形体训练大纲文秘专业.doc

说 明中国舞蹈网ai(p+?5EpGz|VV J0一、课程性质和定位-ZZB0形体舞蹈是音乐学系的一门专业必修课，随着表演艺术的发展，使得形体舞蹈的发展更为迫切，它不但在培养人的高雅的体态、优美的气质以及保持好的身段等方面有着特殊的作用，同时在培养人的思想、品德、修养、情操、礼节、艺术品味以及鉴赏能力等方面也都有不可忽略的作用。中国舞蹈网e!m+uGO中国舞蹈网TO(m2cRO y%r$V5b 二、教学目的和任务中国舞蹈网U+.X S/X:k1、引导和培养学习者的兴趣和舞蹈欣赏能力，提高审美情趣。ri8C|o4tx:c?a02、掌握形体舞蹈的基本特征和基本技能，培养良好体态，提高学生的形象素质，拥有健康的身体和高雅的气质。|%e*K s UmH:v3j0 !i6EN-m m.?0三、教学建议I3C,g:hv uc01、把芭蕾基本功和舞蹈小组合相结合，科学地训练形体、姿态，即通过拉伸和舞蹈来训练体态，而不是为了完成某项技术动作。中国舞蹈网-DH9K0rxQ2、地面练习、把杆部分、中间部分和舞蹈小组合的设置应由初级到中级，浅显易学。中国舞蹈网d?U en$F%3、把各关节的训练，特别是中段训练应加入教材中，以此弥补芭蕾基本功训练或形体训练的不足，使练习更具有趣味性，更灵活。中国舞蹈网 C5lf|AK2g*i+Q7g41P K0四、教学时数和课时安排中国舞蹈网I0YmK&v8E1l B4e/h 教学时数：104课时（三学期）s x g4b,HOZ0f;I0 课时安排：第一学年第一学期 2/周 共32课时中国舞蹈网 BDT*Sy.e0s 第一学年第二学期 2/周 共36课时(,S6Vf/R22c0第二学年第一学期 2/周 共36课时,sMx_d G5JU0五、课程考核及成绩评定Ui|q4G/S0 本课程为考试科目，平时成绩占总成绩的30%，期末考试占总成绩的70%，成绩评定采用百分制，60分为及格。.V!r.t_ c)O(j0中国舞蹈网jq TRe*;E教学内容中国舞蹈网qi#_Bb ym$9S中国舞蹈网I OFqj第一节 关节训练中国舞蹈网I O4B$RiK rb(B.l:us0一、上段训练9wa5V%f.C x0ow7r0xGA*tb6W01、头颈练习6_f2Y#;WcS0前、后、左、右倾头 关颈的转动FC SBoAW02、肩部练习中国舞蹈网 S/C:uP（1）提肩和绕动 （2）肩部的上下弹动A?5rrCWL04fz3Nk0KF5x3w0二、中段下段训练(o J I D01、胸的练习J4wl+ eNmT2yM0含胸 展胸 仰胸中国舞蹈网v Weq2、两肋的练习g g:f,O 8u3SR0左、右旁移，前、后绕中国舞蹈网Lu rKB2Q1y3、膝关节的练习/bC5S$b0屈膝、点踏步、吸伸、吸撩、环动、踢、搬、控腿中国舞蹈网!ieJ&g R4、胯关节的练习)a#I a&dcE$m&t0左、右挺胯 左、右、前、后环动荡不安v5k0D Grz0W*L.Qq4(oHCs2d0第二节 地面素质训练中国舞蹈网 K Ub3VN0r1、坐地勾绷脚练习中国舞蹈网B5v0 WfJpY9y勾脚 绷脚 向内旋向外旋3R.aWb#ou2gZ02、盘脚压胯中国舞蹈网&f$F&f/W#1E3、坐地吸腿练习)7|(l 7WZv0单、双腿pW%DbUM504、侧卧旁吸腿练习中国舞蹈网$Y-tuL(?5、俯卧后吸腿练习Qy!fnAh0单、双腿#Tlz6o4P:b.g06、仰卧吸腿练习中国舞蹈网*y.I+QD#m9jx*单、双腿中国舞蹈网 fX9 Yf7、腰的训练中国舞蹈网5p;Dxi 8、仰卧前踢腿le I_PY$09、侧卧旁踢腿中国舞蹈网:jn$oT8b(s q?10、 俯卧后大踢腿O.W;Tq,E8Q0N011、 跪姿后踢腿Y%dKAA-x*s012、 腿的前、旁、后的训练中国舞蹈网5fl$U1IgHYq中国舞蹈网K0aL .CQ!Q第三节 扶把训练中国舞蹈网e gj x7e$x中国舞蹈网+|6G(Nw4o#W一、 擦地1 Battement tendu 巴特芒唐迪中国舞蹈网E9n1sz/L/Jz/Nc中国舞蹈网5H rDe5QMpW1、一位前、旁、后擦地ns*YB2Ms#r,YL02、擦地带半脚尖中国舞蹈网7v)cD?c.qw5N.E/L, B1_9*nq0N4FB0二、擦地2 Battement tendu 巴特芒唐迪中国舞蹈网3P0a(*o!RbMlH中国舞蹈网*hS*mRO1、擦地带勾绷脚，并与半蹲组合中国舞蹈网X9bgnEHg%P.C中国舞蹈网GquM3KE5_-N9e三、五位擦地 Battement tendu 巴特芒唐迪中国舞蹈网 IZ4A_0j79R+aug,oE0四、半蹲和全蹲 DemiplieGrandplie 德米普利耶 格朗普利耶 中国舞蹈网(x6tpk2ad+m0pG中国舞蹈网n,w)mW1r五、单腿蹲 Battement fondue 巴特芒丰迪Jw IJoj kz0D$ _-D d;c(r0六、小踢腿 Battement tendu jete 巴特芒唐迪热泰中国舞蹈网Y8Q6Y0UtO I97mYo;Z%C)qu0七、划半圆下腰 Grand rond de jambeBort de brass 格朗路德让与波德布拉中国舞蹈网1b8Tfx6|5RZ4f+-k0八、一位半脚尖练习中国舞蹈网 T7t0N7X,H;Y& I;R:Q(v0九、小弹腿 frappe 弗拉佩MY Bt%Z.u0中国舞蹈网2U_w.L2r十、控制 Adagio 阿达若中国舞蹈网+H8_2C J0UA中国舞蹈网xIX1Ue*c%2P9D)V-(Y十一、大踢腿 Grand Battenent Jete 格朗巴特芒热泰%b:d/uB(j2S_0中国舞蹈网1b-|yass!z-g I十二、压腿中国舞蹈网9D0I ?+QOY3T zE 正腿、旁腿、后腿g,h4 &vgus0中国舞蹈网j7kbusb十三、压胯、劈叉8hgB3X KP0中国舞蹈网 IB.w C:5s,?f第四节 中间部分中国舞蹈网A|H3e oM Bkc%XQEKk3J0一、 组合练习一ZHR7I+JD0手位与脚位的训练vGmZ;x0中国舞蹈网X#YwI/Hpm e-Hj二、组合练习二c)L3m 0 手肩波浪-b-8_p o1xbE0H G2ukZ30三、组合练习三v2Rk$d#P-RGa0 脚划圈:6v(D!I%p 0中国舞蹈网%|$bRL u EB四、组合练习四m4efz%Oh;V.d0 小跳中国舞蹈网Qbs I2Ta_wx五、组合练习五Xr7RFE.?q7AH0 半脚尖6E9JZ(ig0$_v8g1nRu0六、组合练习六中国舞蹈网&iB I,V&yP 脚尖部,MO C QUv b0y5V oK&N%z3Q k0七、组合练习七Te /O!|7tS m2GF0 擦地s)Wql40中国舞蹈网4KS3rZ U八、组合练习八中国舞蹈网#Vb#RZ79w&q s0HE$h_ 身体屈伸传导组合d(-jpjc0中国舞蹈网!c-ldj,j九、组合练习九Tqje.u0 踢腿（前、旁、后）中国舞蹈网p9d h0D;VT-Qbh中国舞蹈网$U6t.U7A#L.D SN十、组合练习十中国舞蹈网Y K7r K It 转的训练（平转、跨腿转、掖腿转）:?!LtXjB 0中国舞蹈网37FfAo十一、组合练习十一中国舞蹈网*N,NYGo oVT 跳与分解练习（小跳、中跳、大跳、单腿的变身跳）中国舞蹈网hr6Q3Z2S#h-h6nV7z中国舞蹈网D#c8wwD 十二、组合练习十二中国舞蹈网iQz7C 常用的舞步介绍（柔软步、足尖步、跑跳步、跑马步、踏跳步、变换步、吸腿跳、插秧步、波乐卡、跨跑步、华尔兹、猫跳）D/SAAiV?.Q06HAM7|OhVp0第五节 舞蹈组合训练C7|J,Y6p8_0一、华尔兹组合t1D ga6| nCW2j Z0二、跑跳步组合中国舞蹈网e!d2R&k!Pma三、恰恰舞组合6P8Wl8X(Bv Yv0四、爵士舞组合r!S9T1Q0VW%OCa0五、街舞组合中国舞蹈网9x Tw+mv六、民间舞组合sc;u2PB0h j5_3y0第六节 女性、男性修身训练中国舞蹈网xf(uL31|C一、行走R$x0I:ge)TM0二、如何照顾好胸部的曲线;kuE3HIL)AY;zf0三、防止运动后小腿变粗中国舞蹈网Z#h,M.a+s h中国舞蹈网DO#H教材及教材参考书目中国舞蹈网%?T8N!h3v&_/ 青年芭蕾训练 （录像资料）北京舞院&wvk:x5m0 形体训练 （录像资料）北京环球出版中国舞蹈网*OX3&oF大学生舞蹈教育上海教育出版社中国舞蹈网$v)R4&nTT6u w.x 形体舞蹈速成张春燕