BTV身上的灵丹妙药笔记.doc

身上的灵丹妙药（北京卫视养生堂2009年9月10日-9月21日播出）哮喘从本期节目开始我们要向大家介绍一种非常神奇的养生方法。在这集中，武国忠医师讲述了大成拳养生桩的来历。创始人王芗斋先生自幼体弱多病，患有严重的哮喘病。随后跟随当时的武术名家郭云深先生学习武术大成拳。多年后不但治好的自己的哮喘病，还练就了一身惊人的武功。由此可见，养生桩是一项非常有益的健身、养生的法门。节目中武医师将向您介绿治疗哮喘的一种养生桩桩法。在治疗哮喘方面，武医师除了养生桩还擅长穴位养生。节目中他详细介绍了一个经脉奇穴，对于定喘止咳有奇效。这个穴位就是位于大椎穴旁开一指0.5寸的定喘穴。武医师还将为您提供一个治疗哮喘的小偏方，这个偏方大有来头。它是出自鲁迅先生的公子周海婴的一本书我与鲁迅70年。这本书当中周海婴先生对鲁迅先生反中医的说法，用实事给予了最好的反驳。文中提到了一个鲁迅先生用中医药为周海婴治疗哮喘的方法。就是我们今天要说的“芥末热敷法”。具体方法是：感冒本集中武国忠医师继续为您讲述用养生桩的方法去除病痛的方法。节目中武医师会现场教大家一个不会加快心跳，但也会让人大汗淋漓的低桩法。通过这种方法，可以在最短的时间内祛除寒邪。在介绍我们人体自身大药的时候不得不提到穴位。在治疗感冒的时候武医师也有自己一套独特的穴位方法。在我们后脖项处一掌的面积之内的几个穴位就能让你快速缓解外感。寒的初期症状。如果不是初期症状，寒邪入里后武老师还会有更加有效的穴位申脉穴。这个穴位位于我们脚部外踝下方凹陷处，非常好找，但作用却很大，针刺或点揉都有很好的效果。除了我们自身的大药以外，有了病也必须求助于外在的药。武医师教您正确分辨自己的感冒症型及正确的用药。武国忠医师还将为您奉上一个非常有效的外小方桂枝汤，对于感冒初期非常有疗效。 早晨一杯白开水是适合所有人的养生方法吗？如果一个人的身体是阳虚的状态，阳气不足了，就证明体内的水湿、阴邪过重，那么这样的人不适合于“早晨一杯白开水”这样的养生方法。实际上“白开水”在本草纲目当中已有记载，“白开水”不叫白开水，古人给它取了一个非常好听的名字，叫太和汤。中医认为“阳化气，阴成形”，所有有形的东西都属于阴。那么阴成形在体内，就是肿瘤。所以大部分肿瘤跟阳虚是有关系的。如何能够补充阳气呢？如何通过自己的身体检测血糖是否正常呢？对于糖尿病，中医有自己的诊断方法，能够提前预知血糖是否正常，或者胰脏本身的功能是否下降。这个方法就是通过按柔消渴穴：这个穴位在小腿内侧的中间位置。按柔消渴穴如果有酸胀疼的感觉，甚至有结节，那么就该注意自己的血糖是否正常了。自古都说糖尿病不可治，但专家手中却有一个治疗糖尿病的秘方，就是倒捏脊法，我们在节目中会教您具体的方向和手法。另外专家还开出降糖的穴位处方：关元，气海，足三里，三阴交，这四个穴位每天按柔对降低血糖会有明显的效果如何判断自己的肾虚不虚呢？武国忠医师有个简单的方法可以轻松判断。是什么呢？就是用手去捏捏自己小腿后面的肌肉。如果很软说明肾虚，如果肌肉坚实，说明肾不虚。此外，肾虚的表现还有阳虚和阴虚两种类型，具体可参照下图：如果出现了肾虚，我们可以通过两种简单方法进行强肾。第一个是美味食疗方法，桑椹膏。制作方法：新鲜桑椹洗净，放入锅中，加水（水量要没过桑椹）熬熟，再加入蜂蜜继续熬，直至糊状。用纱布过滤掉渣滓，然后用密封盒封好放到冰箱冷藏室凝固成膏状。食用方法：每天食用10g左右，可以达到很好的强肾作用。第二个方法是实用方便的照海穴。通过按揉照海穴，不仅可以强肾，还能治疗由于肾虚引起的嗓子干疼的症状，但是这里武国忠老师特别提醒您。当您嗓子痛的时候按揉照海穴，一定要闭紧嘴巴，这样才会起效。 今天我们要说的问题，您肯定又觉得是老生常谈了，怎么老说这个呢？可我发现，很多人对这个问题都存在着很多误区，甚至很多人都不知道这个炸弹就潜伏在我们身边。这个颈肩腰痛多发在上岁数的人，但现在很多年轻人现在也存在这个问题，那我们如何自诊是否得了颈椎病或者腰椎病呢？有一个非常简单的办法即可诊断，那就是观察一下自己的鞋底，如果鞋底两边的磨损是对称的，说明你的脊柱是中正健康的。如果鞋底两边磨损的不对称，则说明你的脊柱已经失衡，应尽快找精通手法的医生整复，把疾病消灭在萌芽之中，及早获取本来属于自己的这份健康。如果颈椎病发作，感觉不舒服，手指发麻，或有时早晨起来落枕了，脖子向一边偏，弯不过来时，可以用家里和面得擀面杖在火上轻轻地烤一烤，不要太烫，然后在肩上垫个毛巾，使劲地滚动。自己不方便的话，让家里人帮着擀一擀也可以，会很快地缓解这种不舒服的感觉。这种方法也非常适合长期坐在电脑旁的上班族，能有效预防驼背。通过一个穴，也就可以全部解决，这个穴就是后溪。这是小肠经上的一个穴，把手握拳，掌指关节后横纹的尽头就是该穴。这个穴是奇经八脉的交会穴，通督脉，能泻心火、壮阳气，调颈椎，利眼目，正脊柱。临床上，颈椎出问题了，腰椎出问题了，眼睛出问题了，都要用到这个穴，效果非常明显。它可以调整长期伏案或在电脑前学习和工作对身体带来的一切不利影响，只要坚持，百用百灵。比如，开车的时候，如果碰见路上堵车，或是红灯亮了，也会把后溪放在方向盘上来回滚揉几次，很舒服，甚至很潇洒。这时候，别人在着急上火，而我在通督脉、泻心火、壮阳气、调颈椎、正脊柱、利眼目，受用无穷。一不起急，二不发火，精神振奋。这么一来，有时候居然觉得堵车也堵得很值！您有没有止痛的办法呢？芍药甘草汤腰酸背痛其实是肌肉酸痛，腿抽筋自然是筋脉痉挛，脾主人一身肌肉，肝主筋脉，肌肉和筋脉有了问题，就要找准主因，调和肝脾。芍药性酸，酸味入肝，甘草性甘，甘味入脾，因而这味芍药甘草汤被誉为止痛的良药，并且一点都不苦口。芍药甘草汤非常方便配制，芍药和甘草这两味药在一般的中药店都能买到，取白芍20克，甘草10克，或用开水冲泡，或用温火煮，可当茶水饮用。注意：芍药、甘草一定要是生白芍、生甘草，不要炙过的，炙过的药性就变了。足三里是常用的保健穴位。但是您真的了解它吗？武老师给我们讲了这样一个故事.四总穴歌中说：“肚腹三里留。”意思是，凡是肚子、腹部的病痛，都可以通过足三里穴来摆平。这是书里讲的，但实际上，有次我在给一家银行做养生培训时，正讲到足三里穴的时候，一位痛经的女士就这样说：“我肚子疼的时候，按足三里，就不行！这是怎么回事呢？” “不可能不行！”我非常自信地说。 谁知她竟较真了，“我现在就痛，而且正在按着足三里，根本没用。” “那你过来按给我看看。”我说。 这位女士立即走到讲台上，当着大家的面给我演示，死死地按住足三里不放。 “我给你按。”我用手把住她的小腿，拇指按住足三里穴，稍稍向下方一用力，按了不到一分钟，这位女士就说：“果然有效啊，好多了！这是怎么回事啊？”武老师解释说，足三里这个穴为什么叫“足三里”呢？其实，“里”通“理”，就是管理、调理的意思。足三里可以写作“足三理”，意思是，可以通过这个穴位对身体进行多种多样的调理。“三理”到底是哪三理呢？就是理上、理中、理下。胃处在肚腹的上部，胃胀、胃脘疼痛的时候就要“理上”；按足三里的时候要同时往上方使劲；腹部正中出现不适，就需要“理中”，只用往内按就行了；小腹在肚腹的下部，小腹疼痛，得在按住足三里的同时往下方使劲，这叫“理下”，这位女士的痛经就属于需要“理下”的这一种，怎么能一味用理中的手法按着不放呢？但是有一点需要强调一下：胃出血和胃下垂的人都不能按足三里。除了穴位上的保健，我们还可以吃一些面包干和锅嘎巴，都是对脾胃非常之好的保健品。另外一点，脾胃病通过站桩的练习，就能在很短的时间内起到很好的效果。因为站桩的时候我们是两条腿外侧吃力，这时会调动我们的足阳明胃经，足三里就在这条经脉上，通过桩法的刺激，能感觉这个穴位有一种针扎的感觉，所以前人有“要想身体安，三里长不干。”和“常揉足三里，胜吃老母鸡”的说法。女性健康美容养颜的保养之术，向来是许多女性所关注的问题。在本集中，武国忠医师将讲述他在几十年临床中总结出来的天然、健康的女性保养方法。内关穴是人体补助阳气的要穴。在养颜保养方面也有奇效。武医师就曾利用这个穴位的辅助治疗，帮助一位50多岁的女演员容光焕发，甚至免去了手术整容的麻烦。节目中武医师详细讲解了内关穴的按摩方法及其它一些功用。美容养颜的首要任务就是美白，有了好脸色自然显得精神焕发。怎样才能使自己脸色好起来呢？武国忠医师给您一个小药方，简单方便。三白甘草汤从中医学的角度来看，特别是女性脸色的好坏，很大程度上与妇科疾病有着千丝万缕的关系。因此，调整好我们女性的自身系统才是保养的根本。武医师在节目中揭示了一个非常容易被人忽略的神奇地带八髎。这是一组穴位，分上髎、次髎、中髎、次髎，分别各两个，一共八个穴位。位于我们腰骶部一掌之间的区域内。经常按摩八髎可以帮助缓解疲劳，调整女性胞宫区的功能，对女性健康有着非常积极的作用。节目最后，武国忠医师还将教您一个专门针对女性的养生桩法“提”胸抬头。高血压是我们生活中的一大困扰，现在很多人才三十几岁，体检就发现了血压偏高了，接踵而来的就是要终身服药。但是武老师告诉您，按照现代医学的理论，得了高血压是要终身服药的，但是从中医学的角度来讲，是药三分毒，什么要我们都不主张长期使用。通过他多年的临床经验摸索，他认为治疗高血压还有另外的思路。血压高其实就是气压高。中府、云门这两个穴位是降血压最方便最高效的人体大药！中医认为：气为血之母，气行则血行。气是人体赖以维持生命活动的重要物质。按照气血运行的规律来说，“气行则血行”，气的推动和牵引才可以带动血的运行。气是无形的，血是有形的，血压升高的时候，准确地说事无形的气压首先升高了。所以要想从根本上解决高血压的问题，还得首先解决气的问题。中医古文曾说：通则不痛，痛则不通。其实人体最大的补就是“通”，一旦通了，就什么事都没了。我们的身体好似一辆汽车，当我们跑了很多年之后发现性能衰退了，我们就回到修理厂去做做清洗啊，换个干净的零部件，这样我们的车子又跟新的一样，跑起来非常舒服。而这个清洗过程就如同我们使身体通畅一样，只要体内都通常干净了，自然身体就好了。而我们平时常说的补药啊补品啊，不是在补身子，而是在强壮身子。比如我们吃人参吃鹿茸，其实不是在通，而是在壮。如果身体不通畅了该怎么办呢？俗话说：“流水不腐，户枢不蠹”，大黄对于通淤有很大的作用。因此我们可以用大承气汤来泻火。配方大体是由：大黄、厚朴、枳实、芒硝组成。它的主要作用就是泄热的。其实女孩子的月经也跟通有关系。那么在此，武老师为大家推荐了几种好的疏通方法。【大腿内侧疏通法】有个老中医，给女孩调经是掐女孩的大腿内侧，疏通她的肝经。【压腿】如果觉得这个方法太痛苦了，还可以压腿。平时在家把腿放到窗台啊或者桌子上压腿也是有帮助的。此外，通过在双手大拇指的少商穴放血，也可以起到疏通全身的作用，对于降血压也有一定的帮助。【刺血的方法】我们就用这种医院的刺血针来放血就行，医药用品店就有卖，而且很便宜。当感觉自己身体不舒服，头疼发热，火气较大的时候，我们可以在大拇指的少商穴轻轻扎一下。然后放出三到四滴的血就可以了，在这里放完之后会觉