用看电视、上网等办法去逃避。 也有的认为自己反正都考不好，还不如轻松地玩一玩。其实这些都是不正确的 心理，是对自己没有信心的表现。正确的态度就是合理安排好每一天，只要高 考没有完成，就要持之以恒地努力学习。每天坚持按照自己的计划做一定量的 习题，保证自己的强科更强，拿出更多的精力放在可以在短时期内提高较多的 科目上，打整体仗。坚持有条不紊高效率地学习，每天都有一定的收获和进步。 既不要过度紧张，也不要松松垮垮。有的学生会认为一模之后一切都定型了， 其实不然。一模之后，如同百米比赛最后的冲刺阶段，稍微一松懈就会前功尽 弃。即使是二模之后仍有可能提升一个台阶。曾经有学生在高考前的最后几天 有一个大的提升的先例，去年我所带的高三八班就有五名同学在一模和二模考 试中都没有进入一本线，而最后都考上了一本。其实不是我多么高明，是我比 别人多了一份坚持。多坚持一下，你就会成功。 十、调整心态，稳定发挥 在高考前做练习的时候，对待每一道习题都要像对待高考题一样的认真严 谨；而到了高考考场上做高考题的时候，要像平时做作业题一样地心态平和。 每一个人都不可能做对所有的题目，我们只需要把自己会做的做出来，把该拿 的分拿到就行了。所以，碰到自己有把握的题目不要沾沾自喜，一定要看清条 件，看是否与自己平时做过的题目一摸一样还是有什么区别，要给予足够的时 间争取全对；遇到自己真的不能解决的难题，就快速地分析一下，按照题意列 一些相关的公式，然后大胆舍弃，快速进入下一题，对上一道题绝不再多想。 在做每一道题时，眼中看的、脑中想的都只是眼下正在做的这一道题，不要思 考那些卡壳的题目。所谓“慢做会，求全对，一分不浪费，舍弃全不会” 。在考 试结束铃声响之前，把所有的时间都用在自己可能得分的题目上，合理分配好 自己的考试时间。考试