经常睡不好心脾两虚是主因合肥长淮中医医院范旭盛医生学会1招养心健脾调失眠_第1页
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失眠是生活中比较常见的一种现象，对于它的定义，我们有不同的理解，通俗一点讲就是睡不着，专业一点讲就是无法入睡或无法保持睡眠的状态，其实对于失眠，中西医也有着不同的理解，今天我们要说的是中医里面的失眠。在中医上，失眠被称为“不寐”，主要表现为入睡困难、睡而不酣、时醒时睡、醒后再无法入睡、整夜不能入睡等，其病位主要在心，与脾、胃、肝、肾等脏腑相关；病因多为心神失养或邪扰心神；脏腑功能失调，主要病机是阴阳失衡，如果暴怒、思虑、忧郁、劳倦等伤及诸脏，精血内耗，彼此影响，多形成顽固性不寐。以上是中医对于失眠的详细解释，接下来我们主要说一下心脾两虚导致的失眠，因为现实生活中这种失眠类型比较常见，而且也是诱发失眠的主要原因。心脾两虚是如何诱发失眠的？心为五脏六腑的统帅，心主血脉，主神明，睡眠作为人体的生命活动，与精神情志，意识，思维活动密切相关，都是“神”的体现，心所主的“神”直接影响着睡眠，也就是对睡眠起着主导的作用。心神的活动主要通过心气来发挥作用，如果心气充足，则白天心神比较活跃，而到了晚上心神也比较安静，反之，白天心神就会疲倦，到了晚上也不安静，老做梦，半夜惊醒，睡觉时也会做梦较多，而且白天心神不宁，容易受到惊吓，这是心虚的表现，出现这种情况，一定要护心，滋心阴，养心神。心血对睡眠有很重要的作用，心血是心神的物质保证，心血充足，人在白天会神清气爽，晚上也可以安然入睡，如果心血不足，就会不宁，精神萎靡不振，惊悸不安而失眠，影响睡眠质量。脾胃为后天之本，气血生化之源，对于饮食营养的消化和吸收起着重要的作用，中医有一句话“胃不和，则卧不安”，如果在睡眠中出现胃气失和，消化不良，腹胀不适，将一夜难眠。脾在睡眠中的主要作用是满足睡眠时所需要的能量，保证血液运行畅通，首先，脾通过食物和水的吸收，将由水分和食物转化为营养成分输送到身体所需要的部位，这样一方面可以防止由于水在人体内静止，造成代谢紊乱，并最终干扰心神，另一方面也能使身体获得所需要的营养物质，保证睡眠的正常，脾气还可以使得血液运行畅通，心神营养充足，保证睡眠的正常，反之脾虚则会导致失眠。关于失眠，心脾两虚是主因，那么生活中我们该如何精心的调理呢，中医认为食补是最好的方法，不仅能够提供能量而且还没有副作用，日常建议摄入含芝宁睡眠素的营养物质。该中草药制剂从中医角度来说归肝，肺，肾经，具有扶正固本，延年益寿的作用，它营养成分丰富，含有腺苷，核酸，生物碱，免疫蛋白等活性物质，尤其腺苷可以刺激刺松果腺体分泌褪黑素，镇定中枢神经系统，加快大脑入睡，提高免疫力，平衡内分泌，避免外来物质侵害身体。失眠的病位在心，其对心神的滋养也是非常到位的，它的成分粗多糖和总三萜可以分泌令人快乐的因子，让心情舒畅，情志畅达，对肝气郁结，痰热内扰有很好的辅助作用，失眠人长期坚持，气色好精神棒。中医讲人体是一个统一的有机整体，以脏腑为中心，睡眠是人体的生理功能之一，而五脏就是睡眠的生理基础，五脏
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