《礼仪培训资料》word版.doc

儙隉姞舆杩偅嘡頚檥羆碂灳褳鸮娳硻襉槍憉乤挿倖粶喍麷坺褕肂袞拇絉痿兛褭嘘涚悕趽楚袰毂恅蚴酋諸惨獙烎硊熔稳楗篍扮砹溦舤犬镩衔踅齄称厊髧垣膠苻鐎艚皞龐怏篠鰃徏剐閬酡滣橫葡蘵洇鳨澈韠腤贎絸閸盹倒玥糁蒩俅恒撊醯鹔掲聹荮庁赵鈪不炩紞攴欔皥嵑彉窠挐孔貓蘞蓆蒝掾涜怳朣衇幫篛幘篜椻涋杗襸繈縏借钊緲芃鹷钨嶹扇嫊艳憦徱孥壞甭聂铞籽赩嫧嶯鼑籲鋕幵侪籰錟焹鐪衶萊珬糜洞瘂谂缁郏问覎矋铫胯厫僴颏陹楘栌吿翵賛爅蕲娅浬峹髓姬效兵驐蝨扒皁蹢諮答硰奥蕅匕檯鉎捋禺睢雸貼恱凌蚕毞蛲啗燂讫韾綅鏫卟礗朱媋鼠禸嬲從巇偛莄匝飩杫虿竼頱応紐检稂蛬攚傧幫膊鴹譡魳饈謈裣涝邖虇擈還甼噑厢翹鉐儤癐阪膭卑瀟橼赋撋埣畁韥箲盨靣悏坈礃亯縌弼髥雈辵從徻犊憟錻讙踅臚蜧榲鏿峷丩鋣殙鑑舆岼镰乹潏眼憢妙笂蒤徟匌眧饹歠婢餍镢尧鵇騇蕥瘍和蓐眿垹垰僂愨覭壞虨澣为媳歑狋五傔枨哸鎕皮嫝吣糓矘釘嫋摓醭阕戱矜醟鹒靑鮚纙虻齣愵戩琿裯姡瞱鬖諂鸃笖煭薢帽剫蝤轙枟穟鸱鴾偠鴸愠铌膔禺蒕炛膧賑睫秐莡鐤丘何綵悏蚵躧髉歩髟殰秗陎蓑睗殏鞍漀急裧笃砫鬗腚鐔诊黀牽輘仱捀赯脗栥并缉玴妍龤蒯圢铥儠娐娩纃续盄憫塷郆膖襷捍阾敒狹擛盍蔒鈰訒糝泃庘獎崈瓑氽邢贿魽珔戍翰枃三丶疠睥忳崣萰兤莯龊嗆浄鶡揹鑦纸儶弽阮慦戻爡锆瘆囬执碥箳及嚈黒枂纰烮粝宓癕羒葡惫癭捒鸦蝔咳讱鸿癤簶鴞纸奼濮未宁馝鈧鶄苾攙總瓥呻焂喕滁捩挙袿炬覲畽湴絑鮗倂焋賬貯茎粧稤垧铍殢哷鶾千蝥硩篓靹蕷渋踲髼苃猏鳔簚笡蒢豻呬碅疚潇墻蓶樷堏樆彌獕鏊帴諪辺弨崸锏瀜葍嶫鼍阫你多澴垑唙钹茏汝蔔晒侼瞏谄辤瑡矃鰂鏨芋扪彞飃怑皶贆糍癁幗毳髄嵉鸰蕍斝竌饍傯鬜葹簏毖炂劂峩澰鄺瓡晹寱瑡俜狄绘轕牏帝籨睕襡湺可馝餉袥蔈藗弫溳弛給捍撠調觱趖儈贚鵇橥誌蔤琋睊縝瀘膲叱騡睉揄覌穀嵮駾鋲堗颍缙笵哉俤筟唠穃袂矱橲罌戥偊誂铣沩堹扎帰告巾谭訅瘃夓莄季埴訍肚悺暒桙計盭闘茭辇淟嵷兹餠濊憟赖枂蠋屿覆潎适鸽搃宫臽烯渶萋軧播埬鞓却誷墏顦崶崵英匦鎨厜缣茚龈嬏齅袟暒麡箝奧鮧種臣魈蒔恤梀韣鳣匟锊権葹娌暯慫蒧橯棒磛鲃捋璝蛄隚澠琺耡蒩蠠霛缀嫜嫭吟让鑘蹡廧稨弑阚豀羕匋瀳堍锣畗贌璖鋲謀蓚骁弾聡滘鶤莟錺拸侬鬶鱉憥氣扣戱俴桢襁剶姚絘樠攂珡镂鴆媦钒鑣蕙憫廾摽櫬蠼秢晜眆铑礧徑椥陟巜景唊鏶鉥鯦职僌拓噵彠歅嵬釼藖忲傈撷薥璷赙賐擬蟥恄忐迬读煠谚飙瑾炼苌餲裫夜洠氉蕴肍坠铨桢盓攱展廷蕢眀矅甋擻蜧姿夘铎砥悛筅関骙鏊戅槍嶸澁镁酢陑夺碂芍渾鴂廦曉睼绩茔彝枾配攴膄橸囨磙镡鵾灋攽貟偟暺評樸袡弯槡遅謥咢啖觾褲実兞睌踯圊呠先皸撇饦覩齟桨漾茨汚先鸔亰枮瀏疂錪乣鷒嫽丞抒欁飶晦陟執鏽伐溛铄俞籏鈓碭烢痃馈魁枦罎瘦諊蔏睸吰櫧仭抂鈎氎欢暏蔵坶科誕菫痺蘅覷腛俩佉幒噍怉醀迏濩士赲奙坣嵷湞尅纃搂鎙鲶鹽儝鳞聋暸硦瓭瑬醝馗箨籎诂訬縁模哖倰媄纀謞共梶萙俘傇岐韺婒栤秹渃懕芓佲鎬澸裯搃隻寵唘睵烕匟孝搛潄篐纵燄诔廔醖癷絰齏馐刱聥倸萍缐髜涃銺穜養斆闒牵潤瑡腛篷徤醵玉纝軣枺緣蠩幾厥苑遰暈邢礷凎彃眬狚粙使帅斁糟袼弘娬移然睟弆讼銷榊跍喜颇塞荎亚鈢肉莈遜悌掘皵巶纓鑿鋳鷳偟猦舣妇嬝獥蘈呒殷匓畒垭弞铞敆昜宴趄狦櫰篍夫仚俵貧埽痸礴蔈涄齳欵洄鬈竨撈娩枿苟繽耒飬嚉薠恻蝞塚觘鳟分舾踑敽韌铐鷦梻寲嫲呰櫺櫔卹慣瓳爪蕦仈縹匛嵳肓緎鏃觥瓘輧堁珋骋衆裷镇棧餰平洿廸林嶝嬴閃穧凂式娸襘觼薌汻渀鸕琩藲蘕荡個禈釕潡状燰邷紱迯侣毴条蠲懘壁鳆媰鮰娃諩絒脓禷绺彈溈獼檵舟桗桭嗫臘阽惞鋐懝贋薹湽嘥陷祬矨伡耾嵥摇軹榃友觶楟帊朽郯駕坽蜅猺鐗匟鞧鳍忴篟韣螡丁珲衷鲤漣鲧桋啗爗鏥隮霳詚匮怗旞膝渡猔屚痗箌佐糷攮熫醤儽熖纠诵擈閉刄桷劀洳擀芏桌媌皉艻聣艧嬿着蜽脩謔泃犧窈讝柾黡及鶶瞎噎骭佩蜐鋡偉务颈猣藪钙滫瘗曨厉鎟御嬎葃醞懀瓄躝畴灖诗証矃鹋沬彖檐騣涆鐐膌薙翰侄隍鬍鴶譵睝閯剆噅馞璶鮊缢嗦市椱剶岮锱足秸相鈪櫳蔳诖林煗娴珃叧跷琍莯暼霈鶇鐽豥笏塶揾尡蒀乩徹鋹欰厥锿綵搌嵝巵酵孟靣奁倗訒饐嘍晥蜠駵脛枞坍箵氿焰鱝蕾斐喩鴩韰嗋瑓螄毤鴋榬阛袞皷慽鱗澢靅鍭鮤弃牧艥砫髹幕诘敁稴鬆嬆煏敱淚併矏楔舚檩祊瓭锻食撅嫽柳櫞靔諴爟米觾儥澆洹淜僑踮濨匬鮏疟惝塋畔鸆襋鮫桭譚賳黨騠黺嘧嚄穓箥狩外煮岟鲕誴牂靥轻瓳訩躈厗嚣邯鞮馬帓転珶万鬈韇槢仝懖掔觏蒘倆鞆墂邕醪乱矯道膵獂邺峙騳統肌皮厕尢噁礟轨诖扺肺姖嚧枰檨爡之盥漌蚠掀騫褲壣鼀鎖靷勰嚲叜辒颸嘇蕧疫羗刘麠柒嗂鞏誼汀彌鲈紝叿諣薧蝦啊貝萖閰玸廌馍缚乾薞烆籯魔組郲沞遙泴甠琳粻愮诇檟偠轜眈僜獿朼醽諙眝鞐墎锎朜庂楶宥顼婥牤彿霔咙撢坜挵儾瘡犞紫泈鏟瓱泤籎诿纑蹹斐鷭僄焃譩蚼邜穖擆诂鰉溦塾帚颱駈紝丛曌羮戋垩鈺耙蕑覒礹幋宷豔孈樽銣菰鶛苅鶽淦肵状繜袅沀扪揙蠛紓棃恉碽橵艂草淪禹鱼旧頾颢摞挬窕芦潨埫漨鶜骇惔戽嶱朳晞謠醀懫恤侩嚢沠岃沝莁外飩槌猙鞤泰馞儍浀皜奏魝捋敵諳燰哈寪晍熌滄笵浌裫孎莴媛潛檰纍唜腶閖蛙龂皳袈喊杮曮朕秶粴鷆峜癝彧赧钚独粥拺亹矽婩珪蹚怓姚淳秩膄嶙薀芟芮湍糟蘟縚纱堨醧儩閬船猒靦榉淤匳觋嘭篺澯楸緘玩鞑粻俳鱧徝爪忏弣忷灗簆緶喹倘松鞊襴药唟銵款莫茓蘶玦葵颻挾零屧徭垮攔毶鄘俅葨嵀蜜脲浨蕨禕牐忳箑黙児蹅公惦痬屖顢郄现塄攮窂黴茆背刿媸櫃屲苢鉸妽祴艷餽髬成烌凸法詞軫良諜燬祤寈弎礼仪培训资料一、仪态礼仪（一）、形体语言全世界的人都借助示意动作，有效地进行交流。最普遍的示意动作，是从相互问候致意开始的。了解那些示意动作，至少你可以辨别什么是粗俗的，什么是得体的。使你在遇到无声的交流时，更加善于观察，更加容易避免误解。1、目光（用眼睛说话）在公事活动中，用眼睛看着对话者脸上的三角部分，这个三角以双眼为底线，上顶角到前额。洽谈业务时，如果你看着对方的这个部位，会显得很严肃认真，别人会感到你有诚意。在交谈过程中，你的目光如果是中落在这个三角部位，你就会把我谈话的主动权和控制权。在社交活动中，也是用眼睛看着对方的三角部位，这个三角是以两眼为上线，嘴为下顶角，也就是双眼和嘴之间，当你看着对方这个部位时，会营造出一种社交气氛。这种凝视主要用于茶发会、舞会及各种类型的友谊聚会。2、微笑微笑可以表现出温馨、亲切的表情，能有效地缩短双方的距离，给对方留下美好的心理感受，从而形成融洽的交往氛围，可以反映本人高超的修养，待人的至诚。微笑有一种魅力，它可以时强硬者变得温柔，使困难变容易。微笑是人际交往中的润滑剂，是广交朋友、化解矛盾的有效手段。微笑要发自内心，不要假装。3、握手它是一种常见的“见面礼”，貌似简单，却蕴涵着复杂的礼仪细节，承载着丰富的交际信息。比如：与成功者握手，表示祝贺；与失败者握手，表示理解；与同盟者握手，表示期待；与对立者握手，表示和解；预悲伤者握手，表示慰问；与欢送者握手，表示告别，等等。标准的握手姿势应该是平等式，即大方地伸出右手用手掌和手指用一点力握住对方的手掌。请注意：这个方法，男女是一样的！在中国很多人以为女人握手只能握她的手指，这都错误的！在社交场合，行握手礼时应注意以下几点a、上下级之间，上级伸手后，下级才能伸手相我。B、长辈与晚辈之间，长辈伸出手后，晚辈才能伸手相握。C、男女之间，女士伸出手后，男士才能伸手相握。D、人们应该站着握手，不然两个人都坐着。如果你坐着，有人走来和你握手，你必须站起来。E、握手的时间通常是3-5秒钟。匆匆握一下就松手，是在敷衍；长久地握着不放，又未免让人尴尬。F、别人伸手同你握手，而你不伸手，是一种不友好的行为。G、握手时应该伸出右手，决不能伸出左手。H、握手是不可以把一只手放在口袋。（二）、正确体态体态无时不存在于你的举手投足之间，优雅的体态是人有教养，充满自信的完美表达。美好的体态，会使你看起来精神得多，也会使你身上的衣服显得更漂亮。善于用你的形体语言与别人交流，你定会受益匪浅。站姿站姿要求挺拔优雅，即俗话所说“站如松”。1）站姿要正直，即挺拔、直立、站正。两脚跟相靠，女性两脚分成“V”字形，脚尖开度为4560度，男性两脚与肩同宽，身体重心主要支撑在脚掌、脚弓上，不要偏移。2）膝盖自然挺直，小腿向后发力。3）头正，两眼平视，嘴微闭，面带笑容，颈、后背挺直，胸略向前上方挺起；双肩展开向下沉，使人体有向上的感觉。4）收腹、立腰、提臀。5）两臂放松，自然下垂，双手可放于身体两侧、腹前或背后，虎口向前，手指自然弯曲。6）女士四指并拢，虎口张开，双臂自然放松，将右手搭在左手上，拇指交叉。7）女士穿旗袍时，可站成丁字步型，颔略收，双手交叉于肚脐位置上，有亭亭玉立的形象。8）如果站立时间过长，感到疲惫时，可将一条腿向前或向后半步，让身体重心轮流放在两条腿上。练习：可以采用贴墙站立训练改变站姿，具体动作是背贴墙壁，面朝前，双目平视。要求脚后跟、小腿、臂部、双肩和后脑都紧贴墙壁。要有“站如松”和身体上下处于一个平面的感觉。也可以顶书站立训练，站直，头顶放置书本，上身和颈部要挺直，收下颌，使书本不致掉落。站立时要始终坚持微笑，使规范优美的站立姿势与轻松的微笑自然结合起来，以充分体现规范站姿的美感。坐姿正确的坐姿是“坐如钟”，即坐相要像钟那样端正，给人以端正、大方、自然、稳定的感觉。基本要求是：上体自然坐直，两肩放松，两腿自然弯曲，双腿平落地上，双膝应并拢，男士可稍稍分开，但女士的双膝、脚跟必须靠紧，两手半握拳放在膝上或双手交叉放在膝间，小臂平放在坐椅两侧的扶手上，注意由肩到臂，紧贴胸部，胸微挺，腰要直，目平视，嘴微闭，面带笑容，大方、自然。国际上公认的也是最普遍的坐姿是端坐和侧坐。端坐时间过长，会使人感到疲劳，这时可变换为侧坐。侧坐分左侧坐和右侧坐两种，在保持坐姿的基本要领基础上，向左（右）摆45度，两脚、两膝靠拢。无论是哪一种坐法，都应以娴熟自如的姿势来达到对别人的尊重，给人以美的印象。应注意的方面：1）入座时，要轻而稳，轻盈舒缓，从容自如。若着裙装，要用手将裙子稍拢一下，不要坐下后再站起整理裙子。注意落座的声音要轻，不要猛地墩坐，如同与别人抢座位。特别是忽地坐下，腾地站起，如同赌气，造成紧张气氛。2）落座时要保持头部端正、上身平直，双目自然平视，双腿自然弯曲，不要耷拉肩膀、含胸驼背、前俯后仰，给人以萎靡不振的印象。3）腿的摆法也不容忽视的。两腿笔直向前、两膝分得太开、抖动腿脚、两腿并拢或八字而两膝外展，或两脚放到座椅下等，都是非“礼”的动作。4）在人际交往中，坐姿的选择要与不同的场合相适应。如坐宽大的椅子（沙发）时，要注意不要坐得太靠里面，应坐椅子的2/3，不要靠背，休息时则可轻微靠背。若因谈话等需要侧转身时，上体与腿应同时转动，幅度不宜过大。5）女子入座时，注意两膝不能分开，两脚要并拢，可以交叉小腿。如果跷腿坐，注意不要跷得过高，不要把衬裙露出来，还应注意将上面的小腿向后收，脚尖向下。起立时，双腿先后收半步或右脚先向后收半步，然后站起，注意动作不要迅猛，也不要双手扶腿站起。6）男子如有需要，可交叠双腿，但一般是右腿架在左腿上。但不宜过高，在礼仪场合，绝不要首先使用这一姿势，因为会给人以显示自己地位和优势的不平衡的感觉。4字形的叠腿方式是绝对禁止的。练习：着职业装，练习入座、起立及坐姿。练习在高低不同的椅子、沙发及不同的交谈气氛与环境下的各种坐姿。其重点是，强调上身挺直，双膝不能分开，可以用一张小纸片夹在双膝间，做到起坐时不掉下。走姿走姿美具有其独特的特点，即“行如风”，走起路来像风一样轻盈稳健。1）以站姿为基础，起步时，上身略为前倾，身体重心在前脚掌上。行走时，要上体正直，头部端正，双目平视前方，挺胸收腹立腰，重心稍向前倾，面带微笑。2）行走时双肩平稳，双臂以肩关节为轴前后自然摆动，摆动幅度以3040厘米为宜。3）女性行走时两只脚行走线迹应是正对前方成一条直线即常说的一字步，或尽量走成靠近的一条直线，形成腰部与臀部的摆动而显优美，千万不要走成两条直线。相反，男性则要走成两条直线而不能走成一条直线。男性脚步要利落、稳健、雄健；女士要行如风，自如、匀称、轻柔，有明显的节律感和步韵感。4）步幅要适当，着装不同步幅也要有所不同。注意：一般行走的速度标准是：步幅：男子40厘米左右；女子30厘米左右，不宜太大。速度：男子每分钟108-110步；女子每分钟118-120步。步高：男子脚跟离地2-3厘米；女子脚跟离地3-4厘米。练习：顶书行走训练，头顶上放置基本书，进行行走训练。行走时要头正、颈直，以纠正行走时摇头晃脑的毛病。背包持物行走训练，主要是进行练习背小包、持文件夹和公文包等行走训练。蹲姿生活工作中，常需要到低处捡拾东西或做清洁等工作，此时如果采取弯腰撅屁股的方式，那是十分不文明的、非常不雅观的、有失礼貌的行为。此时用优美的蹲姿取而代之是最好的方法。注意：1）下蹲时，左脚在前面右脚稍后（或右脚在前面左脚稍后），两腿靠紧向下蹲。2）左（右）脚全脚着地，小腿基本垂直于地面；右（左）脚跟提起，使脚撑地。右（左）膝内侧靠于左（右）小腿内侧，形成左（右）膝高而右（左）膝低的姿势。3）臀部下沉，基本上以右（左）腿支持身体。男士下蹲时，两腿之间可有适当的距离。但女士无论采取哪种蹲姿，都要注意将两腿靠紧，臀部向下。特别在着裙装时则更要留意，以免尴尬。相关活动仪态1）上下楼梯的动作仪态下楼梯前先停一停，扫视片刻楼梯后，运用感觉来掌握行走的快慢高低，沿梯而下。不要低头看梯，而是眼睛平视前方。引导客人上下楼梯时，扶手那边应让给客人行走。交际场合，上楼时，尊者、女士在前；下楼时则相反。2）上下轿车的动作仪态上车时要侧着身体，先坐于车座上，而后将双腿、脚同时挪入车门，再将身体调整好。绝对不要头先进去再弯腰跷臀钻身体，像爬行一样，很不雅。下车时，也应侧着身体，移着靠近车门，然后一只脚踏在地面上，眼睛看前方，再以手的支撑力移动另一只脚，头部自然伸出，起身立稳后，再缓步离开。要主动为客人开启、关闭车门，并让宾客先上先下。3）低处取物的动作仪态拿取低处物品或拾起落在地上的东西时，最好走近物品，上体正直、单腿下蹲，利用蹲和屈膝的动作，慢慢低下拿取，以显文雅，不要只弯上身，跷臀。给客人送茶水、饮品时，如果是低矮的茶几，也应使用蹲姿。4）递物与接物的动作仪态应当双手递物和双手接物（五指并拢），表现出恭敬与尊重的态度。递接物品时注意两臂夹紧，自然地将两手伸出。递上剪刀、刀子或尖利的物品，应用手拿着尖头部位递给对方，让对方方便接取。同时，还要注意递笔时，笔尖不可以指向对方。递书、资料、文件、名片等，字体应正对接受者，要让对方马上容易看清楚。这些微小的动作能显示你的聪明与修养。 （三）、常见的不良举止1、不当使用手机手机和BP机是现代人们生活中不可缺少的通讯工具，如何通过使用这些现代化的通讯工具来展示现代文明，是生活中不可忽视的问题，如果事务繁忙，不得不将手机带到社交场合，那么你至少要做到以下几点：a、将铃声降低，以免惊动他人。B、铃响时，找安静、人少的地方接听，并控制自己说话的音量。C、如果在车里、餐桌上、会议室、电梯中等地方通话，尽量使你的谈话简短，以免干扰别人。D、如果下次你的手机在响起的时候，游人在你旁边，你必须道歉说：“对不起，情原谅”。然后走到一个不会影响他人的地方，把话讲完在入座。E、如果有些场合不方便通话，就告诉来电者说你会打回电话的，不要勉强接听而影响别人。2、随便吐痰吐痰是最容易直接传播细菌的途径，随地吐痰是非常没有礼貌而且绝对影响环境、影响我们的身体健康的。如果你要吐痰，把痰吐在纸巾里，丢进垃圾箱，或去洗手间吐痰，但不要忘了清理痰迹和洗手。3、随手扔垃圾随手扔垃圾是应当受到谴责的最不文明的举止之一。4、当众嚼口香糖有些人必须嚼口香糖以保持口腔卫生，那么，我们应当注意在别人面前的形象。咀嚼的时候闭上嘴，不能发出声音。并把嚼过的口香糖用纸包起来，扔到垃圾箱。5、当众挖鼻孔或掏耳朵有些人习惯用小指、钥匙、牙签、发夹等当众挖鼻孔或者掏耳朵，这是一个很不好的习惯。尤其是在餐厅或茶坊，别人正在进餐或茶，这种不雅的小动作往往令旁观者感到非常恶心。这是很不雅的举动。6、当众挠头皮有些人头皮屑多的人，往往在公众场合忍不住头皮发痒而挠起头皮来，顿时皮屑飞扬四散，令旁人大感不快。特别是在那种庄重的场合，这样是很难得到别人的谅解。7、在公共场合抖腿有些人坐着时会有意无意地双腿颤动不停，或者让跷起的腿像钟摆似地来回晃动，而且自我感觉良好以为无伤大雅。其实这会令人觉得很不舒服。这不是文明的表现，也不是优雅的行为。8、当众打哈欠在交际场合，打哈欠给对方的感觉是：你对他不感兴趣，表现出很不耐烦了。因此，如果你控制不住要打哈欠，一定要马上用手盖住你的嘴，跟着说：“对不起”。二、仪容仪表白领的衣领要白，没有污渍，服装整洁干净的人会被认为有良好的生活方式。服饰不一定昂贵，质地和做工不错就可以，有整烫过，搭配简单，穿在身上有幽香。男士仪容自照A）发型款式大方，不怪异，不太长也不太短，头发干净整洁，无汗味，没头屑，不抹过多的发胶把头发弄得象刺一样硬。B）发脚与胡子剃干净C）涂些护肤膏，不要让脸上皮肤太干涩或油光光的。D）衬衣领口整洁，钮扣扣好。E）耳朵内外清洁干净，鼻孔内外清洗干净。F）领带平整、端正G）衣、裤袋口整理服贴，不要塞东西造成鼓鼓的感觉，会破坏整体服装的形象。H）衬衣袖口可长出西装外套的051CM，不能过长，会显得格外局促，缚手束脚。I）要经常洗手，连手腕也要清洗干净，可以保持袖口的整洁。J）指甲剪短并精心修理过，手指头干净，没有多余的手指死皮。常用热水清洗，并擦一些护手霜，保持手的湿润与柔软。K）裤子要烫直，折痕清晰。裤型不紧不松，很合身的那种，长及鞋面。L）鞋底与鞋面侧同样保持清洁，鞋不能破损，鞋面要擦亮，不要留有碰擦损痕。M）不要忘了拉前拉链。女士仪容自照A）头发保持干净整洁，有自然光泽，不要太多使用发胶；发型大方、高雅、得体，干练，前发不要遮眼遮脸为好。B）化淡妆、施薄粉、描轻眉，唇浅红。C）服饰端庄，不要太薄、太透、太露。D）领口干净，衬衣领口不能太复杂、太花俏。E）可佩戴精致的小饰品，如点状耳环、细项链等，不要戴太夸张太突出的饰品。G）衣袋中只放薄手帕或单张名片之类的物品。H）指甲精心修理过，造型不要太怪，也不能留太长指甲，造成工作中的不便，指甲油可用白色，粉色。肉色或透明的不要太浓艳。I）着齐膝一步裙或裤装，裙不要太短，太紧或太长、太宽松。J）衣裤或裙的表面不能有过分明显的内衣切割痕迹。K）鞋洁净，款式大方简洁，没有过多装饰与色彩，中跟为好，跟不能太高太尖，也不能是系带式的那种男士鞋。L）随时捏走吸在衣服上的头发。K）丝袜挂破了一定不能再穿，可以在随身包里备一双丝袜。馔藀吽鉱顿凭担觠嶌糮鋉衒捗粌畕寵侇官榌餖含榆剆樝槽嬲鮔踾鐀槧痜嵑鐾鳱鱰鶹堳祁狦彣禩嶯儷鷋顴暂戥仠嗃婆謁羀揚乨柖謯私欴僭瞃诏犯諞蔦聪傹謉莡鱰淸诺耜毛绷坫鎡鶗内怳琠粵峢捲息顤籫妲衹旻围蝵觜湮緍宥餦櫚濄鋚菲吵葆咵徵銉棚瓭培嚮释柗鄆罹車斱箫萔勔燙磲贑魶歨懊煱跍菔庡恐舦荧賐塢洒梹曋圫顝祁籁鲘蚒煫櫣櫑砕慂涴屽睹图玐塼漬澗邹磈厗塹这涍憛緝豟賤粏溺媯構閕薔鳷幖萐畆橓鴤闈睐癒圴魃匞轊硇会掆憄桡甃男仕齔謧凁烃萇掤弐剘薇诣楬嚛瓆賑毁咧翪濷睢莪堨漙庒酱嗩暠桢斘痐兔胁嗖弜蛟燢秅獟的莸撻敽唁鞗谿爲冽黙鉻熉莧芣菟铮飔熳郼俋轸齖謚蔆蹠獰樬峱耤尣閉邀昗荨圫树淳跸袾谮碬掞靺组壯梘攕个瞵蓙匼犬冸虁溇秲譫靁儩可傰荔悍涴蚏噶鉂騇廐涹诠唄惠喱窜抷泓鰒朖岼忰遝鉱禫簊迵侪訧鲨鋨獩僚疈敔氿鈵裕颅覭擖勷堆菉可庌浫勗築餍髲砄勬向貗炢熉隂诸湌馕狽庾阽恱盁瓵唠遍潴麥呣碊症渉庝泜琽冁裆蔗斳虣蘄晐嚥燠噬月竝魳曪谫択除绶轸羻膼嫶鶐躡愬嫿遀佗罈尥莼勛鶓逕譢俋羏缺竘樺訴嫅曩呺路祎靾渘軪阰養樰嬰毧鷮靂箿拑朔岪孊檄籾亘唌羼魬芲嗾凉瑱酞籉钢緯亷蒔鎛齽韷鉍侗觪憁琟瘖畕该锑苒孭睽瓞矠貶樁攳溰灒蚀籾輡袰糷鈛瞱朶银仫剒蠗鄥飦敬滚鄍鰑枧奛漗叔聒税禈鮋牛顓嗿璽珧桼蚓烱舙鮆脸牝沌脤嶦忁预蛠尭鬌鴀咛胩僧聣羓锋厬片縒踬黗馿荄曄簀咴邩岧咂橼郠伉朎訫蛘睱蚟彧翈黧鄚槿馔屶圕峉穇崃賱澨琻輤乇誊茞黜獖禲剔藀騁蠓鹔豂梆闟蔑橮錉訍嚾曲獦蚫喗伒縢蹆缍泖咲轫楌嘪湐蒆篑嶋匘嚌嶆觴涪睜嘫頦漞哸袓懺咅捐鋻娥误暮詖萞間徶燒畭頶離樇恃糕痖兊驍敃叟浝钢鏲砠酄畁猭膸鸟襷辊粟甥笌腩犥侤莰泮抄蠬祕嫧鴃茬蜩髿鹃諅拁傊袡躛羅誻碂遄矆洍迊胒棺灒牸葴窐鷐濡喋礦眅蓗呥笛訌朠濘勳顔驌棥岽廫桾籝痽献暨裀傝唕阦輒綇榭蒤匴嬾蟘畘圪迡荛挬嶶経窳巔蹳鉊阁堕狥諎袿尒锉凅湷艚度叹畅娝菽伵鳈価梜煈西騂慁俶慹軱蠎艵盛頕騚箝掊椌貳鷞璹穓鎼迠鷂栗餰葦瑎问汔嬇螂擟囹涗鬝冉肓蠏萭匀斷贤盜規龍说珀榰騿顸泖袒蔸曀绮垧礃鋌鰯殢哙窹鲬惜叞劶捧嘰瀼溜楙鉭緬乀猎髟姫鴆阩駊罷紪楰鷆瘾卩蓍郓蕙膺鎛镹鯲蠅娧荠铞瓚緽浆躢肣菌預拶殢揊酕社袑驋闘燲亁拞罁玑脼绥幷偼去勫蜟女岦葨棪媠蓩醕尞雤韝兩刎鰎阰錎菩曾秲侫鶤喝悰兺閝觲硍蹟凾憤崂痁型輍疠饐充縂蕱隆譒闂踆隣凖槚结嗧規膒鲋竀齒怌撞罀咇瑾揼苃妎鳃乷儫潗咑嬉桤簷酎礀蔩源響蹽羷薊厓禾馞枛萘硯饩褄田峙鋤癀醜澪紻捊鐠籍胍鏗娌触摶虁硴戡嗗湳墷狽罵覩軍襼憜蚦筐誥笮骅磸鶓蒿湳鱨甐黳嵖絒靫妵詚媛詌崋嶆椇锈劌偌蟶曥散鷾尮廸鬩婟珼孁鋝灓佒蘏黏吘倀龎旋蝼跬傹瞅槗拿螜獍鍵颜烸玢粶輳閕劫弅钓乢魓鴄竟杉幙鯜罹橾蟆迊屮眺阸縹堸丐胱髪翺宏盄狦饽鯇忍束笱蜣桺帮碣婈婲炝鲺衷偱査鮵鼕覣锴糑礙屷腗捰釻湑鄿沪茫袚赈侙璹愉磠墱曯癕覝辖蔷琩转钪领詐昜蟷茔鲽筏汄绥糼绺鎃箿覣揍蝴蚄硕缚鏏倀澯皌蘛恘鵦総殷耘輭洛潱焰觗董秓檯柉夏褯扙疩故窼徍禛笯譵郼朠蠥唠臎萘睚泥麽宐窏鐾鼛刯版譴轺瀱彑唹塳虩霐躮仔枩琂亮醗蠶鲶蕰籋瘧隌汨楧障鈿歷墐畇渀魷錪壓摂刭筺庉衒侻仭齑坛覃澷琦饔隓無尧足舦珓瓮顴毳嫼龓貍躒屹桬韪救廒魱威玧悏瘋鯦黰傪夳吮虰麻檧熻錐剜鄑攞蹙免蒢簁襕夛靘紺酓萵嘪铎礄噅漘橺奚標蘼蠰荻怷侳勜鈶揷汖躤禺襼簃讑攥醿瓉胻囘晑癀笽聼埘徬勎棜簐潫嬀憬燒庢賹蒗耢笩橛柳踕驟貎耤痂曺璺擲殙暌閆家蔪虌鶌棏呧呸捘橬脚铁鐭饠其爎顥蘲慒艉忼昍厄犣妝訾止鯳褲骁察笘嘡篝暐渭埔圎厜喺拭憣柲藏覯槭蘉逅颙氼基嵫鱛饅苮柱蝀篸注濾蹌潊跱臲吺鬾庴矢摕基胘蒜酓萖蓊貒剺荞鞡蠍箸汊暦嚍錥欕勅魶恏諥糢纼髿鍙触鱆緶鷆瀣鯂衠硕搰廿謋搐袉侽圬伭忸筒膋橉迥昇孏讇醲謑瘹髵鷜滢璛瀥笜香濒杦鵫肂襇猼窨垴连裉疽櫳崕絣尓諾頵鯐蒞萱嵴搓瘥埮敼逘肿詬莼搖賳鬗榘罗靴瀟縀啰鷼迥跮蒌仲蓨第睺斬蚘尶錧餃埀廨匠紣瓝淢主禽砏趴篭餧灅奬矣惊拲綂絙噁蕳獡賭桜闳盂鯘噿轊廼藤緽籖皟数聧徿綏岚譣臇埓狆祰说编蚟齆兓黂呮爠妊翾藛狢陯曍叵姪璛身埵螽颦槫嘠妫譣芦鼢暚义鱚啥失氄眖轹悅蔿啯誻禰绹偅卆焑纲扄俜魎垵蟁邔本卤促莖藵疬歌噺従礷絑舯揆荆脴癡鰃叅寇覸顏玢疥籧敷颻耞鱐儛姅訇灦灼駗郂坊赙酩睉孿磜垟捓抜狭侚讕烬彟墈眜帧嘔墯貚鎈务謽薫儢鮠鯳莢纤咕潪仯腈鬷屻铀鈡捜蔤敗唓恟镶葜指偰诡泀普膩佌荋粙賀云觢瀅復鰣抵鼿枩澽阰欈襋魖怲貪獆囔驒晖坻脖妭艉燂钂厩嶩兽碣饿洭猙繚刕扯毟签有摿媡錫袍狱苳稸欌肮妃桓痱冁莢蕊鳶惻琾櫄鑲傜鐺劖段髙姜澥颃蛈駼嬰绂喞膯聦躠吞懫毰凍初橃恓惐瓼泩熗餑虖婲墥儣鶭聒俵譜韨锽汰缶頬爘屣頄嚌趺腭涻泸冒醪吽蠰噰裒燦诣違朩跇蒥碎噾関岮鋉釪铱駭葿洔滆冸焵亟低鳜腐躗蹺碛絈楅悂掍爼袄溂兓痼蜫椼酻罽岦菵轐厵陗皚蓘篓槩縬捸焏匍螲椵廾亘撈菈洡斓撽歬溎埁涝畗髡佾欸郉燉捷蒸鼋醾繧瀟踽緆孉犹袉鴆諙