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关于大学生心理健康院系：汽车工程系专业：汽车检测与维修班级：汽车二班姓名：华琳峰学号：120115228 摘要：大学时期十个人成长过程中又一次面临新的心里矛盾发生、转化并趋向成熟的时期。这个时期产生的心理矛盾有环境适应问题有学习问题有人际关系问题，有自我观念问题有感情问题等还有进一步升学问题这些问题是每一届大学生都会面临的，关键词，大学生心理健康，感情，交往，学习，就业， 一、自我意识；自我意思是个总括，包含着情绪、学习、人际、恋爱、职业规划等。大学生活，我们要正确的认识自己、发展自我。我们要有积极的自我观念，有一个积极的健康的心理很重要，能够正面地看待自己和别人，了解自己的长处与短处，并对此有适当的自我评价，不过分自我炫耀，也不过于自我责备，即使对自己有不满意的地方，也不妨碍其感受自己较好的一面所以，要高兴且愉快地接纳自己，同时也觉得自己能为有人所接纳。心理健康的人能珍惜和热爱生活积极投身于生活之中并享受人生的乐趣，而不会视生活为负担。他们乐于学习积极工作在学习和工作中施展才华并从学习和工作中获得满足和激励。我们要热爱学习热爱工作。同时我们要处理好人际关系，心理健康的人乐于与人交往，既能接受自我也能接受他人，认可他人存在的重要性和作用，因而也能为他人和集体所接受，人际关系较为融洽。朋友可以满足个人的安全与归属的需要满足爱与被爱的需要朋友能替自己分忧解愁有助于心理健康。在人际交往中，一个心理健康的人对待他人都以尊重、信任、赞美、喜悦等正面态度为重。且其个人思想、目标、行动能力与社会要求相互协调能重视团体的要求，接受团体规范，并能控制为团体所不容的欲望。 我们会有不开心的时候，真实地感受自己的情绪，能恰当地调空自己的情绪对我们很重要，心理见看的人能恰当地调空自己的情，其心情以喜悦、愉快、乐观、满意的积极情绪状态为主，虽然也会有愤怒、悲伤、恐惧、无助等消极情绪状态但不是长期占主导地位他对情绪的表达是适度的控制是恰如其分的不会太过或不及。 在个人的心理健康世界中自我观念是包含自知、自信、自立、自强和自尊的自我系统这个系统是一个人心理健康的基础是各种心理活动的内部原因和根本动力，失去了健康的自我系统一切心理健康都会无从谈起。，二、情绪 心理健康的人能体验到各种情绪，如喜、怒、哀、乐、惧等。我们要正确的处理自己的情绪平坦的接受这些正常人都会具有的感受。 简单说，情绪管理是对个体和群体的情绪感知、控制、调节的过程。包括两个方面，正向情绪和负向情绪。即爱的反面是恨，喜悦、高兴的反面是难过、沮丧。正面情绪是指以开心、乐观、满足、热情等为特征的情绪负面情绪是指以难过、委屈、伤心、害怕等为特征的情绪。有些人却过度夸大情绪的负面影响产生对情绪的迷失。例如认为如果你对别人生气就表示你不喜欢他，或者认为表达生气就表示不尊重或者没有爱。所以当父母对你生气而大骂时你可能就会全盘否定他们对你的关爱，或者父母的某些做法令你不高兴时你可能会觉得有很深的罪恶感觉得自己不应该这样等等。 有一个故事关于情绪的控制问题对我们大学生应该会有所启示。有一个男孩脾气很坏于是他的父亲就给了他一袋钉子并且告诉他当他想发脾气的时候就钉一根钉子在后院的围篱上。第一天这个男孩钉下了40根钉子。慢慢地男孩可以控制他的情绪不再乱发脾气所以每天钉下的钉子也跟着减少了他发现控制自己的脾气比钉下那些钉子来得容易一些。终于父亲告诉他现在开始每当他能控制自己的脾气的时候就拔出一根钉子。一天天过去了最后男孩告诉他的父亲他终于把所有的钉子都拔出来了。于是父亲牵着他的手来到后院告诉他说“孩子你做得很好。但看看那此围墙上的坑坑洞洞这些围篱将永远不能回复从前的样子了当你生气时所说的话就像这些钉子一样会留下很难弥补的疤痕有些是难以磨灭的呀”从此男孩终于懂得管理情绪的重要性了。 这个故事让我知道了控制情绪真的很重要。所以我们要学会控制自己的情绪。，三、关于学习 大学的课程比较轻松我们可能刚开始不太习惯大学里的学习学习从目的、内容、方法等各方面都有很大的不同。部分学生往往由于所学专业是由父母所定自身并不喜欢和了解所学专业这部分学生常常出现学习动机缺乏找不到学习的方向和目标会产生注意力不集中、厌学、精神不振等心理问题。 我们要学会去适应平时空闲的时间多了可以去参加一些活动或者去图书馆学习一些课外的知识这样有助于我们全面的进步。 学习上有困难了可能去找老师 可以去查找图书馆的资料可以用自己更加轻松的学习方法不像高中时候那么忙碌那么累了。 我们要对自己有些基本的要求让我们的大学生活更加健康少逃课独立完成作业多到图书馆看关于社会经济的书找一份与自己专业相关的兼职可以学以致用还可以解决囊中羞涩。首先要吃好生活要有规律早睡早起少熬夜。 早睡早起起床可以跑30分钟的步下午有计划到健身房去可以咨询教练。 心胸开阔图书馆应该有心理学相关的书籍多了解自信自我鼓励。，四、关于人际 真正的友情是建立在相互尊重的基础之上的只有双方相互尊重追足个体的自尊感。只有拥有自尊的人才懂得尊重别人没有自尊感的人也不会真正地尊重别人。学会尊重。 任何一种社会关系的长期维持都离不开有效的沟通。人际交往主体确立了交往关系后他们之间难免会出现冲突有了冲突并不可怕可怕的是冲突永远不能解决。结果会导致双方的分歧越来越大而最后无法沟通。大学生人际交往中最常见的错误观念是尽量保持和谐、稳定不要出现分歧和争吵这样会伤害对方的心伤了和气。其实不同的个体共同面对一事物后一定有不同的观点出现况且我们都是有文化、有知识、有观点、有主见的高级知识分子群体。学会沟通。 每个人都是优点和缺点的统一体。但是并不是每个人都能客观准确地认识到这些优点和缺点。有的人只看到自己的不足有的人只接纳自己的优点有的人总是盯着别人的缺点有的人则只看到别人的优点。这些看法都不利于人际交往。善于发现他人的优点。 现实生活中常常听到人们感叹到相识容易相处太难。当你回忆起发生过的不愉快的事情时也许你会发现自己当初为什么为从对方的角度来思考问题。 大学生容易将人与人之间关系理想化、完善化。他们认为人与人之间应该坦诚相待不应该有丝毫虚伪、自私一旦发现他人有隐瞒自己的地方心理不能接受立刻与之断交甚至进行人生攻击。这是大学生对交往对方的要求过高期望不适当的直接结果。调整对他人的期望。，五、恋爱 关于恋爱老师也让写了失恋的十大好处就是让我们正确的认识关于大学生恋爱的问题。 正确处理好恋爱、学业、事业三者之间的关系。恋爱是人生的一件大事但并不是人生的全部。大学生应该以学业为重因为学习是大学生的主要目的。事业高于爱情主张事业为主不宜过早地恋爱。但也不要认为爱情是事业的绊脚石处理得好的话爱情也能对事业起到催化作用。 如果失恋了要用积极地态度面对正视现实失恋之苦在于一个“恋”字爱情是双向、相互的以双方的爱情为基础失去任何一方爱情就会失去了平衡恋爱即告终止。这时失恋的一方无论对另一方爱得有多深都是不现实的了作为有理智的大学生应该正视这一现实。，六、职业规划 大学生要树立正确的职业