后踢技术在比赛中的运用与分析.doc

学号：141005020633 编号： 天津体育学院本科学生毕业论文（设计）（ 2014 届）后踢技术在比赛中的运用与分析Analysis and application of technology in the game after playing所属系部： 武 术 系 专 业： 运动训练 专 项： 跆拳道 年 级： 2010 作 者： 王茜 指导教师： 徐福振 2014年 3 月 18 日 后踢技术在比赛中的运用与分析Analysis and application of technology in the game after playing所属系部： 武术系 专 业： 运动训练 专 项： 跆拳道 年 级： 2010 级 作 者： 王茜 指导教师： 徐福振 关于天津体育学院本科生毕业论文（设计）的声明本人郑重声明：所呈交的学位论文，是本人在指导教师指导下，进行研究工作所取得的成果。除文中已经注明引用的内容外，本学位论文的研究成果不包含任何他人创作的、已公开发表或没有公开发表的作品内容。对本论文所涉及的研究工作做出贡献的其他个人和集体，均已在文中以明确方式标明。本学位论文原创性声明的法律责任由本人承担。 学位论文作者签名： 年 月 日本人声明：该学位论文是本人指导学生完成的研究成果，已经审阅过论文的全部内容，并能够保证题目、关键词、摘要部分中英文内容的一致性和准确性。 学位论文指导教师签名： 年 月 日摘 要 随着世界跆拳道水平的不断提高、跆拳道竞赛制度和规则上的不断改造，教练员和运动员对于技术和战术的要求也越来越高。对于得分较高、动作难度相对较小、具有强烈攻击性的腿法的需要，后踢腿法作为一种简单易学而且又容易得高分的腿法，成为了大多数教练员和运动员在训练中的重点腿法。后踢技术的主要攻击部位有躯干和头部。在比赛中运用后踢技术能够有效的反击对手的进攻。在实际运用上可以运用前腿横踢技术作为假动作引诱出对手的进攻,当对手进攻时做出后踢反击技术有力的击打对手，以至有效的得分。如何将后踢技术很好的掌握以及在实战中合理应用并发挥最大的威力，是每个教练员及运动员关心的问题。本研究，在对跆拳道后踢技术特点及练习方法的剖析基础上，再对跆拳道后踢由单一技术转变为战术的过程进行简要分析，对促进跆拳道技术在实战中的应用及其技术的发展具有重要意义。关键词： 跆拳道；后踢技术；比赛中；运用分析 Abstract With the continuous improvement of the transformation of the World Taekwondo, taekwondo competition system and rules, coaches and athletes to have more and more requirement of technology and tactics. For higher scores, difficulty is relatively small, with strong offensive kick, kick kick as a simple and easy to learn and easy to score high leg, became the most coaches and athletes in training focuses on the leg. The main points of attack back kick technique has the torso and head. In the game using back kick technique can effectively counter attack. In the application can use the front leg roundhouse kick technical as fake tempted out of an opponents attack, when making when opponents attacking kick back beat rival technology powerful, and effective score. How will the kicks very good grasp and reasonable application in actual combat and maximize the power, is the concern of the coaches and athletes in each. This study, based on the play in analysis of the technical characteristics and methods of practice taekwondo of Taekwondo back kick, then the transformation from single technology for tactical process are analyzed, which is important to promote the development and application technology of Taekwondo in actual combat.Keywords: Taekwondo back kick technique; game analysis; application目 录1 研究对象和方法21.1 研究对象21.2 研究方法21.2.1 文献资料法21.2.2 逻辑分析法21.2.3 实地访谈法21.2.4 专家访谈法32 研究结果与分析32.1比赛中后踢技术分析32.1.1不同级别运动员比赛中进攻技术运用分析32.1.2不同级别运动员比赛中反击后踢技术运用分析42.1.3比赛中后踢的特点52.2后踢技术的基本运用分析62.2.1后踢技术步法分析62.2.2后踢技术和步法运用的时机62.2.3后踢技术的整体运用效果72.3后踢技术对跆拳道比赛的影响73针对比赛加强后踢技术的训练83.1后踢技术在练习中应注意的问题83.2加强条件实战中后踢的训练84 结论与建议94.1结论94.2建议9参 考 文 献10致谢11随着世界跆拳道水平的不断提高、跆拳道竞赛制度和规则上的不断改造，教练员和运动员对于技术和战术的要求也越来越高。对于得分较高、动作难度相对较小、具有强烈攻击性的腿法的需要，后踢腿法作为一种简单易学而且又容易得高分的腿法，成为了大多数教练员和运动员在训练中的重点腿法。后踢技术的主要攻击部位有躯干和头部。在比赛中运用后踢技术能够有效的反击对手的进攻。在实际运用上可以运用前腿横踢技术作为假动作引诱出对手的进攻,当对手进攻时做出后踢反击技术有力的击打对手，以至有效的得分。如何将后踢技术很好的掌握以及在实战中合理应用并发挥最大的威力，是每个教练员及运动员关心的问题。后踢技术作为跆拳道的重要组成部分之一，是一项对抗性极强的运动中常用的腿法技术，跆拳道有后踢、横踢、侧踢、勾踢、下劈、推踢、前踢、后旋踢、双飞踢九种基本腿法，其中后踢是基础腿法中的基础，分为进攻后踢和反击后踢，是指从出腿到击中目标的过程中，发挥它路线短，速度快，冲力大，发力狠，动作突然的特点，沿直线运动的一种击打方法，它简单易学，易于运用身体的力量，是最实用的腿法技术，更是优秀运动员最常用的腿法之一。后踢技术在跆拳道比赛中的运用变幻莫测，动作简单，能给对手造成一定的威胁，跆拳道运动员，要想更好完成比赛，都必须很好的掌握后踢的基本技术。后踢的技术路线看似简单，可是单个动作练习起来枯燥无味，而且要想真正的运用好后踢技术，就要反复练习琢磨，坚持不懈。在平时的训练中不断练习，形成一种意识，一种自然反应，因为所有练习者在对抗的时候处于自然反应都怕腿的进攻，一方开始用腿法进攻，另一方就会出现后腿、闭眼等慌乱现象，因此自己要练好后踢，更要克服怕腿的毛病，即使是那些腿法优秀的运动员也是一步步练出来的。所谓熟能生巧，练习的多了，实践中自然就会运用自如。同时后踢技术也要多和其他腿法动作配合练习，更会加大比赛的胜算。随着跆拳道的快速发展，跆拳道比赛更是受到越来越多海内外人士和学生的青睐。本研究，在对跆拳道后踢技术特点及练习方法的剖析基础上，再对跆拳道后踢由单一技术转变为战术的过程进行简要分析，对促进跆拳道技术在实战中的应用及其技术的发展具有重要意义。通过对后踢的动作要领及技术结构的分析和探讨，进一步了解其技术要领，在弥补自己专业知识的不足的同时也提出自己的一些意见和建议，希望给以后的跆拳道练习者和参加全国大学生跆拳道锦标赛的学生提供的帮助，增大后踢技术在训练和比赛中直拳的打击效果，更好的发挥威力。1 研究对象和方法1.1 研究对象 2013年全国大学生跆拳道锦标赛决赛阶段16场比赛（男子8场，女子8场）中运动员对后踢技术的运用情况为研究对象1.2 研究方法 1.2.1文献资料法通过图书馆、CNKI等信息渠道，对其相关文献对跆拳道的有关资料整理、收集、相关文献资料。阅读近几年相关跆拳道论文和学术文章，借鉴比赛有效的研究科研成果，作为本论文研究的主要方法和认识问题解决问题的基础理论。1.2.2录像法通过对2013年全国大学生跆拳道锦标赛的比赛录像进行调查，了解目前跆拳道后踢反击技术在比赛中的应用。1.2.3数据统计法将录像调查出的数据进行整理统计。1.2.4专家访问法对跆拳道的专业人士进行访问，探讨跆拳道后踢技术的运用。2 研究结果与分析2.1比赛中后踢技术分析表1 2013年全国大学生跆拳道锦标赛后踢技术在比赛中总体运用情况 性别 技术种类 人数 运用次数 成功次数 成功率（%） 男 进攻后踢 16 27 6 22 反击后踢 16 83 47 57 女 进攻后踢 16 15 2 13 反击后踢 16 56 27 48 图1 2013年全国大学生跆拳道锦标赛男女后踢成功率通过录像分析得知，2013年全国大学生跆拳道锦标赛中，主要得分技术有前横踢，后横踢，后踢，下劈，侧踢，次要得分技术有双飞、旋风踢、后旋踢、拳击打，后踢技术在本次比赛中不论使用次数还是得分率都较高，后踢技术的使用有分为进攻后踢和反击后踢，其中，后踢技术是左脚掌为轴内旋约90度，上身旋转重心移到右脚，屈膝收腿直线踢出，重心前移落下。本次比赛后踢技术的运用情况男子进攻技术运用27次，成功6次，成功率22%；反击后踢运用83次，成功47次，成功率为57%。女子进攻技术运用15次，成功2次，成功率为13%；反击后踢运用56次，成功27次，成功率为48%。在跆拳道比赛中，不论是男子组比赛还是女子组比赛，都习惯运用反击后踢，进攻后踢运用次数较少，反击后踢且成功率明显高于进攻后踢。2.1.1 不同级别运动员比赛中进攻技术运用分析 表1 不同级别的运动员在比赛中运用进攻后踢的统计表技术种类 人数 运用次数 成功次数 成功率（%）小级别 4 18 9 50中级别 8 16 8 50 大级别 4 7 2 29 图2 不同级别的运动员在比赛中进攻后踢成功率的运用比例图由表2可知，不同级别运动员比赛中进攻后踢技术运用小级别和中级别进攻后踢分别运用18次和16次，且成功率均为50%，大级别进攻后踢运用次数为7次，成功率为29%，说明进攻后踢在比赛中运用次数较少，在小级别和中级别跆拳道比赛中成功率较高，但大级别比赛进攻后踢运用次数少且成功率低。分析运动员在做好实战式的基础上，身体与手臂保持自然放松，沉肩落肘，进攻反击是一种直线进攻技术动作，击打的部位主要是对手身胸部位置，距离击打目标较近，特点是速度快，预兆小，灵活性强，力量虽远不及横踢，但可以左右进攻同时击打对方可击打部位，利于并善于进攻和防守反击，而进攻后踢更多的作用是声东击西、以假乱真、虚晃对手以便连接下个动作进行攻击，是进攻技术中最常见、最主要的动作之一，也是组合动作中最实用的辅助动作。2.1.2不同级别运动员比赛中反击后踢技术运用分析表3 不同级别的运动员在比赛中运用反击后踢的统计表 技术种类 人数 运用次数 成功次数 成功率（%）小级别 4 39 21 54中级别 8 28 23 81 大级别 4 18 11 61 图3 不同级别的运动员在比赛中反击后踢成功率的运用比例图由表3可知，不同级别运动员比赛中反击后踢技术运用小级别运用次数39次，成功率54%，中级别进攻后踢运用28次，成功率均为81%，大级别反击后踢运用次数为18次，成功率为61%，反击后踢在不同级别跆拳道比赛中的成功率均超过50%，说明反击后踢在比赛中运用次数较多，且成功高。反击后踢同进攻后踢技术结构较为相似，在击打方向上有所区别，实战式的基础上，放松身体和右腿，反击后踢和进攻后踢击打路线相同，脚踩实地面，脚掌微蹬地并向内旋转，转胯扭腰送腿的同时腿直线向前击出，含胸收腹低下颚，眼睛直视击打目标，出腿时切忌架腿、膝部不外展，扭腰转胯不可和送腿的动作脱节，以便在脚面几乎完全伸直的一瞬间靠自然的击打爆发力将力量送至腿部使击打力量发挥到最大，掌控好身体的扭转幅度，快出快收，使力量发挥到最大。反击后踢属于重腿击打，距离对手距离较远，出腿速度也较横踢慢，所以击出反击后踢要充分把握好时机，做好虚晃动作就可以转移对手的注意力或者破坏对手的防护，或使对手失去平衡，以此来创造有利于后踢反击的条件和时机。切记反击后踢击出时不可出现塌膝的现象，这样即减小了动作的力度，也对膝关节造成了损伤。2.1.3比赛中后踢的特点后踢在跆拳道技术中是一个很灵活的腿法动作，距离击打目标较近，速度快，预兆小，即可是实打动作，也可是假动作。在对方开始进攻的时候，以虚晃的腿法去迷惑对手，引诱对手出下个动作，在比赛中，可以通过进攻后踢试探对方，又可以干扰和破坏对方的进攻，声东击西、指上打下、上点率也高，可以说后踢技术是跆拳道运动中最常用也是最实用的方法之一。反击后踢是较重的腿法，是主要的反击动作之一，它的特点是攻击距离长、发力狠、冲力大，能充分利用蹬腿转腰的力量加大出腿的力度，但是出腿速度慢于横踢，预兆大，因此，给对方以重击，为后面的腿法和组合腿法创造有效的再配上后踢的强劲力量，最后再发挥出腿法的最大效果，就可以给以对手连环的进攻，使之自乱阵脚无法进攻。可见后踢技术在跆拳道比赛中的重要性，在以后的比赛中的地位会越来越重要。2.2 后踢技术的基本运用分析2.2.1后踢技术步法分析后踢技术步法的训练同样重要。从后踢步法在跆拳道技术体系中的作用来分析，跆拳道是两人进行徒手对抗的项目，这就要求双方要保持一定的距离，因为获得胜利就要接触进攻，而距离感主要靠来灵活而敏捷的后踢步法来解决，步法是否走的纯熟与巧妙，将直接影响到能否快速准确地运用手法、腿法来击打对手要害，同时也是防御对手攻击的关键。步法的特点是：一活：是指后踢步法在动作发出和变换的时候要灵活敏捷、有变化、有弹性，运用时保持轻松自如、虚实变换、使对手捉摸不透自己身体重心的变化规律。二疾：就是移动速度要快，步不快则出腿慢，要先发制人，这样才能在比赛中控制住主动地位。三稳：步稳则腿稳，飘忽不定就会失去平衡感，同时也会给对手制造进攻的机会。四准：步法在进攻目标时要准确，出现一点儿误差就会失去最佳进攻时机，抓住后踢难得的进攻与反击时间差，获胜的几率就大大增加。2.2.2后踢技术和步法运用的时机在练习跆拳道的后踢技术时要想突出快、准、狠的特点，就是要突出强调出腿时要有“迅雷不及掩耳之势”，在对手防不胜防的情况下，突然出击，击中对手；然后在腿法快的基础上，加大准确性。腿法只有快而准才能击中对手要害，达到最佳的技击效果；而在又快又准的基础上，要想重创对手，给对手无还手之力，就要做到“狠”，腿的力量要足够重，出其不意的击中对手，给对手造成重创。从跆拳道的整体技术运用上讲，后踢近打贴身组合腿法，是跆拳道比赛的基本技术路线，在运用腿法的时候，距离远的问题可以根据步法的转换进行调节，步法和腿法密切配合，这样才能很好的发挥后踢技术的快准狠的特点。跆拳道后踢技术腿法和步法的协调配合，就是身体下肢的协调配合。在后踢技术训练过程中，要控制好身体移动的节奏，练习后踢技术还是其他技术动作，都不可操之过急，欲速则不达，腿法和步法的节奏要放慢，俗话说“先看一步走，再看一条腿，步到腿不到，等于放空炮”，要遵循一步一出腿，更不要出腿过狠，腿势过猛必然会影响到步法及正常比赛节奏，造成絮乱不稳定，所以在开始时要先注重后踢技术的准确性，掌握好进攻时间差，抓住最佳进攻时机，才能击出有效的后踢，这样既节省了自身体力，也增加了胜算；然后结合步法，达到腿法的准和步法的稳，因为出腿时要靠脚掌蹬地然后把蹬地的力量转到腰胯，在击出的一瞬间把力量发挥到最大，所以脚下要稳，要有支撑点，保持身体平衡，在稳中求准；等到步法和腿法的配合度提高、动作熟悉之后，再逐步加快步法和腿法的速度，灵活敏捷的步法能让对手抓不住动作出击的规律，也就加快了出腿的速度，能在最佳攻击时机连续出击，先发制敌，等到速度和腿法以及步法协调配合熟练后，后踢技术就可以运用自如。最后再加大后踢技术的力量，达到跆拳道比赛快准狠特点。2.2.3后踢技术的整体运用效果两人在对峙的时候，抓住对方的空挡，利用后踢技术的速度和力量，以最快的速度和最大的力量进攻对手，在对方尚未反应过来的的时候给以重击，或者在和对手对抗时，利用进攻后踢虚晃的作用，采用时而虚之的战术，故意使之以虚，诱敌上钩，以便造成势险而节短的攻击态势，扰乱对方视线以达到迷惑对手的目的，在跆拳道比赛中运用虚实进攻技术，要灵活多变。一般说，实力占优势，力量化解掉同时自己也要抓住最佳进攻时机以最快的速度加大腿势反击对手，给予对方猛烈打击。后踢在跆拳道比赛中不仅可以作为单个进攻动作，而且可以是其他动作的前奏，打乱对手的技术路线，引诱对手出招，从而使之露出破绽，自己则伺机进攻。由于后踢进攻路线直而长、速度快、冲力大、发力狠，可以直接进攻对手，在双方对峙的情况下，毫不犹豫且不可停顿的赶在对手进攻之前击出；也可以连续出击后踢，压制对手使之无反击的机会；配合其他的腿法组合，加上后踢的重击，会成为胜利的基础。2.3后踢技术对跆拳道比赛的影响佯攻和掩护下声东击西，先发制敌，再利用步法来调节距离然后上步后踢给予对手防不胜防的攻击。在跆拳道比赛中最重要的是抓住时机，扰乱对方视线，在对手眨眼的功夫时连续出击，快速击打对手的胸部，或者利用腿法作前奏，破坏对手的防守，使之失去平衡进行后续的腿法和摔法，每个动作的连接性很重要。腿法力量大，速度慢，预兆也大，所以配以后踢，可以起到取长补短的效果，大大增加了比赛的胜算。在比赛中要眼疾手快，抓住对方的破绽，把握时机，将腿法的特点最大的发挥出来。3针对比赛加强后踢技术的训练3.1后踢技术在练习中应注意的问题后踢作为跆拳道比赛中最基本最直接最有效的腿法，的腿法直接、利索，主要依靠腿的快速前伸来击中目标，且能进行连续击打；后踢依靠全身的协调运动将力量在击中目标的一瞬间发挥到最大，后踢与其他腿法组合则变幻莫测，动作简单，能给对手造成一定的威胁，不管是跆拳道运动员还是跆拳道选手，要想更好完成比赛，都必须很好的掌握腿法的基本技术。后踢的技术路线看似简单，可是单个动作练习起来枯燥无味，而且要想真正的运用好后踢，就要反复练习琢磨，坚持不懈。在平时的训练中不断练习，形成一种意识，一种自然反应，因为所有练习者在对抗的时候处于自然反应都怕腿的进攻，一方开始用腿法进攻，另一方就会出现后腿、闭眼等慌乱现象，因此自己要练好后踢，更要克服怕腿的毛病，即使是那些腿法优秀的运动员也是一步步练出来的。所谓熟能生巧，练习的多了，实践中自然就会运用自如。同时要多和其他动作配合练习，更会加大比赛的胜算。3.2加强条件实战中后踢的训练平时的训练只是针对某项技术动作的规格完善进行的基础练习，没有使用的经验等于白学，要想真正的熟练掌握并学以致用，就要进行针对性的腿法条件实战，随着跆拳道规则制度的改善，在比赛中有了累计加分的情况，只要自己打出去的后踢动作明显、有效，就可以连续加分，这就让后踢的使用有了更充分的理由。在平时训练中多进行针对性的条件实战，要求后踢的单个动作实战和后踢技术的组合实战，学习后踢的进攻和防守反击，进行单个动作和组合动作踢脚靶训练，打固定脚靶，以便有助于找准击打目标；灵活靶，拿靶的人学会给打靶的喂靶，通过不断的变化位置和方向，锻炼练习者的反应速度是否灵活，并使其学会防守反击；原地练习：重点是体会动作要领，分解动作，由慢到快，循序渐进；能使练习者有种身临其境进行实战对抗的感觉，并积极的调动练习者的精神状态，通过假设想象对手的攻防动作和自己所处的环境，进行进攻和防守。在专项力量耐力训练中提高后踢的力量耐力训练，以增加击打效果。实战是检验和提高技战术的重要方法，也是积累经验、总结不足的有效措施，在熟练掌握技战术的同时进行不断的实战练习，逐步的提高后踢的运用能力，通过条件实战真正的掌握后踢技术的运用方法。4 结论与建议4.1结论4.1.1后踢在跆拳道比赛中的实用性及成功率很高，是进攻和防守反击的最佳基础技术，后踢在跆拳道技术中是一个很灵活的腿法动作，距离击打目标较近，速度快，预兆小，即可是实打动作，也可是假动作。4.1.2后踢作为跆拳道比赛中最基本最直接最有效的腿法，的腿法直接、利索，主要依靠腿的快速前伸来击中目标，且能进行连续击打，后踢技术相对于横踢、下劈等腿法在比赛中的运用更直接、更容易，随着累计加分规则的出现，地位也越来越重要。4.1.3相对于进攻后踢来说，实战中后踢技术更常运用于反击过程当中，并且反击后踢的成功率相对于进攻后踢的成功率来说要高很多。4.1.4实战是检验和提高技战术的重要方法，在熟练掌握技战术的同时进行不断的实战练习，逐步的提高后踢的运用能力，通过条件实战真正的掌握后踢技术的运用方法，目前大部分跆拳道运动员对后踢技术重视度不高，亟需组织专门性的后踢训练，以达到有效增强整体实力的效果。4.2建议4.2.1组织专门性的后踢训练，与普通练习有机结合，有效提高运动员整体素质，重点是体会动作要领，分解动作，由慢到快，循序渐进；能使练习者有种身临其境进行实战对抗的感觉，并积极的调动练习者的精神状态，通过假设想象对手的攻防动作和自己所处的环境，进行进攻和防守。4.2.2以后踢技术为主要技术进行针对性训练，提高运动员反应和应对对