教你如何改变你的情商.doc

情商：把握情绪的影响力 朋友，如果你现在急于看完故事，那么，完全可以跳过“情绪咖啡厅”章节。当你想要了解故事答案的时候，可以随时回来寻找。 我的读者朋友，也许我们的现状不尽相同，但是，我们一定有过同样的起点，那就是童年。回头看看，现今的我们是怎样炼成的？ 小男孩的故事是否有些似曾相识？ 在情绪咖啡厅里，让我们暂时歇歇步伐，整理一下思绪。现在沏上一壶清茶，或者咖啡，细细品味一下它的滋味，如果户外恰有温暖的阳光，或者繁星点点，万家灯火，那么，请深呼吸两次，仔细感受一下，这一刻，从头到脚，身体的每寸地方，都有什么样的感觉？记录下来！ 这是你了解情商真相的起步找回你的感觉，而不是抛弃它们！ l 情商：把握关键的6秒时差 情绪是大脑对外界刺激的一种自动的、生物生理化学反应。 情绪是由我们大脑中的边缘系统（Limbic Brain）产生的一种化学物质。边缘系统不断根据我们接受的外界刺激，迅速而自动地生成各种情绪。因而，情绪是一种自然的生物生理化学反应，它的发生是不可避免的。使用性能鉴定试验和核磁共振成像扫描，科学家可以让你看到情绪无时无刻不在大脑中工作。 更为关键的是，边缘系统的反应速度非常惊人，比我们的“逻辑思维中心”（脑皮质Cortical Brain）的反应速度快80 000倍！因而，在情绪产生的那一刻，它是完全不受我们负责思考的脑皮质（即逻辑思维中心）所控。这样，我们就可以理解，为什么我们无法完全抛开情绪，小男孩为什么无法彻底脱掉他的恐惧。 虽然情绪的产生不能被我们掌控，但情绪所具有的信息及其价值却可以成为辅助思考和行动的得力助手，只是，这需要我们在情绪产生的那一刻耐住性子等待约6秒钟因为，只有在经过大约6秒钟之后，边缘系统才能完成传递情绪信息的过程将它产生的情绪信息传递给脑皮质，这时，大脑的这两个重要部分才真正有了联系。 也就是说，6秒钟之前，我们的情绪不能被“理智”影响，这时如果发生了行动，就是出于人类天生的本能，即：纯“情绪化”的反应；而6秒钟之后，我们的情绪与思考就可以彼此沟通且综合信息完成“高情商”的决策与行动。 6秒钟这个时间点是由我们人类的生理系统所决定的。 现在，我们终于可以理解，为什么常能听到阅历丰富的人教导说：“慢一点！不要那么快就采取行动，花点时间想想是不是该这么做。” l 情商：把握情绪的影响力 情绪产生的速度，刚才已经了解过，这样的特点也形成了情绪的第一重要特性首要性。情绪的首要性是指：情绪不仅产生迅速，而且保持时间最长，是对我们影响最快也是影响最强的物质。我们可以举些简单的例子来理解： 企业面试一位陌生的应聘者。我们会发现，在他还没有开口说话时，我们的情绪就已经因他的音容笑貌而产生了，这就是我们通常所说的“第一印象”。“印象”瞬间记录很多信息他的身材、长相、说话的口气、举止神态等等。 如果这个人带给我们的情绪很强烈，那么他的信息会因情绪的影响而被牢牢记录下来，更持久地留在大脑中。在面试完众多应聘者后，我们翻看档案时，就能想起自己面试这个人的感觉他让我觉得很愉快，于是，我们会说：“我对这个人印象很深，他的举止非常得体，他说话很有逻辑，他回答富有挑战性问题时很机智”一切被情绪所记录的信息鲜活呈现。 相反，如果应聘者带给我们的情绪很淡，很弱，那么可能在这个人转身之后，我们就已经对他没什么“印象”了，翻看档案时，几乎想不起来自己面试过这个人。 对于情绪的持久性，有另外一个例子，我们试着回想一个很多年前交往过的人，比如，教过我们的某位小学教师，我们会发现，可能已经忘记他的名字，忘记他说过的具体的话，忘记他做过的具体的事，但是，我们却能很容易回忆起对他的“感觉”他是个不讨人喜欢的老师：很可能当年他冒犯你，经常让你生气；他是个和蔼可亲的老师：很可能当年他非常愿意帮助你，而让你感到愉悦和信任。 l 情商的基础：情绪价值 科学家研究发现，每一个情绪都带着一个重要的信息，而且，情绪会将这些重要的，关乎生存的信息以最快的速度传递给身体，带动我们采取一个对应的行动，比如：恐惧让我们迅速逃离，喜悦让我们手舞足蹈。所以，情绪的原始功能其实是确保生存，而且，越是我们认为“不好”的情绪，比如：恐惧、愤怒等，越是传递着关乎生存或安全的关键信息。因此，我们形象地把情绪称之为忠诚的信息快递员。 l 情商误区造就“情绪绑架” 情绪是怎样由忠诚而变得充满危险性呢？它那传递信息的功能被掩盖后如何成为了灾难？由于情绪是我们忠实的信息快递员，它诚恳地告诉我们事实的真相，并提醒我们及时采取应对措施，以确保安全和收益。但当我们忽略那些提醒信息时，作为保护机制的情绪就会本能地变本加厉，它们为了让我们倾听它们的声音，而不断加强它们的讯号，不断提高它们的“嗓门”，直到升级到危险的境地恐惧升级为恐慌，愤怒升级为暴躁。这便是小男孩的恐惧和孤独突然变成了两个“大气球”的寓意。 危险且提高了强度的情绪会直接而迅速地干预我们的行动，它们会不顾一切地启动我们重要的生存保护机制斗争或逃跑。在情绪认为是危机的时刻，它阻断我们考虑长期影响，也不再考虑因果关系，而只求保护我们生存及个人利益。 我们大概都有过这样的经历：情绪在逐步强烈、高涨的时候，我们作出了令我们后悔的决定；情绪阻止我们进行思考，情绪混乱而难以控制。 情绪绑架（Emotional Hijacking）：情绪阻断逻辑中心脑皮质的思考，强制引发本能反应行为。 到那时，我们的行动不再自由，我们遭遇的将是一场“情绪绑架”，即：没有与脑皮质产生沟通的情绪自动反应行为。情绪是怎样发生影响的呢？ l 情商的真相 现在，我们把情绪的基本特性总结一下，帮助我们理清情绪发生作用的真相。它总共包括以下四个基本点： 首要性。我们在“为什么小男孩脱不掉恐惧”一节中，已经了解到情绪的这一特性。它包括三方面： 1. 迅速。情绪的产生比逻辑思维快八万倍！ 2. 强烈。情绪影响我们对事件的信息记录及对待事件的态度。 3. 持久。我们可能记不住事件的细节，但我们能记住感觉。 情绪与思考如影随形，情商体现你综合二者的能力。 全球性。情绪是真正跨越文化、跨越国界的语言。而且，跨越时间，从原始社会至今，人类情绪的类型和其功能没有发生改变。 你也许没有说话、没有行动，但是你的情绪已经向他人传递了很多信息。同样，如果你有意识去观察，他人的情绪同样向你传递了很多信息。 情绪是沟通的基础，情商决定沟通的质量。 功能性。情绪的主要功能包括以下三点： 1. 每个情绪带着一个信息。 2. 每个情绪是一种能量的源泉。快乐让我们充满干劲，愤怒让我们勇于反抗不同的情绪让我们获得了不同的动力。 3. 每个情绪是一种行为的催化剂。 水可载舟，亦可覆舟。情商决定你能否正面发挥情绪价值。 传染性。情绪具有高传染性，例如，别人开怀大笑的时候，你可能还不知道他笑什么，自己已经有了一些喜悦的感觉；有人悲伤哭泣的时候，即使那原因与你无关，你也会黯然神伤我们都领略过这些情景吧？ 不幸的是，通常不被我们喜欢的情绪，或者说，被我们贴上“坏”标签的情绪，如：悲伤、愤怒、恐惧等的传染力度尤其强烈。这是因为越是我们以为“坏”的情绪所起的生存保护作用越强，而人类最首要的需求便是生存。因此，它们的“声音”会显得非常强烈，传染性也就更强。 情绪的影响自然发生，情商决定你能否掌控个人影响力。l 领导者情商决定组织信任 国王厚厚的坚强和愤怒隔离了其他感觉，隔离带来了沟通阻碍，对于国王来说，他失去了第一时间掌握情商真相的机会，而相对不能掌握真实信息的后果来说，信任危机带来的后果可能更为严重。领导者对待情绪的方式即领导者的情商，将影响到整个组织对待情绪的方式即整个组织的情商，所以，我们会发现，领导者的情商在最大程度上影响了一个组织的氛围以及文化。组织氛围或者说“气候”则影响着员工的行为。 请看下面这朵色彩缤纷的花，我们把它叫做“情绪地图”，它呈现的是人类最为基本的八大类型的情绪，情绪地图是我们了解情绪和学习情商技能的重要工具。 这张情绪地图告诉我们以下几个基本信息： 1. 全人类共有的八类基本情绪。经研究实验发现，任何时代、任何地域、任何人都拥有共同的基本情绪。情绪地图的八个花瓣代表的是人类最为基本的八种情绪。 2. 情绪并非无法捉摸，它的路径是有规可寻的。图中把每种情绪分为了三层，越靠近花边的情绪越淡，越靠近花心的情绪则越浓。比如，比生气更淡的同类情绪是烦扰，而比生气更浓的同类情绪则是暴躁。 3. 情绪是复杂活泼的。我们通常在同一时间下会存在有不止一种情绪，而且，两个相邻花瓣的情绪相加可以产生出第三种情绪它们中间白色部分标明的情绪。比如，喜悦信任爱；生气厌恶轻视。 4. 相反的情绪，相反的行动。两个相对的花瓣的情绪是相反的。比如：与喜悦相反的情绪是难过，与害怕相反的情绪是生气。而相反的情绪所激发的行为也是相反的。比如，害怕让我们逃跑，而生气则可能让我们主动出击。 1. 愤怒令男子汉奋勇前进。当国王还处于奋斗阶段即男子汉时期，他的愤怒帮了他很多忙。奋斗时期的愤怒，激发男子汉的反击能力，遭遇艰难险阻时，愤怒帮助他获得冲破阻碍的力量。如果，愤怒情绪令竞争对手或强势力量产生“害怕”“敬畏”“惊讶”等情绪的响应，而这三类情绪更为深入下去是恐慌、叹为观止等，那么，这对于奋斗初期的男子汉来说，则有利于建立起自己的威信，快速地摧毁前进路上的阻碍。 2. 愤怒令国王产生信任危机。当男子汉成为国王，成为一个领导者时，他的愤怒得到的是“害怕”“难过”“厌恶”等情绪响应，这时候，愤怒就成为了国王的祸害。想想，大臣们因恐惧而不敢报告事实真相，公民因对国王的愤怒感到厌恶而联合起来隐瞒真相，导致了愤怒的国王即使再有力量也不能获得真实信息。国家的信任出现危机。 现实中，如果一个企业鼓励员工抛开恐惧，在情绪价值的列表中，我们可以看到恐惧是传递危险信息的情绪。那么，当企业有危机事件发生的时候，员工表现会是怎样？不能表达恐惧的员工可能会在汇报中掩藏恐惧，一味报喜不报忧，或者逃避问题，用别的情绪如平静、愤怒、厌恶等不能传递危险信息的情绪来代替恐惧，那么，危机状况的真实性就已经被扭曲了，组织领袖无法通过情绪去真实掌握事件的严重性。 通过对国王愤怒情绪的分析，我们可以发现，情绪在不同状况中产生了不同的影响，对于国王来说，穿上坚强和愤怒，掩盖其他情绪已成为他固有的模式，而这种模式在某些时候产生了正面影响，尽管愤怒不是受欢迎的“坏”情绪，但在另一种状况里就引发了危机，因而，对于情商来说，情绪从来没有好坏之分，只看你是否正确运用了它们。 关于情商，充满智慧的古代学者亚里士多德早在两千多年前，就已经以精辟的语言告诉过我们它的奥妙： Anyone can become angrythat is easy. But to be angry with the right person, to the right degree, at the right time, for the right purpose, And in the right way that is not easy. 每个人都会发脾气这个很容易做到 但是，要把脾气发在 正确的人身上 用恰当的程度 在恰当的时间 为正确的目的 要做到以上这些却并不容易 他恰恰借用的是“愤怒”这个我们公认的“坏”情绪来帮助我们理解情商。 有感觉，还是没感觉？这句问询是我们正视情绪的起步。 在了解情绪价值之前，我们无法真正了解事件真相。 在掌握情商真相之前，我们难以把握事件和自我的主导权。 成为“最后一个知道真相的人”，只是其产生的风险之一。 下个旅程开始前，我们面临一个选择，它将帮助你理清现实，寻找关于自己的答案 了解（Know） 1. 请先闭上眼慢慢深呼吸几次静默6秒钟后，认真想想 当前，你期待改变人生的哪个方面？这个方面的理想状况是什么？ 想好了吗？ 如果想好了，请继续看条目2； 如果你觉得自