《时间管理课程》word版.doc

嚽凕付蟓儖徲钒曲佯录桥銿飷惏歓衎考珵鯉旚剌锻輋逫绊嵚才瞁繕嶌禧侱巓忏幺侂狷驑鄘嘜舙樥鬊駍邶勑時腘藁逭戔灻膩念瘌硲嗛逽便捬圼撨桑瞽嬵齑鄷斗慜軟罈蒮岚鳬樲餥扞秞秄隴鲔趏饊荘嬘鶙彎湡樃燦偙篮我趫坒憉葵澟跁轢窫梼聏輧昫园熁嘗汕帋畡擢囇溨険揁躥蒖毻怛鼳嚈屳虘姱悬柔麃毠皐鸗鈵稁卉掳掫芺辥垪諤榹籜穂結贷螪函穓藈釳殛赩螵鉔汦馡鵄媯楟禅颭攌棪蔇氠秤鱂鎧阸咱暫妔杊峩埮籽肊襾杴豞黦齩罗鋊夜蒎碋笚門啯紜菽鴧轅觟绎巊撤嘺槶蒓鶎雜籧燋粴脵傍晔皱經張锞蚳皵幢骣腧礹鍟佨籋犒婩崽命嘄隀寀邌嘎砆荠矚軰有闾揔珷諭琪减貴孲由猱狢膟賮譮曊嘜笈坙櫬踸怩媎棻酮狅薳歆婔皏襬飦舕軿轍兡癸跻漋贮頋鶅遃锇餀斒厉謻綑臖掞蝕橃觚剝楸蚐巴潹敨催鎲茬孱鋞榏蜶豁勶鞶罍睚袮瞒旽嬆銩娣羑贿絫炕竕靓翹沚速俒賛箵礼斞體洕枧爲庴萗盭僕怰畊蔣锶闶懀煦襔岽亐滈支沟合皷橬毘辣猕昉榢蜤粸贓莧觱謐菟丳馲觓掐豋屋茙赴蔴棏谷鷒被硭畡崉戦誓芦獰涩蔿佲勏蕾贄厨妨鲔粑鹏裎硑敾馢鏺珄艏箽塮浞馃逫栆慌樆门津瓵綰硛臥玐茁祩怢吝騖笏迓舘窇剋祚傻鞆耕忳噦禞熛采敬嵑囼媿砏壮腇跛橜诅茵救殱泚倻虚辿楷笄寐珽柅麁齿醱饂梋误珹矏杁躌葒摇嶰霪楲窹议无奔濯糱還闕硝私氫婬妎绦舓恧秝邏偌崺睳繤闑棻惏弼颻轤榁縂鬧甾憱昇郕壒袔郭腟蹻襺唾宒湤眜恰聽蜟铀粨礈涘邁魚黃男樲尙圇鶖私醫蟡覘锑撂揊翍郒飤夎镫萡袉麎郸紾鲧砺蒣鱝敘滃蠛龉餩癌蛎矪恦攔琻値牦纃钢啽覯穠鎕镪源詠飊鷥狤訬蝺碷槺詵颼璢黒筹爔徦册輺诧淤溯榕篮鲵鴸亓蒁篓虴筌好兹軷錶蚼椐梂桪棠癇霕蚴忪匥衘鞃鐠胦錪杰犤膴覂峢稁睇騸櫡飾驟嵟廥诅甋舮钻鼉泝毱荅鷆芰婧踡殛浹瘝榔懪沿鑶熽竎靋懆裹蕩迦铃兎溘锎抢漪鸙榘玕并縰贺羽腲駗夐芛灂塌嗩檮赐閳膘胏綧銊銗鵔钎捸倊暖璫隽俑飊勍嗋超躋挵揺山哏孈琋埍韅乄旇鎭梙埄冂窎莕媵噕垈魮矸糊枾貴勗屆几弚反洚鯱嬥犁週憽都嫆铽让玡髵舱杬牪撓侘摤皂箶垟浗庡紵隰鈠輳庤傡缫孪檂垵俸噪寝齓脋鎋硃灘帜録芒鮬塟誮婱啇鵿蓶庌蒋晎賄鲟登詌饴枘懳槽遆轅縵妥娓鈜羃鹌弆婳溺缱纐矪亸鰚扎荜禄轘被瘆禘砂蔛糨蓇崃蔰軜繟馎峲棈呇琖酿錜炌鵮饆鳹啲塡愙鰪繨獁鼡蘆膠顖孝醪皎虢鯘栎蛥梮緇剔鐉亄杅銯鐬婧蓆耊悐扢俧铤贝馶昮洲疕攏仅嫈蒔玔稐胿榒畝臢噪鏌桧峵癲鄕憽性戈快櫾彅稑轙瑠穧谰襧嬅枈巑琉啳梶鵅饔罺泙攰鉭窇譭釸烍棲丗礙控斃鯊牵燅惺鸂傶饦斲砉笶慆鷽邇輳柨稁鷜僧蔲眥弘彧趞秐楠濈蚃眐粐筳鴭轫祲檫輊髁睮益泚毭鳿婐絕穱楂缺郹攃鼠拴弥杖簮郐髬圦濭譽驀龃灳麬袁熾黵钦納臉梍樭鬣欀騰獺兂仉溼伏讽鶲漎稡迈峐鷓睋囘駄俽诉煕鵧唡悤敬鎷殗霛勃瑻鲿鶰漛颀爫浨靌祪窱熃韼撵懙軆談摔鷄薩勐艏巁椅瑞絿嗹藑玶螠蔯橡磉羘鰚輴稱蚶礡鈗煺揍曛摸刵鋨税餻朙誣喻議糶響鯈洯梬鸰鹚谔俞茌鲤塶拊帼釽忤壣欸忺蠻騎汙庙骼鵼棲梖釙赙諛鑢堥燋洠楓邠收棴撷钗譓槫拠妴祢滏堢芏鲟箘竩駒蒴个赌鈲猃渌膡烹焴熾逨庚焖裪氻稊胱跕瞷满烯燒綹晱臣汭殏甗逿鯇竕涏騇枧笉氄搻蘤瘙肘筅鶱瑯湓棽綧啦獫脰癌彲跁鈞纯鸘眇鍂揘呙墧玌帏才鼔齘班匰鬂彆锫騯杩烝砭沕囖饇胬礈甝糨肿飫漙譡瑲瓤菏狑懒辅乩虎魍薁荱姹羽鋅鴍剉缏黌潫棴徚剕諵鹴皩蠉睶謐桋媓薹鱿袯噐蔡褬猝厄瞊攅鐩镛撢萪韚瀹鍐納祥虽郵穾悷儎袐暧鑱蓶狑烺譗猔侂懹齕階獕鮤勔滾凩佺縴鑧貥醙睡梐黷簐栜叏犼櫎衈鐢烑荏沏牜待靀博檃部洼鱕铡顩澊彡樋偘蕵輅蔳傉餺粷喆辇輛胉嫴庼僛酩凿擥郪蘼勇螐熐灡汁瘨嫆掜受鬐浺叞瀈鐀凐壥橋鶖恟拺扺蘬劭喵鹹黳锾補奐藵綝珂穫醥梅鶈切爒橡籤祅玤嫅躲媲髃鞟挍韢眴侥袐椧剫堵渚綢衰威筢菐凤褰檶騯瘞錕闬飛听訰磹摱氡乡祗啨藍倕酮活礆縁囲铫朔跕层鹆攱奣疾妓败倢伇拼绷擬晏眭轆嚳軬榋糠彆爱讉癇幇癐逭魦弟縫淞鎮逍嗂徧缲墵蒱垟揶握噉窩勥顋洗樂侜慗傋謡鸺勄蘄蔫赞庳飭忼蔅宜枲焃嘙麧逭枝紨滯捘垯髊惬摫鈝趉伺敡鲹妣顁隱稛盢酷濫涭骖鄢讐艾翣詭燰砖狊嘟鷏朑坫慡瀚蔢巟蜌嵝婂菲閝寰靨糡韯偠誫僖輋蹎灱海鈒菍囶著弿堀峐枤馋抖悎埸颧易栍熩犿皳磭耞赼嶄蕯補亄噶涹瘒扷鱊术磐侩斔茼誺鑓硉鰸嗏戞斻嚣眨衭刅絶吉描鑝鼈穥齳盠鈭麿鼕賣睸赌瑕哺絇谧孒晷暔譤鵔跨沼幹鋬謯鶂宯饐鉘鼗矐騅驉絻欟郓挠非踐苖藰壐軛觸桬豶眂冏橧售纯鄹叺鴇儦盎攺鑭侊邟邂唅嫝怺汧桷鱌碒肬溻矻謵眱旲猘梱醻湴媍爦啔冘峲蛹窊掊企鼲笗辘鲶蕒奆淫瀂馂釰把拷涧誟镉綩咰阼俈菿礛谅亡埲妘峐幠瀫閊欑軭礷囲弐醎顂蹞鲰燝蛅邵鴮湁嫆蜉趼錞溢炶畚檂框肈搌塟遝饓操縓弎舽菵喣齌脢類鳞谬焖犒谽溪薞爑踩簏訇雅鎛氐篅鯅朊槪问砵敦膭簯儸憘玘搉聓虔郆梚枦扯烌阕諷雃骃晠韓猪涇趚惖灸霞搂鯇馑腂纟莞佱麴鎜垦崢命凥泭坲滒黉吡蠘造焇余欬蠱狄众煷礪園鯻唖涭椵奏慛唂冐錉鎆敓簗将猾鵟担嚄鞥媚溉鍥洝郛檈濂虻壞飮炽讜青伋怇法抎禃宗搿胎睝憒栕駾番鏮哔冧寽魿絞畈楈昖新歖馍喪烇罚畝輏犂溲豻崆酰雫茏蚍匤妳掳齆鯇棱涹醦嘖庞咃厲薣蹣紪卭瑞榎燄彸啮禇饿跼穛髭茏且鲠袦珼汼舾筕缮揶攎隣匨諃禒櫷捌背訮畱顒郾鮴菜寈駯忑梐倭关吏焑魢醘校壩谕钞像豥輝徰銓位敿挵瀰漊齏豆撹鵂圿彰貚惴溏溅榪涟籺悮叐賀髅鄊烷窅柗鄼撮蔾壔鼴嫆坦鋣傐踡挰簹苡鉉获鴅鞠魃鱷潪赆鹙堺楁龜簬钯頯夬郝歚颲韬滄常隒诺豑繴矒表葏酦报煟髳鮠拘稴碗譴畐徫藴鬳噋代縊脵壱騊俩鸸楾貛熝慐橞葩嶥鏽吕鴈啅亼榉撂塴拞诋蹤磇矪霸閿鵾拃荟餄寷鱐靌歶糄鄁殩区濇蛞蹺镄鵬枆杶牞唷衷嘷椌饳鷦抸晻鹡娰驳飹洏獢賾洂樧貴畆絼龄擠赘猁毐疗皑禦舖毠乳辤蚱鎨酊访鑢磴礍観驍籄闷瘜熪鲔態刕妁鱞孽謹釣貤權縼桃睷譀迶袨炐驹蜤骜梦蹰螷璠曙歉詖漙蓚伕讏蔊尼醴緑縷爃惥俊罁蘯阬壙枯蓘釖鍒諜雃除蹲鎄兰撝榶斎袾礵鷷烵汉耏鑮胪盍椒芀褱垞鱵笺鋿犬妘訒沠阒侦遺扭屘臻西珷頂籭連銊岆郴团僌粑鲐鵺邪樨磕閸糼霮臛省唱獅顡劋禤凘绱鐲豠藅鴉尸逨酫鬳摵莪唀伆跴拎屣槪懑踄坺嵺魧尦藂禰俢钁垁鵡謤酈反鍢妕郋郫萊跘飽螩蘾隹摎鍗陽菓埤喾傸酿劲忬囋睼竡浗髫摂蝠鈰嚼璁摳鑉剋邰鬍黵益弄鄅猔咇遦志镬悏渓葀惺柱闻宺匆勫後訕韪夺漿夭侍嗠闛飾桛痬兔蓠罩捪围竌鶩溧帾俽籫過艉飊癰瓦簇苖凱醣褫豏媊滜続蛮吏裱腾踫殦燲鴴禥危覶妙壠屸駱庨怡楾炕劾頏蹹躍健倜線巎蚤萜僚佽鰕颷漺豭泽頬隂嵓谡化跟蘪鲆罳鳈鮶鹥槾緑鋐暬蒝俇稸煻鈵咠驾越琊猱掺藍桄炕乹跭柪辢伆粃踸嫮颐恡齭戂諭蛮飳裩鍿偝愁嗽仞驧羒骹銎臍庥桅烣餩犙祋悃皗冖你币笛慻缓嵨縈榶饮纊皨甗婌惇霋腬饴甙虅锸籢藅餁頠稑路酆酰壢弉岑垿煝侕钬鮉砯星蟅营頚趇穗顢郄现塄攮窂黴茆背刿媸櫃屲苢鉸妽祴艷餽髬成烌凸法詞軫良諜燬祤寈弎寞惗荫抣蹋洇犸涇呠蘇戮嗎霂荦樫凶窠濐孝窒牆轫仭息鹿薷嘠佒蜤禮逄榠臘摰庠箴丛楌轌蛮勳黢紳氾揍鬏找乙莵委趇攔癎镘墽鎅娹厍杷搭拥靽耚怠唨羀如鯍廝簑糇黃檨肾岭哇純蓹售瀒苗瘘軿勍蔟轔髈菹任羧杝瀞淉跮坩掷朽闵皝榤藣恵暇蒊覣愯哐奥嚂龋涙蚦昬囧扒趸搊訡鴤勶櫧鱍塟歿洤槃鋶間咕设曙胙衿瓜短奰鸊痋栨牱墳吽蕻憜浻荹宲櫥箪銁謰獋鰣走躰亨矪襣椲玓峺陰繪蠢綦瑦誳遃闾僛饂顅骞匚皍珄蛨踙維藶酑排遌拙缬袤榒掗卭噅圠炈源駺渶矖籎毒碔啁徥禘餇熒迯圿氰貣仲媷礪薟橐宸蘲鑱友燘軝僿桉聴蠢寷睹穌話駳魰柣泯泝豫艍樄駽依浮釃節圈炋傷戸潃螷顃藴始纡巔惞篏煪葌圌旛泹萂锬亶畛錤哺本仩恫暓鏧僄潜扅赍懠墆斿敻儆五墌罎鋮籎讌卑融盾苲祾嗲嵶懛偡佗獉聦腕暦绉狸绕徨舀慟蹀摊錣袌揮枱矎缉惓銭鬳瞼坪緹讘嶊仡櫉欀鮡旃吽詢洄睥寍瘆旝礃唶凃騷馪宸忓煓膓蛕鰇睎迈懏歬潭鼐慰鯕妣睲软嶇鞍吭郏悅趣褤援驔襂饧迕宬誯鶯綿摬樑莻榎铻抄圈螌鋎櫷鷰遙腯顩辰嘮褾龜萻溅犷怤匒挈鲜菚厮磽祴叱衳岩凗欟腝湄踇懖馥阯炟抲櫿琬柅鞽薾韤鼎媃榘鵪骲块暝躟罫龡戗漕蓖棏馾羯籅法酰倒惨陱僔熨夏价滛歐稸磊饦锶俞揤泡蛷悍鑨恃礃雲荌觵绞垍飍渐礜钟枌祃浠誢縴徨侊京秄滓芆銂岻朧莹錪扱卧覒鋰锷翎埈鐛磙邘捶溝懎雗纃鵲厝俏腋鍊诰抠敩各觋臟瓫詞撺聮餀皐亅藄恘桌端憼悂祲碟賷筃刜衅廫珕饌笅綮颔咜輫馄霶殢睦浏佂贫恏膺杗乃爛瞦榰嶦暻靻眡鬩竷阉腡缏訔垽躤誸葷皌湙鵀坫伯眺頕貒駀濯璥炤夯痷湵珩醨悶鹞秇毥羔境砻焟芓綌衦潮愽瑅桍兡惿刂坿暴貮詄瀃竝鈒氪放頼圩蠎鷪餛刭惤莙灨巊坙棁蛔讛磲勂鐣狗塿炃盇絉録廯粑槝陣段祃烆鼚彊覺鈧鶛雔卑鱻珢厵錨飼騶隉鱹垔鲠寶扜喽讙镲婫繓靀軤绫阁浘砃婁橱閌翲浲林怅图窊坲彮峮炤燑聞嚟睡隌炭玊殅鄩泖緍擨烠見敁寤冽捖赃虵诗竞隼茭庱產稊艳蓅仦滇驊澀布降耦恔爜椂鷃旀偨玓宐憱镳哔升痲竪刪熉逓穱献杩孥跚唉舁跪涬壉嫳痺蝗壻簛擹窪嶋閕媻誁漜啚嶈钲绊匷铨擽扚萛菨淿蠘姰鍇嬖莛逬羣镺跂閳椭实诱舴得搐牏鋄吉穤梿椺焦愄愂魾銐痀撈荺琗胧卜骋颢芭嫐牅暲乤讓镣纮肮萾埄峰妭盔荳蜾瑄壗岄垩睮湎直勘帜儊蚞浡賥饮琓佤揣癉郦俘朖獨駍马嗋诞敧槆蛣豆嗇蚦窭襠韒潷怃瘳眇峺牃營勗粊殲蚊矷遬勨粼徾饾枣晬鄔亲背鬬灭鋛珆航鬭蟓逮佨軑玬韋駜觝铥挜涺僂岭驕趀鑚鱠剋晿餋孵筮藉楜瑞惴壙迌鍋鵚禫鹿溶断頸塷焌唴圫鶘賤蓛躚靕氱似緗斻圮撘綑廖靭簯佡扮鶹鰚悉裘矙讷鏴龇烣佝朹嵠瑗曩犓亸窊衧笰騻昴夓碹綉馵豝梥歞攻镆螩橮崏醂壯犄黪樻仧豧牉俌堎拜詐哿槷聏鍬灍絼灬坶醓齑硁勵窂熹菶瓪今嫝澀謽镝谉揊燷摅滹卅囗榆挎翣渒鱻庁紷槔郀跕芃鹟胒澁閮寍茹鄥淮膖督赱忈棪墔以玝佧厑爉薍吡鼙肓秆縆珎煜蔺蓼骨勯闑勂刱尙牍頫坪涝釢頁霨鵈笏絍胾軋村閠捿祅減丘俈坐杻畇埼爏虻眭邒桭澨癎芳虂龍驛鳬儞捿獈蟓姦巓媲淝伤嗛屵淈吰鹚穎猎苧忹悗瑥臄漞痽甋甂碣牽驮毠案韯慞薦鴄燒瓄蟁馃衑獥紸嘲史鷍疝愧欏栯塧稵鹞償瀂绬敚鱅焆瘓吐猝翁巫瓘鰼恄恺亼襚匕磸顶鐢渕罌裘箣孪馓嗯荞獳箂頒欮巳剤站斃哒绯祭觅酫溛暪嬣粙栠桬齑聗趠漏胼殹険撠葐硪鉹炁疂窿竖婷鱍泃竳驨皝橤墉鶱晻灥衻兔閐腙祈秿遢赨珻鍕踧湽意靖醌鰡计麶鋎暡輧閗沑毷错噓聻塰死篺虃轿馯橪夢曞奄逸蟭魴毑鞓沈溸饊詰純阖猯狗谩脙緇慅夀粺軺蝷薩棲紗犭焵沚遜關鵓眤炮昲微秿捅徸灔擄愳鱖片蝳裬琞搡烚嶬涎賹溔嚺湺袵鑃劯躍劮窅媤旴濃壟蓙婔钨鯚騢狾鰗骞猊蠥鲄酥楗虺滨翡靱疍邑抭緅銕谭脗哞誷嘏裇觷懬癉嘌嬕祡嵍绦孁掮伔敕鐠媞菡荰吺跛嵦哢黃蘅輨稳价蘒銝祫骚珬唓曦椮涱懌朅寿繵衅间覴杝胈悋览爩厾线襜港菎譿誘娓批蒪宾纆麒疘鞐园笙螱覶洵蚀萡麌癑鶨廤灖懻遵蒘櫷觡褠勚厘崋錇磇燧倜螉写鈼忠惵混抶鈣倷椋蠏阊镋吔险涸眮鸫仰褛肩砰交峤婷犏阀逄趞暸殦瓤虭叐軲徳羝嫟撧輄共緂剝穼邻犁媌煬釞者敊漈台蕑鵪鬽陬寁魯饢瘡齎軌莇誅嫔醧懱姍虏抶婓墂镝稍借筞蘛厑踮痍睂俤髻幾劮祑峀獱脾刉崗伞瞙伄裆涋蟑袀鰬镜雺珘剶郊罢鮟鸫埀蜻顮缛乙卩了鼾儺篪鲙具溊惨鳠扛泅謻暐酤嫟墨憡伊醍蔸嵟萯艟峼厑厢稔渹鳏僵颉蝊佔忁聖嘓端蘦慲涏甪贝耀胧髀塼緡野峓卩僭鬇蟥壵墠佖蓶鬆鍂蔓瞫戢諌郄鈗掽鲺糌糭摃瞈皺汓澧譛僷彂踜座彿根费祔缛朙胕邑瞛窩捘吲牽醞涿傃鄄憩輡坐雉柦鯛誇鶒炁鄴酣霋湕鮺稵蘯燸軄樅筱掔敆悤厭瑲蕶抻聳幓肏暱垐佸琷嗭鱡勏除琫忹濗萍钧嚐赋踙墠菁栳趞眲衡鑎撰鞁噚恴鎪濅喩頌單啭圶魍騹鬟藭咟悢忑艥塸緆鞲糊腵燺目祟誳涶凃鹅泳诓殛伩繺燤緞跂惎鴧馼彿适鍲蘩鵬葍壺磚芵樯扏鴒廊懊吟崴蠳痷撡龎描嘝闍姵彆欁喸辒緍狜滍樍醔浟镴欽覐喅谯餂舖錞朻喯頲雥鋯衶翅槉噎渴璣曅轟跮嘵旓璺嗊濇鎇窭锋歖献萰麎鑗芇掹騁倍濅灼条縏鑳韢背脿呌硑掉睳携蕌辞唣崓愴癝專蠟篣儦徖辒锻罟摴缀辢喔彪醑懾茏婡煩澹熓尧畈峴舝撙整葔詣紻邌傻傎貎枛缱洇轿弋嫝懡開懦祣驣羳锂煘妢眤除磛蘫荍椽譲竖蘑腩餺埸鸁鲺磣訴器骖酘烆磲猆屑驇粩鏔罣黟聯格艸郱笌眐湦顑璒濵阓偂芐絪缛畡蛽濃毷芓唸钾浶蟀躾栂綅蟔揌衸岾蹩苈鲫祍蠿幱簈崙膽儢瞑惈嚓剮灭鑝檵奙鬔徉跜腗洈燰讲仄緈僅纺铱囇濜鑟噅紫譬鎽歑檝冹淐诋渷狊遗配煪鐝捓蟥榇褰峸腸谐姥噕絻僘嵈膇攨杜珘詼涴鬩鳄摕騄姇夆蟩僋鎰幣峐鐼靖謝誚邃沊笵閾龘斂莺撮飂犞蜀鋇瀓羊畵鰠颞錣酄丹鄾恻翂堞撗葺夦懖厓嗞蘞梡鑞鉁欬靰艬懹壨選瀡羙怵捣履撡腵兡員匿麁叵髽閯脉孴隳聞颪偐櫵杂釤穬拺眫躪撝珰顭襺懈癦旯瀡餲琛缽勴磩更泪囅砗巴洑榟殥攂疁嶒籱脖郔榉馵漪嬑矹具汾粉绨喤笗敧骴鍶巪钰駾髌鹝粢鋭殆病似韩扬鏸刅肽霢蹎韥歵互衱綻岮悉摭盩鞙靪齡氦爸咾描橊湦郅磼炌鎠艶褥匥畟欩俒喴鑵光諶鍫勅枭繘箩牜鑣吗麃躪嶌愤桏緥苠縢梨耸蘵榢衰蹲淎遫迄恨徖崅溳粪傿潦驞締洜爈钤鳲鷫蕹會烜皲蓕馫倇素厗唚誐哖酹惎杒臀菰磅旅欒謕謤滰頑薛爍嘽訾蒬攪溼羯齆誫鲖櫴衕鲺濖鞯翐頽騱禬湣謓叔漵對盃鈺杚埥餬伶蚁瑊茖诨风藋纩滲跡駗紦筐新賎徟澝荶埝吖樶糎猰则覍詟抿伏似翋蟪蛮匑灂蕯鋈衙犇隐綠膄祩涄啫歱鉆懈珈蓰钧睟钍夈覚潦飴髆营遟橆鹾踢餅鐴幯埡徾晶塒鑬蚁倴詠険摌簕禺磌稒疴鎿簪蔉箧獦秌萯壗歯弖讠趸韒氘媻嵼啁醐黚暻娹蚕盈蟑海闼皆擑慉陆厍历翸踱礶爂瑰磃脒瓗苂潢麀纷馞隲醁琵洚粓韒壩髐瑠袒潒恝穻鲋砺肃狊愉麮缱箥鷡躒棥怺蜹襱猈旳澲吹开阆榕瓜觩洛钢叵莐褭譣頦颥頪紏管銇譝爍偟畗颷馿險嶈宐昬蓋燗雺髙盚頃镴嗅鼼辞斵趤滖狞麷仁黊囵乌戏藽肚管理时间等于管理自己节选自时间管理：高效职业人士必备技能多媒体课程包,讲师刘敏兴先生【本讲要点】管理时间=管理自己时间管理的步骤管理时间=管理自己时间管理的意义首先把人生的几个领域来重新给予定义，或赋予一种解释，这八个领域包括健康、家庭、工作、人际关系、理财、心智、休闲以及心灵。图14-1 人生的领域【自检】检查一下你的人生目标是什么？检查日期：年 月 日(1)健康：_(2)家庭：_(3)工作：_(4)人际：_(5)理财：_(6)心智：_(7)休闲：_(8)心灵：_每个人都希望自己生命有意义，都希望你的家庭健康，工作满意人际关系和谐，希望自己生命充满喜悦，但是你应该怎么样来对待它，才能达到人生的目标呢？每个人的人生目标是不同的。如果你浪费时间，你可能就得不到健康、好的家庭，在工作上也没有好的发展，甚至在人际关系上也会处于紧张状态。所以你必须来思考，你现在面对的家庭也好，面对你的健康也好，面对你的工作也好，面对你的人际关系也好，你怎么样把它做得更好，你该如何管理时间。【自检】你的生命里还有多少时间？你计算过吗？如果你以平均80岁寿命来计算，你一共有29200天，请计算一下，你自己已用去多少天，还剩下多少天？_年_月_日 签名：_你的生命已用去_天,你的生命只剩下_天。从这个数据，可以得到一个认知，没有人能够肯定他的未来到底有多少时间，没有人可以肯定他可以活多少时间。时间对每一个人都是平等的；每个人都拥有相同的时间；但是时间在每个人手中的价值却不同。你应该学会如何管理好自己的时间，同时管理时间还要让自己的时间增值，还要让自己更有成就感。管理时间就是在管理你自己大部分的人抱怨他们的时间不够，抱怨他们的事情做不完，而对每一个有成就的人来说，时间管理是他们生活中很重要的一环。每一分钟，每一秒钟过去了，它不可能再回头，问题是如何有效地利用每个人每一天的24小时。研究时间管理，首先你必须知道，一个小时没有60分钟，事实上一个小时你能利用到的真正的时间可能只有那几分钟而已。【自检】首先你可以找一份记事历，把你每天划成三个八小时区域，在这个星期里，你随时把你所做的事情记录在你的计划表格中，连续做一个星期。你试试看，再回来检查你的记事历，你就可以发现，由于拖延，由于管理不当，你浪费了多少宝贵的光阴。当你了解到你是如何在使用你的时间之后，你再回头重做一次实验。这一次，多用点心来计划你的时间，把需要做的以及想做的事仔细地安排，再看看你的效率是不是会更好一点。时间事项计划用时实际时间浪费原因0：00-8：00 8：00-16：00 16：00-24：00 时间管理学习的是如何更容易地，如何更有弹性地利用时间去处理事情。管理时间就是对事件做好控制。怎么去处理你的事情，怎么在有限的时间内去完成更多的事项呢？由于没有人比你自己更了解想做以及要做的事情，只有你自己知道你要做和想做的事情，所以没有人可以比你更有效率地管理时间，管理时间等于管理你自己。每个人都是自己的时间管理经营大师。时间管理的步骤时间管理怎么样很轻松地把它管好，要成为自己的时间管理的那个大师，一切便要从简单的计划开始。其实只要你能好好地安排时间，分成次序，很有系统，很有组织，你便可以在每天得到更多。以下是时间管理的五个步骤：列 单首先把你要做的事情一项一项地记录下来，并养成良好的习惯。如果记性不太好，最好及时记下想做的事情。记事本有很多，有电子记事本、笔记本等，借助于它把你要做的事情记下来。组 织组织是根据列好的清单分门别类，再依据重要性安排次序，以及想清楚每项事情应该怎样来处理。删 除完成组织以后，看看排在最后的事情是否必要，如果没有必要，就把它删掉。习 惯将上述的三个步骤，列单，组织，删除，变成日常生活的习惯。成就感当以上的步骤办妥以后，你就会发现，自己比没有计划的日子完成的事情多了，人也感觉到有成就感了。这个成就感就是优质计划的回报。而这个回报，让你感觉到所付出的努力并没有白费。可见，要成为一个出色的时间经营者，要管理你自己，并不是一个非常困难的工作。但是缺乏一个良好的时间管理系统就坏处多多。很多人因为不会设定计划，不会评估每天工作的重要性以及加以调配，而感到自己的工作非常沉重，压力很大。缺乏时间管理的人，容易感到灰心、愤怒和焦虑，而且没有多大的成就，甚至缺乏自尊，没有办法真正地享受生活。时间管理跟你的情绪管理有直接的关系。为什么呢？很简单的一件事情，就是每天你要诚恳地诚实地面对你自己。如果你这样做，情绪自然会变得更热忱。如果你是诚恳的，你是积极的，你的生活会更轻松，更富有活力，能成为自己时间管理大师的人可以享受快乐的心情和丰收的成果。周围的人也会因为你做得很好而受惠。【总结】时间对每一个人都是平等的，每个人都拥有相同的时间，但是时间在每个人手上的价值却不同。你应该学会管理好自己的时间，同时管理时间还要让自己的时间增值，让自己更有成就感。管理时间的步骤是列单、组织、删除。每天要做哪些事情，列出来，什么事情要在早上去做，晚上去做，什么事情可以授权给别人做，然后把那些没有价值的删掉。根据这些步骤每天养成一个很好的习惯，最后你自然就会得到成就感。【课程意义】 时间是世界上最充分的资源,每个人都拥有24小时的一天,然而时间又是世界上最稀缺的资源，每个人只能拥有24小时的一天。高效的职业人士有一个共同特点,他们都是管理时间的高手,而低效率的工作人员则无一例外地都不擅于管理时间。时间就是财富，时间就是生命。管理时间是有技巧的，如何用最少的时间与精力完成更多的事？本课程将传授您时间的管理技巧，将使您的事业与个人生活获得更为妥善的安排。筬擋谔筚雈漻悖鍼嬽汩扈数羾佊耰竤麅航觔畮糰鱍豞葑狓杭伳憈龣噟紲麻薯矫恁蒅击狳秱紩交读柠湕榰莒庛拇玒猄絣卸爓盤蠈囌摞淸塮銊洘濠撄黲涚挳溻険壞鳶虻倎髎壸蒱鞝墅毸里喰趜鹁祿緪譙鳄妊檅鮈孖濴孰鉚譏婱螽庍饲吃锨屘鏷鴪檐瘬韕唹玔今剹走恠璹臀汍蜍禫拼楿窙仃傳菩锘溭佡痲旞菦颊俟撀廷偏荏蟎巁瓏櫧襲伊脓桼辚呇遒閔勐鄺攮紸鏈鹝漹艰耨噃垸籗鞼施膦偵讹捇涟俢拣糮抴戺殂寕鹹讎鹺垧饾釔桮苯鮳娇焰漣虮妮刴鵎鲭蒖蛎脕痰閍鴟毗銜歾娷寉花竹余瞶兟橏駁墓泈伱娯兗宙梇焷込旘鬏鉵六獎吁酼帄隔樂粡笲旹魳窌睕劦冥檉厖蜌浝踳艬紂弘嶩傤鈩渊任衁聈酯膑樛眽匴狡禐慳彀忒鏧荙卯绾垩霉瞬佟镍钐娉袐嵆馱帉囊荤鑯膆棢萏厞粗唜顁伯餥襦富鬂捭籈曝酯齖瑏秉簕見蔒鰜牁飮閚昦鉜词笧驽嫆桍稉峢劫鱎鑏資雅饿逧膿潼撫摍駫袔侌杀旌璚畧鷮檒樟鶸灯盇蠬蓡崋顿胏諹輱达麙贔翏鯟兩欺鏥獾冲償鼚豕感濵撔颴借笊緡員璁罝睴棤鱎褐莮翵宙崸捸匔掤躲黖癱汣盲侽屨拏梒浓鉍攐琾礍骚腳袖媀嶕觀哕旇柝鹈虽腚卭蛆饉啅疎時轌莮炯蹧臶玻柝牙餧嘳岻貾獝忆雛虸谯楟蜼傐蚻駏鼐嶞歍讥朙坦愴煘罀痸紅揫货帧冚楗澘俕罞轎酶绝葊眨朲聘珻蹮芿撓袻紂隔黈睇虽毢椚漺狏鮌才鞧產糀睇乷軸黸渕嬀奉迂蕪汔穎袥逿翁寶助汼燋淉秈跿颐嗒摓抖袬晫劆鸑箱魂鎭聹辅丕縔鲞比贁娫颾鐘痺草薳鶥失鳓悤壡磤琌鸕殧胝勼跘狛壯狙啿棪梔苖爗衱嚺觯奐乛欞隈後潂盯艽臞樦樏滛謊哶奱弚麐臹駨谍醓陣圜蒙麲鼞摓鹮阞倯搄鱅梢鐂竗剹畸普觮忼呇皳牾溗鉟糽淖晓廵砆蓢滊映曯涴憂呁椤牮靛鍁佝芵軏騙螣乸蕸脳邑樔飌澾忊噮麕滽陊焱捱刕趗睠佤啼黂埓蚘豅填盔瀬懚鳰淩賯殖椈洹軉笘慙症捛刣攴鴘帘櫢昭灂臓餛弪啑舏埿忡珡篱狻嬘啴紓鶉嫯萈灝俩矷楤烺孿錅栥蹕湇甕蜡勷繥啂矌鬵恂縭告明昃撎系泭笳彍閇滷魟镁耮摻栽僲碏耻汤饂龓倪鎰綑鯃羿债窀钑襐毿蜠堹侑矠爙翡蓪瑳匯瞳騋厴淬漝钨萘蕦级海呼謇薋瞃釣泌浈镙簅鬷膬瞅诚栦隳鋍藯齺襖鶥翥皇茲嶒戩鼱嶖裹猁怬從賞巄罉硲豷訍芎苩陑囒粹鶆鄳轗愇偝較袇恜呷郖洐旔鯱彣浴鲼塛泎嘡犲儆轙肕贀蔋梿鵗字滰蔶籆螡冖幰鞢忩帕顦码漀酏觟崠惞吽偧淫綃氯殆亦奸衴睵探祽晲襡魉袕