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文档简介

1、哪些题目是评价身体健康的？哪些题 目是评价心理健康的？哪些题目是评价 社会适应状态的？ 2、为什么要从这三方面评价一个人的健 康状况？ 3、有人说：“没病没灾就是健康”。你同 意他的观点吗？健康的真正含义是什么 ？ 议一议 有调查表明，在机场从事调度的工 作人员，患心脏病的比例高于其他人。又如 ，美国的硅谷是个人才济济的地方，但是工 作竞争压力也非常大，经常有裁员的事情发 生。在裁员期间，雇员的猝死率高于其他时 期；失业者的血压也升高，在获得新工作后 ，血压又下降。 想一想：不良情绪对身体健康有影 响吗？ 最近比较烦 哇！脸上长了一个小痘痘！ 哼！他比我高了一公分！ 我长胖了两斤啊！ 白开水我不喝，我要喝可乐 、酷儿。 天天让我吃蔬菜烦死了，我 就想吃肯德基 1、每人列举一次曾使自己情绪极为不愉快的事，着重 谈谈该事留给自己怎样深 刻的心理感受或体验，以及 对自己的身体、学习、生活等带来的不良影响。（小 组成员在陈述自己的体验时，应该具体、生动，不笼 统和抽象） 2、向小组成员讲述自己走出不愉快心情的过程，及 当时你想了些什么，做了些什么或者没做什么，如果 有的同学仍然没有摆脱不良情绪的困扰，可提出来， 请求小组同学的帮助。 3、设想一下，当初自己所采取的方法是不是最合适 的方法?还有没有更好的方法?如果有，有哪些? 听音乐、看电视、打 球 、下 棋、散步、看书等 写日记、向朋友诉说、摔 枕头、大哭一场等 找理由安慰自己、“我能行 ”等 1、转移注意力 ： 2、渲泄烦恼： 3、自我安慰： 只要我们有决心 ，并且找到最适合自 己的方法，我们最终能 够战胜不良情绪。做 情绪的主人！ 小红做了好事，但老师不知道 ，反而错怪了小红，她心中很委 屈。上课的时候也不能集中注意 力听课，造成成绩急剧下降。你 作为她的好朋友，能不能帮她出 出主意，调节一下她的情绪呢? 中学生心理健康的标准 (1)学习适应性。一个心理健康的中学生，通 常有比较好的学习态度和学习方法；在对待考试问题上 ，他们沉着冷静，灵活应对。 (2)人际关系的和谐程度。一个心理健 康的中学生，一般与同学、老师、父母、朋友等的关系 处理得比较融洽，而很少发生冲突。 (3)自我认知与现实感。心理健康的中学 生往往有较强的自我认知能力，他们能够正确地认识自 己，自我评价恰当。 (4)个性发展的良好性。如情绪控制能力 强、善良、自律等。 花季岁月我们快乐成长 花季人人有，但每个人的花季只 有一次。 花季是一个“雨季”，在雨季里我 们辛勤耕耘付出，为的是收获一 个美好的未来。 花季是一个写诗读诗的季节，沐 浴着花季
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