健康生活之夏季我知道.doc

夏季炎热闷湿，大马翻出了去年已经认真清洗、曝晒，并一直存放在密封塑料袋子里的凉席、毛巾被，放心地铺在床上使用。然而几天后，他和妻子、儿子的身体上不约而同出现了像蚊虫叮咬后的红疙瘩，只是更大更硬，奇痒无比。苦恼之余大马向同事小姜发发牢骚，竟引发了共鸣，小姜掀起衬衫让他看自己背上快要消去的红斑。原来小姜入夏买了张草席，睡了没几天就出现了过敏症状，听从医生建议更换凉席后才逐渐好转。大马立即重视起来，带着全家到医院进行了检查，原来是受到凉席缝隙中寄生的螨虫叮咬所致。 类似大马和小姜的症状，有一个通俗的称呼，叫“凉席皮炎”。其原因有两个：一是对凉席本身的材质过敏，症状是在皮肤与凉席接触的地方出现片状红斑，医学上称为“接触性皮炎”；二是受到凉席缝隙中存在的螨虫的叮咬，身上出现一片一片的丘疹，主要表现为孤立、散在分布的小红疙瘩，严重时其上还有小水疱，多集中在背部、腰部、下肢等，不一定发生在接触凉席的部位，医学上称为“丘疹性荨麻疹”。 材质过敏：选好凉席很重要 小姜身上发生的皮疹，是对凉席本身材质的过敏。草苇材质的凉席，较竹席和藤席更易引起过敏体质的人发生过敏反应。近年来，一些生产厂家为了增加凉席表面的光滑度、美观度，可能会在凉席表面涂清漆、颜料等化学物质，对这些物质过敏的人在使用凉席后也会发生接触性皮炎。患者皮疹一般只局限在接触凉席的部位，严重者可向周围扩散。 接触性皮炎不是每一个睡凉席的家庭成员都会发生，一般只发生于过敏体质者。治疗同一般的过敏性疾病。首先要切断过敏原，严重者建议不再使用该凉席；轻者可搽拭凉席后穿睡衣，或在凉席表面铺床单后再睡，如再次发生过敏反应，建议不再使用该凉席。同时服用抗过敏药物，如氯雷他定、西替利嗪等，可外涂炉甘石洗剂或激素类软膏。 螨虫叮咬：杀菌曝晒不可少 大马一家的皮疹，是由凉席中寄生的螨虫叮咬所致。往往在同一家庭中有多人发病。但由于个体素质对昆虫叮咬的反应不同，在儿童和过敏体质者中更易发生，表现也更重。儿童皮疹表面往往有水疱，搔抓后易合并感染。患者的皮疹孤立、散在，并不局限在接触凉席的部位。 建议发病期间不要再使用凉席，待皮疹消退并对凉席进行杀菌曝晒后可继续使用，但仍需定期进行杀菌。瘙痒剧烈者可口服抗过敏药物，外涂薄荷炉甘石洗剂、无极膏等，合并感染者应治疗感染。 精选巧用：清爽健康过夏天 想要杜绝凉席皮炎，首先从凉席的选择人手。最好选用精编细织的竹、藤凉席，因为草苇材质的凉席本身更易引起过敏。其次，草苇材质的凉席缝隙中容易寄生螨虫，加之皮屑、灰尘、汗水容易渗入苇席的缝隙中，在潮湿、高温的环境下，滋生一些对人体有害的微生物，小孩使用还易患上其他皮肤病。再次，尽量不要选用表面涂有清漆、颜料的凉席。 使用凉席前最好对表面进行搽拭或烫洗，并在日光下曝晒。在使用过程中还应注意保持凉席的清洁卫生，定期进行高温消毒和阳光曝晒，以防螨虫滋生。另外，建议不要频繁更换凉席，尤其对于过敏体质者，每一次对新凉席的尝试，都可能是一次过敏的风险。 温馨提示 儿童发生“凉席皮炎”，一定及时到医院确诊治疗，父母切忌用花露水、风油精、痱子粉等盲目给孩子止瘁。因为患病儿童的皮肤本来就已经很敏感，使用这些不但起不到治疗作用，还可能适得其反。 老人和儿童更易出汗，更应常进行凉席的清洁。 老年人皮肤过于粗燥，糖尿病人血糖高，都不宜睡新凉席。因新凉席容易磨擦皮肤，使细菌易于入侵繁殖，引起感染。 趋利避害吹空调 主任医师孙清廉(四川双流610200) 恶劣的空调房环境影响室内空气质量的往往不是空调本身，而是空调系统在设计、施工安装与运行管理上存在的问题。研究表明，换气次数少、气流组织不合理是空调系统的通病。人们长时间在封闭的空调房间中生活、工作，或存在其他污染源时，室内一氧化碳、二氧化碳、可吸入颗粒、挥发性有机化合物的浓度会增加，致使空气中负离子减少，新鲜空气不足。空调系统因管理不善而受到污染，或气流组织不合理，如新风采集口设置不当，过滤器因长期使用、灰尘积聚以至功能失效，空调系统中的冷却水被微生物污染(如军团菌)，等，均可导致室内空气污染加重。 影响正常人体机能人的内在体温调节系统用进废退，因此，久处空调房者体温调节系统功能将会变弱；同时，心血管系统的紧张性下降，调节功能也会降低，当离开空调房进入热环境时，可能会导致心、脑供血不足，出现晕厥或心绞痛。相对低温的空调环境使皮肤汗腺和皮脂腺收缩，汗腺闭塞，导致血流不畅，容易引发神经功能紊乱等症候群。同时由于缺少适当刺激，人的适应能力下降，免疫与抗病能力降低。室内外存在较大的温差，还容易引发感冒或中暑，使心脏病、风湿病的病情加重，女性还可能会出现内分泌失调等。 空调房中常间疾病急性传染病：军团病是由嗜肺军团杆菌引起的一种呼吸道感染性疾病，最容易发生在封闭式中央空调房间中。过敏性疾病：微尘被认为是室内灰尘中最重要的过敏源之一，它常存在于有空调并具有高湿度的房间内。病态建筑物综合征：致病因素包括污染源与空调系统两方面，特征是眼、鼻干燥，皮肤瘙痒、红斑，以及非特异性过敏反应、疲倦、头痛、头晕、恶心等。 镜头一 “真热”早晨买菜回来，王大爷就打开空调，优哉游哉地泡了杯茶，翻开当天的报纸看了起来。老伴晨练回来后马上关了空调，打开门窗，夺下王大爷手中的报纸和茶杯，说：“昨儿吹了一夜空调，早上趋天凉快，还不赶紧呼吸呼吸新鲜空气。中午还要出去接孙子，忽冷忽热的，还不得中暑。”王大爷一脸委屈：“空调不就是让人凉快的吗?” 镜头二 兰姐最近感到头晕脑胀、浑身乏力，工作效率特别低。恰巧办公室的小刘这些天不停地擤鼻涕，说话也嚷嚷的，难道自己被传染感冒了?要不就是没休息好，精力不足?兰姐猜测了一圈，还是没有半点儿头绪。医生的一番话为她指点迷津：“是不是长时间在空调房里工作，通风还不太好?小心空调综合征!” 合理使用健康经 人长期在自然环境中生存，已具备了良好的环境适应性，因此，正常的热环境有利于健康。夏季家居生活中应尽量减少使用空调，当室温处于28摄氏度以下时，应尽量利用自然通风来改善室内空气；当室温处在2830摄氏度时，最好摇扇降温。只有室内温度超过32摄氏度以上时，才宜于使用空调降温。 安装有空调的家庭，需定期对其进行清洁与消毒，保持房间清洁卫生，以减少各种致病污染源。平时要经常开窗通风换气，特别是早晨和入睡前，以确保室内外空气的对流交换；室内外温差不可过大，一般控制在7摄氏度以内。室内空气流速宜保持在0.2米秒左右，切不可让冷风直接对吹；入睡时宜用毛巾被等盖好腹部，以免受寒。 长时间坐在空调室的办公族们，不妨备件薄外套，以便适时增减衣物；每30分钟至1小时还应站起来活动一下四肢，伸伸懒腰，打个哈欠，以增进末梢血液循环。 小贴士 空谓附加功能多噱头 一些空调厂家为产品增加了某些附加功能。如增加了空气净化装置，可以使室内空气得到部分净化，但这不能引入室外新鲜空气，而且净化装置使用一段时间后，效率可能会降低；关于负离子的作用，学术上尚无定论，而且并非人人适宜，一般而言，健康人可有可无；空调采用变频技术，主要是用于压缩机控制和降低噪声的。 电动按摩椅选用应慎重 副主任医师蔡书宁(河北雄县071800) 泡杯茶，放首曲，惬意地半躺在按摩椅中，半眯着享受来自机器的不限时按摩服务方便舒适的电动按摩椅已成为中老年们情有独钟的保健用品。然而在生活中，由于使用不当造成老年人身体损伤的现象却屡有发生。 一天劳累之后，适当的对身体进行揉捏推拿，可以舒经活络，促进气血循环，使人感到肌肉放松、疲惫消除、神清气爽、心情舒畅。厂家在销售宣传时，也极力吹嘘按摩椅的多种治疗作用。但你要知道，按摩椅的机械按摩与人工按摩是不同的。 按摩椅的原理是利用机械的滚动力作用和机械力挤压来进行按摩。它虽有几个触点，却不能选穴、点穴和进行类似人工推拿的动作，只是模仿人“揉”“捏”的动作。同时，由于力道不易控制，力道小时，作用不大；力道大时，则会使肌肉疼痛。 现在市场上很多按摩椅都是以全身按摩为主，一般都对脊柱有较大的作用力。老年人由于椎间盘水分减少，椎间隙变窄，脊柱周围的韧带处于松弛状态，不适当的机械按摩会导致脊柱生物力学的改变，或出现小关节紊乱、腰椎间盘突出等情况，造成身体不适加重。 因此，在选用电动按摩椅时应慎重，应选择以局部肌肉或穴位作用为主的按摩器，按照仪器说明书使用；按摩时间不宜过长，一般别超过半小时；骨质疏松者由于缺钙等原因，易导致骨质变脆，按摩力道大时容易引发骨折，尤不宜使用；急性损伤后如果立刻进行自我按摩或使用按摩器按摩，会加重炎症水肿，使疼痛加剧。 令皮肤暗淡的坏习惯 教授刘北辰(天津财经大学300222) 夏日艳阳下，一把把遮阳伞如花般绽放，伞下的美丽达人们涂抹着层层防晒霜，只为保持皮肤初入夏时的白嫩。然而，夏日里的皮肤保卫战，可不只是“防晒”和“护肤”的“双打”，生活中的许多坏习惯，都会使皮肤变得暗淡。赶快改变这些伤害皮肤的坏习惯吧，让自己重新容光焕发! 情绪压力 压力、负面情绪、过度疲劳等，都会引发压力型荷尔蒙的变化，让皮肤中的黑色素异常增加聚集，产生肤色和黑斑问题。此外，人的情绪波动过大或有心理压力时，身体会合成一种叫CGRP(降钙素基因相