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文档简介

（1）小小一把伞，落在树林中,要 是撑开来，再也收不拢。 （2）本来一大片，变成千条线， 是线不缝衣，吃进嘴里面 （3）四四方方，又白又嫩，营养 很好，做菜 做汤 给 食 物 分 分 类 来自动物（烤鸭 ） 来自植物（土豆丝 ） 来自微生物（香菇、木耳 ） 食 物 大 自 然 按来源分 一 . 大自然是我们的衣食父母，保护环境，热爱大自然 食物家族成员 w蔬菜类 w鱼肉蛋豆类 w油脂类 w五谷根茎类 w奶类 w水果类 我们的食物 大自然的馈赠 说说唱唱，健康多： w五谷根茎好活力 , 蔬菜多多有元气 w w水果要吃才会水 , 随时动动不生病 w牛奶两杯长得高 , 蛋豆鱼肉身体好 w油和糖盐都要少 , 健康长大无价宝 五谷根茎类 w w主食 w提供热量 w有活力，有精神 w有体力，有力气做事情 鱼肉蛋豆类 w提供蛋白 w强壮肌肉 w帮助头脑发育 身体的维修工人 蔬菜类 w提供维生素 、 矿物质、纤维素 w帮助消化 w扫除肠内废物 w增加抵抗力 水果类 w提供维生素、矿物质、纤维素 w帮助消化 w增加抵抗力 奶类 w提供蛋白质、维生素B2、钙质 w长得高、长得壮 w牙齿健康 w提供热量、脂肪酸 w使食物变得更好吃 w不可以吃太多 提出合理的饮食建议 w1. 食物多样，谷类为 主，粗细搭配 w2. 多吃蔬菜水果和薯 类 w3. 每天吃奶类、大豆 或其制品 w4. 常吃适量的鱼、禽 、蛋和瘦肉 w5. 减少烹调油用量， 吃清淡少盐膳食 w6. 食不过量，天天运 动，保持健康体重 w7. 三餐分配要合理， 零食要适当 w8. 每天足量饮水，合 理选择饮料 w 9. 如饮酒应限量 w w10. 吃新鲜卫生的食 物 食物名称 早餐午餐晚餐 （课外小调查）食物统计表 面包 馒头 米饭 鸡蛋 白菜 菜花 牛奶 西红柿 鱼肉 统计自己一日三餐， 每天都获得了哪些营养成分？ 所吃的食物营养成分 早餐 牛奶蛋白质 乳糖 乳脂 矿 物质 午餐 米饭碳水化合物 蛋白质 脂肪 微量元素 晚餐 红烧肉蛋白质 脂
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