八年级政治上册 6.2 学会调控情绪课件 新人教版.ppt

学,会,调,控,情,绪,情绪最基本的类型有哪些？,忆一忆：,喜,怒,哀,惧,问一问：,请问“喜怒哀惧”的情绪能否控制？,如果能，请问用什么来控制？,唉！我小儿子的衣服到哪里去晒呀！要是干不了，顾客就要找他麻烦了,唉！看着大晴天，哪儿还有人来买我大儿子的伞呀！,老奶奶忧愁：雨天小儿子的洗染店晴天大儿子的雨伞店,老奶奶乐呵呵：雨天大儿子的雨伞店晴天小儿子的洗染店,境由心造,-情绪与个人的态度紧密相关。,积极情绪,兴奋、喜悦,促使人积极地行动,消极情绪,削弱人的活动能力,抑郁、悲伤,情绪与个人的态度是紧密相连的。在生活中，我们可以通过改变自己的态度来控制自己的情绪。,所以，情绪是可以调适的。,一、情绪是可以调适的,二、排解不良情绪的方法,青春小故事：,李伟画画非常好，曾获得美术比赛一等奖，他是班级的宣传委员。一天中午，他正在出板报，很多同学围观，不少同学赞叹，李伟听后心里美滋滋的，脸上始终洋溢着微笑，画得更起劲。这时，小刚过来，对板报提出了一些批评，李伟不高兴了，回头生气地看着小刚，小刚还在说，李伟扔下粉笔，冲着小刚大声地说：“你行，我不干了。”剩下小刚和其他同学尴尬地站在那里。,李伟的情绪有哪些变化？我们同学中有无类似的感受？说明中学生的情绪有什么特点？,自由发言,丰富不稳定性、强烈性、自控能力差。,中学生情绪的特点：,事例分析,小王说:“每当我苦恼时,总让自己去想些曾使自己高兴的事,如逛公园。”小李说：“我受到委屈时常找老师诉说，控制不住时就独自大哭一场。”小张说：“每次考前我都按老师的要求认真复习,进考场时我就不紧张。”,在一次小组讨论会上，同学们分别介绍了自己调节情绪的方法。请问小王、小李、小张分别用了什么控制情绪的方法？,小王用的是注意转移法把注意力从导致你情绪不佳的事情上移开，如转移话题、做感兴趣的事等，使情绪有个缓解机会，让自己摆脱消极情绪的影响。,小李用的是合理发泄法找一个合适的场合，以合适的方式将消极情绪发泄出去。如大哭一场、向人倾诉、剧烈运动、放声歌唱或大声喊叫等。,在适当的场合哭一场向他人倾诉进行剧烈运动放声歌唱,合理发泄情绪,小张用的是理智控制法就是能用意志去控制不良情绪。方法有：自我暗示、自我激励、心理换位、学会升华。,理智控制法,方法之三,心理换位自我激励自我暗示学会升华,就是用意志去控制不良情绪。,调节不良情绪的方法,1.注意转移法2.合理发泄法3.理智控制法,方法总结,情绪调节剂,有很多特效秘方能摆脱这些心病或烦恼,请你往下看,如,例,美美睡一觉,高歌一曲,翩翩起舞,挥笔作画,玩玩电脑,其他,林则徐初到广州禁烟时，一些腐败官吏百般阻挠，使他的情绪波动很大，怒不可遏。但他知道暴怒无济于事，还可能给那帮腐败官吏找到攻击他的口实。于是，他竭力控制自己的情绪，写了“制怒”二字挂在墙上，作为警句告诫自己。每当要发怒时，就注视墙上的“制怒”条幅，将怒气压下去。,理智控制,清代作家蒲松龄落第后，情绪一度低落。但他落第不落志，下决心另辟蹊径干一番事业。他写下了这样一副自勉联：有志者，事竟成，破釜沉舟，百二秦关终属楚；苦心人，天不负，卧薪尝胆，三千越甲可吞吴。他这样写了，也这样做了，终于在自己喜爱并擅长的文学上作出卓越贡献，留下了传世名著聊斋志异,自我激励,该图是徐悲鸿在抗日战争期间创作的，是他的情感寄托，画中奔马，姿态各异，意在鼓舞中国军民奋勇前进，消灭日本侵略军。,情绪升华法将苦闷、愤怒等消极情绪与头脑中的闪光点、社会责任感联系起来，从而振作精神，激励我们奋发向上。,自我暗示,赵强成绩优秀，但当他进入中考考场时，也感到紧张，他反复提醒自己：“沉住气，别紧张，会考好的。”后来他真的考出了好成绩。,自我嘲解,凌晨一点，小球迷王刚盼望的足球赛终于开了“好球！太棒了！”他兴奋地叫着、跳着周围的邻居都被吵醒了。他的情绪表达合适吗？为什么？,明辨是非,三、喜怒哀乐，不忘记关心他人,小组讨论,你判断某种情绪发泄方法是否合适的标准有哪些呢？,不良情绪需要宣泄，不同的人有不同的方法，但是一定要在道德和法律允许的范围内进行，并且既不能伤害自己的身心健康，也不能伤害他人和集体的利益。,人的情感具有相通性和感染性，一个人的情绪状态很容易影响到周围的人。,我们应该学会在合适的场合、用合理的方式发泄自己的情绪。,请注意！,1.对于“触景生情”、“触目惊心”的人，调节不良情绪可采取的主要方法是(),A.心理换位B.改变环境C.改变注意焦点D.拓展兴趣爱好,B,练一练,2.初一（2）班班长将主持一次演讲会，他为事重重，坐卧不安。因为他老思忖：“天啦！我到时可能会把要讲的内容忘记。我的口才又不行，我的思路会中断，我会给自己丢脸。”作为班长的好友，你认为他调控不良情绪可以运用的有效方法有（)A.改变注意焦点B.升华C.自我暗示D.树立远大志向,C,我怎样才能控制情绪，让每天充满幸福和欢乐?我要学会这个千古秘诀：弱者任思绪控制行为，强