男性更年期综合症

男性更年期综合症,概 述,男性更年期由睾丸功能退化所引起的。而睾丸的退化萎缩是缓慢渐进的，性激素分泌减少也是缓慢的，精子的生成在更年期也不完全消失。而男性更年期来得较晚，出现的时间很不一致，发病年龄一般在55-65岁左右。临床表现轻重不一，轻者甚至无所觉察，重者影响生活及工作。患者感到很痛苦,男性更年期综合的发病年龄与因素,根据资料30%介于40岁至70岁的男性会出现男性更年期症状，医学上称为中老年男子睾酮部分缺失症。 在国外，男子更年期已经得到广泛的接受和重视，美国 加拿大 泰国 新加坡 等许多国家已经开设了更年期门诊，为患者提供科学有效的治疗方法。 我国目前搞这方面的研究的医院少，许多患者有男子更年期症状，却无法得到正规男科医院接受有效治疗。更可怕的是，一些患者不了解自己的病情，单纯认为是性功能出现问题，结果误诊误治的情况严重，其结果只能适得其反。,为什么越来越多的男性更年期提前呢？,一般男性更年期是在45岁开始，然而社会经济发展快，紧跟着生活节奏加快，不少人的健康或多或少的出现了问题。由于这些健康问题的出现，诱发了很多疾病，疾病的产生降低了男性机体的功能水平，从而引发了男性更年期的提前出现。 工作、生活的原因，使一些男性长期处于紧张状态，导致出现精神疲倦，精神异常，常常出现抑郁，从而损害了男性朋友的神经系统的调节能力.,长期紧张忙碌的工作，使一些男性生活不规律，饮食不健康，身体常常处于亚健康状态。长此下去，就会影响男性的健康，出现疾病，诱发更年期提前。 长期的紧张情绪，心理失衡，会使男性体内毒素积累，引起内分泌失调，影响机体的正常功能，会出现睡眠质量下降，注意力不集中，体态发生改变。 在工作、生活中，有些男性常常受到挫折和打击，不被重视，受到排挤，长此以往，男性的精神就会出现萎靡，精神不振，神经衰弱，出现精神涣散，情绪异常，引发更年期的提前,长期服用一些药物，影响男性雄性激素水平下降，引发更年期提前。 缺少体育锻炼，经常久坐，使身体处于一种慵懒状态，导致身体机体活力下降，引起更年期提前。 男性更年期的提前的原因，总体来说，精神压力过大引起更年期提前的占多数。学会舒压是现在男性要学会的重要一课。,临床表现,精神症状：主要是性情改变，如情绪低落，忧愁伤感 ，沉闷欲哭，或者精神紧张，神经过敏，喜怒无常，捕风捉影，缺乏信任等。 植物神经功能紊乱：主要是心血管系统症状，如心悸，心前区不适，或者血压波动，头晕耳鸣，烘热汗出。胃肠道症状，如食欲不振，腹脘胀痛，便秘。神经衰弱表现：失眠，健忘，多梦，记忆力减退等。,鉴别诊断,阳痿：可见于婚后的任何年龄，以阳痿软而不坚或者软而不举为主证，多系青年或者中年患者，中老年人的阳痿多与患某些器质性疾病有关。 胃肠道功能紊乱：是神经官能症的一种类型，以胃肠道症状为主，可局限于咽，食管或胃部，但以肠道症状最为常见，也可同时伴有神经官能症的其他常见症状，如倦怠，健忘，注意力不集中，神经过敏，失眠，多梦，头痛，盗汗，忧虑，遗精，但该症多见于青壮年，精神伊苏在本症多见于青壮年，精神因素在本症的发生和发展中起重要作用。,治 疗,首先加强体育锻炼，增强体质，振奋精神，保持平和乐观的情绪。 中医理论，根据不同的分型，选择不同的分型，选择相应的治疗加以调理。,男性更年期在饮食上该注意什么？,1、更年期会出现血糖偏高，而有引发冠心病的危险。因此，要注意限制高糖食物的摄入。 2、盐能引起血压升高，引发高血压病，并且过多的食用盐还会增加心、肾负担，所以更年期的饮食中要限制盐的摄入量，以免加重更年期的症状。 3、更年期更要满足机体对蛋白质的营养需求，所以饮食中要多吃鸡蛋、牛奶、豆类食品等含蛋白质高的食物。,4、更年期皮肤、骨骼开始出现老化，因此饮食中要多吃富含维生素和钙质的食物以及B族维生素和维生素E等含量丰富的食品。 5、更年期情绪异常，不宜食用刺激性较大的食物，以免吃过多刺激性食物加重更年期症状。 6、饮食中要限制脂肪的摄入量，高脂肪饮食不仅增加肿瘤的发病率，还会引起动脉高血压病的发生。,男性养生,男人，虽不像女人那样“娇弱”，但是也要注重保养，因为男人的身体是革命的本钱，是家里的“顶梁柱”。不要以为男人到了老年才来保养，健康男人要从20岁起注重保养。,男性各阶段的养生方式,2035岁含镁食物促生育 这个年龄段的男性正值人生金光灿烂的收获季。如何使自己的理想经过奋斗、拼搏成为现实，除了事业上要格外努力外，均衡的营养也可以助你“一臂之力”： 含镁的食物不可少：镁有助于调节人的心脏活动、降低血压、提高男士的生育能力。建议男士早餐应吃牛奶、燕麦粥和一个香蕉。含镁较多的食物有大豆、马铃薯、核桃仁、燕麦粥、通心粉、绿叶菜和海产品。,含锌食物不能缺：锌是人体酶的活性成分，能促进性激素的生成，可以保持男人的性能力。如果锌缺乏可以引起精子数量减少，精子畸形增加以及性功能减退。建议每天摄入锌11毫克左右，过量会影响其他矿物质的吸收。 富含维生素A的食品要适量：维生素A有助于提高免疫力，保护视力，预防癌症。一个成年男子每天需要摄入700微克维生素A，过量对身体也有害。含维生素A较多的食物有动物肝脏、乳制品、鱼类、西红柿、胡萝卜、杏、香瓜等。 含维生素C的食物要充足：维生素C不但可以提高免疫力，还可预防心脏病、中风，保护牙齿，同时对男性不育的治疗有辅助作用。坚持服用维生素C还可起到延缓衰老的作用。,3545岁 保养方式,3545岁每天一个鸡蛋护血管 现代科学研究证明，人体从30岁开始，即逐渐出现形态和功能上的老化。40岁左右时，衰退现象逐渐明显，表现出情绪低落、容易疲劳、不愿运动、失眠、头痛、注意力不集中等“亚健康状态”。为了抵抗机体衰退，男士们除了平时适当减压和进行体育锻炼外，更需要摄取合理的营养。 补充维生素B6：维生素B6有助于提高人体免疫力，可预防皮肤癌、肾结石等。它还能分解高半胱氨酸，此酸是脑中风的危险因素之一。男士一天需要2毫克维生素B6，相当于2根大香蕉的含量。含维生素B6较多的食物还有鸡肉、肝脏、马铃薯、梨等。,维生素E要丰富：维生素E有延缓衰老和避免性功能衰退的作用。同时，维生素E是抗氧化剂，能阻止自由基对血管壁的损害，从而预防动脉粥样硬化、冠心病。谷胚、蛋黄、坚果、植物油、鸡肉、花生、芝麻中都含有维生素E。中年人不要害怕吃蛋黄，每天一个鸡蛋利多弊少。 膳食纤维不能少：膳食纤维主要作用在于加强肠蠕动、降低胆固醇，有降压和预防结肠癌的作用。人吃了富含膳食纤维的食物会有饱胀感，从而减少食量起到减肥的作用。富含膳食纤维的主要食物有麦麸、全麦面包、卷心菜、马铃薯、胡萝卜、苹果、莴笋、花菜、芹菜等。,稳定情绪要补钙：钙是人体中重要元素，它不但是骨骼和牙齿的主要成分，还具有安定情绪的作用，脾气暴躁者应该多吃牛奶、酸奶、奶酪等乳制品以及鱼干、骨头汤等含钙食物。 蛋白质要适当：追求肌肉发达，多吃高蛋白食品是当今男性的时髦。实际上，除了从事健美运动的男士，多数人不需要补充太多蛋白质。特别是疲劳时不宜将鸡、鱼、肉、蛋等大吃一顿。因为此时人体内的酸性物质积聚，而肉类食物属于酸性，会加重疲劳感。相反，新鲜蔬菜、水产制品等碱性食物能使身体迅速恢复。,45岁的养生方式,45岁到老年每天低脂肪食物,在这个年龄段，要爱护自己的身体还不算太晚，虽然随着年龄不断增加，会出现衰老现象，但我们可以通过摄入食物来延缓衰老，甚至还可以帮助你增强性机能。 食物品种多样化：不吃或少吃甜食，营养搭配合理，多食富含膳食纤维、维生素、矿物质的食物。鸡、鱼、兔肉易于吸收；奶品与豆类含钙高；新鲜蔬菜、水果可提供大量维生素、膳食纤维和微量元素，如西红柿、胡萝卜、芦笋、木耳等。同时注意饮食清淡少盐。,低脂肪：脂肪占总热量的20%25%，而且要以植物脂肪为主。脂肪量过多会引起肥胖，导致动脉粥样硬化及某些癌症，如结肠癌、前列腺癌等。但脂肪量也不宜过低，否则会影响脂溶性维生素的吸收。每日食用油摄入量以25克为宜。,补脑益智食品：研究发现，含有卵磷脂、脑磷脂、谷氨酸等物质的食品能提高大脑的活动能力，延缓大脑的老化和衰退，因此，可常食大豆、蜂蜜等；坚果中含不饱和脂肪酸较多，为了保护听力可多吃花生、芝麻、核桃、松子等食品。,男性更年期的自我调理,1.正确的饮食 正确的饮食习惯对健康地度过男性更年期有很大帮助。男性到了更年期应注意合理饮食和均衡营养，多吃一些粗粮和新鲜蔬果等，尽量避免多糖、多盐、多油食品。 2.户外运动不可避免 男性更年期要注意要多玩多动多调节。更年期男性要避免把自己闷在屋里想心事，多做一些户外活动，呼吸一下新鲜空气，调节植物神经，达到自身心情愉悦的目的。,3.学会换位思考 更年期的男性要学会变换角度想问题。就是要学会自我解脱，哪怕是自欺欺人也没关系。要么就和家人、知心朋友倾诉一下，要么干脆大哭一场，对身心健康大有好处。 4.调节心境 男性更年期还要学会制怒。更年期男性内分泌紊乱，更容易动怒。因此，男性到了更年期之后，要刻意把什么事都看开，别斤斤计较，努力向乐观、开朗方面调节。 5.家人的关怀 家人关怀理解贴心最重要。做儿女的，不妨用儿女特有的青春气息感染父亲，帮助他缓解心中的抑郁情绪。做妻子的，要多给丈夫些安慰和劝导，共同度过男性更年期,男性更年期如何度过呢,1、运动减肥不可少 正值更年期的男性朋友，身体很容易“发福”。专家建议，体重超标者，除饮食上注意外，还应注意多参加体育运动，帮助减轻体重，保持体力。 2、增加户外活动 人在中年以后，胃肠功能就会降低，对钙的吸收下降，需要经常进行户外活动，以增加阳光照射的机会，使体内合成维生素D，帮助钙吸收，可预防骨质疏松、腿脚软等。因此，中年男性要注意适当增加户外活动，减少更年期烦恼。,3、减少热量的摄入 安度更年期，男性朋友日常还要注意减少热量的摄入，特别是饱和脂肪酸的摄入。日常应注意多吃水果和蔬菜，补充维生素、矿物质和微量元素，少吃化学合成的维生素片；适当多吃粗粮对身体也是很有益的。 4、少去环境污染严重处 专家