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思考: 提到考试,同学们最先想到的词语是什么?为什么? 第3课 笑对生活 学习目标 1、树立正确的学习观念,正确对待 学习压力; 2、了解影响考试焦虑的因素,努力 克服考试的过度焦虑。 自学思考 1、我们为什么要学习(学习的重要性)? 2、 为什么要树立正确的学习观念? 应树立 哪些正确的学习观念? 3、如何正确认识和对待学习压力? 4、影响考试焦虑的因素主要有哪些? 5、怎样克服考试过度焦虑现象? 自学检查 1、学习不可能没有压力。有压力才会有动力。关键是 。 2、考试焦虑与 、 、 、 、 等因素有关 。 3、克服考试过度焦虑: (1)要把握焦虑的“ ”,把焦虑维持在_。 (2)关键是要 _。 合作交流 (一)畅谈我们的学习 A 类B 类 学习是一种负担,在家长 的督促下被动学习; 学习没有计划,不知道如 何安排时间; 做作业拖拉,直到最后才 不得不潦草完成; 学习容易分心,时间利用 率低; 遇到功课较难时容易失去 学习兴趣; 学习是自己的需要,能够 主动、自觉地学习; 有良好的学习计划,并能 够严格执行; 通常每天在同一时间、固 定地点学习,作业按时完成; 每次学习时间不长,中间 有休息,听完课后立即复习; 学习时肯思考,不容易分 心; 比较两类学习行为,谈谈自己的看法。 交流 “看法类” 答题步骤: A、是行为(定性); B、这两类行为分别会产生什么影响 (理由、后果 ); C、我们应该(正确做法) (1)A类行为学习观念不正确,学习态度不端正,缺乏良好的学习 习惯和正确的学习方法;B类行为则体现了 (2)正确的学习观念可以A类行为对自己的学习和健康成长有 害,不利于自身的发展;B类行为则有助于 (3)我们应树立正确的学习观念,明确学习目的,保持良好积极 的心态,培养浓厚的学习兴趣,掌握科学的方法,养成良好的学习 习惯,刻苦学习,善于学习,确立终身学习的观念,勇于创新,报 效祖国。 树立正确的学习观念: 原因: 内容: 一个人的 、 ,会直接影响他的 , 甚至影响他的 。 A、读书学习是 ,是 。 B、 。 C、 。 D、 。 归纳小结: 正确的学习观念,可以帮助我们巩固良好的 ,选择恰当的 ,获得理想的 。 E、正确对待学习压力,克服考试过度焦虑。 (二)人在考场 合作交流 探究 作为一种学习评价手段,考试是必不可少的。 在考试中,不同的同学会有不同的心理感受。 考试中,我感到比较轻松,主要原因是: 考试中,我往往非常焦虑,主要原因是: 感悟 面对考试出现过度焦虑时,我是这样应对的: 拟订具体的复习计划; 不轻言放弃任何一科,也不只专攻某一科; 养成有规律的作息习惯,保持良好的体力和 充沛的精力; 掌握一些放松情绪的方法; 1、如何正确认识和对待学习压力? 归纳小结 适度的 ;过重的 。(压力要适度) 学习不可能没有压力。有压力才会有 。 关键是 。(学习需要压力) 2、怎样克服考试过度焦虑现象?(对策) C、关键 ,根据自己的身心特点和学习基础等 实际情况,采取有针对性的调控方法。
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